Depresijas pazīmes sievietēm un to, kā pats no tā izkļūt

Mūsdienu psiholoģijā depresija tiek uzskatīta par 21. gadsimta slimību. Saskaņā ar statistiku, katrs desmitais planētas iedzīvotājs vismaz vienu reizi savā dzīvē saskaras ar kāda vai cita veida depresijas traucējumiem. Tomēr ne katrs cilvēks apmeklē ārstu, daži no viņiem apgrūtina slimību, citi vienkārši neuzskata šo problēmu par slimību, kurai nepieciešama ārstēšana. Sieviešu depresija ir daudz biežāka nekā vīriešu. Tas galvenokārt saistīts ar sievietes ķermeņa hormonālajām īpašībām, kā arī sieviešu pārstāvju īpašo fizioloģiju un psihi.

Depresijas simptomi sievietēm

Depresija sievietēm nav tikai slikts garastāvoklis. Daudzas sievietes ir pieradušas apzīmēt jebkuru skumju valsti vai blūzu ar moderno vārdu depresiju. Tas nav pilnīgi pareizi, depresijas stāvoklis, pirmkārt, ir slimība, kurai ir savi simptomi un pirmās pazīmes. Depresiju var risināt daudzos veidos, bet vispirms jāveic atbilstoša diagnoze.

Sievietēm depresijas simptomi ir grūti palaist garām, parasti tie izskatās šādi:

  • Pastāvīgi nomākts, sieviete piedzīvo neizskaidrojamu skumjas un skumjas sajūtu;
  • Dzīves jēga ir zaudēta, nav vēlmes kaut ko darīt;
  • Esošās bailes kļūst asākas;
  • Sievietei ir priekšlaicīga gaidāmā nelaime;
  • Depresiju raksturo dramatisks garastāvokļa svārstības;
  • Pašnovērtējums ir ievērojami zems, sieviete pašai sevi atklāj trūkumus un nosaka sev;
  • Mīļākās nodarbības vairs nerada prieku un apmierinātību;
  • Apkārtējā pasaule vairs neizbrīni un prieks;
  • Depresijas simptomi sievietēm arī izpaužas kā bažas par mīļoto cilvēku veselību un dzīvi;
  • Nepārvaramas spējas var rasties, veicot parastos ikdienas darbus;
  • Domas par to bezvērtību un bezpalīdzību kļūst par dominējošo;
  • Vairākos gadījumos depresijas sekas ir pašnāvības domas.

Visi iepriekš minētie simptomi visdrīzāk ir psiholoģiski, kas ietekmē sieviešu emocionālo stāvokli. Papildus uzvedības izpausmēm depresijas pazīmes sievietēm var izpausties kā fizioloģiskas novirzes:

  • Miega traucējumi rodas. Tas var būt gan bezmiegs, gan pastāvīga miegainība.
  • Daži no godīga dzimuma cieš no palielinātas apetītes laikā garīgās veselības traucējumi, bet citi nevar aplūkot pārtiku.
  • Kuņģa-zarnu trakta darbā rodas neveiksmes, sieviete sāk mocīt aizcietējumus.
  • Samazināta seksuālā vēlme partnerim.
  • Sieviešu depresiju raksturo fizisko aktivitāšu samazināšanās, ķermenis kļūst gausa, parādās muskuļu sāpes.
  • Depresija sievietēm var izraisīt hronisku slimību saasināšanos.

Diagnozējot psiholoģisko traucējumu, ārsti atzīmē izpaužas uzvedības simptomus:

  • Sieviete apzināti izvairās no sabiedrības. Tas galvenokārt izpaužas vēlēšanās būt vienam.
  • Pilnīgas apātijas rašanās pret pasauli.
  • Atkarība no sliktiem ieradumiem. Alkohols, nikotīns un citas psihotropās vielas tikai uz laiku atbrīvo depresijas simptomus, pēc to lietošanas atgriešanās realitātē šķiet vēl vairāk biedējoši.
  • Kad nomākta dāma vairs neizturas. Labs kopts izskats kopā ar depresīvu garastāvokli aizvien vairāk attur citus.

Lai saprastu, kā atpazīt depresiju, jums nav jābūt psihologam. Tas ir pietiekami, lai identificētu vairākus no uzskaitītajiem simptomiem, kas ilgst vismaz trīs līdz četras nedēļas, lai diagnosticētu depresiju. Pašdiagnostika palīdzēs atpazīt gaidāmos draudus laikā un veikt pasākumus, lai to novērstu. Izvērstos gadījumos, kad radinieku palīdzība un neatkarīgi mēģinājumi atbrīvoties no šīs valsts nesniedz rezultātus, labāk ir iecelt amatā psihoterapeitu.

Kāpēc sievietes izraisa depresiju?

Psihologi identificē šādus sieviešu depresijas cēloņus:

Sievietes bioloģiskās īpašības

Sievietes ir vairāk pakļautas depresijas traucējumiem to fizioloģisko īpašību dēļ. Visā dzīves laikā sievietes ķermenis piedzīvo kādu no visspēcīgākajiem stresa veidiem: pubertāti, pirmo seksuālo pieredzi, grūtniecību, dzemdībām un menopauzes sākumu. Neaizmirstiet par menstruālo ciklu, kas katru mēnesi maina cilvēka pusi cilvēka hormonus. Garīgais līdzsvars tieši ir atkarīgs no šiem faktoriem, kuru neveiksme var traucēt normālu dzīves ritmu.

Sociālie aspekti

Katras personas dzīvē pastāv socioloģiskas problēmas: atlaišana no darba, mīļotā nāve, atdalīšana no mīļotā, konflikti ģimenē, pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu, neviens no viņiem nav imūna no šādiem notikumiem. Tomēr sievietes savas emocionālās un uzņēmības pret vidi dēļ šīs problēmas ir daudz grūtākas nekā vīrieši.

Hroniskas slimības vai ilgtermiņa medikamenti

Kā rīkoties ar depresiju cilvēkam, kam ir neārstējama slimība? Dažreiz ir grūti atbildēt uz šo jautājumu. Tomēr cilvēki ar hroniskām un neārstējamām slimībām ļoti bieži tiek nomākti. Viņi palīdz pieredzējušiem psihologiem, kuri var palīdzēt šajā situācijā.

Iedzimta nosliece uz depresiju

Bieži psihologi norāda psiholoģiskā traucējuma klātbūtni sievietēm, kuru ģimenē bija slimnieki ar šo slimību. Kāpēc sievietes depresija ir iedzimta, ārsti pārliecināti instalēt brīdī nevar.

Vide

Spēcīgs impulss depresīvas valsts parādīšanās var dot apkārtējo realitāti. Privātās dzīves neaizskaramība, alkohola lietošana pasliktina situāciju.

Vecuma izmaiņas

Retirement, bērnu atsvešināšanās, laulātā nāve bieži sievietes rada psiholoģisku saspīlējumu. Vecie cilvēki diez vai iztur vienatni, un, neraugoties uz svarīgiem jautājumiem un rūpes, viņi pakāpeniski izzūd. Šajā gadījumā jums vienkārši jāatrod jauns jēdziens dzīvē: rūpējieties par saviem mazbērniem, apmeklējot interešu grupas vecākiem cilvēkiem utt.

Kā atbrīvoties no depresijas

Daudzas sievietes baidās atzīt sevi un citus psiholoģiskās problēmas dēļ baidoties nokļūt specializētā klīnikā. Tāpēc depresija laika gaitā pasliktinās, izraisot neatgriezenisku kaitējumu sievietes dzīvībai. Mūsdienu psiholoģija ļauj ārstēt sieviešu depresiju agrīnā stadijā bez zāļu lietošanas. Sieviešu psiholoģisko traucējumu simptomi un ārstēšana daudz neatšķiras no metodēm, kā rīkoties ar citām depresīvām valstīm. Galvenā terapijas vieta aizņem individuālās un grupu nodarbības ar psihologu, kā arī pašas dāmas vēlēšanās izkļūt no depresijas.

Ko darīt, ja sieviete nespēj tikt galā ar visu problēmu slogu savā vārdā un pakāpeniski nonāk depresīvā valstī? Tikai viens izeja - meklēt palīdzību no speciālista. Pēc pirmās sarunas ārsts no pašreizējās situācijas parādīs atveseļošanās gaitu un noteiks atbilstošu ārstēšanu. Ja situācija nav ļoti labvēlīga, ārsts paredz visaptverošu ārstēšanu, kas ietver zāles un psiholoģisko apmācību.

Narkotiku ārstēšana

Šo shēmu drīkst parakstīt tikai ārstējošais ārsts. Nesen antidepresanti, kas, pretēji tautas uzskatam, nav atkarīgi, ir bijusi īpaši populāra. Atkarībā no slimības smaguma, antidepresantu lietošanas periods svārstās no viena mēneša līdz pat gada. Ārstu izvēlas ārsts, pamatojoties uz depresijas stāvokļa ilgumu, tā cēloņiem un citiem faktoriem. To uzņemšanas pozitīvā ietekme nenotiek nekavējoties, šāda veida narkotikām ir kumulatīva ietekme. Tāpēc pacientam ir jākontrolē ilgstoša ārstēšana, nevis jāgaida rezultāts uzreiz. Papildus antidepresantiem ārsts var izrakstīt arī citas zāles, kam ir nomierinoša un hipnotiska iedarbība.

Ārstniecības terapijas laikā ir jāievēro šādas prasības:

  • Piemērotu konkrētu zāļu izvēle;
  • Apgūstot galveno terapijas kursu;
  • Atbalsta pasākumi. Šo pasākumu galvenais mērķis ir novērst vēl vienu depresijas epizodi.

Lai sasniegtu pozitīvu ārstēšanas rezultātu, pacientam ir jāievēro visi ārstējošā ārsta norādījumi, nevajadzētu palaist garām zāles, nevis samazināt to devu, nevis aizstāt zāles ar citu.

Psihoterapija

Daudzi pacienti ir ieinteresēti, kā atvieglot depresiju bez narkotiku lietošanas? Pirmkārt, depresija ir īsa un viegla smaguma pakāpe. Citos gadījumos psihoterapiju izmanto tikai kompleksā ārstēšanā ar medikamentiem. Populārākā ir kognitīvi uzvedības terapija, kā rezultātā sievietes negatīvā attieksme pret apkārtējo pasauli tiek mainīta uz pozitīvu. Psiholoģisko pētījumu pamatā ir uzticības attiecības starp pacientu un ārstu. Ar pieredzējuša speciālista palīdzību ir pietiekami 20 sesijas, lai sieviete varētu izkļūt no depresijas stāvokļa. Arī ārsts mācīs, kā nākamreiz izkļūt no depresijas sievietei, neizmantojot ārsta palīdzību.

Depresētā stāvoklī atspoguļojas ne tikai sieviete, bet arī viņas apkārtējā vidē. Ir grūti nosaukt labvēlīgu situāciju ģimenē, kurā sieviete vienmēr ir nomocīta un sliktā garā. Radiniekiem jāredz šāda situācija laikā, jo depresija izpaužas diezgan spilgti simptomi, un tam jārīkojas pareizi. Ja jūs nevarat tikt galā ar sevi, labāk ir meklēt palīdzību no ārsta. Pastaigā svaigā gaisā, atvaļinājumā jūrā, došanās uz kinoteātri vai restorānu, iepirkšanās neļaus jums nonākt depresijā, un nebūs izsekot depresijai.

Depresija sievietēm: šīs slimības cēloņi, simptomi un ārstēšana

Depresija sievietēm ir smaga garīgās attīstības traucējumi, ko izraisa asas garastāvokļa mazināšanās, depresija, apātija un samazināta kustības aktivitāte.

Saskaņā ar psihologu teikto, aptuveni 25% no dažāda vecuma sievietēm vienā vai otrajā laikā cieš no depresijas traucējumiem. Emocionālā stāvokļa traucējumi var rasties personiskās pieredzes dēļ, pēc dzemdībām vai bez redzama iemesla.

Depresijas simptomi sievietēm notiek 2 reizes biežāk nekā vīriešiem, tas ir saistīts ar sievietes ķermeņa psihofizioloģiskajām īpašībām un sociālajiem faktoriem. Stress, pārmērīgi liels darbs un nepatīkama pieredze var izraisīt depresīvas valsts attīstību pat pilnīgi garīgi veseliem cilvēkiem, taču lielākā daļa no tām šīs problēmas patiešām risina.

Šādi garastāvokļa svārstības vai pat īslaicīgas depresijas epizodes netiek uzskatītas par slimībām, klīniskā depresija ir garīga slimība, ar kuru pacients nespēj tikt galā, un pats to nevar palīdzēt speciālisti.

Slimības cēloņi

Precīzie depresijas cēloņi sievietēm līdz šim nav zināmi. Lielākā daļa pētnieku uzskata, ka slimība attīstās, vienlaikus ietekmējot cilvēka ķermeni, vairākus faktorus - ģenētisko noslieci, ilgstošu stresu, barības trūkumu vai hormonālo nelīdzsvarotību.

Vai jūtat pastāvīgu nogurumu, depresiju un aizkaitināmību? Uzziniet par produktu, kas nav aptiekās, bet ko izmanto visas zvaigznes! Lai stiprinātu nervu sistēmu, ir diezgan vienkārši.

Depresija godīgajā dzimumā notiek biežāk viņu paaugstinātas emocionalitātes, lielākas atkarības no sabiedrības viedokļa un lielākas sociālās nedrošības dēļ. Visbiežāk smagi garīgie traucējumi izraisa:

  1. Bioloģiskie faktori - smaga depresija, parasti attīstās smadzeņu izmaiņu ietekmē, - nepietiekama norepinefrīna un serotonīna koncentrācija vai nervu sistēmas paaugstināta uzbudināmība. Ģenētiskā predispozīcija, hormonāla nelīdzsvarotība, kas rodas sievietes ķermenī pēc dzemdībām, menopauzes vai pubertātes laikā, var izraisīt slimības sākumu. Īpaši bīstami ir pēkšņas pārmaiņas hormonu koncentrācijā asinīs pēcdzemdību periodā. Pēc zinātnieku domām, katra desmitā sieviete pēc dzemdībām piedzīvo psiholoģiskas problēmas, un apmēram 3 no šiem 10 bērniem var sākt pēcdzemdību depresiju, kam raksturīgs asas garšas sajūtas samazināšanās, apātija, trauksme un mazuļa interese. Vispārējas nozīmes slimības, īpaši hroniskas slimības, kā arī vitamīnu un uzturvielu trūkums sievietes uzturs palielina psihisko slimību attīstības risku. Tas izraisa nervu sistēmas destabilizāciju, vājina ķermeni un samazina "prieka hormonu" sintēzi.
  2. Sociāli - sieviešu sociālās aktivitātes pieaugumam ir palielinājusies arī viņu nervu sistēmas slodze, gandrīz visu laiku mūsdienu sievietes saskaras ar stresu, cenšoties veiksmīgi īstenot vairākās jomās vienlaicīgi. Turklāt sievietes bieži ir vienas no sociāli neaizsargātākajām iedzīvotāju grupām - tās ir viena sieviete, vientuļas mātes, daudzu bērnu mātes un sievietes, kas audzina bērnus ar invaliditāti.
  3. Urbanizācija - lielajās pilsētās nervu darbības traucējumi, tostarp depresijas, ir vairākas reizes lielākas. Papildus sociālajiem un psiholoģiskajiem faktoriem megalopolīšu iedzīvotājiem ir troksnis un viegls stress, elpot gaisā, ir zems skābekļa līmenis un cieš no hipodinamijas.
  4. Personīgie - šīs slimības simptomi sievietēm parasti parādās pēc kāda traumatiska faktora, un nav nepieciešams, lai šī slimība izpaustos tūlīt pēc tās, bieži slimība sākas bez redzamiem un saprotamiem iemesliem citiem, bet pacienta prātā šāda iemesla dēļ gandrīz vienmēr pastāv. Depresiju var izraisīt veselības problēmas, mīlēta cilvēka zaudēšana, atdalīšana no dzīves partnera, vardarbība, sociālās problēmas, vientulība vai godīgas dzimuma īpatnības: neapmierinātība ar viņu izskatu, viņu sociālā loma, grūtības iestāties, bērna pārvadāšana, izpratnes trūkums pusēm tuvu, bailes no vecuma un tā tālāk.

Simptomi

Šī slimība ir kļuvusi par vienu no visvairāk "modē", šodien lielākā daļa sieviešu bez domāšanas sauc par "depresijas" skumjas, bieži garastāvokļa svārstības vai pat premenstruālā sindroma. Bet nejauciet īslaicīgu garastāvokļa vai apātijas pazemināšanos, kas periodiski rodas visās un smagas garīgas slimības simptomi - depresija.

Galvenie depresijas simptomi sievietēm ir šādi:

  1. Pastāvīgi nomākts garastāvoklis - ar depresiju, pacients pastāvīgi ir nomākts stāvoklī, miera periodi pazūd, pašapmierināti un citi apkārtējie, bez ārējiem notikumiem nevar palutināt vai pārsteigt pacientu. Cilvēka uzvedības un domāšanas veids mainās, sieviete neko nemīlē, nepārtraukti izraisa kairinājumu, trauksmi, nereti raudo, vai viņai ir agresijas uzbrukums, neapmierinātība ar sevi un citiem. Pastāv domas par viņa impotenci, nespēju mainīt situāciju, bailes no nākotnes, vainu un neapmierinātību ar sevi. Smagās depresijas formās var būt pilnīga jebkādu jūtu neesība, pasaule šķiet slikta, blāvi, pelēka un it kā atdalīta no tām ar stikla sienu.
  2. Apātija ir raksturīga sieviešu depresijas pazīme. Nevēlēšanās kaut ko darīt, intereses trūkums par jebkuru profesiju attīstās pakāpeniski. Slimības sākumā sieviete cenšas pavadīt vairāk laika mājās, ierobežo kustību, pārtrauc apmeklēt kādu izklaides pasākumu, sazinoties ar draugiem un ģimeni, neinteresē viņas mīļākie vaļasprieki. Tā kā stāvoklis pasliktinās, pacients var atteikties atstāt māju un visu laiku pavadīt, neatstājot gultu.
  3. Motīvu un garīgās aktivitātes palēnināšanās - ar depresiju sievietēm kļūst aizvien grūtāk pildīt savus profesionālos un iekšzemes pienākumus. Agrīnās stadijās un vieglas slimības formas slimnieki sūdzas par grūtībām koncentrēties, atmiņas zudumu, veiktspēju, slimības vidū var būt ievērojams intelektuālo un garīgo procesu palēninājums, pacienti ar grūtībām un ļoti lēni atbild uz jautājumiem, izvairās no sarunām, nevar atcerēties labi zināmo informācija utt. Fiziskā aktivitāte arī palēninās, pacienti pārvietojas maz un negribīgi, dodot priekšroku sēdošam dzīvesveidam.
  4. Somatiskās izpausmes - bieži vien sievietes pirmās depresijas pazīmes maskējas ar somatisko slimību simptomiem, kas var būt pastāvīgas galvassāpes, vājums, sāpes sirds rajonā, sirdsdarbība, elpas trūkums, citu iekšējo orgānu disfunkcija. Visiem pacientiem ar depresiju rodas problēmas ar apetīti, gulēt, to efektivitāte samazinās, vājums, paaugstināts nogurums, problēmas ar pārtikas gremošanu, seksuālās aktivitātes samazināšanos utt.

Ārstēšana

Depresijas ārstēšana sievietēm prasa daudz pūļu. Diemžēl slimības sākumā, kad pacients saprot, ka viņai ir kaut kas nepareizs, un viņai vajadzīga palīdzība, ļoti nedaudzas mūsdienu pastāvīgi nodarbinātas sievietes atrod laiku, spēku un vēlmi cīnīties ar depresiju un slimības progresu izzūd arī savas valsts un spēka kritika un vēlme kaut ko darīt.

Visbiežāk pacienta radinieki un draugi, kas rūpējas par sievietes stāvokļa izmaiņām, pievērš uzmanību profesionāļiem un pieprasa dažādu specialitāšu ārstiem no ģimenes ārstiem uz neuropathologists, bet lielākā daļa no viņiem mēģina izvairīties no psihiatru un psihoterapeitu., neapzināsot, ka dažos gadījumos depresija var tikt galā tikai ar profesionālu palīdzību.

Tikai psihiatrs vai psihoterapeits, kurš pareizi novērtē pacienta stāvokli un nosaka slimības smagumu, var atbildēt uz jautājumu par to, kā rīkoties nomākts stāvoklī sievietēm. Vieglos gadījumos un slimības sākumā ir pietiekami daudz izmaiņas pacienta dzīves laikā un radinieku psiholoģiskais atbalsts, bet sarežģītākās situācijās nepieciešama medicīniska un psihoterapeitiska ārstēšana.

Kā tikt galā ar depresiju pats

  1. Mainiet savu dzīvesveidu - gulēt vismaz 7-8 stundas dienā, pareizi atpūsties, pareizi uzturs un vitamīni palīdz atbrīvoties no nervu pārtēriņa un depresijas.
  2. Pietura nervu - bieži vien šis padoms šķiet pārsteidzošs, bet patiesībā vienmēr ir iespēja izvairīties no stresa situācijām. Lai to izdarītu, jūs pat varat mainīt savu darba vietu neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, mainīt esošo attiecību stilu ģimenē, ar radiniekiem vai kolēģiem, pārtraukt reaģēt vardarbīgi pret citiem un, pats galvenais, atrast tādu profesiju, kas palīdzēs "izplūst" no negatīvām emocijām.
  3. Lai palielinātu fizisko aktivitāti - sporta laikā tiek ražoti ne tikai endorfīni, kuru trūkums bieži vien kļūst par depresijas cēloni, bet arī nervu sistēmas darbība stabilizējas, un aktīvās kustības palīdz atbrīvoties no uzkrāto negatīvo. Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka viņiem nav laika pašiem iesaistīties, bet depresija ir tāda pati slimība kā somatiskām problēmām, un pacientiem vienkārši jāatrod laiks, spēlējot sportu, pat neskarot viņu ikdienas pienākumus. Labākais veids, kā tikt galā ar depresiju, palīdz skriet, staigāt lielos attālumos, peldēties, joga un dejot.
  4. Atrodiet viņu mīlestības stundu - mīļākie pasākumi palīdzēs mazināt spriedzi un nomierināties, jebkura hobijs ir psihoterapija, tāpēc ikvienam, kas cieš no depresijas, ieteicams atrast kādu aktivitāti, kas viņiem patiks. Tas var būt zīmēšana, dziedāšana, šūšana, adīšana, pieaugošo gladiolu vai rullīšu slidošana.
  5. Mācīšanās atpūsties - aromterapija, mūzikas terapija, ikdienas meditācija, joga vai vienkārši karsta vanna dienas beigās - ir vienkāršs un pieejamais veids, kā atbrīvoties no dienas laikā uzkrātajām negatīvajām emocijām un likt jūsu nervu sistēmai kārtību.

Narkotiku ārstēšana

Klīniski izteikta depresija tiek ārstēta ar īpašu narkotiku palīdzību:

  1. Antidepresanti - šīs grupas narkotikas palielina "prieka hormonu" koncentrāciju asinīs, tādējādi samazinot depresijas klīniskos simptomus. To galvenais trūkums ir sistēmiskā iedarbība uz visu ķermeni un ārstēšanas kavētie rezultāti, pacienta stāvoklis uzlabojas tikai pēc 2-3 nedēļām pēc ārstēšanas sākuma. Populārākie antidepresanti ir fluoksetīns, amitriptilīns, seralīns, lerivons, prozaks un citi.
  2. Mood time and tranquilizers - šīs grupas narkotikas samazina nervu sistēmas aktivitāti, kuras dēļ pacienti nomierina, pazūd viņu bailes, trauksme, kairinājums, agresija un asarība. Šīs grupas narkotikas var izraisīt atkarību, un tās jālieto ārkārtīgi piesardzīgi un tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tas var būt garastāvokļa stabilizētāji - litija sāļi, karbamazepīns vai trankvilizatori - fenazepāms, nozepāms, trioksazīns.
  3. Neiroleptiskie līdzekļi ir smagākas zāles, kas ietekmē cilvēka psihi, tās lieto nozīmīgiem garīgiem traucējumiem: halucinācijām, maldiem un pašnāvnieciskiem nodomiem. Ārsts izvēlas ārsts un tā devu, jo sarežģījumu un blakusparādību rašanās risks ir ļoti augsts.

Psihoterapija

Psihoterapija tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām depresijas ārstēšanas metodēm vājākajā seksā. Kognitīvi uzvedības psihoterapija palīdz saprast, ka ģimenes vai attiecību problēmas ir radījušas nepareizas priekšstatu par vidi un negatīvām domām, kas izraisa mūsu uzvedību.

Ģimenes psihoterapija ir vērsta uz problēmu risināšanu ar vīru, bērniem, vecākiem un citiem radiniekiem. Tas palīdz risināt konkrētas problēmas un situācijas. Ir iespējams arī izmantot citas psihoterapijas metodes, piemēram, hipnoterapiju, mākslas terapiju vai modelēšanas situācijas.

Autora raksts: psihiatrs Shaimerdenova Dana Serikovna

Vēlaties zaudēt svaru līdz vasarai un sajust vieglumu jūsu ķermenī? Īpaši mūsu vietnes lasītājiem ir 50% atlaide jauniem un ļoti efektīviem svara zaudēšanas līdzekļiem, kas.

Depresijas simptomi sievietēm, ārstu ieteikumi, kā izkļūt.

Mūsdienu sabiedrībā gandrīz katrs otrais cilvēks var dzirdēt vārdu "depresija", ko viņi piedēvējuši sev kā diagnozi, katru reizi, kad viņiem ir slikts garastāvoklis vai vēlme kaut ko darīt. Faktiski depresija ir nopietns psihoemocionālā stāvokļa traucējums un, ja tā netiek adekvāti ārstēta, tā var izraisīt pašnāvības tendences. Patiesas depresijas attīstība ir saistīta ar izteiktu apātijas stāvokli un pastāvīgu skumjas sajūtu, kas kā rezultātā rodas šķērslis normālai sabiedrības pastāvēšanai, jo īpaši darbā, skolā, veicot ikdienas aktivitātes. Slimība tiek diagnosticēta raksturīgo simptomu klātbūtnē, kas ilgst no divām vai vairākām nedēļām, dažreiz kurss tiek aizkavēts ilgāk. Atzīstot depresijas simptomus sievietēm, ārstu ieteikumi, kā izkļūt, palīdzēs izveidot pastāvīgu dzīvesveidu un sazināties ar tuviem cilvēkiem, kā arī novērst smagas sekas.

Kas ir depresija?

Depresija ir garīgās veselības traucējumi, kas izraisa tā saukto "depresīvo triju" - sliktu garastāvokli un spēju izjust prieku (anhedonia), traucēta garīgā funkcija (pesimistiskais garastāvoklis, ārkārtīgi negatīvo domu klātbūtne utt.), Mehāniskā nomākšana (visas cilvēka darbības veic lēni) Pacienta slimības dēļ pašvērtējums ir nepietiekami novērtēts, jo tiek zaudēta interese par to, kas notiek apkārt, jo īpaši viņa dzīvē un viņa radiniekiem. Dažas sievietes sāk dzert alkoholu vai psihoaktīvas vielas.

Visbiežāk depresijas stāvoklis attīstās sievietēm vecumā virs 40 gadiem, parasti tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, agrīnu menopauzes sākumu un attiecībām ar laulāto.

Dažādi faktori, kas negatīvi ietekmē psihi, var izraisīt šo traucējumu. Piemēram, atlaišana no darba, laulības šķiršana, mīlēta cilvēka zaudēšana, biežas stresa situācijas utt.

Mums vajadzētu pieminēt arī depresijas attīstību pēc dzemdībām. Bērna dzimšana padara daudzas izmaiņas sievietes dzīvē, tas ir saistīts ar hormonālās izmaiņas organismā, ar jauniem pienākumiem un bailēm no iespējamām grūtībām.

Depresijas simptomi sievietēm

Simptomātiskais komplekss ar šo slimību izpaužas kā psiholoģiski traucējumi un psihogēno sāpju sindroms. Psiholoģiskie traucējumi ietver šādus simptomus:

  • nav miega naktī vai pastiprināta miegainība;
  • asarā stāvoklī, nepārtraukta pieskāriena, trauksme bez cēloņa; šis garastāvoklis var krasi mainīties pārmērīgi jautri;
  • aizkaitināmība un konflikti;
  • koncentrācijas trūkums;
  • attīstot neapmierinātību ar sevi, viņu rīcību; pacients cenšas radīt morālas ciešanas sev;
  • dzīvības nozīme ir zaudēta un nav vēlēšanās dzīvot;
  • parādās pašnāvības domas;
  • interesi par notikumiem, cilvēkiem un lietām, kas pirms tam ir prieks;
  • nākotnes bezcerības izjūta neatstāj, pacients ir bezcerīgā stāvoklī;
  • ir apetītes palielināšanās vai samazināšanās;
  • nervu izsīkums;
  • apātijas garastāvoklis, kas pēkšņi mainās ar eiforiju.

Fiziskā rakstura simptomi parādās šādi:

  • sejas, augšējās un apakšējās ekstremitātes kļūst pietūkušas;
  • nieze parādās uz ādas;
  • sāpes locītavās un muskuļos;
  • sirdsdarbība palielinās;
  • diskomforts sirds rajonā;
  • asas asinsspiediena pazemināšanās vai paaugstināšanās;
  • pastiprināta svīšana;
  • biežas migrēnas;
  • diskomforts, vieglās sāpes piena dziedzeros.

Simptomi depresijas komplikācijās

Depresīvo apstākļu negatīvā ietekme bieži vien noved pie sociālās izolācijas un smagos gadījumos līdz nāvei. Garīgi traucējumi bieži noved pie šādām komplikācijām:

  • nepārtraukta alkoholisko dzērienu izmantošana lielos daudzumos;
  • ir pašnāvības mēģinājumi;
  • narkotisko vielu atkarība ir iespējama;
  • sāpju un patoloģiju fiziski uzbrukumi attīstās neuroģenētisku traucējumu fona apstākļos;
  • ir frigiditāte;
  • palielināta ēstgriba izraisa aptaukošanos, kas ir diabēta riska faktors;
  • sociālā fobija;
  • pacients mēģina kaitēt viņas ķermenim;
  • hronisku patoloģiju saasināšanās, kas kā rezultātā var izraisīt nāvi.

Depresijas sekas nopietni apdraud sievietes veselību un dzīvi. Tikai savlaicīga problēmu izpratne un to turpmākais risinājums palīdzēs izvairīties no bīstamāku patoloģiju attīstības.

Simptomātiskas izpausmes smagums

Sieviešu depresijas pakāpe ir atkarīga no tā, kādi simptomi attīstās:

  1. Viegla forma - simptomi ir hroniski un bieži vien acīmredzami periodi daudzus gadus. Sākumā psihiskajiem traucējumiem nav simptomu, tādēļ šajā slimības stadijā var iztikt bez medikamentiem. Vieglas depresijas cēlonis bieži kļūst par asins hormona serotonīna trūkumu. Slimība sākas ar miega traucējumiem naktī, vieglas skumjas parādīšanos, tukšuma sajūtu, fizisko un garīgo reakciju palēnināšanos, galvassāpēm, gremošanas procesa traucējumiem, nelielu diskomfortu locītavās. Tas izraisa nevēlēšanos ievērot veselību, tāpēc sieviete pārtrauc sejas izskatu un personīgo higiēnu, tiek zaudētas seksuālās ciešanas.
  1. Vidēja forma - izmaiņas sieviešu uzvedībā kļūst pamanāmas citiem, viņu spēja strādāt ir samazināta, lielākā daļa parasto ikdienas darbību tiek veiktas bezcerīgi, automātiski. Attīstās pastāvīga bezmiegs, ir grūtības sazināties ar cilvēkiem, jo ​​īpaši ar radiniekiem. Sieviete gandrīz vienmēr ir apātija, viņu pārvar smagas domas.
  1. Smaga depresija - simptomi pēc būtības ir psihosomatiski: iekšējo orgānu un sistēmu darbības traucējumi ir neatbilstoši personiskās higiēnas noteikumiem, pārtika ir pārtraukta, intereses apkārtējā pasaulē un notiekošās apkārtējās vides izzušana. Sieviete pavada vairāk un vairāk laika mājās, nepiedaloties mājsaimniecības darbos. Rezultātā ir iespējama pašnāvība, murgojumi, iespējamas halucinācijas. Šajā posmā nepieciešama profesionāla palīdzība slimnīcā. Biežāk smagā slimības pakāpe attīstās pēc dzemdību sindroma fona un nepieciešama ārstēšana.

Kā pats izkļūt no depresijas?

Sākotnējās slimības stadijās jūs varat izkļūt no depresijas patstāvīgi, bet tikai tad, ja sieviete spēj atpazīt problēmas pastāvēšanu, parādīt vēlmi un konkrētas darbības, lai to atrisinātu.

Galvenie padomi slimības pašpārvaldē ir šādi:

  • pietiekami daudz laika, lai gulēt un atpūsties - bieža bezmiegs vai pārmērīga darbs bieži notiek, izraisot garīgās veselības problēmas;
  • iemācīties izteikt savas negatīvās domas - ja sieviete saglabā dusmas, dusmas, aizvainojumu un skumjas, sākas pašiznīcināšanās; lai novērstu negatīvās deju nodarbības, aerobika, sports, riteņbraukšana, tas, kas palīdzēs izkliedēt emocijas, būs efektīvs. Šajā gadījumā mākslas terapija palīdzēs labi, ļaujot jums līdzsvarot iekšējās emocijas, saprast un pieņemt savas domas;
  • pavadīt vairāk laika brīvā dabā, staigāt pa kājām, iet peldēties, aukstā sezonā - baseinā, vasarā - upē;
  • jogas nodarbības ļaus jums iemācīties meditācijas tehniku, kas arī rada labas domas;
  • lai izveidotu personīgo dienasgrāmatu - iepriekšējās dienas pieraksti, sasniegumi un sasniegtie rezultāti palīdzēs uzlabot pašcieņu;
  • ierobežot informācijas televīzijas programmu skatījumu skaitu - bieži televīzijā tiek izplatīti nopietni negadījumi, kas nomāc psihi; Ieteicams dot priekšroku tikšanās ar draugiem, tuviem cilvēkiem; vakarā skatīties televīziju ir labāk nomainīt, lasot interesantu, izklaidējošu grāmatu;
  • uzziniet, kā atbildēt uz komplimentiem un slavēšanu;
  • sievietes bieži aizmirst par sevi, rūpējoties par mīļajiem, lai ikdienā mazi prieki spētu uzmundrināt, vai tā ir karstā burbuļvannā vai patīkamā iepirkšanās;
  • ārstēšana ar tautas līdzekļiem - dažādas nomierinošas zāļu tējas, piparmētru un melissa pievienošana tējai, terapija ar aromātiskajām eļļām.

Ārstu padoms

Neraugoties uz daudzajiem ieteikumiem par depresijas ārstēšanu, profesionāla palīdzība ir obligāta. Jo ātrāk sieviete pāriet pie kvalificēta ārsta, jo lielāka ir iespējamība ātri un galīgi novērst problēmu. Medicīniskās konsultācijas balstās ne tikai uz psiholoģiskās palīdzības sniegšanu, dažos gadījumos ir nepieciešams lietot narkotikas.

Garīgi traucējumi tiek ārstēti, izmantojot hipnozi, mākslas terapiju, sociālo un klasisko psihoterapiju. Zāles, ko lieto mērenās un smagās slimības formās, ja ir izteikti simptomi, kas ievērojami pasliktina pacienta dzīves kvalitāti.

Narkotiku ārstēšana sastāv no:

  1. Antidepresanti - ietekmē neirotransmiteru līmeni, ieskaitot serotonīnu un dopamīnu. Ja depresija palielina garastāvokli, novērš nemierīgas, negatīvas domas, uzlabo ēstgribu un miegu. Bieži lietots - Prozac un Lerivon.
  1. Neiroleptiskie līdzekļi - psihotropās zāles, iznīcina halucinogēnas un murgojošas slimības, uzlabo garīgo funkciju, samazina agresiju un pārmērīgu uzbudināmību. Lieto psihozes un smaga depresijas klātbūtnē. Populārākie ir Solian un Rispolept.
  1. Trankilizatori - samazina nervu sistēmas funkcionēšanu, tām ir pretkrampju un sedatīvs efekts. Šajā grupā ietilpst tādi medikamenti kā trioksazīns un fenazepāms.

Lai nodrošinātu lielāku efektivitāti, tiek izrakstīti vitamīnu un minerālvielu kompleksi, tostarp A, E, D, askorbīnskābe, B9 vitamīns.

Kopā ar zāļu terapijas lietošanu ieteicams pievērst uzmanību medicīnisko ieteikumu īstenošanai, ļaujot būtiski uzlabot situāciju:

  • pašnovērtējums - ļauj saprast galveno depresijas attīstības cēloni; sievietei ir jādomā par to, kādā brīdī viņas dzīvē sāk izpausties garastāvokļa un uzvedības izmaiņas, kādas atmiņas radīt apātiju; pēc domāšanas par slimības cēloņiem, jums vajadzētu mēģināt atbildēt uz jautājumiem - kāpēc tā notika, atbrīvojoties no postošās sajūtas, kas neļauj jums izbaudīt dzīvi;
  • nepatīkamu cilvēku izslēgšana un dzīves mirkļi - ieteicams domāt par savu vidi, kādi cilvēki ir vienlaikus vai citādi; ja cilvēks neuzrāda pozitīvu, bet ņem tikai svarīgu enerģiju un spēku, ir labāk ierobežot saziņu ar viņu vai pilnībā likvidēt viņu no dzīves; arī ar tukšām sarunām pa tālruni, televizora skatīšanās un viss, kas nav labvēlīgs un prieks;
  • mācīties atlaist un piedot senus sūdzības - sūdzības sajūta rada daudz negatīvas domas un skumjas, kā arī nepārtrauktas atmiņas par situāciju, kurā sūdzība tika nodota, un par noziedznieku pati par sevi ir postoša ietekme uz psihi; lai atbrīvotos no šādām izjūtām kā apvainojums, ir nepieciešams analizēt notikušo, uzmanīgi izvērtējot situāciju, vai apvainojums bija vai varbūt viss tika uztverts neobjektīvi; citas personas negatīvās domas nevajadzētu ietekmēt citus, vajadzētu iemācīties tos neuztvert nopietni;
  • meditācija - līdzsvaro domas, atdzīvina prātu, uzlabo garastāvokli, stiprina ticību sev, atgriežas dzīves priekā; Vispirms joga jāņem no profesionāļiem, kas nodarbojas ar jogu, jo meditācijas tehnikā ir ļoti svarīgi ievērot pareizu elpošanu, kustību gludumu un daudz ko citu; nākotnē klases var notikt mājās;
  • lai saņemtu mājdzīvnieku - lielākajai daļai dzīvnieku vajag cilvēku aprūpi, pieķeršanos un uzmanību, bet savukārt viņi ir diezgan jutīgi pret cilvēka noskaņojumu, un pats galvenais, viņi veicina tā uzlabošanos, turklāt rūpes par dzīvnieku var novirzīt no aktuālajām problēmām.

Pēc četrdesmit gadiem

Sievietes pēc četrdesmit gadiem ir diezgan sarežģīta, pateicoties dažādām hormonālām izmaiņām - agrīnā menopauzes sākumā, jo trūkst dažādības dzīvē. Vecuma depresija vērojama lielākajā daļā sieviešu. Biežāk slimība pārvar vecāka gadagājuma cilvēkus un sievietes, kuras reti spēj iztikt bez profesionālas palīdzības.

Ar profesionālo psihoterapeitu palīdzību speciālisti iesaka ārstēt garīgās veselības traucējumus pēc 40 gadu vecuma. Kopā ir vieglāk saprast problēmas būtību un izstrādāt to risināšanas plānu. Nozīmīgie ieguvumi nobriedušā vecumā tiek iegūti ar tradicionālām ārstēšanas metodēm, kas sastāv no nomierinošu augu izcelsmes preparātu un vannu pievienošanas, pievienojot aromātiskās eļļas (skuju koku, apelsīnu, jasmīnu, vaniļas, kanēļa un daudzu citu).

Lielākajai daļai no vecākām sievietēm ir deju garša. Līdz šim dažādu vecuma grupu kontingentam ir daudz dažādu deju skolotāju. Šādas darbības palīdzēs atbrīvoties no negatīvā noskaņojuma un palielināt pašcieņu.

Depresija sievietēm jebkurā vecumā ir bīstams apstāklis, kas veicina indivīda pilnīgu iznīcināšanu. Tikai savlaicīgi konstatēti simptomi un veiktā ārstēšana palīdzēs novērst esošās problēmas un noteikt parasto dzīves ritmu.

Kādi ir sieviešu depresijas simptomi?

Vairāk nekā 10% no kopējā pieaugušo iedzīvotāju cieš no dažādām depresijas formām. Bet lielākā daļa cilvēku nav informēti par viņu stāvokli, jūtieties brīvi meklēt profesionālu medicīnisko aprūpi. Tāpēc bieži slimība attīstās hroniskā formā, izraisot nopietnas psiholoģiskas un fiziskas patoloģijas. Kā depresija, galvenie simptomi sievietēm? Kādas ir metodes, lai novērstu depresiju?

Depresijas cēloņi sievietēm

Sievietes cieš no depresijas 2 reizes biežāk nekā vīrieši. Tas ir saistīts ar hormonālas fona svārstībām, sieviešu psihes labilitāti un neaizsargātību. Parasti kritiskums ir kritisks, pastāvīgā vēlme būt pilnīgai visur noved pie sieviešu depresijas attīstības. Sievietes depresija ir iedzimta - pirmās depresijas stāvokļa pazīmes visbiežāk parādās 15-30 gadu vecumā.

Kāpēc sieviešu depresija attīstās?

  1. Hormonālo psiholoģisko stāvokļu atkarība. Sievietēm katru mēnesi rodas asas un pārtrauktas hormonālās izmaiņas, kas rodas pirms menstruācijas. Smagas hormonālās izmaiņas rodas pusaudža gados, grūtniecības laikā, tūlīt pēc bērna piedzimšanas, menopauzes sākumā. Tas viss noved pie stresa, sieviešu psihi piedzīvo pārmērīgas kravas gandrīz vienmērīgi.
  2. Paaugstināta jutība. Pēc būtības sievietes ir jutīgākas emocionāli. Tāpēc daudzi no viņu dzīves notikumiem viņiem piedzīvo grūti, bet slēpj savu stāvokli, atstājot visu sev, atsakās palīdzēt tuviem cilvēkiem. Bieži vien pēc laulības šķiršanas notiek depresija, ar neauglību vai apzinātu nevēlēšanos pēc bērna nokļūšanas pēc bērna atvaļināšanas.
  3. Nestabila pašcieņa. Sievietes bieži ļoti reaģē uz citu viedokli, nezina, kā adekvāti reaģēt uz stresa situācijām, kas noved pie blūza un dažādiem psiholoģiskiem traucējumiem.
  4. Dažu hormonālo zāļu pieņemšana.
  5. Vecāks vecums, vientulība.

Tas ir svarīgi! Apātija, nogurums, nomākts stāvoklis bieži rodas ar smagu nogurumu, starp stresu, mīlētu cilvēku pazušanu. Bet visbiežāk šie simptomi ātri izzūd bez medicīniskas vai medicīniskas palīdzības. Jūs varat runāt par depresiju, ja simptomi kļūst hroniski, pasliktina personas garīgo un fizisko stāvokli.

Kā depresija izpaužas sievietēm

Depresīvie stāvokļi var izpausties dažādi, atkarībā no slimības formas. Galvenie simptomi sievietēm ir depresija, garastāvokļa svārstības, dzīves prieka prieks, apetītes palielināšanās vai, gluži pretēji, pilnīga pārtikas noraidīšana.

Depresijas formas un to simptomi:

  1. PMS ir viena no visizplatītākajām vieglas sieviešu depresijas formām. Izpaužas kā paaugstināts nogurums, trauksme, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības. Miega kvalitāte pasliktinās, palielinās ēstgriba un rodas neizskaidrojama panika. Parasti visas negatīvās pazīmes izzūd atsevišķi, ar spēcīgu PMS izpausmi, ārsti iesaka lietot augu izcelsmes sedatīvus.
  2. Neirotiskā depresija (distümija). Šo nervu sabrukumu raksturo zems pašvērtējums, hronisks nogurums un apetītes trūkums. Dysthymia sieviete ir pesimistiska par jebkādām izmaiņām, viņai ir grūti koncentrēties, viņas atmiņa pasliktinās, parādās bezmiegs.
  3. Psevdoslaboumie - depresijas forma, kas bieži sastopama sievietes vecumā. Galvenie simptomi ir atmiņas traucējumi, koncentrēšanās, ir grūtības ar orientāciju kosmosā.
  4. Netipiska depresija bieži kļūst par aptaukošanās cēloni - cilvēks sāk stulbam uzspiest stresu. Pastāv pastāvīga bada sajūta. Turklāt slimību papildina paaugstināta emocionālā uzbudināmība, ko aizvieto ar apātiju un miegainību.
  5. Rudens-ziemas periodā bieži notiek apļveida depresija. Sievietei ir pastāvīga garlaicība, viņai ir vēlēšanās gulēt un nedarīt neko.

Nevar ignorēt depresijas simptomus - slimība var nopietni pasliktināt sniegumu, nelabvēlīgi ietekmēt garīgo un fizisko stāvokli. Ilgstošas ​​depresijas bīstamākās sekas ir pašnāvības tendences.

Tas ir svarīgi! Vilkšana alkohola un citu atkarību dēļ pastiprina depresijas stāvokli.

Pēcdzemdību depresijas pazīmes

Pēc dzemdībām katrai ceturtajai sievietei ir pēcdzemdību depresija. Iemesli ir hormonālo traucējumu, trauksmes, finansiālu grūtību, radinieku pastāvīga spiediena, brīva laika trūkuma un personiskās telpas pārmaiņas. Slimība izpaužas kā paaugstināta jutība, uz kuras fona attīstās dažādi simptomi.

Tas ir svarīgi! Depresija ne vienmēr parādās uzreiz pēc bērna piedzimšanas, slimība var notikt gada laikā. Slimība var nodot sevi, bet bieži vien kļūst hroniska - recidīvs tiek diagnosticēts 20-25% gadījumu.

Galvenās depresijas pazīmes sievietēm pēc dzemdībām:

  • no rīta noskaņojuma samazināšanās, ko izraisa hronisks miega trūkums;
  • izmisums, asarība, panikas lēkmes;
  • aizkaitināmība, kas var būt vērsta pret bērnu;
  • palielināta ēstgriba vai tās trūkums;
  • biežas galvassāpes no rīta, locītavu sāpes;
  • samazināt vai pilnībā izskaust seksuālo vēlmi.

Depresija neļauj sievietei emocionāli saskarties ar bērnu, kas nākotnē var izraisīt dažādus kognitīvus traucējumus. Kad tiek uzsākta depresijas forma, sieviete pārtrauc aprūpēt sev un bērnam un palielina pašnāvības vai infantticīda risku.

Pēcdzemdību psihozes var norādīt uz saindēšanos ar asinīm, bipolāru un ciklotīmisku saslimšanu. Tāpēc sievietei jāpārbauda pilnīgi.

Depresijas simptomi sievietēm pēc četrdesmit gadiem

Pēc 40 gadiem sievietes piedzīvo dažādas nopietnas pārmaiņas savā dzīvē - bērni aug un patstāvīgi dzīvo, sāk parādīties dzimumzīmes, ģimenes dzīve šķiet blāvi un monotoni, sākas menopauze. Kā tikt galā ar vecuma depresiju? Sievietei vajadzētu pārskatīt savas dzīves prioritātes, atbrīvoties no nevajadzīgām lietām un saiknēm - viss šis slogs var izraisīt garīgus traucējumus.

Tas ir svarīgi! Klimata depresija ir ļoti bīstams stāvoklis, kas var izraisīt demenci un citas nopietnas problēmas. Šajā periodā sievietei jābūt rūpīgi jāuzrauga izmaiņām garīgajā stāvoklī, it īpaši, ja agrāk izpaužas depresijas stāvoklis.

Ar vecumu saistītas depresijas pazīmes:

  • nekontrolēta emociju parādīšana - sieviete pastāvīgi uztraucas, uztraucas par nākotni;
  • pastāvīga vēlme sūdzēties kādam, apsēstība;
  • aizdomās par vīru, nepārtraukta laulības pārkāpumu meklēšana;
  • aizkaitināmība jebkura iemesla dēļ, grumbling.

Veselības problēmas un hormonālas korekcijas pastiprina depresīvo stāvokli.

Kā izkļūt no depresijas - ārstu ieteikumi

Kad parādās pirmās depresijas pazīmes, jums ir jāmeklē speciālista palīdzība - viņš tev pastāstīs, kā ārstēt, kas ir jāmaina dzīvē, komunikācijā, jāizvēlas ārstēšanas režīms.

Mūsdienu ārsti reti izmanto radikālas ārstēšanas metodes spēcīgu zāļu un elektrokonvulsīvās terapijas veidā, cenšas aprobežoties ar hipnozi, sociālo un mākslas terapiju, klasisko psihoterapiju. Narkotiku ārstēšana tiek lietota klīniski smaga depresija.

Galvenās narkotiku grupas:

  1. Antidepresanti palīdz palielināt neirotransmiteru sintēzi, kuru trūkums ir depresijas attīstības cēlonis. Mūsdienu tautas rīki - Prozac, Lerivon nav atkarīgi. Terapijas ilgums ir 4-8 nedēļas.
  2. Neiroleptiskie līdzekļi - Soljans, Rispolept. Tās ir paredzētas depresijas, psihozes paasināšanai.
  3. Trankilizatori - fenazepāms, trioksazīns. Aizliedz nervu sistēmas darbību, izraisīt atkarību.

Visas narkotikas depresijas ārstēšanai ir recepšu zāles, tās var lietot tikai pastāvīgā medicīniskā uzraudzībā.

Kompleksajā terapijā obligāti ietilpst vitamīni - folskābe, A, C, E, D. Bieži vien depresīvo stāvokļu cēlonis ir magnēzija trūkums vai pārmērīgs daudzums, nepietiekams cinka, hroma, dzelzs daudzums. Labākie vitamīnu kompleksi depresijas ārstēšanai - aktīvs magnijs Doppelgerz, Vitrum, neiromultivīts.

Kā pats izkļūt no depresijas

Vieglās depresijas formās jūs pats varat izkļūt no tā. Galvenais - saprast, ka problēma pastāv, un tā ir jāatrisina. Ir daudzas metodes un ieteikumi, kas palīdzēs normalizēt garīgo stāvokli.

Ko darīt, lai atbrīvotos no depresijas?

  1. Gūt pietiekami gulēt Hronisku miega traucējumu gadījumā psihi cieš vispirms.
  2. Mācīšanās izteikt negatīvas emocijas - dusmas un skumjas, ko cilvēks atstāj iekšā, sāk to iznīcināt. Jūs varat dot izejas emocijām aktīvajā apmācībā, dejojot. Nu palīdz mākslas terapijai - jūs varat izdarīt visu, kas jums patīk, un neatkarīgi no tā. Zīmējums palīdz radīt iekšējo līdzsvaru, realizēt un pieņemt savas emocijas.
  3. Garie pastaigas, peldēšana, joga palīdz nomierināties, lai atrastu mieru.
  4. Sāciet dienasgrāmatas uzturēšanu. Dienas apraksts palīdzēs jums redzēt savus sasniegumus, paaugstināt savu pašcieņu.
  5. Ierobežot informācijas plūsmu - mūsdienu mediji pārraidīja daudz negatīvas informācijas, kas atrisina zemapziņā, iznīcina psihi. Tikšanās ar draugiem, garīgā grāmata - lieliska alternatīva televīzijas vakaram.
  6. Atbrīvojieties no perfekcionisma, iemācieties pieņemt komplimentus un slavēt.
  7. Katru dienu lūdzieties sev ar patīkamām sīkumiem. Parasti sievietei ir rūpēties par mīļajiem, vienlaikus pilnīgi aizmirstot par sevi, viņas vēlmēm un interesēm.
  8. Aromterapija ir viena no drošākajām, bet efektīvām depresijas ārstēšanas metodēm, īpaši sezonas formām. Jūras smarža, skujkoku aromāts, būtiska mandeļu, piparmētru, apelsīnu eļļa labvēlīgi ietekmē psihi.

Tas ir svarīgi! Ar depresijas pašpietiekamību ir svarīgi sākt - lai izstrādātu jaunu paradumu, tas prasīs tikai 21 dienu.

Depresīvie stāvokļi bieži ir sastopami modernās sievietēs, un tās var rasties jebkurā vecumā. Slimība izpaužas ne tikai garīga rakstura izmaiņas, bet arī fiziskais stāvoklis pasliktinās. Sākotnējā posmā jūs varat mēģināt atvieglot depresiju, izmantojot augu izcelsmes preparātus, mākslas terapijas metodes. Dažreiz ir pietiekami mainīt parasto dzīvesveidu, pietiekami gulēt, lai slimība atsāktu. Bet labāk ir meklēt palīdzību no psihoterapeita, psihologa vai psihiatra.

Depresijas izpausme sievietēm

Depresija sievietēm ir garīgs traucējums, kas izpaužas sāpīgā sāpīgā stāvoklī, bezcerībā un depresijā.

Bieži vien šis stāvoklis parādās kā reakcija pēc stresa vai grūtības dzīves situācijā. Tomēr sieviešu depresija dzīves situācijā ir jānošķir no garīgās traumas, kas saistītas ar tādām slimībām kā šizofrēnija, neiroze un mānijas un depresijas psihozes.

Katrai jaunai dienai vajadzētu radīt jaunas emocijas, iespaidus, jaunus priekus un pat nedaudz trauksmes signālu. Nu, kad sieviete pamostas ar brīnišķīgu garastāvokli, viņai ir vēlme dziedāt, dejot, mīlēt visu pasauli. Šajā stāvoklī debesis izskatās sliktāk, un zāle ir zaļāka, viss ir apmierināts, un mūsu plāni ir izstrādāti. Tomēr tas notiek citādi. Kad nekas nav labs, bet tikai kaitinošs, es gribu būt skumji, gulēt un nedarīt neko. Šo neskaidru stāvokli uzskata par depresiju, ja tā ilgst līdz divām nedēļām.

Depresijas cēloņi sievietēm

Bieži depresija sievietēm notiek bez redzama iemesla. Depresiju sievietēm var izraisīt bezcerība, vairākas neveiksmes, ikdienas problēmas, kā arī garīgās, fiziskās slimības vai noteiktu zāļu lietošana.

Mūsdienās sieviešu, kas cieš no depresijas, īpatsvars palielinās. Cēloņsakarība ir daudzfaktoritāte, tomēr vispirms tas ir izmaiņas hormonālajā fāzē, sākot no pirmā menstruālā perioda līdz menopauzei. Katram periodam ir depresijas pazīmes.

Depresijas simptomi sievietēm

Slimība izpaužas kā emocionāla, garīga, kā arī mehāniska nomākšana. Smagiem šā stāvokļa gadījumiem raksturīgi apsūdzības maldināšana, kurā, šķiet, ir nosodīts pacients, vainojams sliktā darba veikšanā, neētiska uzvedība vai pašnodarbināšanās, kā arī pašnodarbināšanās, kad pacients sevi vaino par sliktu darbu, negodīgumu, nepareizu rīcību, uzskata sevi par vainīgu nāvē no pasaules.

Pacientiem ar psihiatriskām diagnozēm ir raksturīga hipohondrija, kurā pacients izjūt pārmaiņas iekšējos orgānos, kas viņai var izraisīt mūžīgās mokas.

Depresijas pazīmes sievietēm

Depresijas simptomi sievietēm ir atšķirīgi, tādēļ ārstēšana tiek veikta, ņemot vērā to. Pirmkārt, apzīmējumi ietver veltīto īpašību samazināšanu un zaudēšanu. Simptomi var izpausties dažādos psiholoģiskajos stāvokļos, kas ietver apātiju, depresiju, depresiju, aizkaitināmību, teāršanu, trauksmi, iekšējo stresu. Visas šīs garastāvokļa izmaiņas rodas, samazinot aktivitāti, izkaisīto uzmanību, nogurumu, enerģijas zudumu.

Depresijas pazīmes sievietēm izpaužas kā miega traucējumi, kā arī apetīte. Depresija var izraisīt sāpes krūšu dziedzeros, locītavās, muskuļos, sirdī, un tās var izraisīt galvassāpes, sirdsklauves un vājums organismā.

Depresijas pazīmes sievietēm ir jānošķir no sliktā garastāvokļa. Tas tiek sasniegts, analizējot noteiktas situācijas. Dzīves vai psiholoģiskās problēmas risināšana atgriež veco garastāvokli, kas nenotiek nomāktajā garastāvoklī un ko raksturo divu nedēļu vai ilgāks laiks. Šajā stāvoklī pacients sajūt vājumu un bezpalīdzību, rodas neatbilstības domas un tiek zaudētas cerības, ka panākumi tiek gūti, interese pakāpeniski pazūd pašā dzīvībā, parādās vienaldzība. Pastāv arī depresijas pazīmes, piemēram, neveiksmes darbā, skolā, sliktas attiecības ar sabiedrību, intīmās problēmas.

Depresija pēc laulības šķiršanas sievietēm attīstās gandrīz uzreiz pēc laušanas ar vīrieti. Šo stāvokli raksturo akūti neirotiskie simptomi ar izteiktu depresiju. Tikai neliela daļa sieviešu ar šo problēmu cīnās.

Parastā ir arī pirmsdzemdību depresija sievietēm. Tas ir saistīts ar bailēm no jauniem, aizraujošiem gaidāmajiem notikumiem vai bailēm no neizdevušās kāzu ceremonijas. Viņi izraisa pirmsdzemdību depresiju sievietēs un bezdarbību ar viņu nākamo vīru, kad rodas strupinājumi par stulbumiem, kā arī par sīkumiem. Tas viss nesniedz romantiku attiecībām, bet tikai pasliktina situāciju, izraisot šo valsti. Tas ir saistīts ar faktu, ka līgavainis ir arī stresa dēļ un ļoti noraizējies par gaidāmajiem notikumiem.

Pēcdzemdību depresija sievietēm tiek raksturota ar ilgstošu nomāktu garastāvokli, izteiksmes dziļumu un nespēju emocionāli darboties, sazinoties ar jaundzimušo. Pēcdzemdību depresija sievietēm bez ārstēšanas ir tendence kļūt hroniska, tādēļ ir svarīgi neievērot sievieti un viņas uzvedību, bet savlaicīgi uzsākt ārstēšanu.

Depresija sievietēm, kuras ārstētas

Smagas slimības ārstēšana tiek veikta psihoneiroloģiskajās slimnīcās, jo šādi pacienti mēdz izdarīt pašnāvību, kā arī pašnāvību. Šī iemesla dēļ viņiem jāveic pastāvīga medicīniska uzraudzība.

Kā depresijas ārstēšanai sievietēm?

Depresija sievietēm un tās ārstēšana ietver psihotropo (pret depresiju) narkotiku lietošanu, psihoterapiju un elektrokonvulsīvo terapiju.

Lielāko daļu pacientu ārstē neatkarīgi ar antidepresantiem, tomēr šīs zāles var lietot tikai pēc tam, kad tās ir parakstījušas speciālisti ar atbilstošu kvalifikāciju. Turklāt svarīgi ārstēt ārstēšanu nopietni un stingri ievērot visas receptes.

Narkotiku terapija prasa laiku, un pirmā narkotiku iedarbība nenotiek nekavējoties, bet pēc vienas vai divām nedēļām. To pašu periodu raksturo nepieciešamās antidepresanta devas izvēle. Psihotropo zāļu atcelšanu veic arī tikai ārsts. Un pēc depresijas simptomu pazušanas, ir nepieciešams ievērot antidepresantu lietošanu visu noteikto laiku. Ja tas netiek ievērots, var būt slimības saasināšanās risks. Un depresijas stāvokļa pasliktināšanās pēc priekšlaicīgas ārstēšanas pārtraukšanas ir daudz grūtāk ārstējama. Pat ja jūs nolemjat pārtraukt to lietot pats, konsultējieties ar ārstu.

Kā sievietei izkļūt no depresijas?

Desmit gadu studijā Harvardas Veselības koledžā tika konstatēts, ka, lai samazinātu sievietes depresīvā stāvokļa attīstības risku, kā arī lai novērstu pašnāvības tendences, no diviem kafijas tases dienā vajadzētu dzert.

Padomi pacientiem ar depresīvu stāvokli: vienmēr nosakiet reālus mērķus, izolējiet svarīgus sākotnējos no darba un atstājiet nelielus jautājumus vēlāk, dariet visu darbu konsekventi; kas atrodas slimības stāvoklī, neplāno grandiozi, dzīve mainās un novērš negatīvu domu rašanos; ne ilgāk vienatnē; palielināt uzturēšanās laiku brīvā dabā; dariet tās lietas, kas spēj uzmundrināt.