Ķermeņa orientētas psihoterapijas pamatjēdzieni. Galvenie jēdzieni un praktiskā pielietošana

Mūsdienu psiholoģijā ir ļoti daudzas psihoterapeitiskās ārstēšanas metodes, no kurām viena ir ķermeņa orientēta psihoterapija. Ķermeņa psihoterapija attiecas uz somatisko psiholoģiju, kas nozīmē garīgo traucējumu dziedināšanu, ietekmējot cilvēka fizisko ķermeni.

Ķermenis ir dvēseles spogulis

Attiecības starp ķermeni un cilvēku garīgo stāvokli jau ilgu laiku ir izveidotas, tāpēc aktīvs pētījums šajā jomā palīdz ievērojami paplašināt psihoterapeitiskās ārstēšanas iespējas. Ķermenim orientēta psihoterapija darbojas kā neatkarīgs virziens psiholoģijā, vienlaikus nodrošinot skaidru koncepciju un dažādas praktiskas izmaiņas.

Cilvēka fiziskais stāvoklis spēj pateikt par viņa iekšējām problēmām, viņa garīgo un emocionālo stāvokli. Cilvēka ķermenis atspoguļo visas savas jūtas, emocijas, jūtas un bailes. Tāpēc psihoterapeiti un psihologi visā pasaulē velta tik daudz uzmanības, lai mācītu uz ķermeņa orientētu psihoterapiju.

Uz ķermeņa orientētas psihoterapijas teorētiskās un praktiskās sistēmas pamatā ir pārliecība par ciešu saikni starp fizisko un garīgo veselību. Tātad, psiholoģiski verdzībā esoša, neuzticama persona, tiks pakļauta materiālā plaknē. Tāpēc, darbojoties uz cilvēka fizisko čaulu, var novērst vai samazināt viņa psiholoģiskos traucējumus.

Ķermeņa psihoterapijas priekšrocības

Ķermeņa orientētas psihoterapijas galvenā priekšrocība ir diezgan neierobežota ārsta iespēja iesaistīties pacienta dvēseles "dziedināšanā". Ķermeņa psihoterapija ir sava veida universāls psihologa rīks, kas ļauj pakļaut pacienta problēmu būtību, izmantojot bezsamaņas ietekmes metodes. Izmantojot fizisko apvalku, psihoterapeits, izmantojot TOP, strādā ar personas iekšējām sajūtām.

Neapšaubāma priekšrocība, lietojot uz ķermeņa orientētu psihoterapiju, ir tāda, ka ārstēšanas gaitā pacientam nav jūtama psihoterapeita verbālā ietekme.

Top koncepcijas TOP

Psihologi un psihoterapeiti visā pasaulē uzsver šādus nozīmīgus ķermeņa orientētas psihoterapijas jēdzienus:

Vital energy

Enerģija ir svarīga cilvēka dzīves sastāvdaļa. Katra no mums veselību tieši ietekmē viss, kas kavē enerģijas kustību jebkurā ķermeņa sistēmā. Daži psihoterapeiti uzskata, ka tikai laba cilvēka ķermeņa enerģētiskā cirkulācija spēj nodrošināt izcilu fizisko un garīgo veselību. Parasti ir grūti nepiekrist, ka persona depresijas stāvoklī izskatās miega un gausa, kas norāda uz zemu viņa enerģijas potenciāla līmeni. Viens no svarīgākajiem nosacījumiem, lai izkļūtu no depresijas stāvokļa, ir pareiza pacienta atpūtas un uztura režīma organizēšana.

Pēc psihologu domām, daudzus pacientu psihiskus traucējumus izraisa sākotnējā neuzmanība pret viņu paša jūtām un vēlmēm, kā arī to nepareizu vai nepilnīgu izpratni.

Muskuļu aizsardzība

Saskaņā ar tā dēvēto muskuļu bruņām psihoterapeiti, kam ir ķermeņa orientētas psihoterapijas pamati, izprot pastāvīgo muskuļu saspīlējuma stāvokli personā. Citiem vārdiem sakot, cilvēka muskuļi darbojas kā aizsargslēgi ​​no emociju un jūtu ietekmes.

Dažādas psiholoģiskas traumas vai notikumi, kas var izraisīt garīgās attīstības traucējumus, tiek bloķēti muskuļos, kas noved pie cilvēka uztveres maiņas vai nomākšanas. Un tas savukārt izraisa jau cilvēka ķermeņa fizisko stīvumu un necaurlaidību.

Enerģētiski sazinieties ar zemi

Fiziskās psihoterapijas pamatojums nozīmē enerģijas stabilitātes un atbalsta sajūtu, kas ļauj personai būt stabilā psiholoģiskā stāvoklī. Kontaktu atrašana ar jūsu jūtām un emocijām ļauj ikvienam saglabāt veselību gan fiziski, gan garīgi.

Fiziskās psihoterapijas praktiskais pielietojums

Visiem fiziskās psihoterapijas teorētiskajiem jēdzieniem ir praktiskas pielietošanas formas, kuras veido virkne vingrinājumu, kuru mērķis ir sasniegt noteiktus mērķus:

  • stresa mazināšana;
  • hroniska noguruma noņemšana;
  • neirozes ārstēšana, depresija;
  • atbrīvojoties no bailēm;
  • atbrīvošana no neapmierinātības utt.

Galvenie ķermeņa psihoterapijas vingrinājumi ir ļoti svarīgi - atpūsties pacientam. Pateicoties fiziskās terapijas vingrinājumiem, pacients varēs iemācīties atpūsties, klausīties viņa ķermeni, saprast to un atrast harmoniju ar apkārtējo pasauli.

Parasti praktiskās nodarbības tiek veiktas grupās no 6 līdz 10 cilvēkiem, jo ​​lielākajai daļai vingrinājumu nepieciešams divkāršs darbs.

Pamata vingrinājumi TOP

Muskuļu relaksācija - šis vingrinājums atspoguļo maksimālo muskuļu relaksāciju pēc maksimālās spriedzes. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums konsekventi jāsāk sasprindzināt visus ķermeņa muskuļus, sākot no galvas un beidzot ar kājām. Šajā gadījumā, katra muskuļa spriegumam vajadzētu būt, saglabājot to šajā stāvoklī, un pēc tam lēni atpūsties. Veicot uzdevumu, jums vajadzētu pēc iespējas vairāk koncentrēties uz jūsu jūtām muskuļu relaksācijas procesā.

Vingrinājums "pareiza elpošana" ir vērsts uz viņa ķermeņa uztveri caur elpošanas funkciju. Lai pabeigtu šo vingrinājumu, uzmanīgi aizveriet acis un koncentrējoties uz savu elpošanu. Vingrinājuma laikā jūs varat sajust svaigumu inhalācijas un siltuma procesā, veicot gaismas izplūdi no plaušām. Turklāt ieteicams mēģināt elpot citos jūsu ķermeņa orgānos. Tas ir, iedomāties sīki, ka elpošana notiek caur vainagu, krūtīm, vēdera lejasdaļu, palmu utt. Katrai ķermeņa daļai jāpievērš vismaz 10-15 elpas.

Sekojošās darbības sērijas palīdzēs attīstīt jūsu ķermeņa izpratni:

  • runā skaļi savas jūtas;
  • Ļaujiet ķermenim darīt to, ko vēlas dažām minūtēm;
  • atrast visērtāko pozīciju savam ķermenim;
  • saglabājot ērtu stāvokli, lai analizētu katras ķermeņa daļas stāvokli;
  • ņemiet vērā spriedzes klātbūtni un atpūšaties šīm vietām.

Šis vingrinājums ir ieteicams individuālai lietošanai, šīs vienkāršās darbības palīdz pacientam atgūt sava ķermeņa un dvēseles vienotības sajūtu.

Visas ķermeņa orientētās psihoterapijas metodes un metodes dod dzīves pilnības un unikalitātes sajūtu, savas būtnes integritāti, palielina personas vēlmi dzīvot aktīvu dzīvi bez visa veida bailēm un bailēm.

Ķermeņa orientēta psihoterapija

Vilhelma Reiha tehnikas

"Armor bloķē trauksmi un enerģiju, kas nav atrasta izeja, tā cena ir personības nabadzība, dabiskās emocionalitātes zudums, nespēja izbaudīt dzīvi un darbu."
Wilhelm Reich

"Laba" audzināšana bērnībā un pastāvīga emociju nomākšana pieaugušā vecumā nosaka stresu attiecīgajos muskuļu blokos. Šī spriedze, kļūstot hroniskai, vēl vairāk aizkavē enerģijas plūsmas brīvu kustību. Agrāk vai vēlāk tas noved pie "muskuļu bruņas" veidošanās, kas rada auglīgu pamatu dažādas pretestības un pat cīņas pret ārējo pasauli attīstībai, un līdz ar to arī tāpēc, ka cilvēka dabiskā emocionālā aktivitāte tiek nomākta. Cilvēks nejūtas vai nespēj izpildīt savas patiesās vēlmes, nonāk līdzsvaram un izpratnei par sevi.

Iztērējot dienu pēc dienas, gadu pēc gada līdzīgā korsetā, cilvēks kļūst aizvien "smagāks", to satver emociju slodze, ko viņš uzņemas oriģinālās apģērba, bruņas formā. Rezultātā cilvēks vairs nepamana savu stingrību un mūžību, zaudē dzīvīgu interesi par dzīvi un pilnīgi pārceļas uz galvu, kur viņš pavada visu savu dzīvi.

Wilhelm Reich ir izstrādājis vairākus paņēmienus, kas ļauj atpūsties ilgi aizmirstiem klipiem, blokiem. Un tad, varbūt pirmo reizi, cilvēks jūtas dzīvs, brīvs. Viņš var jautāt vēlāk: kā es varētu dzīvot agrāk, nevis to pamanīt?

Bet tas ir tikai WAY sākums.

Muskuļu "čaulas"

No ķermeņa orientētās terapijas viedokļa mūsu visu ķermeni nosacīti sadala septiņos segmentos. Un katrā no šiem septiņiem segmentiem liekas muskuļu bloki.

Muskuļu blokāde ir muskuļu klipu kombinācija, kas novērš brīvas enerģijas plūsmu caur ķermeni.

Bloki ir divu veidu.

Pirmais. Ja muskuļi ir nepietiekami saspringti, saspiesti.
Otrais. Ja muskuļi ir nepietiekami atviegloti, atslābina. (retāk sastopama).

Armors ir cilvēka ķermenis, kuru "satriec" septiņi bloki - kur vairāk, kur mazāks.

Korpuss sastāv no septiņiem segmentiem:

Acu segments ir pirmais segments, no kura sākas čaulas noņemšanas process. Tas ietver muskuļus ap acīm, pieri, uzacīm, augšējo, sānu un galvas daļu, deguna aizmuguri un augšdaļas vaigiem. Tas ietver arī kakla muskuļus, kas atrodas tieši zem galvaskausa pakauša daļas.

Visa šī teritorija ir enerģijas kanāls, kas pārvietojas ķermenī un iziet no tā. Šeit ir īpaši svarīgi redzēt acis - viņi saka, ka astoņdesmit procenti no mūsu enerģijas nāk caur un pa acīm. Visas mūsu jūtas var izpausties acīs, un līdzīgi acīs tās var bloķēt. Patiesībā jebkura vieta ķermenī, caur kuru enerģija iekļūst vai atstāj, potenciāli ir vieta, kur enerģiju var bloķēt. Bērni ir dabiski atvērti un neaizsargāti pret ārējo enerģiju un emocionālo ietekmi.

Kad bērnu ieskauj mīlas atmosfēra, ko radījuši rūpes vecāki, viņš vizuāli un enerģiski absorbē visus šos iespaidus ar plaši atvērtu un uzticamu aci. Kad bērns ir starp cīkstēšanu, strīdiem ar vecākiem, tas neapzināti sāk bloķēt šo vardarbīgo enerģiju, to neļaujot, jo īpaši redzes dēļ, jo neviens bērns nevēlas redzēt, ka šādas lietas notiek apkārt.

Bloki uz tiem rodas tā dēvēto sociālo baiļu dēļ. (Kaut kas ir nepareizs manās attiecībās ar cilvēkiem).

Tie ietver tādas bailes kā:

1. bailes izdarīt kļūdu, kļūdu, kļūdu

2. Baidīties dzirdēt (skatiet) cilvēku novērtējumu

3. bailes par citu personu (pārkāpēju) aizskārumu. Tas ir saistīts ar bērnības atmiņām, kad, pateicoties bērna naivitātei, mēs teicām, ka "kaut kas nav pareizi" radiniekiem, mātēm un draugiem mājās.

Bloka ārējās izpausmes:

1. Neparasti skatiens

2. nepareizi fiksēts skatiens

3. spēcīga un pastāvīga pieredze sarunas laikā

4. stipra pieres augšana, veidojot pastāvīgas grumbas starp uzacīm

5. uz visiem laikiem "pārsteigts" izvirzīti uzacis un plaši atvērtas "naivās" acis


Pacienta izjūtas:

1. Sūdzība par veidu "tas sāp izskatīties", pastāvīga vēlme izspiest tempļus ar rokām, "nospiediet" savas acis uz rozetēm

2. Samazināta redze, visbiežāk sastopama tuvredzība

3. Visas sūdzības, kas var būt saistītas ar faktu, ka kuģi, kas baro acis, ir hroniski "saspiesti"

4. Galvassāpes sūdzība (pārmērīgs acs muskuļu sasprindzinājums)

5. Grūtības raudāt (kā ievērojami patoloģisku stāvokli)

6. Savukārt pastāvīga tearlingība (kā ievērojami patoloģisks stāvoklis)

Saspringtajos muskuļos ap acīm ir nomāktas emocijas. Kad sajūtas pamodina un sāk atbrīvot, izliekot no acīm, to pamošanās padara acu jaunu skaidrību. Skaidrs redzējums ietver ne tikai fiziskas acis, bet arī izpratnes un intuīcijas acis. Fiziskās acis var redzēt ievērojami, bet pie sīkāk enerģijas vai intuitīvā līmenī gandrīz pilnīgs aklums var notikt.

Kakls un augšdelma. Mutes mutē ir daudz emocionāli nozīmīgu tēmu - ne tikai dusmas, bet arī sāpes un bailes -, kas sāks izpausties atbrīvošanās procesā no čaulas. Šajā gadījumā, visticamāk, tiks zaudēti visi mākslīgie smaidi un virspusējs šarms, kas uzkrājies gadu gaitā. Pēc izkļūšanas procesa no čaumalas atklās daudz sirsnīgāku smaidu, apvienojot to ar dabīgiem, autentiskiem mīlestības avotiem, smiekliem un prieku.

Krūšu kurvja. Reichas atvērtā miesas čaulas sistēmā sirds ir tikai daļa no krūšu segmenta. Šī segmenta struktūra sastāv no krūšu kaula un visiem muskuļiem, kas atrodas krūtīs no pleciem līdz apakšējām ribām, gan priekšā, gan aiz muguras. Turklāt tas ietver rokas un rokas, būtībā pārstāvot sirds turpināšanos. Mēs varam viegli to sajust, kad mēs nonākam citam cilvēkam, meklējot mīlestību, vai nospiediet kādu prom, izmantojot mūsu rokas kā galveno līdzekli, lai izteiktu sirds izjūtas.

Bez tam, visas mīlas sirds īpašības: maigums un līdzjūtība, aprūpe un vēlme aizsargāt - mēs izteikt ar roku palīdzību. Tādēļ tas, ka Reiham bija rokas un roku sirds segmentā, noteikti ir jēga. Krūšu segments ir izteikts ar raksturīgu ieelpošanas pauze - elpas trūkums, sekla elpošana un krūškurvja stīvums. Kā mēs zinām, elpu aiztures ir galvenais veids, kā nomākt emocijas.

Nākamā svarīgā lieta, kas jāatceras, strādājot ar sirds centru, ir ciešā saikne starp mīlestību un seksu.

Varbūt tagad ir pienācis laiks atcerēties, kā Reihs izpētīja cilvēka ķermeni. Sajūta, ka Freuda analītiskās metodes nav efektīvas psiholoģisko problēmu ārstēšanā, viņš izstrādāja uz ķermeni orientētas terapijas metodes. Reicha pamatā bija pats atklājis faktu, ka enerģijai jābūt brīvi plūstot septiņos ķermeņa segmentos. Šīs enerģijas avots, pēc Reiha teiktā, ir seksuālā impulss. Tādējādi enerģija, ko mēs uztveram kā mīlestību (šeit atkal mēs runājam par kaislību, mīlestību), kā veselīgas sirds izpausme, ir atkarīga no seksuālās enerģijas.

Īpašs uzsvars uz tīrību (no zemām seksuālajām enerģijām) galu galā noved pie mūsu dzīvojošā seksa dzīvnieka kastrācijas un par paša mīlestības atdalīšanu no enerģijas avota. Tā rezultātā sirds nevar izstarot mīlestību, jo tā saņem pārāk maz degvielas, lai aizdegtu tā liesmu. Darbs vai tā daļa ir tieši tādēļ, lai uguns atkal sadedzinātu.

Emocijas, kas rodas krūšu kurvja segmentā, mēs saucam par "nevaldāmu kaislību", "sirdsdarbojošām īgām", "kliedzošām" vai "nepanesām izsitumiem". Šīs dabas emocijas ir nepieejamas cilvēkam, kam ķēdes ir bruņas. Viņa aizraušanās ir "auksta", viņš uzskata, ka raudāšana ir "nav kā vīrietis", ka tā ir "bērnaina" vai kaut kas "neatbilstošs", un, piedzīvojot "kaislīgu pievilcību vai ilgu", nozīmē "maigumu" un "personības trūkumu".

Krūšu segmenta muskuļi veido sarežģītu sistēmu, īpaši ap pleciem, kur tie savieno un pārklājas ar kakla segmentu. Kakls, savukārt, spēlē lomu kā līdzeklis, lai izteiktu vai bloķētu jūtas, kas rodas krūšu segmentā.

Mūžīgais ieradums, kas aizkavē bailes, parasti ir izliekts vai izliekts krūtīs. Spriegums ir koncentrēts un atrodas kakla aizmugurē un plecu lāpstiņu augšējā daļā - pleceni tiek iespiesti uz iekšu, it kā aizsargājot. Jūs to varat patiešām uztvert: saspiediet kakla aizmugurē esošos muskuļus, lai jūsu galva būtu noliecama atpakaļ un uz augšu, velk uz pleciem uz priekšu un uz priekšu, mēģinot sašaurināt krūtīs. Tas izskatās kā samazinājums, ko izraisa bailes. Spriegojums ir izveidots visā mugurā, ieskaitot kaklu un plecu asmeņus.

Sāpes, atšķirībā no bailēm, tiek paturētas ķermeņa priekšā, it īpaši krūškurvja priekšējā muskuļos. Turklāt tas tiek turēts muskuļu slānī, kas sākas pie dzeguzes un paceļas gar kakla priekšu un žokli uz zoda, lūpām un mēles sakni. Šie muskuļi ir iesaistīti asaru, grēcības, skumjas un skumju izteikšanā vai turēšanā.

Dusmas izraisa krūtīs uzbriest - piepildīta ar gaisu. Plaukstas iztaisnojas un izskatās milzīgi, savās augšējā daļā esošie muskuļi kļūst stingrāki. Krūtis pastāvīgi ir izturīgs un nespēj atpūsties. Šāds krūtīs ir gatavs "eksplodēt" jebkurā brīdī, un tāpēc kakla sānu muskuļi arī kļūst stingrāki no pastāvīgiem centieniem ierobežot dusmas. Šie muskuļi sākas tieši zem ausīm un iet pa diagonāli uz priekšu un uz leju pa kaklu līdz dzeloņstieņa centram, kur sākas krūšu kauls. Viņi ir iesaistīti galvas noliegšanā no vienas puses uz otru. Šie paši muskuļi savienojas ar žokli, ausīm, galvas malām un tempļiem, un tādējādi visas šīs jomas ir iesaistītas, lai novērstu dusmas izbēgšanu.

Krūškurvja apvalks izpaužas roku neveiklībā un izpaužas kā "stīvums" un "nepieejamība". Kopējā cietība galvas čaulā, dzemdes kakla un krūškurvja segmentos ir raksturīga patriarhālajai kultūras videi - it īpaši Āzijas "augstākajās kastīs" - "izvēles" gaisotnē. Tas atbilst "neelastīga rakstura", "diženuma", "atdalīšanās", "pārākuma" un "pašpārvaldes" idejām. Militārā izskats vienmēr atbilst ārējai izpausmei, kas ietverta galvas, kakla un krūškurvī, čaulā. Nav šaubu, ka šajos gadījumos raksturīgā poza ir saistīta tikai ar čaumalu.

Krūškurvja orgānu nostiprināšana parasti aptver šīs rokas kustības, kuras izpaužas kā "aizturēšana" vai "aplaupīšana". Šie pacienti parasti nerada paralizētu mehānismu iespaidu, viņi pilnībā spēj pārvietot rokas, bet, kad roku kustība ir saistīta ar vēlēšanos vai piesaistīšanu, tā tiek ierobežota. Smagos gadījumos rokas un pat biežāk pirkstu galā zaudē orgonotisko lādiņu, kļūst auksti un slapji, un dažreiz ir diezgan sāpīgi. Visbiežāk tas ir tikai impulss, lai nomētājā cilvēku, kurš ir pievienots lāpstiņu un roku čaulai, un kas izraisa pirkstu galu saspiešanu.

Iedarbināšanas mehānismi krūšu segmentā ir saistīti ar sāpēm un sirds sāpēm. Šeit, strādājot šeit, mēs saskaramies ar visdažādākajiem emocionāliem bojājumiem šajā jomā - no vieglas līdz smagām, sākot no maziem traucējumiem līdz dziļai tukšībai. Ja māte mirst vai atstāj ģimeni, ja bērns ir divi vai trīs gadus veci, tad šāda traģēdija atstāj dziļu pēdas sirdī. Bet šajā segmentā mums ir mazākas brūces, piemēram, vecāku nepietiekama uzmanība svarīgos dzīves aspektos un no tā izrietošā tendence uz vilšanos: "Mamma par mani parūpējas".

Korpusa stīvums krūšu segmentā var būt citāds. Ja tas ir mīksts, tad piekļuvi sajūtām nodrošina arī dabīgā elpošana krūts. Tos pašos gadījumos, kad bruņas ir jaudīgas un izturīgas, jums, visticamāk, būs jācīnās ar milzīgu muskuļu stīvumu un spēcīgu aizsardzības kontrakciju: nospiežot to ar rokām uz krūtīm, tā vienkārši nepārvietojas. Šādas "dzelzsbetona" krūškurvja šūnas ir diezgan izplatītas; to īpašnieki ir palielinājuši šo smago bruņu, lai paslēptu un ierobežotu sāpes un dusmas. Tas ir pārsteidzoši, ka šie cilvēki ārējā līmenī var būt gudrs, pieklājīgs un patīkams.

Ikvienam ir šāds virsmas slānis - "rokasspiediena maska", sociālā personība, kas mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem ikdienas kontaktos. Ja jūs domājat par to, šķiet, patiešām pārsteidzoši, ka mēs, kas plati ar praktiski tērauda apvalku visā krūtīs un sirdī, izdodas saglabāt šo patīkamo ārējo fasādi. Galvenais veids, kā atklāt šo segmentu, gan ar smagiem, gan ar vieglām bruņām, ir elpošana - ieelpošana, izelpošana, svarīgākā ritma atjaunošana. Šī atslēga atver vai drīzāk izšķīdina spriedzi, kas traucē mūsu kontaktu ar mūsu pašu sirdi.

Šādu klientu dzīvi raksturo iniciatīvas trūkums un spējas traucējumi, pamatojoties uz viņu nespēju brīvi izmantot savas rokas. Sievietēm krūšu čaulas dēļ jutīgums krūtsgala zonā bieži pazūd; seksuālās apmierinātības trūkums vai nepietiekamība, kā arī nepatika pret zīdīšanu ir arī tieši šī bruņuvakmens segmenta rezultāts.

Krūšu čaula ir visa muskuļu apvalka centrālā daļa. Tas attīstās kritisku konfliktu laikā bērna dzīvē, acīmredzot ilgi pirms pelēko ieroču veidošanās. Ir viegli saprast, ka krūšu segmenta iznīcināšanas procesā vienmēr ir traumatiskas atmiņas par visu veidu: par sliktu attieksmi, mīlestības vilšanos un vecāku vilšanos. Atmiņu identificēšanai nav lielas nozīmes orgūnu terapijā; viņiem nav nekādas nozīmes, ja viņiem nav atbilstošas ​​emocijas. Emocija izteiksmīgā kustībā ir nepieciešama, lai izprastu klienta ciešanas, un, ja darbs tiek veikts pareizi, beigās atmiņas nāk pats.

Diafragma ir slepenais kontroles un vadības centrs, kas ir viens no cilvēka ķermeņa "atvērtajiem noslēpumiem": visi zina, ka mums ir diafragma, bet neviens pievērš tam īpašu uzmanību un nedomā par to, ko tā dara. Galu galā parasti notiek daudz daudz interesantu lietu.

Kad kuņģis sāk sāpēt pēc bagātīgas nevēlamas pārtikas uzsūkšanās, mēs pēkšņi saprotam, ka mums ir zarnas. Ieelpojot pārāk daudz dūmu un sākot klepus, mēs atceramies plaušas un nepieciešamību pēc svaiga gaisa. Kad mēs jūtam seksuālo vēlmi, mūsu uzmanība piesaista dzimumorgānus.

Bet diafragma? Tas vienkārši neparādās ķermeņa attēlā. Un viņa kontrolē mūsu emocionālo izteiksmi vairāk nekā jebkurš cits segments.

Diafragma ir plānas kupolveida muskuļu grupa, kas atrodas tieši zem plaušām un ir pastāvīgā kustībā. Ikreiz, kad mēs ieelpojamies, diafragmas muskuļi saskaras, virzoties uz leju, lai radītu telpu gaisā, lai iekļūtu plaušu apakšdaļā. Ikreiz, kad mēs izelpojamies, diafragma paceļas, izspiežot gaisu.

Elpošana ir viena no tām ķermeņa funkcijām, kas nekad nebeidzas. Tas notiek automātiski, pastāvīgi un bez pārtraukumiem, no brīža, kad mēs esam dzimuši līdz nāvei. Tādējādi diafragma nepārtraukti pulsē, nepārtraukti virzoties uz augšu un uz leju, un šī nemainīgā pulsācija padara to par vienu no galvenajiem enerģijas pārneses līdzekļiem organismā.

Saskaņā ar Reiha teikto viens no cilvēka veselības pamatprincipiem ir tāds, ka enerģijai jābūt brīvi plūstot pa septiņiem segmentiem, pārvietojoties viļņos vai impulsos caur ķermeņa šķidruma saturu. Šajā enerģijas augšupejošajā un lejupejošajā virzienā visā ķermenī diafragma ir galvenā vieta, jo šeit ir iespējams, ka enerģija var tikt bloķēta vairāk nekā citur.

Mūsu elpa zināmā mērā ir pieejama apzinātai kontrolei. Ja vēlaties, mēs varam turēt mūsu elpu ierobežotu laiku, saspiežot diafragmu. Jūs varat mēģināt to izdarīt tieši tagad. Paņemiet gaisu un turiet to plaušās. Jūtieties, kā jūs saspiedāt diafragmas muskuļus, lai apturētu elpošanu. Šī kompresija ievērojami samazina pulsāciju, kas rodas organismā, novēršot enerģijas plūsmu. Un tā kā enerģijas plūsma ir cieši saistīta ar mūsu jūtu izpausmi, tas nozīmē, ka, saspiežot diafragmu, mēs varam arī kavēt emociju viļņu kustību. Tādējādi mums ir iespēja kontrolēt savas jūtas no šīs vietas - ko mēs darām.

Nedaudz zemāk ir vēderis un seksa centrs, un kādā ziņā diafragma ir kā pāreja, kas ved uz mūsu iekšējo dzīvnieku enerģiju, visām primārajām sajūtām, kas saistītas gan ar zīdainību, gan ar jutekliskumu - ar pašiem emociju pamatiem. Ikreiz, kad mēs vēlamies samazināt sevi no šīm sajūtām, vai nu no vēdera, vai no seksa centra, tā ir diafragma, kurā mēs veidojam saspīlējumu, lai izvairītos no saskares ar viņiem, nospiežam šos sākotnējos impulsus atpakaļ, izraida tos no redzesloka un no mūsu apziņas.

Kad mēs runājam par emocionālās sadalīšanās stāvokli kādā cilvēkā, kurā viena ķermeņa daļa izpauž kādu vēlmi un centienus, bet otra cīnās pret šo impulsu vai noraida to, tad bieži šis šķelšanās iet caur diafragmu.

Tas jo īpaši attiecas uz situācijām, kas saistītas ar mīlestību un seksualitāti. Sirds, kas atrodas virs diafragmas, izpauž noteiktu vēlmi, bet seksa centrs, kas atrodas zem tā, var vēlēties kaut ko pilnīgi pretēju.

Daudzos veidos prāts pastāvīgi cīnās ar mūsu pamatvajadzībām, un diafragma šajā procesā aktīvi piedalās.

Spriegums, kas saistīts ar iekšējo domāšanu, uzkrājas diafragmā, un tāpēc ikviens, kurš pavada daudz laika domā, plāno, argumentē un salīdzina, neizbēgami radīs hronisku spriedzi šajā segmentā. Tas ir vēl viens diafragmas lomas aspekts kā galvenais vadības centrs.

Aplūkojot Indijas čakru sistēmu, jūs redzēsiet, ka trešā čakra - enerģētikas centrs, kas atrodas saules pinumā, ir ļoti tuvu diafragmai - tradicionāli saistīts ar tādām tēmām kā jauda, ​​novērtēšana, konkurence, opozīcija un viltība. Tādējādi Kelly un čakras sistēma šajā jautājumā saplūst.

Visas trīs galvenās emocijas - bailes, dusmas un sāpes - tiek aizturētas diafragmas priekšā, un no tā izrietošā spriedze izpaužas kā padievi. Muskuļi kļūst stīvs un grūti kustināms.

Kad diafragma virzās uz leju, mēs sākam nonākt saskarē ar bailēm, kas tiek turētas ap enerģijas ķermeņa kodolu, aptuveni fiziskā vēdera rajonā. Tiklīdz diafragma sāk nodot enerģijas lejupejošu plūsmu, kuņģis iesaistās pulsācijā, un šajā brīdī klients nonāk saskarē ar bailēm.

Šis efekts visprecīzāk izpaužas plānās sievietēs ar plakanu kuņģi. Tie ir viegli saistāmi ar bailēm saglabājošo tipu: viņiem ir vāji muskuļi uz ķermeņa perifērijas, un tie ir ļoti viegls, it kā ar spārniem uz papēžiem, vai it kā viņu kauli būtu izgatavoti no viegla materiāla. Ar šādu plakanu kuņģi var tikai brīnīties, kur atrodas viņu iekšējās virsmas. Tomēr daudzus bailes var glabāt saspringtā vēderā, un tā ir pirmā emocija, ar kuru saskaras, kad atver diafragmas lūka. Tas var būt ļoti biedējoši, jo tas bieži vien ir saistīts ar bezpalīdzības sajūtu, bailēm neizturēties pret svarīgu problēmu vai nespēju izturēt tikšanos ar noteiktu spēcīgu cilvēku.

Visu to cilvēku enerģija, kuriem ir bailes, tiek novirzīta no ārpasaules uz centru un saspiesta tur. Tas ir viņu veids, kā izvairīties no dažiem izturīgiem draudiem vai draudiem. Bet šāda saspiešana noved pie fiziskas izsīkuma. Kad enerģija tiek pacelta uz centru, viss, kas jums jādara, ir tikai kritums. Kājās nav enerģijas, rokās nav spēka aizstāvēt, un acis kļūst neredzamas un atvienotas. Tas ir ārkārtējs gadījums, bet es to atzīmēju, lai parādītu, kā cilvēkiem, kam ir bailes, perifērija kļūst neefektīva enerģijas avota nepieejamības dēļ, jo visa enerģija tiek turēta ap kodolu.

Kad mēs elpojamies kuņģī, ļaujot enerģijai iekļūt diafragmā, bailes var atbrīvoties. Un tikai tad ir iespēja izjust savu spēku, jo diafragmas bloķēšana neļauj mums sasniegt dzīvībai svarīgo enerģiju, kas tiek uzglabāta ķermeņa apakšdaļā.

Gadījumā, ja dusmas tur dusmas, diafragma sasalst tā, lai novērstu enerģijas pārvietošanu uz āru. Sāpju turēšanas gadījumā tā tiek imobilizēta abos virzienos - gan ieelpojot, gan izelpojot - tā pati sajūta tiek bloķēta.

Pievienojiet tai diafragmas spēju sadalīt ķermeni pa pusei, sadalot jau aprakstītās enerģijas daudzumu, un jūs varat saprast, cik liela ir šī segmenta nozīme kā enerģijas plūsmas regulatoram. Un kopā ar kaklu tas var izraisīt pilnīgu enerģijas pārtraukšanu, tā ka jebkura kustība pārtrauksies un saglabās visu kā sava veida nedzīvu līdzsvaru.

Diafragmas muskuļi ar audiem un saitēm tiek piestiprināti apkārt apkārtmēram uz visu krūtīm iekšpusē. Ja diafragma ir savienota ar ķermeņa aizmuguri, bailes tiek saglabātas.

Reich daudz runā par bailes turēšanu mugurā, sakot, ka ķermeņa forma šajā vietā rada iespaidu, ka gaida triecienu pret galvu. Tas ir šoka, neparedzēta uzbrukuma rezultāts... šķiet, ka viss ir kārtībā, un tad: "Bahs!" Galva iet atpakaļ, plekstumi stiepjas, mugurkaula loki. Ne tikai tas, ka mēs sakām, ka no šausmu filmas "mugura ir atdzesēšana", jo ir skarti bailes, kas atrodas mūsu mugurā.

Darbs ar šo jomu bieži rada pārsteidzošas un negaidītas lietas, kas tur ir slēptas. Tilpnes, kas atrodas aizmugurē, ir kaut kas noslēpums, tāpēc mēs tos paslēpj no aizmugures.

Diafragma ir saistīta ar daudzām lietām, ko mēs esam norijuši - burtiski, figurāli un enerģiski - un jo īpaši ar rīšanas lietām, kas liek mums justies dusmām, dusmām, niecīgām. Tad uzņemšanas brīdī mēs nevarējām atbrīvoties no dabiskā gigo refleksa, taču daži vingrinājumi to izraisīja.

Slikta dūša bieži izpaužas ar tādu spēku, ka cilvēks patiešām var tikt izvilināts, kas ir labs, jo ar vemšanu notiek spēcīga emocionāla izdalīšana. Bieži vien ar nožēlu izplūst dusmas: "Kā jūs uzdrīkstētos ēst zirņus?" doties uz skolu? "Kopā ar šo sliktu dūšu un dusmu, kā diafragma atslābina, viss, ko mēs kādreiz spiesti darīt un nevēlējās darīt, nonāk uz virsmas.

Tagad jūs jau saprotat, ka mūsu emocijas var tikt ierobežotas, jūtamas un izteiktas visos segmentos. Bet, virzoties uz leju, šīs emocijas sāk parādīties dziļākos ķermeņa apgabalos, un to intensitāte atbilstoši palielinās.

Jo īpaši, ja klients sāk raudāt atbrīvošanas procesa sākumā, asaru enerģija un raudāšana tiks izteikta caur acīm, kaklu, muti un, iespējams, nelielā mērā caur krūtīm. Tas ir, enerģija paliks ķermeņa augšdaļā. Aplūkojot klienta ķermeni, es redzu, ka enerģija neiejaucas zem krūtīm segmentā, un raudāšana ir saistīta ar lielām skaņām, savādāk un sūdzībām. Vai arī tajā ir noteikta sīkšanas kvalitāte - kairinājums, kas vēlas kļūt par dusmām, taču tam nav pietiekamas izturības, un tādēļ tas var ilgt mūžīgi.

Tā kā es aicinu klientu elpot dziļāk un strādāt ar savu krūtīm, plaušās dziļāk elpo, un pēc tam dusmas sāk sākt no sirds zonas, kas steidzas cauri kaklam līdz mutei un acīm. Tad, ja klients paliek ar šo raudu, brīdi pienāc, kad diafragma atslābjas, enerģija nolaista zemākos segmentos un dziļi izliežas no vēdera.

Jūs esat iepazinušies ar izteicienu "ņirgāšanās sirds asarām", kā arī izteicienu "sāpes, kas pārvērš zarnas iekšpusē ārā" vai "jūtas, no kurām zarnās rodas". Tas ir lingvistiska norāde par emociju intensitātes pieaugumu, kad mēs nonākam ķermeņa apakšdaļās.

Vēdera ir mūsu nākamais solis uz leju vai uz leju, kad tiek atbrīvota no apvalka. Šeit rodas jūtas. No šejienes sāk virzīties enerģijas impulsus.

* Augšējie segmenti var būt veids, kā izpaust šīs sajūtas un impulsus, bet kuņģis ir to avots. Tāpat augšējie segmenti var būt uzņemšanas seansi no ārpuses, bet tas ir vēderis, kas uz tiem reaģē.

* Viss, ko mēs jūtamies - sāpes, nožēlība, noraidīšana, bailes, dusmas. šo sajūtu avots ir vēderā.

* Rietumu valstīs cilvēki ir vairāk pieraduši pievērsties galvai, tādēļ domu par vēderu kā jutekļu konteineru vispirms var likties dīvaini. Piemēram, ja rodas riebības sajūta, mēs varam domāt, ka tā rodas galvas pusē, un tiešā izmisuma izpausme parasti tiek aprobežota ar muti, kas ir savijusi neapmierinātību, vai, iespējams, ar kakla zonu, kur attiecīgās skaņas liecina par nepatiku. Tomēr tradicionālajās ķīniešu un japāņu kultūrās kuņģī tiek uzskatīta psiholoģiskās un emocionālās labklājības koncentrēšanās vieta. Tas jo īpaši attiecas uz punktu (hara), kas atrodas apakšējā vēderā, apmēram trim pirkstiem zem nabas un tiek uzskatīts par dzīvībai svarīgas enerģijas avotu.

* Indijas čakras sistēmā, apakšējā vēderā, netālu no Hara, ir otrā čakra, kas ir atbildīga par sociālo mijiedarbību, grupu enerģiju un saziņu, kā arī par emocijām un jūtām.

* Otrajā čakru balstās uz pirmo, kā nākamo pakāpi pieaugošo kāpņu cilvēku vajadzībām. Pirmā čakra rūpējas par izdzīvošanas pamatvajadzībām - pārtiku, pajumti un seksu. Un tikai tad, kad viņi ir apmierināti, ir iespējams baudīt sociālo mijiedarbību - cilšu un ģimenes dzīvi, kā arī emocionālo gaisotni.

* Ņemot vērā visu, mēs varam pieņemt, ka Rietumu ieradums dot domu par dominējošo stāvokli ir nekas cits kā vietēja kultūras iezīme. Faktiski, domāšanas un sajūtas procesi tiek izplatīti visā ķermenī.

* Vēders ir vieta, kur mēs esam savienoti ar māti caur nabas saites pirms dzimšanas. Tādēļ šeit ir visas šīs primārās "mazuļa mātes" jūtas - vajadzības un viņu apmierinātība, uzturs un atbalsts - no dzemdē radušās jūtas, kas nodotas zīdaiņa vecumā.

* Pateicoties primitīvam pirms verbālam raksturam, šīs jūtas dabiski tiek aprakti ar daudzām nākamajām pieredzēm, novieto slāni slānī un nospiež mūsu primārās emocijas zemapziņā. Tāpēc vēdera zonā ir sajūta par viņa neapzināto gaisu, kaut ko nezināmu atmosfēru, dziļi slēptu - ieskaitot mūsu senākos un agrākos ievainojumus - un it īpaši tos, kas saistīti ar bailēm.

* Jebkurš darbs ar kuņģi var ietekmēt šo baiļu slāni, līdz ar to visu jūtu klāstu, piemēram, bezpalīdzību, nogurumu, vēlmi aizbēgt, slēpt, nevis palikt šeit uz otru.

* Dažreiz, kad šīs jūtas tiek pieskāries, cilvēki burtiski slēpjas vēderā. Viņi nevar izkļūt no ārpuses, un tā vietā viņu uzmanība dziļi ieskauj. Tas kļūst par veidu, kā izvairīties no bailēm, kas ir pamodušas.

* Šāda izdzīvošanas stratēģija, kas attīstījusies bērnībā, ir līdzvērtīga straujas proverbālai uzvedībai, kas slēpj galvu smiltīs, lai neredzētu tuvojošos briesmas. Šis attēls lieliski darbojas kā metafora noteiktām cilvēka uzvedības formām, it īpaši bezpalīdzīga bērna uzvedībai, kas nevar izvairīties no dusmīgiem vai agresīviem vecākiem. Viņš paliek vienīgā izeja - paslēpties iekšā.

* Viena no spēcīgākajām emocijām, kas visbiežāk vērojamas vēdera rajonā, ir bailes. Šai briesmās piepildītai kompresijai ir jāpievērš uzmanība, jo tā var būt saistīta ar šoku, un pēc tam enerģiska pieeja var radīt atkārtotu traumu vai pastiprināt sākotnējo šoku.

* Parasti, lai iekļūtu kodolā, es uzsvaru lieku uz dziļām elpām kuņģī, vienlaikus saglabājot kontaktu ar acīm. Tajā pašā laikā es maigi novietoju savu roku uz tām vēdera daļām, kas jūtas grūti vai saspringtas.

* Bieži vien es pat nepieskaros fiziskajam ķermenim, bet vienkārši turiet manu roku vienā vai divās collas virs ādas, izveidojot savienojumu ar enerģijas ķermeni. Šajā vietā enerģijas ķermenis ir viegli pieejams, jo šeit fiziskais ķermenis ir relatīvi mīksts un šķidrs. Vēderā nav kaulu struktūras, locītavu vai saišu. Ir tikai siena, ko veido muskuļi, tur vidusdaļas, kā arī to nepārtraukti kustīgais saturs.

* Atšķirībā no spriedzes, kas atrodas ķermeņa augšdaļas muskuļos, kas parasti uzkrājas precīzi noteiktās vietās, piemēram, žoklī, kakla sānu daļās un citur, vēdera spriedze pastāv galvenokārt amorfas masas formā. Šādā situācijā tiešais spiediens uz muskuļiem ar pirkstiem un palmām, visticamāk, būs mazāk efektīvs nekā ietekme enerģijas līmenī. Tas jo īpaši attiecas uz darbu ar bailēm.

* Galvenais, kas klientam jādara šajā posmā, nav aizbēgt, nevis noslēpt, bet palikt saskarē ar konstatēto sajūtu. Tam nepieciešama drosme un izpratne, jo instinktīvā reakcija ir paslēpties, aizbēgt, vai nu iekšēji, vai ārēji. Ja bailes varēja sajust un atbrīvot, tad ceļš sākas, lai atbrīvotu dusmas, kas bieži vien ir ļoti iespaidīga.

* Nav grūti iedomāties, kāda veida dusmas varētu rasties pēc bailēm, kas bija bloķējušas bērna dabisko reakciju, un tika parādīta iespēja patiesi reaģēt uz piespiedu komandām bērnībā.

* Iedomājieties, ka bērns dzīvo apstākļos, kas pastāvīgi apdraud dzīvību: piemēram, viņam ir karsti vai gandrīz vienmēr piedzimis tēvs. Šis bērns nevar izpaust savu dusmu un dusmas, jo tas izraisīs vēl vairāk vardarbības. Šādas emocijas ir dziļi slēptas vēderā, kur tās var gulēt gadiem ilgi. Un, kad persona galu galā iegūst atļauju sazināties ar šīm ilgstoši aizmirstām jūtām un tos atbrīvo, viņi bieži izpaužas kā nāvējošs dusmas, kas vērstas pret vecāku.

* Dažreiz, pēc secīgu segmentu apstrādes līdz vēdera daļai, atbrīvotā enerģija un emocijas sāk pieaugt caur diafragmu, bet tiek bloķētas krūtīs vai kaklā.

* Galu galā, pēc daudzām klientu nokārtotām sesijām, nāk laiks, kad brīvs kanāls atver visu ceļu uz kuņģi, un tad persona iegūst spēju pastāvīgi strādāt no dziļumiem. Tas parasti notiek kursa beigās, kad klienti jau ir spējīgi sazināties ar to, kas atrodas viņu dzīves visdziļākajā daļā, un pieņemt to, ko viņi nevēlējās redzēt visas savas pieaugušo dzīves laikā - "skumjas, grēmas, sāpes vai sāpes". Bērnībā var būt liels zaudējums, piemēram, mātes zaudēšana trīs vai četru gadu vecumā.

* Šīs sajūtas - zaudējumu slogs, destruktīvs vilšanās, visdziļākais dusmas - tiek novēroti vēdera apgabalā un enerģijas kodolā. Tādas pašas tēmas var rasties, strādājot ar augšējiem segmentiem. Psiholoģiski vai emocionāli mēs varam saskarties ar traumatisku notikumu vairākkārt, bet katru reizi, strādājot dziļāk, mēs pakāpeniski pietuvojamies sajūtai, kas dzīvo kodolā. Un pēkšņi, pēkšņi nonākot vēderā, mēs nonākam pašā tās vidū, pilnīgi un pilnīgi saskaroties ar to.

* Vēdera segments ir saistīts ar bērna un mātes attiecību tēmām ar dziļām sajūtām, ar neārstējamām emocionālām brūcēm - ar kaut ko negatīvu, kas atrodas vēderā. Tagad ir pienācis laiks pievērsties pozitīvajam aspektam.

* Vēders ir lieliska iespēja baudīt. Tas ietver, piemēram, dziļu izpratni par zīdaini, kas ir saspiests mātes rokās, kura miega krūtiņā vai balstās uz ķermeņa. Persona piedzīvo patīkamas sajūtas fiziskajā ķermenī caur vēdera enerģijas centru. Šajā segmentā pastāv vienotība starp fiziskajām un enerģētiskajām struktūrām un to savstarpējo iespiešanos. Tādēļ enerģētiskajā ķermenī ir viegli jūtamas fiziskas ķermeņa jūtas un vibrācija. Bērns krūtīs ir pilnībā absorbēts savā profesijā: viņa lūpas sūkāt, rokas pieskaras, kuņģis ir pilns, visas ķermenis ir barots. Šīs barības un uzpildes sajūtas rodas caur vēderu, kas uztver sajūtas un nodod tos enerģijas ķermenim. Un tas izplešas no prieka, radot apmierinājuma avotu un aptverot visu fizisko ķermeni. Arī dziļa relaksācija un apmierinātība, kas nāk pēc bērna ēšanas, ir arī enerģijas vai otrās ķermeņa pieredze.

* Reihijas praksē pēc intensīvas sesijas klientam, kurš piedzīvojis spēcīgu emocionālo izpausmi, dabiski iekrīt tādā patīkamā relaksācijas telpā. Šis ir viens no šiem retiem brīžiem pieaugušā dzīvē, kad viņš patiešām var atbrīvot visu no spriedzes un trauksmes, uzskatu, ka nekas nav jādara, ka viss ir kārtībā.

* Šī bioloģiskās integritātes sajūta ir bioenerģijas parādība, kas ir ļoti patīkama, bet lielākajai daļai cilvēku ikdienā nav sasniegta. Dažos gadījumos mēs varam piedzīvot laimes vai uztraukuma mirkļus. Bet šīs sajūtas nevar salīdzināt ar integritātes pieredzi, kas izraisa mūsu pamata izjūtu prieku.

* Tomēr ir cita veida pieredze, kas dod mums gandrīz tādu pat prieku, un tas ir sekss. Seksuāla intimitāte, orgasma sasniegšana, mīlestība - tas viss var novest pie tāda paša svētlaimes augstuma. Mūsu spēju baudīt šādu pieredzi pilnībā nosaka nākamā, iegurņa segmenta veselība un enerģija.

Kauliņš * Sigmund Freids atklāja un publiski paziņoja, ka būtisks impulss ir pēc būtības seksuāls, un tas ir šī dabiskā impulsa pārkāpums bērnībā un pusaudžībā, kas ir cilvēku ciešanas un neirozes pamats.

* Seksuālajai enerģijai ir bezgalīgas iespējas.

* Kad cilvēki kāda iemesla dēļ pēkšņi saprot, ka viņi neapzinās sevi dzīvē, daži no viņiem sāk meklēt veidus, kā atbrīvoties no ieslodzījuma vietas, kurā sabiedrība ir tos ievietojusi. Tieši tad viņi nonāk pie psihologa. Un tieši tad viņi tiek ieviesti muskuļu bruņas likvidēšanas procesā, kura pēdējais segments ir seksa centrs.

* Reiha to sauc par "iegurņa segmentu". Tas ietver iegurņa, dzimumorgānu, anālo atveri, visus muskuļus gurnos, cirkšņos un sēžamvietā, kā arī kājās un kājās. Čakru sistēmā šis segments atbilst pirmajai daļai, kas atbildīga par fizisko ķermeni, dzīves slāpēm, galveno izdzīvošanas vēlmi. Kā šajā segmentā rodas bojājumi? Acīmredzot seksuālo represiju un seksuālo tabu vispārējā atmosfēra bērna mājās neizbēgami iekļūst viņa psihē, pat ja tā tieši neko nedara.

* Dažādas manipulācijas rodas seksualitātes laikā. No visām mūsu dabiskajām spējām viņa visvairāk uzbruka. Mums ir vajadzīga seksualitāte un to vēlamies, seksuālā enerģija mūs pārņem un liek mums censties priecāties. Un tajā pašā laikā ir ļoti stingri tabu un noteikumi par seksualitāti. Kopējais šīs problēmas risinājums, izmantojot nomākšanu, ir ļoti līdzīgs šādam: aizpildiet pannu ar ūdeni, notīriet vāku cieši, tad novietojiet pannu uz krāsns un aizdediet gāzi - agrāk vai vēlāk kaut kas noteikti eksplodēsies.

* Pulsāciju praksē tiek izmantota pavisam cita pieeja: čaulas noņemšana un spriedzes atrašana gurnā un ap to veido iespēju dzīvot un svinēt nesen atmodināto seksuālo enerģiju.

* No paša sākuma jebkura pulsācijas grupā mēs pastāvīgi strādājam ar iegurņa segmentu, jo tas ir vieta, kur ir mūsu dzīves spēka avots. Atbrīvojoties, seksuālā enerģija sāk plūst visā ķermenī. Tādā ziņā šī enerģija ir līdzīga jēlnaftai. Turpinot pārējos segmentus un čakras, tas kļūst daudz rafinēts, izpaužoties ne-dzimumorgānu, ne-seksuālā veidā. Bet sākotnējā degviela un spēks visām citām izpausmēm ir seksualitāte. Neiedomājami patīkamu sajūtu avots kuņģī un pārpilns atklāsmes mīlestība ir seksuāla enerģija.

* Bet, lai gan mēs jau no paša sākuma strādā ar seksuālo enerģiju, es zinu, ka nav iespējams vērsties dzimuma centrā tieši pirms čaulas vājināšanās pārējos sešos segmentos. Nejaušība ir tāda, ka iegurņa daļa ieņem pēdējo vietu Reiha procesā. Sekss atrodas mūsu bioloģijas dziļumos, un seksuālās izklaides tēmas ir mūsu psihes dziļākās saknes. Tādēļ darbs ar šī segmenta apvalku ir ļoti delikāts uzdevums. Šī teritorija bieži ir tik ievainota, ka tiešais kontakts ar to tikai novedīs pie traumu atkārtošanas un brūču dziļuma. Turklāt tiešais kontakts ar dzimumorgāniem var izraisīt seksuālo uzmundrinājumu, kas nav saistīts ar izdalīšanās procesu no čaulas. Procesa mērķis ir atbrīvot spriegumu un atjaunot enerģijas plūsmu, nevis stimulēt erogēnas zonas.

* Ir daudzi citi veidi, kā sazināties ar iegurņa segmentu. Tas ir dziļa elpošana seksa centrā, kustība ar iegurņa un sitienu, kā arī saspringto muskuļu masāža. Dažreiz es spiežīgi spiež uz gurnu adductoriem - adductor muskuļiem, kas atrodas uz to iekšējās virsmas. Reiha tos sauc par "morāles musulēm", jo tieši tos izmanto, lai saspiestu kājas, novēršot piekļuvi dzimumorgāniem, it īpaši sievietes. Es varu arī lūgt klientam sasprindzināt un atbrīvot iegurņa grīdu muskuļus, kas atrodas starp anālo atveri un dzimumorgāniem. Tas arī palīdz atpūsties iegurņa segmenta apvalkā.

* Pulsāciju praksē cilvēki, kas ir izdarījuši ievērojamu darbu čaulas noņemšanā, protams, sāk savienoties ar iegurņa zonu un viņiem var būt patīkamas sajūtas. Tajā pašā laikā viņi var arī sajust kaunu, apgrūtinājumu vai vainu. Terapeutam ir svarīgi redzēt abus šos aspektus - baudu un vainu - jo tas ir viens no tiem šķeltiem, kas atrodas iegurņa rajonā. Kopā ar spēju baudīt un ķermeņa vēlmi saņemt prieks, uz tiem attiecas arī nosacījumu slānis, piepildīts ar visa veida "var" un "nē", "nepieciešams" un "nav nepieciešams".

*... visi terapeitiskie vingrinājumi palīdz klientam palikt saskarē ar iegurņa - nevis tikai ar dzimumorgāniem, bet ar visu iegurņa zonu - kā ar prieka un vitalitātes avotu. Šajā posmā ir ļoti svarīgi runāt, un kad es redzu, ka klients iet caur slāpu vainu un kaunu, es maigi jautāju viņam: "Kas lika jums justies kauns? Kas lika jums justies neērti par jūsu seksualitāti? "

Varbūt klients atbildēs: "Mana māte".

Tad es lūgšu Viņu, paliekot saskarē ar patīkamām sajūtām, sarunāties ar savu māti, stāstot viņai, piemēram: "Lūk, mamma, esmu seksīga persona, un tas ir labi. Ar to nav nekas nepareizs. Man tas patīk. Man ir tiesības būt seksīgam. Man ir tiesības baudīt manu seksualitāti. "

* Šādi pozitīvi apgalvojumi var sniegt lielu atbalstu enerģētikas informācijas izpaušanai visā iegurņa rajonā. Parasti līdz šim laikam mēs jau strādājām ar visiem segmentiem, nonācām pie ķermeņa dziļuma, un klienti ir ļoti gatavi veikt pētījumus un pastāstīt par visu, ko viņi ir atklājuši. Viņi jau saprata, ka, dodoties uz šīm tumšām aizliegtām vietām, dusmas, vainas sajūtas, sūdzas, ka viņiem nav atļauts dzīvot savu seksualitāti, ir svarīga un atbrīvojoša pieredze.

* Pēc tam, kad tas viss ir atklāts un atlaists, nākamais solis var būt tikai prieks, jo tā ir prieka vēlme, kas atrodas pie saknēm, avotā, pašā mūsu dabisko centienu kā bioloģisko organismu pamatā. Ar čaumalas relaksāciju iegurņa rajonā parādās brīdi, kad mēs varam apvienot visus segmentus un sajust enerģijas vienotību, kas brīvi plūst uz augšu un uz leju pa visu ķermeni. To darot, mēs atklājam sev dziļu prieku, apmierinājumu, vienotības sajūtu ar Esamību.

* Kad ķermenis atrodas līdzsvara stāvoklī, tas var uzkrāties un saglabāt enerģiju bez nepieciešamības to izlādēties. Šajā gadījumā tajā radītā maksa rada prieks par vieglu patīkamu spriegumu. Lielākā daļa no "vardarbīgajām reakcijām", piemēram, triecieniem uz matrača, kliedzieni un kliedzieni, paužot dusmas, naidu un nožēlu, cerams, jau tagad ir atbrīvoti, tāpēc tagad ir vieglāk uzņemt lielāku enerģijas daudzumu organismā un baudīt to īpašības.

* Šajā sabalansētā stāvoklī mēs varam atvērt sīkāk izstrādātas enerģijas pieauguma, tuvuma, meditācijas un klātbūtnes jomas. Vārdu sakot, tantras pasaule.

Ķermeņa orientēta psihoterapija

Iznīcinošas jūtas, stress rada psiholoģisku diskomfortu, iznīcina personību. Lai atvieglotu iekšējo spriedzi, valsts korekcija tiek izmantota ķermeņa orientēta psihoterapija (TOP), kas balstīta uz prāta un ķermeņa mijiedarbību. Integratīvās metodes mērķis ir noteikt provokatīvus cēloņus, atbrīvot slēgtas emocijas, atbrīvot prātu un ķermeni.

Garīgo un fizisko slimību attiecības

Bailes atzīt esošās problēmas, to apzināta izstumšana no apziņas izraisa emocionālu stagnācijas mehānismu organismā. Neizmanto emociju enerģiju, mehāniskie impulsi rada blokus, kas kavē svarīgas enerģijas pāreju, kas palielina locītavu un orgānu slodzi. Psiholoģiskie aspekti, kas nomāc psihi, papildina klīnisko ainu. Tas ir:

  • perinatāla stresa;
  • bērnu bailes, kompleksi;
  • iekšējās pretrunas;
  • starppersonu un sociālie konflikti.

Iekšējais stresa aktivizē neiroendokrīnas un autonomās sistēmas, izraisot patoloģiskas pārmaiņas traukos, gludos muskuļus un hormonālo sistēmu. Ja tas netiek novērsts fiziskās relaksācijas dēļ, tas ir pilns ar:

  1. psihosomatisku slimību izskats - hipertensija, čūlas, astma un citas smagas patoloģijas;
  2. autonomā neiroze.

Uz ķermeni orientēta psihoterapija netiek uzskatīta par alternatīvu tradicionālajai medicīnai, bet reizēm palielina atgūšanas iespējas.

Kas ir norādīts uz ārstēšanu

Oscar Wilde "Dorian Green" parādīja, kā dzīves pieredzi un trūkumi ietekmē izskatu. Ja paskatās uz jauniešu sejām, daudzi cilvēki var pamanīt nedatriski piespiežamās lūpas, progresējošas grumbas uz pieres, saspiežamas žokas. Saistītās kustības, skolioze, ir arī muskuļu skavas pazīmes. Atsevišķos brīžos emocionālā pieredze paralizē ķermeņa daļas, izdrukā maskas un žestus, lai pasargātu no jūtām muskuļu atmiņā.

Ķermeņa terapija ir indicēta:

  • ieilgušos konfliktos;
  • hronisks nogurums, apātija;
  • iekšēja saspringtība, kas traucē komunikācijai, attiecībām, karjerai;
  • panikas lēkmes;
  • pēc laulības šķiršanas, mīļotā zaudējums.

Traumatiska pieredze izjauc saikni starp dvēseli un ķermeni, izraisot hronisku stresu un depresiju. Atšķirībā no citiem paņēmieniem TOP neapzinās apziņu, atklājot neefektīvus uzskatus. Ar tā palīdzību tiek sarežģīti risināt slēptās problēmas, ar kurām jūs ne vienmēr vēlaties dalīties ar citiem.

Mūsdienu ārstēšanas metodes

Korekcijas tehnoloģijas ietver dažādus virzienus. Dažādu metožu kombinācija palielina psihoterapijas efektivitāti. Starp tiem ir:

  • Masāža
  • Bioenerģija saskaņā ar A. Lowena principu.
  • Primārā terapija A. Janova.
  • Ida Rolf un Moshe Feldenkrais metodes.
  • Sistēma "maņu apziņa".
  • Elpošanas pašregulācijas metodes, muskuļu relaksācija.
  • Darbs ar attēliem, ķermeņa shēma.

Metodes radītājs V. Reims bija pirmais, kurš atklāja, ka muskuļu relaksācija atbrīvo aizslēgtu enerģiju. Viņš salīdzināja kustības, grimaces un paradumus, analizēja, kā emocijas tiek apspiestas organismā. Tiklīdz cilvēks pieņem represētās emocijas, izzūd spazmas un enerģijas bloki. Viņš ierosināja izstiepties ķermeni ar rokām un fiziskām aktivitātēm, lai noņemtu muskuļu celmu. Saskaņā ar Lowena teikto, bioenerģētikas analīzes radītājs, uz ķermeņa orientēta pieeja psihoterapijā ir galvenais, lai izprastu emocionālo stāvokli.

Bodinamiskā analīze L.Marcher, pamatojoties uz muskuļu anatomisko klasifikāciju. Tas aptver muskuļu attīstības stadijas no pirmsdzemdību perioda un pierāda, ka standarta reakcijas izraisa traucējumus dažu muskuļu grupu attīstībā. Šim nolūkam izveidota ķermeņa karte ar psiholoģisko aspektu projicēšanu. Piemēram, mīmikas grumbas izsaka stāstus, krūšu muskuļi ir saistīti ar pašcieņu. Nerealizētā emociju enerģija bloķē šo zonu attīstību, radot muskuļu nelīdzsvarotību. Muskulatūras stāvoklis ļauj psihoterapeitam veidot kopēju ainu.

Attiecībā uz TOP, bloki ir acīs, žokļu, kakla, diafragmas, iegurņa un vēdera rajonā. Viņi sāk veidoties bērnībā no apakšas uz augšu, pārklāj visu ķermeni un veido čaulu - statisku muskuļu sasprindzinājumu, noslaucot sajūtas, kas traucē orgoniskās enerģijas plūsmai, kas ietekmē seksualitāti un brīvību izteikt jūtas.

Iedegtais diskomforts ir signāli, ar kuriem zemapziņas prāts cenšas pievērst uzmanību ķermeņa problēmām. Lai sinhronizētu garīgo un fizisko enerģiju, ir nepieciešams atbrīvoties no traucējumiem organismā. Kad tiek atjaunota normāla asinsrite, rodas pozitīvas izmaiņas veselības un psihes jomā.

TOP apmācības ļauj jums dzīvot jaunā veidā traumatiskas situācijas, galvenos dzīves notikumus. Ķermeņa psihoterapija tiek mācīta individuāli un grupu nodarbībās.

Kāds ir speciālista uzdevums

Darbs ar fiziku palīdz saprast un pieņemt apspiesto problēmu. Ķermeņa orientēta psihoterapeita iznīcina muskuļu bruņas, palīdz atpūsties, atbrīvojoties no krampjiem un emocijām. Pirms prakses uzsākšanas ārsts vienmēr novērtē:

  • stāja, stāja, žesti;
  • gaita, kustības diapazons;
  • muskuļu masa.

Lai iedomāties, kā šī metode darbojas, jūs varat izdarīt analoģiju ar Ovides metamorfožu, kad stājās akmens statuja. Galatejas acis vispirms tika atvērtas, viņas lūpas sajauca, viņas ķermeņa stīvums pazuda.

Nospiežot uz punktiem pie acīm, asaras sāk nevēlamu plūsmu, un, strādājot ar sejas apakšējo daļu, cilvēki sāk dabiski reaģēt uz situācijām, izteikt iekšējo stāvokli, izmantojot sejas izteiksmes.

Fiziskās manipulācijas ar ķermeni ļauj verbāli analizēt stāvokli. Muskuļu brīvība paplašina kustības diapazonu, ļauj saprast ķermeņa valodu, lai atgrieztu komfortablu morāli. Tiklīdz cilvēks iegremdē transpersonālo pieredzi un dod brīvību jūtām, notiek iekšējā atbrīvošanās.

Citi veidi problēmu risināšanai

Personības orientēta psihoterapija ir efektīva starppersonu un psihosomatisku problēmu risināšanā, atsevišķi ārstējot neirozes. Konfliktu traucējumi sarežģī adaptāciju sabiedrībā, traucē veidot personiskās attiecības. Ārstēšanas princips ir balstīts uz savstarpēju mijiedarbību.

Psihoterapeits mēģina paplašināt pacienta izpratnes jomu, lai noskaidrotu provocējošo cēloni, palīdz pats atrast un izprast notiekošo. Atgriežoties pie bērnības atmiņām, sazinoties ar tuviem cilvēkiem un sabiedrību, ir iespējams noteikt neirotiskās sistēmas cēloni.

Nepareiza notikumu novērtējuma gadījumā situācijas pārskats ļauj veidot objektīvu atzinumu. Rekonstruktīvā terapija maina uzvedības modeli un attieksmi pret pasauli. Lai nostiprinātu rezultātus, pacients apgūst komunikācijas prasmes, apgūst garīgās pašregulācijas metodi.

Grupas psihoterapija nozīmē:

  • starppersonu komunikācija, kas vajadzīga, lai veidotu adekvātu pašvērtējumu;
  • spēja izturēt negatīvos uzskatus;
  • identificēt pieredzi un verbalizēt tos.

Dažādu metožu integrēšana paātrina procesu. Problēmu orientēta psihoterapija ietver konkrētas problēmas risināšanu. Virziens apvieno kognitīvi-uzvedības metodi, Gelštatu, TOP, psihoanalīzi. Pirmkārt, pacients iepazīstina ar savu viedokli. Koncentrējoties uz uzdevumu, ārsts piedāvā viņam stratēģiju, risinājumus, koordinē informāciju. Pilnīga izpratne par uzdevuma būtību un pacienta uzticību reizēm uzlabo ārstēšanas rezultātus

Kā atbrīvoties no traumām

Garīgā satraukums rada spriedzi gludajos muskuļos. Ja doma pārtrauc kaklu vai ķermenis izjūt diskomfortu, fiziskās sajūtas var noteikt problēmas lokalizāciju. Lai atbrīvotos no, piemēram, iesiešanas mugurā, persona apmeklē masāžu, bet pēc stresa sāpes atgriežas. Neņemot vērā cēloņus, ārstēšanas ietekme ir īslaicīga.

Darbs ar traumu ķermenim orientētā psihoterapijā sastāv no vairākiem posmiem:

  1. Spriegotāja impulsu atslēgšana.
  2. Psiholoģiskās telpas attīrīšana.
  3. CNS refleksu atjaunošana.
  4. Psihes pielāgošana spēcīgai pieredzei (ierobežošana), dabisko pašregulējošo mehānismu nostiprināšana.
  5. Grāmatzīme jaunu informāciju.

Nav tādas universālas tehnoloģijas, kas stresa izlīdzinātu vienādi. Psihoterapeiti izmanto:

  • somatisko pieredzi P.Levin;
  • somatiskā terapija R. Selvana;
  • F. Mott biosintēze;
  • mākslas terapija;
  • Youngang analīze un citas metodes

Visbiežāk lietotā masāža, relaksācijas paņēmieni. Visas darbības sākas ar elpošanu. Cilvēka "ieelpo-izelpas" kontrole ir visu relaksējošo metožu pamats. Saskaņā ar Reiha metodi, pirms sesijas pacients slēpjas un elpo, koncentrējoties uz miesas sajūtām.

Lowen piedāvā aktivitāti, lai aktivizētu simpātisko nervu sistēmu, lai sagatavotu sistēmas un orgānus emocionālai pieredzei. Jums vajadzētu stāvēt pie muguras ar augstu izkārnījumu, uzlikt spilvenu uz augšu, saliekt muguru, saķerties pie aizmugurējā krēsla aiz viņa, lai veiktu vairākus elpošanas ciklus.

Ķermeņa psihoterapijas metodes

Pirms grupu nodarbības apmeklēšanas jūs varat mācīties mājās pamata praksi, kas ir ķermeņa psihoterapijas vingrinājumu daļa.

Vingrošana acīm

Tehnika sastāv no 6 daļām. Mēs sēdējam krēslā, kājas atrodas pie grīdas. Stingri aizveriet plakstiņus, pieskaroties kustībām, atslābiniet acs apļveida muskuļus. Mēs atveram savas acis pēc iespējas plašāk un meklējam. Atkārtojiet 3 reizes. Katrā punktā mēs koncentrējamies uz 8 sekundēm.

  1. Mēs noņemam acis skūpsti pa kreisi - pa labi, paliek 8 sekundes.
  2. Lēnām nolaidiet un paceliet acu ožu. Veikt ciklu sāpēm.
  3. Pagrieziet 10 reizes pulksteņa rādītāja virzienā un pretējā virzienā.
  4. Atkārtojiet punktu skaitu 1.
  5. Sēdi 5 minūtes ar slēgtiem plakstiņiem. Relaksācijas laikā bieži ir diskomforts kaklā, žokļos.

Šis vingrinājums Feldenkrais mazina spriedzi no acs ābola, sinhronizē kustību.

  1. Mēs sēdējam krēslā, mēs paņemam labo kāju tālu uz sāniem, mēs velkam pa kreisi kāju. Mēs apgriezāmies, palieciet kreisajā rokā, paceliet labo roku uz acu līmeni, pārvietojiet to horizontāli.
  2. Zazhmuriv atstāj acis, atstājiet no labās rokas uz sienas, atkal tulkojiet uz pirkstiem. Mainiet rokas, aizveriet labo aci. Veiciet 10 reizes abās pusēs. Sarežģījumiem atkārtojiet modeli ar atvērtajām acīm, izsekojot, cik daudz sānu redzes leņķis ir paplašinājies.

"Loewan Ring"

Cilvēki, kas cieš no neirozes, lielākā daļa no enerģijas, kas zaudēta, lai saglabātu aizsargmehānismu. Vingrinājumi palīdzēs atpūsties ķermeņa vidusdaļai, nervu sistēmai, sajust ķermeni.

Jo stiprāks atbalsts zem kājām, jo ​​drošāks cilvēks jūtas. Pēdu novieto uz plecu līnijas ar iekšējo pirkstu izplatīšanos, veicot deformāciju. Ceļiem noliekot, mēs sasniedzam grīdu ar savām rokām; Mēs elpojamies dziļi un mēreni. Minūtes aizkavēšana statiskā stāvoklī var izraisīt drebu.

Vēdera prakse. Mēs izvirzām kājas platākas par 40 cm, mēs savukārt pirkstiem iekšā, savācim dusmas, un ar mūsu īkšķiem mēs atpaliekam pret krustu. Nevelkot papēžus, mēs noliecamies ķermeni, noliecāmies atpakaļ. No kājas centra līdz pleciem ķermeni velk virknē. Ja muskuļi ir ļoti tukšas, no pirmā reizēm sāpju dēļ tas nedarbosies pareizi.

Muguras novirze

Mēs noliecamies uz paklāja, noliecam kājas, sakārtojam kājas par 30 cm. Mēs noberzējam plecu asmeņus, stiept uz priekšu, aizturi mūsu potītes ar mūsu rokām. Šūpoties uz priekšu un atpakaļ 10 reizes. Lai izstieptu, mēs izvietojam dūres zem mūsu papēžiem, paceliet iegurni trīcei augšstilbu muskuļos. Lai panāktu efektu, mēs šūpoties vidusdaļā ķermenī.

Fiziskās psihoterapijas vingrinājumi neaprobežojas ar statiskajām pozām. Lai galu galā atvieglotu sasprindzinājumu no iegurņa reģiona, mēs gulējam uz muguras un aktīvi pieskaras kājām gaisā, pieskaroties sienai vai gultam. Kustības ātrums un spēks nepārtraukti pieaug, skaļi sakot "nē". Ir svarīgi apzināti veikt tehniku ​​un uzraudzīt fiziskās sajūtas.

Atbrīvot dusmas

Lai izkļūtu no ļaunprātības, mēs vizualizējam kairinājuma objektu, ar spēcīgiem pūšļiem mēs sasniedzam raketi, pielīmējam durtiņas uz spilvena, štancēšanas maisiņu. Mēs elpojam caur muti, emocijas un vārdi nav ietverti.

Saskaņā ar atsauksmēm ķermeņa orientēta psihoterapija palīdz tikt galā ar sāpēm, izmainītu emocionālo stāvokli, uzlabotu dzīves kvalitāti. Galvenais ir atzīt sev problēmu un lūgt palīdzību no speciālista.