Iekšējā servera kļūda

Es nevarētu pabeigt jūsu pieprasījumu.

Ja neesat apmierināts, jūs varat sazināties ar mums.

Iespējams, būs pieejams servera kļūdu žurnālā.

Turklāt pieprasījumam tika pievienots kļūdas ziņojums.

Trauksmes traucējumi

Bailes un trauksme ir ne tikai cilvēku ciešanu avots, bet arī liela adaptīvā vērtība. No bailēm nozīme ir tāda, ka tā neļauj mums no ārkārtas situācijas laikā, kā trauksme uztur mūs gatavību gadījumā potenciālu draudu. Trauksme ir normāla cilvēka emocijas, ikviens no mums šo laiku sajūtas piedzīvo. Bet, ja šī emocija ir atdzimis pastāvīgu smagu stresu un ietekmē cilvēka spēju vadīt normālu dzīvi, runājot par garīgo slimību.

Trauksme traucējumi - ir nemainīga nepamatots nemiers un raizes nav saistīts ar šo notikumu izraisa psiho-emocionālo spriedzi.

Trauksmes traucējumu cēlonis.

Precīzs iemesls trauksme traucējumi nav zināms, bet, tāpat kā citi garīgām slimībām, tas nav rezultāts slikta izglītība, vāja gribasspēka un rakstura defektu. Zinātnieki turpina pētījumus, un tagad jau ir konstatēts, ka vairāki faktori ietekmē slimības attīstību:
- izmaiņas smadzenēs,
- vides stresa ietekme uz ķermeni
- traucējumi neironu savienojumu darbībā, kas ir saistīti ar emociju veidošanos,
- ilgstošs stresa traucē informācijas nodošanu no vienas smadzeņu daļas uz otru,
- smadzeņu struktūru patoloģija (patoloģiska attīstība, slimība), kas ir atbildīgas par atmiņu un emociju veidošanos,
- predispozīcija uz traucējumiem var būt ģenētiski iedzimta no viena no vecākiem (piemēram, vēzis vai bronhiālā astma).
- traumatiskas (psiholoģiskas traumas, stresa) notikumi pagātnē.

Pastāv vairākas slimības, kas var ietekmēt trauksmes traucējumu rašanos.
- Mitrālā vārstuļa prolapss (problēma, kas rodas, ja viens no sirds vārstiem nav pareizi aizvērts).
- Hipertiroīdisms (dziedzera hiperaktivitāte).
- Hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs).
- Bieža lietošana vai atkarība no psihoaktīviem stimulatoriem (amfetamīni, kokaīns, kofeīns).

Panikas lēkmes, kā trauksmes izpausmes, var izraisīt arī slimības un citi fiziski iemesli.

Kādi simptomi jānosūta ārstam?

Ja atrodat kādu no šīm trauksmes pazīmes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Simptomi var atšķirties atkarībā no trauksmes veida, bet parasti ir:
- biežas sajūtas par paniku, bailēm, trauksmi,
- miega traucējumi
- aukstas vai sviedušas rokas un / vai kājas,
- elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana
- sausa mute
- nejutīgums vai tirpšana rokās vai kājās,
- slikta dūša
- muskuļu sasprindzinājums
- reibonis
- spiediens krūtīs, sirds sirdsklauves,
- plaušu hiperventilācija (ātra elpošana)
- neskaidra redze
- divpusējas galvassāpes
- grūtības norīt
- vēdera uzpūšanās, caureja.

Visas slimības izpausmes ir saistītas ar trauksmes sajūtu un atkārtotām negatīvām domām, realitātes uztveres traucējumiem.

Struktūrā trauksmes traucējumi nav vienādi, tos veido daudzi komponenti: uzvedība, fizioloģija un apziņa. Slimība tieši ietekmē uzvedību, samazina veiktspēju, var izraisīt staigulēšanu, bezmiegs, hiperaktivitāte (pastiprināta aktivitāte), stereotipiska (atkārtota) uzvedība.

Trauksmes traucējumu fizioloģiskie (ķermeņa) simptomi bieži tiek kļūdaini interpretēti kā draudi dzīvībai, jo pacienti mēdz redzēt realitāti tikai kā "melni" vai "balti". Piemēram, sāpes krūtīs tiek uztvertas kā sirdslēkme, galvassāpes - smadzeņu audzējs, ātra elpošana - pazīšanās par gaidāmo nāvi.

Trauksmes traucējumu diagnostika

Kā novērtēt trauksmes attīstības risku?
Lai noteiktu slimības attīstības tendenci, ir nepieciešami trīs vai vairāk pozitīvas atbildes uz turpmāk uzskaitītajiem jautājumiem.

1. Vai jums piedzīvo intensīvu baiļu vai panikas epizodes?
2. Vai jums kādreiz ir jūtama slikta doma pastāvīgā klātbūtne?
Jums likās, ka jūs esat "traki"?
3. Vai pamanāt vairāk trauksmes un bailes nekā parasti?
4. Vai izvairieties no dažām situācijām vai saziņas, jo jūs baidāties, ka panikas lēkme pārvarēs tevi?
5. Vai jums ir panikas lēkme, stāvot rindā, kad esat iestrēdzis satiksmes sastrēgumā, pūlī vai vietā, no kuras jūs nevarat aizbēgt vai izkļūt?
6. Kad esat nonāk nezināmajā telpā, jūs uzzināsiet, kur vienmēr ir avārijas izejas?
7. Vai jūs domājat, ka jums ir obsesīvas domas?
8. Vai regulāri (katru dienu vai reizi nedēļā) ir viens vai vairāki trauksmes simptomi?
9. Vai jūs nervu daudz vairāk nekā iepriekš?
10. Vai jūs fanātiski rūpējas par savu veselību?
11. Vai esat nepacietīgs, bet ātri iztēlojies par visu?
12. Dažreiz jūtat, ka dzīvojat sapnī vai ka jūsu dzīve nav reāla?
13. Kā jūs vērtējat savu pašcieņu (kā jūs jūtaties par sevi)?
14. Bieži vien pateikt cilvēkiem "jā", ja jūs vēlaties teikt "nē"?
15. Vai jūs bieži jūtat neapmierinātību?
16. Nervozitāte vai trauksme neļauj jums strādāt?
17. Vai jums patīk visu kontrolēt?

Lai noteiktu galīgo diagnozi un noteiktu pareizu ārstēšanu, ārstam jānosaka trauksmes veida pazīmes. Pastāv vairāki trauksmes traucējumu veidi.

Fobijas ir pastāvīgi bailes, kas ir nesamērīgi ar reāliem draudiem, paniku, saskaroties ar konkrētu situāciju. Fobijas ir grūti kontrolēt, neskatoties uz pacienta vēlēšanos atbrīvoties no bailēm. Visbiežāk sastopamas specifiskas fobijas vai sociālas fobijas.

* Īpaša fobija, ja cilvēks sajūt spēcīgu baiļu no konkrēta objekta vai situācijas. Pastāv pieci tipiski fobiju veidi: bailes no dzīvniekiem (kaķi, suņi, žurkas, čūskas uc), dabas parādības (tumsa, dušas, ūdens uc), situācijas (lifti, tilti, tuneļi utt.).) Retāk sastopas bailes no asinīm, injekcijām, traumām vai citām neparastajām fobijām (vemšana, aizrīšanās).

* Persona, kas cieš no sociālas fobijas, baidās no citu cilvēku negatīviem vērtējumiem. Viņš pastāvīgi jūtas, ka viņš izskatās muļķīgi, nerunā, nedarbojas nepareizi. Uzskata, ka citi cilvēki pret viņu slikti, neērti. Slimība izraisa sociālo saišu iznīcināšanu.

Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir reakcija uz pagātnes notikumiem, kuriem bija ļoti grūti pretoties (nāve vai smagi ievainojumi (pašu vai tuvu personīgi un citi pieredzēti traģiski notikumi)).

Kā parasti pacients veic atkārtotas obsesīvas atmiņas. Var rasties murgi, sajūta, ka notikums atkal ir noticis (delīrijs, halucinācijas, atmiņas) un citas nepiedienīgas fizioloģiskas reakcijas uz iedomātu notikumu. Šāda persona ir pārāk aizraujoša, ir grūtības aizmigt, ir grūtības koncentrēties, jutīga, tai ir tendence uz dusmu uzliesmojumiem.

Akūtas stresa traucējumi - priekšnoteikums tās rašanās cēloņiem ir psihotraumatiskais stāvoklis. Tomēr pastāv vairākas būtiskas atšķirības no PTSS. Pacients zaudē emocionālas reakcijas (emocionāli saplacina), uzskata, ka vide ir nereāla, tāpat kā sapnis, uztver savu ķermeni kā kaut kas svešs vai sevi uzskata par citu personu. Pēc tam var attīstīties tāda slimība kā disociatīvā amnēzija.

Galvenā panikas traucējumu pazīme ir panikas lēkmju parādīšanās. Panikas lēkme notiek pēkšņi, ātri noved pacientu uz šausmu stāvokli. Tas ilgst no dažām minūtēm līdz stundai, kam seko elpas trūkums, reibonis vai ģībšana, sirdsklauves, trīce (trīce), gremošanas traucējumi vai slikta dūša, ekstremitāšu nejutīgums, siltums vai drebuļi, sāpes vai necaurlaidība krūtīs, bailes no nāves vai kontroles pazušanas par notiekošo.

Vispārēji trauksmes traucējumi - atšķirībā no panikas lēkmes, raksturo fakts, ka slimība ir hroniska un var ilgt vairākus mēnešus. Pacienti nespēj atpūsties, viegli nogurst, ir grūtības koncentrēties, ir uzbudināmi, dzīvo pastāvīgos bailēs, ir grūti pieņemt lēmumus, ļoti baidās kļūdīties, vienmēr ir saspringtas un iekaisušas. Šis traucējums samazina pašapziņu un pazemina pašcieņu pacientam. Daudzi no šiem pacientiem ir atkarīgi no citu cilvēku uzskatiem, bieži jūtas zemāki, ir dziļi pārliecināti, ka viņi nevar mainīt visu, lai labāk.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi - svarīga šīs slimības iezīme ir atkārtotas, pretrunīgas, nevēlamas un nekontrolējamas (kompulsīvas) obsesīvas domas vai idejas, kas iekļūst pacienta apziņā, un no tiem ir grūti atbrīvoties. Visbiežāk no tām ir rūpes par netīrumiem un baktērijām, bažām par saslimšanu vai infekcijas uztveršanu. Šādas personas dzīve ir pilna ar noteiktiem rituāliem, piemēram: bieža mazgāšana ar rokām, tīrīšana, lūgšanas. Šīs darbības ir veids, kā reaģēt uz obsesīvām domas, un to mērķis ir aizsargāt sevi no trauksmes. Lielākā daļa no cilvēkiem, kas cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, ir pakļauti arī depresijai.

Trauksmes traucējumu ārstēšana

Viens no lielākajiem mūsdienu psiholoģijas sasniegumiem ir jaunu efektīvu trauksmes traucējumu ārstēšanas metožu izstrāde. Daudzi cilvēki atklāj savus efektīvus veidus, kā tikt galā ar trauksmi, piemēram, pat elpošana, relaksācija, joga.

Pašpalīdzība

Pacientiem, kas cieš no trauksmes traucējumiem, vispirms jāmācās kontrolēt trauksmes fizioloģiskos simptomus. Ir divas metodes: relaksējoša muskuļa un elpošanas kontrole (Fobijas raksta relaksācijas paņēmieni >>). Tas mazina trauksmi, palīdz aizmigt, samazina sāpes no muskuļu spriedzes. Muskuļu relaksācijas treniņš ir pakāpenisks process, kas prasa ikdienas vingrinājumus. Šī metode jau sen ir veiksmīgi izmantota trauksmes traucējumu ārstēšanā un tā ir efektīva trauksmes trauksmes metode.

Nākamais solis cīņā ar trauksmi ir dziļa, pat elpošana (bet ne hiperventilācija). Elpošanas vingrinājumi ir efektīvs veids, kā kontrolēt panikas lēkmes fiziskos simptomus.

Psihoterapija

Kognitīvā terapija ir izrādījusies ārkārtīgi efektīva trauksmes traucējumu ārstēšanā. Trauksme var izpausties kā pesimistiska doma, tēlu un fantāzijas, no kurām ir grūti atbrīvoties. Kopā ar terapeitu pacients analizē un pārformulē šīs domas, pēc tam dod viņiem optimistiskāku nozīmi. Terapijas mērķis ir iemācīt pacientiem ar trauksmes traucējumiem domāt pozitīvi, uztvert notikumus reālistiskāk, pierādīt negatīvo domu nesaderību ar faktiem.

Addiction terapija ir metode, kurā pacienti atkārtoti pakļaujas tam, kas viņus baidās. Procedūra sākas ar vienkāršiem uzdevumiem, pamazām vingrinājumi kļūst sarežģītāki. Tas tiek atkārtots, līdz pacientam zaudē trauksmi konkrētā situācijā. Ar šo metodi izārstē 80-90% specifisko fobiju.

Narkotiku terapija

Farmakoterapija ir nepieciešama tikai smagos trauksmes traucējumu gadījumos, un tā nedrīkst būt vienīgā ārstēšanas metode. Zāles nevar lietot kā pastāvīgu ārstēšanu, bet tikai tad, kad jums ir jāatvieglo daži panikas traucējumu simptomi.

Narkotikas, ko lieto panikas traucējumu ārstēšanai, ir:

Antidepresanti - Maprotilīns, Mianserīns (Mianserinum), Milnaciprans (Milnaciprans), Mirtazapīns (Mirtazapinum), Moklobemids ), Trazodons (trazodonums), fluvoksamīns (fluvoksamīns), fluoksetīns (fluoksetīns). Viņi sāk darboties tikai pēc dažām nedēļām, tādēļ viņus vajadzētu lietot pastāvīgi, ne tikai steidzamu vajadzību laikā.

Benzodiazepīni - diazepāms (diazepāms), klonazepāms (klonazepāms), noozepāms (nozepāms), frizīns (frizīns), lorazepāms (lorazepāms). Lielākoties tie ir sedatīvi līdzekļi, kas darbojas ļoti ātri (parasti 15-30 minūtes). Šo zāļu lietošana panikas lēkmes laikā ātri atvieglo simptomus. Tomēr benzodiazepīni ir ļoti bīstami. Tie ir atkarīgi un tiem ir nopietni apstāšanās simptomi (atsaukšana, zāļu atsaukšana), tādēļ šīs zāles jālieto ļoti rūpīgi un tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Augu izcelsmes zāles

Piparmētra ir īpaši noderīga, ja vēdera problēmas rodas panikas apstākļos.
Auzu salmi - piemīt antidepresanta īpašības, maigi tonizē un aizsargā nervu sistēmu no pārslodzes.
Kumelīšu ziedi ir ne tikai labvēlīgi gremošanas sistēmai, tie arī atpūsties un nomierina.
Lavandas ziedi - ekstrakts, kas ideāli piemērots aromaterapijai, atvieglo galvassāpes, atvieglo depresiju un spriedzi.
Lindas ziedi - novārījums ir spazmolīts un sedatīvs efekts; stabilizē spiedienu, ko var palielināt ar trauksmi.
Pasifloru - ir viens no labākajiem dabiskajiem nomierinošajiem līdzekļiem. Īpaši ieteicams, ja ir bezmiegs.
Melissa - nomierina nervus, atvieglo galvassāpes, pacelšanu un enerģiju.
Valerīns - palīdz cīnīties ar panikas lēkmes, mazina elpošanu un miegu, atvieglo muskuļu spazmas un galvassāpes, ko izraisa trauksme.
Apiņu rogas no noguruma un nervozitātes, pārmērīgas uzbudināmības un uzbudināmības, garastāvokļa traucējumi un grūtības aizmigt.

Trauksmes traucējumu novēršana

Runājot par trauksmes traucējumiem, profesionāls ārstēšana un terapija ir svarīgas. Bet ir preventīvi pasākumi, kurus varat veikt, lai palīdzētu sevi un novērstu slimības attīstību:

Uzziniet vairāk par trauksmes traucējumiem, ja tā notiek, jūs pazīstat simptomus, uzņemsit situācijas kontroli, izvairīsies no negaidītām sajūtām, ātri atgūsities no stresa.

Izvairieties no biežas kafijas, smēķēšanas cigarešu lietošanas. Nikotīns un kofeīns var izraisīt trauksmi uzņēmīgiem cilvēkiem. Tāpat uzmanieties ar medikamentiem, kas satur stimulantus (diētas tabletes, aukstumam).

Uzziniet, kā kontrolēt elpošanu. Deep elpošana, var mazināt panikas simptomus. Mācoties, lai kontrolētu elpošanu, jūs attīstīsit prasmi, kuru jūs varat izmantot, lai nomierinātu sevi.

Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Regulāri lietojot, tādi vingrinājumi kā joga, meditācija un muskuļu relaksācija palīdzēs stiprināt ķermeni.

12 trauksmes pazīmes

Dažas psihes anomālijas izliekas par parastu parādību. Trauksmes traucējumi tieši attiecas uz šādu, bet tas nenozīmē, ka to nevajadzētu ārstēt.

Trauksme ir emocija, ko visiem cilvēkiem piedzīvo, kad viņi nervozē vai kaut ko baidās. Pastāvīgi "nervu" esam nepatīkami, bet ko darīt, ja dzīve ir šāda: vienmēr ir trauksmes un baiļu iemesls, mums jāiemācās kontrolēt savas emocijas un viss būs kārtībā. Vairumā gadījumu tas tā ir.

Uztraukums ir normāls. Dažreiz tas ir pat noderīgs: kad mēs uztraucamies par kaut ko, mēs pievēršam lielāku uzmanību tam, strādājam grūtāk un parasti iegūstam labākus rezultātus.

Bet dažreiz trauksme pārsniedz saprātīgas robežas un traucē dzīvot. Un tas ir trauksmes traucējumi - stāvoklis, kas var sabojāt visu un kam nepieciešama īpaša attieksme.

Kāpēc rodas trauksmes traucējumi?

Tāpat kā lielākajā daļā garīgo traucējumu, neviens nešaubīsies, kāpēc trauksme mūs piegulst: viņi pārāk maz zina, ka smadzenes ir pārliecināti par iemesliem. Visticamāk, vainīgi ir vairāki faktori - no visuresošās ģenētikas līdz traumatiskai pieredzei.

Cilvēka trauksme parādās sakarā ar dažu smadzeņu daļu ierosināšanu, kādam ir neprognozējami hormoni - serotonīns un norepinefrīns, un kāds izraisa noslieci uz citām slimībām, un tas nav obligāti garīgi.

Kas ir trauksme?

Trauksmes traucējumi Trauksmes traucējumu pētīšana. ietver vairākas slimību grupas.

  • Vispārējs trauksmes traucējumi. Tas ir gadījums, kad trauksme neparādās eksāmenu vai gaidāmās iepazīšanās dēļ ar mīļotā vecākiem. Trauksme nāk pats par sevi, tam nav vajadzīgs iemesls, un pieredze ir tik spēcīga, ka tā neļauj personai veikt pat vienkāršas ikdienas darbības.
  • Sociālā trauksme. Bailes, kas neļauj jums būt starp cilvēkiem. Kāds baidās no kāda cita vērtējumiem, kāds - kāda cita darbība. Lai tas būtu iespējams, tas apgrūtina mācīties, strādāt, pat iet uz veikalu un sveicināt kaimiņus.
  • Panikas traucējumi. Cilvēki ar šo slimību piedzīvo panikas lēkmes: viņi tik ļoti nobijies, ka dažreiz viņi nevar veikt kustību. Mana sirds sitiens strauji, manas acis kļūst tumšākas, nepietiek gaisa. Šie uzbrukumi var nonākt visneaktākajā brīdī, un dažreiz viņu dēļ cilvēks baidās pamest māju.
  • Fobijas. Kad cilvēks no kaut kā baidās.

Turklāt trauksmes traucējumi bieži rodas kopā ar citām problēmām: bipolāri vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi vai depresija.

Kā saprast, ka šis traucējums

Galvenais simptoms ir nemainīga trauksma sajūta, kas ilgst vismaz sešus mēnešus, ar nosacījumu, ka nav pamata nervozēt vai tie ir nenozīmīgi, un emocionālās reakcijas ir nesamērīgi spēcīgas. Tas nozīmē, ka trauksme mainīs dzīvi: jūs atsakāties strādāt, projektus, pastaigas, tikšanās vai paziņas, kaut kādu aktivitāti tikai tāpēc, ka jūs uztraucat pārāk daudz.

Citi ģeneralizētas trauksmes simptomi pieaugušajiem - Simptomi. kas parāda, ka kaut kas nav kārtībā:

  • pastāvīgs nogurums;
  • bezmiegs;
  • pastāvīgi bailes;
  • nespēja koncentrēties;
  • nespēja atpūsties;
  • drebuļi;
  • uzbudināmība;
  • reibonis;
  • bieža sirdsdarbība, lai gan nav sirds slimību;
  • pārmērīga svīšana;
  • sāpes galvas, vēdera, muskuļos - neskatoties uz to, ka ārsti neatrod nekādus pārkāpumus.

Nav precīzu testu vai analīzi, lai identificētu trauksmes traucējumus, jo trauksmi nevar izmērīt vai pieskarties. Lēmumu par diagnozi pieņem speciālists, kurš izskata visus simptomus un sūdzības.

Tāpēc ir vēlēšanās iet uz galējībām: vai nu lai diagnosticētu traucējumus sev, kad melna līnija tikko sākusies dzīvē, vai arī nepievērš uzmanību savam stāvoklim un neiznīcina vājinātu personību, ja bailēs mēģinājums iziet ārā kļūst par feat.

Neuzņemieties prom un sajauciet pastāvīgu stresu un nemainīgu trauksmi.

Stress ir atbilde uz stimulu. Piemēram, lai izsauktu neapmierinātu klientu. Kad situācija mainās, stresu iet prom. Un var būt trauksme - tā ir ķermeņa reakcija, kas notiek, pat ja tā nav tieša ietekme. Piemēram, ja ienākošais zvans nāk no parastā klienta, kurš ir apmierināts ar visu, taču joprojām ir biedējoši, ka paņemt tālruni. Ja trauksme ir tik spēcīga, ka jebkura tālruņa zvans ir spīdzināšana, tas jau ir neapmierinātība.

Neapsedziet galvu smiltīs un izlikieties, ka viss ir normāli, kad pastāvīgs spriegums novērš dzīvošanu.

Nav pieļaujams sazināties ar ārstu ar šādām problēmām, un trauksme bieži tiek sajaukta ar aizdomīgumu un pat gļēvumu, un ir kauns, ka tā ir bailes sabiedrībā.

Ja kāda persona dalās ar savām bailēm, tad viņš drīzāk saņems padomu, lai piesaistītu sevi kopā un nekautrinātu, nevis piedāvātu atrast labu ārstu. Problēma ir tāda, ka, lai pārvarētu traucējumus ar spēcīgu vēlēšanu intensitāti, tas nedarbosies, kā jūs nevarat izārstēt tuberkulozi ar meditācijas palīdzību.

Kā tikt galā ar trauksmi

Noturīgu trauksmi ārstē tāpat kā citus garīgos traucējumus. Šim nolūkam ir psihoterapeiti, kas, pretēji plaši izplatītajiem mītiem, ne vien sarunājas ar pacientiem par grūtu bērnību, bet arī palīdz atrast tādas metodes un paņēmienus, kas patiešām uzlabo viņu stāvokli.

Pēc dažām sarunām kāds jutīsies labāk, farmakoloģija palīdzēs kādam. Ārsts palīdzēs jums pārskatīt savu dzīvesveidu, atrast iemeslus, kāpēc jūs daudz nervu, novērtēt, kā simptomi ir izteikti un vai jums ir nepieciešams lietot narkotikas.

Ja jūs joprojām domājat, ka jums nav nepieciešams psihoterapeits, mēģiniet traumēt trauksmi pats.

1. Atrodiet iemeslu

Analizējiet to, ko jūs piedzīvojat arvien biežāk un mēģiniet izskaust šo faktoru no dzīves. Trauksme ir dabisks mehānisms, kas ir nepieciešams mūsu pašu drošībai. Mēs baidāmies kaut ko bīstamu, kas varētu kaitēt mums.

Varbūt, ja jūs pastāvīgi krata no bailēm no priekšniekiem, vai labāk ir mainīt darba vietas un atpūsties? Ja jums izdosies, tas nozīmē, ka jūsu trauksmi izraisa nevis traucējumi, bet jums nav nepieciešams kaut ko izturēties - dzīvot un baudīt dzīvi. Bet, ja jūs nezināt iemeslu bažām, labāk ir lūgt palīdzību.

2. Vingrojiet regulāri

Psihisko traucējumu ārstēšanā ir daudz baltu plankumu, taču pētnieki vienojas par vienu lietu: regulāra fiziskā aktivitāte patiešām palīdz uzturēt prātu pareizi.

3. Ļaujiet smadzeņu atpūtai

Vislabākais ir gulēt. Tikai sapnī pārslodzes smadzenes atslābina un jūs saņemat pārtraukumu.

4. Uzziniet, kā palēnināt darba iztēle

Trauksme ir reakcija uz to, kas nav noticis. Tas ir bailes no tā, kas var notikt. Faktiski trauksme ir tikai mūsu galā un pilnīgi neracionāla. Kāpēc tas ir svarīgi? Tāpēc, ka pretošanās trauksmei nav mierinājums, bet gan realitāte.

Kaut arī visa veida šausmas notiek traucējošā iztēlē, patiesībā viss notiek kā parasti, un viens no labākajiem veidiem, kā izslēgt pastāvīgu niezošas bailes, ir atgriezties pie klātbūtnes, līdz pašreizējiem uzdevumiem.

Piemēram, lai ņemtu darba vai sporta galvu un rokās.

5. Pārtrauciet smēķēšanu un dzeršanu

Ja ķermenis jau ir sajukums, atslābiniet smalkas vielas, kas ietekmē smadzenes, līdzsvaru, vismaz neloģiski.

6. Uzziniet relaksācijas paņēmienus

Šeit noteikums ir "jo vairāk, jo labāk." Uzziniet elpošanas vingrinājumus, meklēt relaksējošas jogas pozas, izmēģināt mūziku vai pat ASMR, dzert kumelītes tēju vai izmantot lavandas ēterisko eļļu telpā. Visi pēc kārtas, kamēr jūs atradīsiet dažas iespējas, kas jums palīdzēs.

Trauksmes traucējumi: simptomi, ārstēšana, veidi

Kas tas ir?

Trauksmes traucējumi ir neirotisks stāvoklis. To raksturo pacientu pastāvīga trauksme par dzīves apstākļiem, viņu izskatu vai attiecībām ar citiem cilvēkiem.

Sakarā ar iekšēju diskomfortu un nepatīkamām domas pacienti bieži nonāk sevī, ierobežo savu sociālo loku un nepilnveido savas spējas.

Mūsdienās ir uzkrātas empīriskās un praktiskās zināšanas par šo slimību, un metodes, kā ārstēt šo slimību (zāles un psihoterapeitiskās metodes), ir zināmas un pārbaudītas.

Rinda starp normu un trauksmes patoloģiju ir ļoti plāns, jo šāda trauksme ir dabisks aizsardzības mehānisms, kas rodas, reaģējot uz ārējiem apstākļiem. Tādēļ slimības pašnoteikšanās vai ārstēšana nav pieņemama, tā var izraisīt neirotiskās sistēmas pasliktināšanos un komplikāciju.

Ja ir aizdomas par trauksmes traucējumiem, ir svarīgi sazināties ar medicīnas iestādi profesionālai palīdzībai.

ICD-10 kodekss

Zinātniskos aprindās šim neirozei ir sava definīcija, klasifikācija un medicīniskais kods (F41).

Trauksmes personības traucējumi nonāk neurotisku traucējumu rubrikā kopā ar bailēm un fobijām, aizdomām un posttraumatiskajiem stāvokļiem.

Viens no zinātnieku patoloģiskās trauksmes pazīmēm ir aizsardzības reakcijas pret provocējošo faktoru disproporcija, t.i. pat parasts notikums dzīvē var izraisīt vardarbīgu negatīvu reakciju slimiem cilvēkiem, emocionālu sadalījumu un somatiskās sūdzības.

Cēloņi

Slimības etioloģija (izcelsme) nav pilnībā izprotama, eksperti norāda, ka to izraisījuši šādi faktori:

  • hroniskas sirds vai hormonālās slimības, noturīgi asinsrites traucējumi;
  • psihoaktīvu vielu lietošana vai to pēkšņa pārtraukšana, hronisks alkoholisms vai narkomānija;
  • galvas traumas un to sekas;
  • ilgi stresa situācijas;
  • melanholisks temperaments vai traucējošs rakstura akcentācija;
  • garīgās traumas agrīnā bērnībā vai pieaugušajiem ekstremālās situācijās (karš, dzīvības un nāves sliekšņa, radinieku aprūpe vai viņu atbalsts);
  • augsta uzņēmība pret apdraudējumiem, to pārspīlēšana;
  • neirotiskie stāvokļi (neirastēnija, depresija, histērija) vai garīgās slimības (šizofrēnija, paranoja, mānija).

Dažādās psiholoģijas skolās paaugstināta trauksma izpausme tiek uzskatīta par galveno pieeju cilvēka garīgai aktivitātei:

1. Psihoanalīze. Šajā teorijā trauksmes izpausmes rašanos rada izstumšana un nerealizēto cilvēku vajadzību izkropļošana. Sakarā ar sociālo un iekšējo tabu cilvēki pastāvīgi iekļauj mehānismu to vēlmju novēršanai, kuriem psihēma reaģē ar neatbilstošām neirotiskām reakcijām un trauksmes traucējumiem.

2. Biheiviorisms. Šajā zinātniskajā virzienā lielu trauksmi uzskata par savienojuma starp ārēju stimulu un psihes reakciju pārtraukšanu rezultāts. trauksme rodas "tukšā telpā".

3. Kognitīvā jēdziens definē trauksmes traucējumus kā reakciju uz prāta izkropļotiem garīgiem attēliem, pacienti pārveido drošus stimulus draudus.

Diagnostika

Lai identificētu slimību, tiek izmantoti:

  • individuāla konsultācija (apkopojot informāciju par pacientu emocionālajām reakcijām, viņu dzīvesveidu, motivāciju un interesēm);
  • psihodiagnostiskā pārbaude, parasti tiek izmantotas specializētas aptaujas lapas (Spielbergas-Khaninas skala uc) un projektīvo testu (Marka zīmējums, Rorschach plankumi utt.), atklājot paaugstinātas trauksmes pazīmes un ar to saistītos traucējumus;
  • uzraudzīt pacientu dzīvi, viņu sociālos kontaktus un attiecības ar citiem.

1. Trauksmes un depresijas traucējumi raksturojas ar pastāvīgas trauksmes izjūtu bez reāliem draudiem avotiem. Tas izpaužas kā patoloģiskas izmaiņas pacienta personībā un viņu fiziskā veselība.

2. Trauksmes-fobijas stāvokli izraisa pastāvīga bīstamība, ko izraisa riteņbraukšana pāri traģiskiem notikumiem viņu cilvēka dzīvē vai bailes no nākotnes.

3. Sociālais traucējums izpaužas, rūpīgi izvairoties no jebkāda kontakta ar citiem, pat to vienkāršais pacientu darbību novērojums rada viņiem emocionālu diskomfortu, un kritiķi ir ļoti sāpīgi šiem pacientiem.

4. Adaptīvā fobija notiek, baidoties no jauniem dzīves apstākļiem.

5. Organiska trauksme ir somatiskas slimības sekas, tādēļ bez trauksmes pacientiem ir arī citas ķermeņa bojājuma pazīmes (nemainīgas galvassāpes, kas izraisa orientāciju telpā, atmiņas zudums vai smagi traucējumi sirdī, aizkuņģa dziedzerī, aknās uc).

6. Jauktiem traucējumiem vienlaikus raksturo trauksmes un zemas noskaņas fona pazīmes.

Simptomi

Visām trauksmes formu formām, garīgo un autonomo traucējumu pazīmēm ir:

  • izteikts emocionāls stress un trauksme, pat panikas lēkmes;
  • garastāvokļa svārstības;
  • pastāvīgi miega traucējumi;
  • konfliktējošas attiecības ar citiem;
  • reakciju smaguma samazināšanās, domāšanas apturēšana;
  • pārmērīga svīšana;
  • sirds sirdsklauves;
  • veiktspējas zudums vājuma un ātra noguruma dēļ;
  • sūdzības par sāpēm dažādās ķermeņa daļās.

Trauksmes-depresijas traucējumi ar panikas lēkmes notiek ar trauksmes uzbrukumiem depresijas fona, un to raksturo:

  • intereses trūkums par dzīvi un tuviem cilvēkiem;
  • pozitīvu emociju trūkums;
  • pēkšņa baiļu sajūta;
  • veģetatīvā patoloģija: palielināta sirdsdarbība, spiediena sajūta krūšu kaulos un ģībuma tuvums, gaisa trūkums, pārmērīga svīšana.

Ārstēšana

Terapeitiskā palīdzība slimības ārstēšanā ir:

  • darba un pārējo pacientu režīma normalizēšanā (racionāla uztura, fiziskās un emocionālā stresa novēršana, veselīga dzīvesveida saglabāšana);
  • ārsta izrakstītajos medikamentos: trankvilizatori un antidepresanti (Xanax, amitriptilīns, eglanils);
  • psihoterapijas kursi (kognitīvie, uzvedības, racionālie, psihoanalītiķi utt.).

Visbiežāk paaugstinātās trauksmes ārstēšana ir visaptveroša, taču, ja ārsts apstiprina savu psihozes izcelsmi, ir ieteicams sniegt palīdzību slimības gaitā individuālu un grupu nodarbību laikā ar pacientiem.

Ārstēšanas bez antidepresantiem veikšana, pamatojoties uz psihoterapijas sesijām, speciālisti lieto:

  • pacienšu pakāpeniska sadursme ar provokatīviem stimuliem atkarībā no viņu atkarības veida;
  • loģiskas pārliecības dēļ mainot viņu attieksmi pret biedējošiem faktoriem;
  • psihoteraksmes situāciju atklāšana un izpratne, domāšanas par recepti nostiprināšana un to nozīmes zudums reālajā dzīvē;
  • mācīšanās relaksācijas paņēmieni emocionālajai un muskuļu relaksācijai.

Pozitīvs terapijas rezultāts ir pastāvīga pacientu uzvedības maiņa, atbilstoša reakcija uz stresa situācijām, atmiņām vai plānošana nākotnē.

Trauksmes traucējumu ārstēšana

Trauksmes traucējumi ir specifisks psihopatmiskais stāvoklis, kam raksturīgi specifiski simptomi. Katrs subjekts periodiski izjūt trauksmi dažādu situāciju, problēmu, bīstamu vai sarežģītu darba apstākļu dēļ utt. Trauksmes rašanos var uzskatīt par sava veida signālu, kas informē indivīdu par izmaiņām viņa ķermenī, ķermenī vai ārējā vidē. Tādējādi trauksmes sajūta darbojas kā adaptīvs faktors, ja tas nav izteikts pārmērīgi.

Starp visbiežāk sastopamajām trauksmes stāvokļiem mūsdienās ir vispārināta un pielāgojama. Ģeneralizētu traucējumu raksturo izteikta ilgstoša trauksme, kas vērsta uz dažādām dzīves situācijām. Adaptīvo traucējumu raksturo izteikta trauksme vai citas emocionālas izpausmes, kas rodas kopā ar grūtībām pielāgoties konkrētam stresa situācijai.

Trauksmes cēloņi

Pašlaik traucējošo patoloģiju veidošanās cēloņi nav pilnībā izprotami. Garīgi un somatiski nosacījumi ir svarīgi, lai attīstītu trauksmes traucējumus. Dažos priekšmetos šie stāvokļi var parādīties bez skaidriem iedarbināšanas mehānismiem. Trauksme var būt atbilde uz ārējiem stresa stimuliem. Arī atsevišķas somatiskās slimības pašas ir trauksmes cēlonis. Šādas slimības ir sirds mazspēja, bronhiālā astma, hipertiroīdisms utt. Piemēram, sirds trakta un sirdsdarbības traucējumi, hipoglikēmija, smadzeņu asinsvadu patoloģija, endokrīnās sistēmas traucējumi un smadzeņu ievainojumi var rasties organiska trauksme.

Fizisku iemeslu dēļ ir arī narkotiku vai narkotisko vielu lietošana. Var izraisīt trauksmi, atceļot sedatīvus līdzekļus, alkoholu, dažas psihoaktīvas zāles.

Šodien zinātnieki atšķir psiholoģiskās teorijas un bioloģiskos jēdzienus, kas izskaidro trauksmes traucējumu veidošanās cēloņus.

No psihoanalīzes teorijas viedokļa trauksme ir signāls tam, ka veidojas nepieņemama, aizliegta vajadzība vai agresīvas vai intīmas dabas vēstījums, kas motivē indivīdu neapzināti novērst viņu izpausmi.

Trauksmes simptomi šādos gadījumos tiek uzskatīti par nepilnīgiem ierobežojumiem vai izstumšanas no nepieņemamas vajadzības.

Uzvedības koncepcijas uzskata trauksmi, un jo īpaši dažādas fobijas sākotnēji rodas kā nosacīts reflekss reakcija uz biedējošiem vai sāpīgiem stimuliem. Pēc tam var radīt satraucošas reakcijas bez sūtīšanas. Kognitīvā psiholoģija, kas parādījās vēlāk, koncentrējas uz savīti un nepareiziem garīgiem attēliem, kas ir pirms trauksmes simptomu attīstības.

No bioloģisko jēdzienu viedokļa trauksmes traucējumi ir bioloģisko noviržu rezultāts, ar strauju nieru transmisijas veidošanās pieaugumu.

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir satraucoša panikas traucējumi, arī ir bijusi ārkārtīga jutība pret nedaudz palielinātu oglekļa dioksīda koncentrāciju gaisā. Saskaņā ar iekšējo sistēmu, trauksmes traucējumi tiek attiecināti uz funkcionālo traucējumu grupu, citiem vārdiem sakot, uz psiholoģiski nosakāmiem sāpīgiem apstākļiem, kuriem raksturīga izpratne par slimību un personības pašapziņas pārvērtības trūkums.

Trauksmes personības traucējumi var attīstīties arī sakarā ar subjekta temperamenta iedzimtajām īpašībām. Bieži vien šie dažāda veida stāvokļi ir saistīti ar iedzimta rakstura uzvedību un ietver šādas īpašības: bailība, izolācija, kautrība, nekomūnisms, ja cilvēks nonāk nezināmā situācijā.

Trauksmes traucējumu simptomi

Šī stāvokļa pazīmes un simptomi var ievērojami atšķirties atkarībā no indivīda individuālajām īpašībām. Daži cieš no smagas trauksmes uzbrukumiem, kas parādās pēkšņi, un citi no obsesīvi satraukuma domas, kas rodas, piemēram, pēc ziņu izlaišanas. Daži indivīdi var cīnīties ar dažādām obsesīvām bailēm vai nekontrolējamām domas, citi dzīvo pastāvīgā spriedumā, kas viņus nemazina. Tomēr, neraugoties uz daudzveidīgām izpausmēm, tas viss kopā būs trauksmes traucējumi. Galvenais simptoms, kas tiek uzskatīts par pastāvīgu baiļu vai trauksmes klātbūtni situācijās, kurās lielākā daļa cilvēku jūtas droši.

Visi patoloģiskā stāvokļa simptomi var iedalīt emocionālā un fiziskā rakstura izpausmēs.

Emocionālā rakstura izpausmes papildus neērtībām, milzīgām bailēm un trauksmei ietver arī bīstamības izjūtu, koncentrācijas traucējumus, sliktākās pieņēmumu, emocionālo spriedzi, paaugstinātu uzbudināmību, tukšības sajūtu.

Trauksme ir vairāk nekā vienkārša sajūta. To var uzskatīt par faktoru cilvēka fiziskā ķermeņa gatavībā aizbēgt vai cīnīties. Tas satur plašu fizisko simptomu klāstu. Sakarā ar daudziem fiziskajiem trauksmes simptomiem, pacienti, kas cieš no trauksmes, bieži vien simptomus uzskata par ķermeņa slimību.

Simptomātika trauksme traucējumi fiziskā rakstura ietver ātra sirdsdarbība, dispepsija, stipru svīšanu, bieža urinācija, reibonis, elpas trūkums, trīce ekstremitāšu, muskuļu sasprindzinājumu, nogurumu, hronisks nogurums, galvassāpes, miega traucējumi.

Tika konstatēta arī saikne starp trauksmes personības traucējumiem un depresiju. Tā kā daudziem cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, ir bijusi depresija. Depresīvie stāvokļi un trauksme ir cieši saistītas psiho-emocionālās neaizsargātības. Tāpēc viņi bieži vien viens otru pavada. Depresija var saasināt trauksmi un otrādi.

Trauksmes personības traucējumi ir ģeneralizēti, organiski, depresīvi, panikas, jaukti, tādēļ simptomi var atšķirties. Piemēram, organiskajai trauksmei ir raksturīgas kvalitatīvi identiskas trauksmes-fobijas traucējumu simptomu klīniskas izpausmes, bet organiskās trauksmes sindroma diagnosticēšanai ir nepieciešams etioloģiskais faktors, kas izraisa trauksmi kā sekundāru izpausmi.

Vispārējs trauksmes traucējumi

Garīgo traucējumu, kam raksturīga vispārēja pastāvīga trauksme, kas nav saistīta ar specifiskiem notikumiem, priekšmetiem vai situācijām, sauc par vispārinātu trauksmes personības traucējumu.

Personām, kas cieš no šāda veida traucējumu raksturo trauksme, ko raksturo stabilitāte (ilgums ne mazāk kā 6 mēnešus), generalizovannost (ti, trauksme izpaužas ar smagiem stress, nemiers, sajūtu nākotnes nepatikšanas notikumiem ikdienas dzīvē, ir dažādas bailes un aizturēšanas), nav fiksēts (t.i., trauksme neattiecas tikai uz konkrētiem notikumiem vai apstākļiem).

Šodien ir šāda veida traucējumu simptomu trīs veidi: trauksme un bailes, motora spriedze un hiperaktivitāte. Bailes un trauksme parasti ir diezgan grūti kontrolēt, un to ilgums ir garāks nekā cilvēkiem, kuriem nav vispārēju trauksmes traucējumu. Trauksme nav vērsta uz specifiskām problēmām, piemēram, panikas lēkmes iespējamību, nokļūšanu sarežģītā situācijā utt. Motora spriedzi var izpausties kā muskuļu sasprindzinājumu, galvassāpes, locekļu trīce, nespēja atpūsties. Nervu sistēmas hiperaktivitāte izpaužas kā pastiprināta svīšana, paātrināta sirdsdarbība, sausuma sajūta mutē un diskomforta sajūta epigastrālajā rajonā, reibonis.

Starp tipiskiem ģeneralizētas trauksmes personības traucējumu simptomiem var izdalīt arī kairinājumu un paaugstinātu jutību pret troksni. Citi simptomi kustīgums ietver sāpes muskuļu sāpes un muskuļu stīvums, jo īpaši plecu zonu muskuļus. Savukārt autonoma simptomi var iedalīt funkcionālajās sistēmās: kuņģa un zarnu trakta (sensāciju sausumu mutē, apgrūtināta rīšana, diskomforta sajūta pakrūtē reģionā, vēdera uzpūšanās), elpošana (grūtības iedvesmas, sajūtu saspiešanas krūšu rajonā), sirds un asinsvadu (diskomfortu sirds apvidū, sirds sirdsklauves, dzemdes kakla asinsvadu pulsācija), uroģenitāls (bieža urinēšana vīriešiem - erekcijas pazušana, samazināts libido, sievietēm - menstruācijas traucējumi), nervu sistēma (saskaņā ar pietūkums, redzes miglošanās, reibonis un parestēzija).

Trauksmi raksturo arī miega traucējumi. Cilvēkiem ar šo traucējumu var rasties grūtības aizmigt un justies noraizējies par nomodāšanos. Šādiem pacientiem miegam raksturīgs intermitējošs stāvoklis un nepatīkamu sapņu klātbūtne. Pacientiem ar vispārēju trauksmes traucējumiem bieži vien ir murgi. Viņi bieži pamodās nogurumu.

Indivīdam ar šādu traucējumu bieži vien ir īpašs izskats. Viņa seja un stāja izskatās saspringta, viņa uzacis ir apsārtusi, viņš nemierīgs, un bieži vien ķermenī trīce. Šāda pacienta āda ir gaiša. Pacienti ir pakļauti raudam, kas atspoguļo nomāktu garastāvokli. Starp citiem šī traucējuma simptomiem ir jānosaka nogurums, depresijas un obsesīvi simptomi, depersonalizācija. Šie simptomi ir nelieli. Gadījumos, kad šie simptomi ir vadošie, nevar noteikt ģeneralizētas trauksmes personības traucējumu diagnozi. Dažiem pacientiem novērota periodiska hiperventilācija.

Trauksmes depresijas traucējumi

Trauksmes-depresijas traucējumi var tikt saukti par mūsdienu slimību, kas ievērojami samazina indivīda dzīves kvalitāti.

Trauksmes-depresijas traucējumi jāpiešķir neirotiskiem traucējumiem (neirozes) grupai. Neirozes ir psiholoģiski noteiktas valstis ar raksturīgu simptomātiskas izpausmju daudzveidību, personiskās pašapziņas un apziņas par šo slimību transformācijas trūkums.

Dzīves laikā trauksmes un depresijas stāvokļa risks ir aptuveni 20%. Tajā pašā laikā tikai viena trešdaļa pacientu vēršas pie speciālistiem.

Galvenais simptoms, kas nosaka trauksmes-depresijas traucējumu klātbūtni, ir stabila neskaidras trauksma sajūta, kuras objektīvie iemesli nepastāv. Trauksmi var saukt par nemainīgu nenovēršamu briesmu sajūtu, katastrofu, nelaimes gadījumu, kas apdraud tuvākos cilvēkus vai pašu indivīdu. Ir svarīgi saprast, ka trauksmes un depresijas sindromā indivīds neuztraucas par konkrētu draudu, kas patiešām pastāv. Viņš tikai sajūt neskaidru briesmu sajūtu. Šī slimība ir bīstama, jo nemitīgā trauksma sajūta stimulē adrenalīna veidošanos, kas veicina emocionālā stāvokļa paaugstināšanos.

Šīs slimības simptomi tiek iedalīti klīniskajās izpausmēs un autonomos simptomāros. Klīniskās izpausmes ietver vienmērīgu noslieces noskaņojumu, palielinātu trauksmi, nemainīgu trauksmi, asas izmaiņas emocionālajā stāvoklī, pastāvīgu miega traucējumu, obsesīvas bailes par citu dabu, astēniju, vājumu, pastāvīgu spriedzi, trauksmi, nogurumu; uzmanības koncentrēšanās, darba spējas, domāšanas ātruma samazināšanās, jaunā materiāla apgūšana.

Veģetatīvie simptomi ir ātra vai intensīva sirdsdarbība, trīce, nosmakšanas sajūta, pastiprināta svīšana, karstuma viļņi, mitrums plaukstās, sāpes saules pinuma zonā, drebuļi, krēpes traucējumi, bieža urinācija, sāpes vēderā, muskuļu sasprindzinājums.

Daudzi cilvēki saskaras ar līdzīgu diskomfortu stresa situācijās, bet, lai diagnosticētu trauksmes-depresijas sindromu pacientam, kombinācijā jānosaka vairāki simptomi, kas tiek novēroti vairākas nedēļas vai mēnešus.

Pastāv riska grupas, kurām, visticamāk, ir traucējumi. Tādējādi, piemēram, sievietēm vīrieša pusei ir daudz lielāka bažas un depresijas traucējumi. Tā kā skaistās cilvēces pusi raksturo izteiktāka emocionalitāte, salīdzinot ar vīriešiem. Tāpēc sievietēm ir jāmācās atpūsties un atvieglot uzkrāto spriedzi. Starp faktoriem, kas veicina sieviešu neirozes parādīšanos, mēs varam atšķirt hormonālas izmaiņas organismā sakarā ar menstruālā cikla fāzēm, grūtniecību vai pēcdzemdību stāvokli, menopauzi.

Cilvēkiem, kuriem nav pastāvīga darba, daudz biežāk rodas trauksmes depresijas stāvokļi nekā strādājošiem cilvēkiem. Finanšu maksātnespējas izjūta, pastāvīga darba meklēšana un neveiksmju vajāšana intervijās rada bezcerības sajūtu. Narkotikas un alkohols ir arī faktori, kas veicina trauksmes un depresijas stāvokļu attīstību. Alkohols vai atkarība no narkotikām iznīcina indivīda identitāti un izraisa garīgu traucējumu rašanos. Pastāvīgi pavadoša depresija piesaista meklēt laimi, apmierinātību ar jaunu alkohola daļu vai narkotisko vielu devu, kas tikai pastiprina depresiju. Nevēlama iedzimtība bieži ir trauksmes un depresijas traucējumu riska faktors.

Trauksmes traucējumi bērniem, kuru vecāki cieš no garīgiem traucējumiem, tiek novēroti biežāk nekā bērni ar veseliem vecākiem.

Vecāku vecumu var izraisīt neirotiskie traucējumi. Šajā vecuma indivīdi zaudē savu sociālo nozīmi, viņu bērni jau ir pieaudzuši un vairs nav atkarīgi no viņiem, daudzi draugi ir miruši, viņiem ir sajukums.

Zems izglītības līmenis rada trauksmes traucējumus.

Smagas somatiskās slimības veido vissmagāko pacientu grupu ar trauksmi un depresijas traucējumiem. Patiesi, daudzi cilvēki bieži cieš no neārstējamām slimībām, kas var izraisīt stipras sāpes un diskomfortu.

Trauksme un fobijas traucējumi

Psiholoģisko faktoru un ārējo cēloņu kombinācija, ko rada psiholoģiskie faktori, sauc par trauksmes fobiem. Viņi rodas, saskaroties ar stresa izraisītiem kairinātājiem, ģimenes nepatikšanām, mīlēto zaudējumu, cerības zaudēšanu, ar darbu saistītām problēmām, gaidāmo sodu par iepriekš izdarītu pārkāpumu, risku dzīvībai un veselībai. Kairinošs ir viena virspusēja iedarbība (akūta garīgā trauma) vai vairākkārtēja vāja rīcība (hroniska garīgā trauma). Traumatisks smadzeņu ievainojums, dažādas infekcijas, intoksikācija, iekšējo orgānu slimības un endokrīno dziedzeru slimības, ilgstoša miega trūkums, nepārejošs darbs, traucējumi uzturu, ilgstošs emocionālais stresa ir faktori, kas veicina psihogēno saslimšanu veidošanos.

Fobisku neirotisku traucējumu galvenās izpausmes ir agorafobija, panikas lēkmes un hipohondriskas fobijas.

Panikas lēkmes var izpausties kā milzīga baiļu sajūta un nāves tuvuma sajūta. Viņiem ir pievienoti veģetatīvi simptomi, piemēram, paātrināta sirdsdarbība, gaisa trūkuma sajūta, svīšana, nelabums, reibonis. Panikas lēkmes var ilgt no dažām minūtēm līdz stundai. Bieži vien pacienti šādu uzbrukumu laikā baidās zaudēt kontroli pār savu uzvedību vai baidās zaudēt prātu. Parasti panikas lēkmes parādās spontāni, bet reizēm to parādīšanos var izraisīt krasas izmaiņas laika apstākļos, stress, miega trūkums, fiziska pārslodze, pārmērīgas seksuālās aktivitātes, alkohola lietošana. Arī dažas somatiskās slimības var izraisīt pirmos panikas lēkmes. Šādas slimības ir: gastrīts, osteohondroze, pankreatīts, dažas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, vairogdziedzera slimības.

Trauksmes personības traucējumu psihoterapija ir vērsta uz trauksmes novēršanu un nepiemērotu uzvedību. Arī terapijas laikā pacientiem tiek mācīti relaksācijas pamati. Individuālu vai grupu psihoterapiju var izmantot, lai ārstētu personas, kas cieš no trauksmes traucējumiem. Ja slimības vēsturē dominē fobijas, tad pacientiem nepieciešama psihoemotīvā balstterapija, lai uzlabotu šādu pacientu psiholoģisko stāvokli. Un, lai novērstu fobijas, tiek pieļauta uzvedības psihoterapija un hipnozes izmantošana. To var arī izmantot obsesīvu baiļu un racionālas psihoterapijas ārstēšanā, kurā pacients izskaidro slimības būtību, iegūst atbilstošu izpratni par slimnieka simptomiem.

Jauktas trauksmes un depresijas traucējumi

Saskaņā ar starptautisko slimību klasifikāciju trauksmes stāvokļi ir iedalīti trauksmes un fobālas traucējumu un citu trauksmes traucējumu, kas ietver jauktu trauksmes-depresijas traucējumus, ģeneralizētu un trauksmes-panikas traucējumus, obsesīvi-kompulsīvus traucējumus un reakcijas uz nopietnu stresu, adaptācijas traucējumiem, ieskaitot pašpostāmijas stresa traucējumi.

Jaukta trauksmes-depresijas sindroma diagnoze ir iespējama gadījumos, kad pacientam ir aptuveni tādi paši trauksmes un depresijas simptomi. Citiem vārdiem sakot, līdz ar trauksmi un tās veģetatīviem simptomiem, samazināsies arī garastāvoklis, iepriekšējo interešu zudums, garīgās aktivitātes samazināšanās, mehāniskā atpalicība un paļaušanās uz sevi. Tomēr šajā gadījumā pacienta stāvokli nevar tieši attiecināt uz kādu stresa situāciju un stresa situācijām.

Jauktas trauksmes-depresīvā sindroma kritērijiem ir īslaicīgs vai pastāvīgs disforisks garastāvoklis, kas tiek novērots ar 4 vai vairāk simptomiem vismaz mēnesi. Starp šādiem simptomiem ir: grūtības koncentrēties vai palēnināt domāšanu, miega traucējumus, nogurumu vai ātru nogurumu, asarošanu, aizkaitināmību, trauksmi, bezcerību, paaugstinātu modrību, zemu pašnovērtējumu vai nevērtības sajūtu. Arī uzskaitītie simptomi izraisa pārkāpumus profesionālās sfērās, sociālajās vai citās nozīmīgās tēmas darbības jomās vai izraisa klīniski nozīmīgu diskomfortu. Visi iepriekš minētie simptomi nav izraisa zāļu lietošanas.

Trauksmes traucējumu ārstēšana

Psihoterapija trauksmes traucējumu un zāļu ārstēšanai ar narkotikām, kurām ir prettrauces iedarbība, ir galvenās ārstēšanas metodes. Kognitīvās uzvedības terapijas izmantošana trauksmes ārstēšanā ļauj identificēt un novērst negatīvos domāšanas veidus un neloģiskos uzskatus, kas rada trauksmi. Piecas līdz divdesmit dienas sesijas parasti tiek izmantotas, lai ārstētu palielinātu trauksmi.

Terapijai tiek izmantoti arī desensibilizācija un konfrontācija. Ārstēšanas laikā pacients saskaras ar savām bailēm nebioloģiskā vidē, kuru kontrolē terapeits. Ar atkārtotu iegremdēšanu, iztēli vai realitāti situācijā, kas izraisa baiļu rašanos, pacients iegūst lielāku kontroles sajūtu. Tieši saskarieties ar savām bailēm, pakāpeniski samazinot trauksmi.

Hipnoze ir uzticams un ātrs mehānisms, ko izmanto trauksmes traucējumu ārstēšanā. Kad indivīds dziļi fiziski un garīgi atpūšas, terapeits izmanto dažādas terapeitiskās metodes, lai palīdzētu pacientam saskarties ar savām bailēm un pārvarēt tos.

Papildu procedūra šīs patoloģijas ārstēšanā ir fiziskā rehabilitācija, kuras pamatā ir joga. Pētījumi ir parādījuši trauksmes mazināšanas efektivitāti, veicot trīsdesmit minūšu īpašu vingrinājumu komplektu no trīs līdz piecām reizēm nedēļā.

Trakta traucējumu ārstēšanā tiek izmantoti dažādi medikamenti, ieskaitot antidepresantus, beta blokatorus un trankvilizatorus. Jebkurš narkotiku ārstēšana liecina par tā efektivitāti tikai kombinācijā ar psihoterapijas sesijām.

Betta-adrenerģiskie blokatori tiek izmantoti, lai mazinātu veģetatīvos simptomus. Trankilizatori samazina trauksmes smagumu, bailes, palīdz atbrīvot muskuļu spriedzi, normalizē miegu. Tas, ka trūkst mierinātāju, ir atkarības radīšanas spēja, kuras dēļ pacientam ir atkarība, šīs atkarības sekas būs atcelšanas sindroms. Tieši tāpēc viņus vajadzētu iecelt tikai nopietnu iemeslu un ilgstošu kursu dēļ.

Antidepresanti ir zāles, kas normalizē patoloģiski mainīt depresīvo garastāvokli un veicina depresijas izraisīto somatovegetātisko, kognitīvo un mehānisko izpausmju samazināšanos. Turklāt daudziem antidepresantiem ir arī pretsāpju efekts.

Bērnu trauksmes traucējumus ārstē arī ar kognitīvās uzvedības terapiju, narkotikām vai to kombināciju. Psihiatros ir plaši izplatīts viedoklis, ka uzvedības terapija vislabāk ietekmē bērnu ārstēšanu. Viņas metodes pamatojas uz biedējošu situāciju modelēšanu, kas izraisa obsesīvas domas, un pasākumu kopumu, kas novērš nevēlamu reakciju. Zāļu lietošana ir īsāka un mazāk pozitīva.

Lielākajai daļai trauksmes traucējumu nav nepieciešami recepšu medikamenti. Parasti indivīdam ar trauksmes traucējumiem ir nepieciešama tikai saruna ar terapeitu un viņa pārliecību. Saruna nedrīkst būt ilgs laiks. Pacientam jājūtas, ka viņš pilnībā pievērš terapeita uzmanību, ka viņu saprot un simpātijas. Terapeitam jāsniedz pacientam skaidrs skaidrojums par visiem somatiskajiem simptomiem, kas saistīti ar trauksmi. Tas ir nepieciešams, lai palīdzētu indivīdam pārvarēt vai nonākt pie kādas ar šo slimību saistītas sociālas problēmas. Tātad nenoteiktība var tikai palielināt trauksmi, un skaidrs ārstēšanas plāns palīdz samazināt to.