9 veidi, kā tikt galā ar depresiju bez narkotikām

Depresija bez iemesla nav uzskatāma par vienu no mūsu gadsimta galvenajiem trūkumiem: mēs esam spiesti maksāt par zinātnisko un tehnisko progresu, dzīves tempa paātrināšanu un informācijas plūsmu pieejamību ar pastāvīgu stresu un ķermeņa aizsardzību. Tā rezultātā ir plaši izplatīti apstākļi, kam raksturīga palielināta trauksme, interese par dzīvi, garīgās un fiziskās diskomforts.

Tomēr farmakoloģija nav novecojusi, un šodien ir daudzas zāles, kas palīdz atbrīvoties no depresijas simptomiem. Var šķist, ka problēma ir atrisināta, taču daudzām zālēm ir ļoti nepatīkamas blakusparādības: tās izraisa atkarību, miega traucējumus, letarģiju utt. Turklāt ar ārstēšanu ārstētai depresijai ir tendence atgriezties. Tāpēc pieredzējušie ārsti iesaka depresijas sākuma posmos izmantot bez narkotikām vērstas metodes. Ir daudzi veidi. Šajā rakstā mēs pastāstīsim par visplašāk izplatītajiem.

Kognitīvā uzvedības terapija

Metodes būtība ir tāda, ka pacients speciālista vadībā mācās identificēt un analizēt savas negatīvās domas un emocijas, izprast to rašanās cēloņus. Tas palīdz mazināt trauksmi, atrast reālus risinājumus dzīves problēmām. Ja depresija ir viegla, parasti 10-20 konsultācijas to pilnīgi var atbrīvoties. Nākotnē pacients pats var apgūt šo metodi, izmantojot iegūtās prasmes.

Vingrinājums

Regulārs vingrinājums aktivizē ķermeņa aizsardzības sistēmu, palīdz normalizēt apetīti un gulēt, kā arī palielina pašnovērtējumu. Bez tam, ar mērenu fizisku piepūli, tiek ražots serotonīns, kas ir dabisks depresijas līdzeklis. Īpaši izdevīgi psihi ir pastaigas svaigā gaisā, āra spēlēs, distanču slēpošanā un peldēšanā.

Masāža

Relaksējoša masāža stimulē smadzenes, lai atbrīvotu īpašu hormonu, oksitocīnu. Tas izraisa mieru un drošību, palīdz vieglāk izturēt stresa situācijas.

Aktīva masāža, gluži pretēji, uzmundrina un tonizē ķermeni. Tajā pašā laikā liels daudzums endorphin, "prieka hormons", kas uzlabo garastāvokli, nonāk asinīs.

Depresijas ārstēšanā var mainīties dažāda veida masāžas, sesijas bieži tiek apvienotas ar tādām procedūrām kā akmens terapija, aromaterapija.

Joga un meditācija

Šīs tradicionālās relaksācijas sistēmas ir vieni no spēcīgākajiem līdzekļiem, kā rīkoties ar depresiju. Tiek uzskatīts, ka joga palīdz koncentrēties, nomierināties un attīstīt optimistisku uzskatu par dzīvi. Turklāt zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, praktizējot dažus jogas veidus, jūs varat samazināt "stresa hormona" (kortizola) koncentrāciju asinīs.

Akupunktūra

Ietekme uz bioloģiski aktīviem ķermeņa punktiem, izmantojot masāžu vai akupunktūru, mazina sāpes, nomierina un atpaliek. Depresijas ārstēšanā šīs metodes efektivitāte ir gandrīz 80%. Nesen arvien biežāk viņi ar lāzera palīdzību izmanto modernāku aktīvo punktu stimulēšanas metodi. Ietekme uz ķermeņa ir līdzīga akupunktūrai, bet pacientam tas ir daudz traumatisks.

Ārstniecības augi

Daudziem augiem ir nomierinošs un relaksējošs efekts - to uzlējumus un novārījumus izmanto kā antidepresantus. Visefektīvākie ir asinszāli, citrona balzams, piparmētra, apiņi, suņu roze, lakrice, vilkābele.

Šādai ārstēšanai ir vairākas kontrindikācijas, no kurām galvenā ir alerģiskas reakcijas iespējamība. Tādēļ ir vēlams, lai ārsts izrakstītu augu izcelsmes līdzekļus.

Gaismas terapija

Rudens sākumā palielinās to cilvēku skaits, kuriem ir tendence uz depresiju. Pacienti sūdzas par letarģiju, miegainību, melanholijas izjūtu un bezcerību. Iemesls ir saules staru trūkums, kas organismam nepieciešams, lai iegūtu melatonīnu. Šī hormona trūkums noved pie slikta garastāvokļa un motivācijas zaudēšanas, lai būtu aktīvs.

Līdzīgus apstākļus veiksmīgi ārstē ar gaismas terapiju. Vairākas starojuma apstarošanas sesijas ar spilgtu gaismu ir līdzīgas antidepresantam: viņi normalizē miega modeļus un atgriežas dzīves priekā, nesniedzot nekādas blakusparādības. Metodei praktiski nav kontrindikāciju, un to var izmantot jebkura veida depresijas ārstēšanai (ieskaitot sezonālu).

B vitamīni

B6 vitamīns ir iesaistīts serotonīna sintēzē, un tā trūkums organismā ir tieši saistīts ar noskaņojuma pasliktināšanos. Zinātnieki ir arī konstatējuši, ka samazināts folijskābes (B9 vitamīna) un B12 vitamīna daudzums tiek novērots cilvēka ķermeņa audos, kuri slimo ar depresiju.

Visas šīs vielas var iegūt no pārtikas, katru dienu ieskaitot gaļu, graudaugu, svaigus dārzeņus un augļus, pākšaugus jūsu uzturā. B grupas vitamīnu satura čempions ir priežu rieksti: ikdienas normas iegūšanai pietiek ar katru dienu ēst tikai 15-20 neapstrādātus kodolus.

Aminoskābju triptofāns

Essential acid triptofāns ir iesaistīts serotonīna sintēzē un ir dabisks antidepresants. Šīs vielas trūkums organismā izraisa miega traucējumus, aizkaitināmību, galvassāpes un paaugstinātu nogurumu.

Vislielākais triptofāna daudzums satur piena produktus (ieskaitot sieru), sojas pupas, sēnes, banānus, zemesriekstus, datumus, sezamu. Smagas depresijas gadījumā aminoskābju trūkums jāpapildina, uzturot bagātinātājus (kam vajadzētu konsultēties speciālists, lai izvairītos no zemas kvalitātes vai viltotas zāles iegādes).

Ir skaidrs, ka neviens nav imūna pret depresiju. Tomēr jums nevajadzētu izmisums - šis nosacījums tiek veiksmīgi ārstēts, un bieži vien tas ir bez narkotiku metodes, kas labāk nekā narkotikas mazina nepatīkamo simptomu intensitāti un pat ļauj pilnīgi pārtraukt slimību.

YouTube videoklipi, kas saistīti ar rakstu:

Izglītība: pirmā Maskavas Valsts universitāte I.М. Sechenov, specialitāte "Vispārējā medicīna".

Atrada kļūdu tekstā? Izvēlieties to un nospiediet Ctrl + Enter.

Četras tumšās šokolādes šķēles satur apmēram divus simtus kaloriju. Tātad, ja jūs nevēlaties uzlaboties, labāk neēst vairāk nekā divas šķēles dienā.

Alerģijas narkotikas Amerikas Savienotajās Valstīs tikai tērē vairāk nekā 500 miljonus ASV dolāru gadā. Vai jūs joprojām ticat, ka tiks atrasts veids, kā beidzot uzveikt alerģiju?

Zobārsti parādījās salīdzinoši nesen. Jau 19. gadsimtā, par sliktiem zobiem plīsumi bija parastais frizieris.

Cilvēka kuņģis labi izturas pret svešķermeņiem un bez medicīniskas iejaukšanās. Ir zināms, ka kuņģa sulu pat var izšķīdināt monētas.

Cilvēka kauli ir četras reizes stiprākas nekā betons.

Lielākā daļa sieviešu var baudīt lielāku baudu, apsverot savu skaisto ķermeņa spogulī nekā seksu. Tātad, sievietes cenšas panākt harmoniju.

Aknas ir mūsu organisma smagākais orgāns. Tās vidējais svars ir 1,5 kg.

Persona, kas lieto antidepresantus, vairumā gadījumu atkal cieš no depresijas. Ja persona ar savu spēku izturas ar depresiju, viņam ir visas iespējas aizmirst par šo valsti uz visiem laikiem.

Saskaņā ar pētījumiem, sievietēm, kuras dzer dažas nedēļas pēc alus vai vīna glāzes, ir palielināts krūts vēža attīstības risks.

Miljonos baktēriju dzimst, dzīvo un mirst mūsu zarnās. Tos var redzēt tikai ar spēcīgu pieaugumu, bet, ja viņi sanāk kopā, viņi varētu ievietot regulāru kafijas tasi.

Regulāri apmeklējot sauļošanās gultu, iespēja iegūt ādas vēzi palielinās par 60%.

Saskaņā ar PVO pētījumu pusstundas ikdienas saruna mobilajā telefonā palielina smadzeņu audzēja rašanās iespēju par 40%.

Tas notika, ka zawning bagātina ķermeni ar skābekli. Tomēr šis atzinums ir noraidīts. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ar zawning, cilvēks atvasi smadzenes un uzlabo tā sniegumu.

Ir ļoti interesanti medicīnas sindromi, piemēram, objektu obsesīvi lietošana. Viena pacienta kuņģī, kas cieš no šīs mānijas, tika atrasti 2500 svešķermeņi.

Lai teiktu pat īsākos un visvienkāršākos vārdus, mēs izmantosim 72 muskuļus.

Daudzi zina situāciju, kad bērns "neizkļūst no" saaukstēšanās. Ja pirmajā bērnudārza apmeklējuma gadā tā ir normāla organisma reakcija, tad tas parādās tālāk

Kā atbrīvoties no depresijas sevi

Saskaņā ar medicīnisko statistiku, katra piektā persona Krievijā cieš no depresijas, un sievietes ir aptuveni divas reizes vairāk nekā vīrieši. Un jaunākā paaudze arvien vairāk jautā par to, kā atsevišķi atbrīvoties no depresijas. Ja pirms desmit gadiem depresija tika uzskatīta par galvenokārt vecāka gadagājuma patoloģiju, tad tagad visbiežāk 25-40 gadus vecie sūdzas par šo nosacījumu speciālistiem.

Kas izraisa depresiju?

Zinātnieki joprojām strīdas par to, vai atpazīt depresiju kā nopietnu slimību, vai tas ir tikai kaprīze, vēlme piesaistīt uzmanību. Galu galā reālā, klasiskā depresija, ko zinātne vairāk nekā simts gadu ir pazīstama kā nopietna psihiska slimība, kas ir viena no mānijas un depresijas psihozes formām. Bet līdzīga diagnoze tiek noteikta ne vairāk kā 2-3 procentiem pacientu ar šādiem traucējumiem. Tomēr depresijas problēma ir diezgan akūta un pieprasa uzmanību sev, kā tas notiek tik bieži. Un tā raksturs nav tik daudz medicīnas kā psiholoģisks, kas nozīmē, ka jūs varat mēģināt tikt galā bez ārstu palīdzības.

Pirms atbrīvoties no depresijas, jums ir jāzina tās cēlonis. Ko mēs saucam par depresiju? Visbiežāk - slikts garastāvoklis, kas ilgst nedēļas un mēnešus. Depresīvu traucējumu cēloņi ir daudz un katram ir savs. Dažiem cilvēkiem tas ļoti ietekmē psihotraumatisku faktoru, ar kuru cilvēks nevar tikt galā, piemēram, ar mīļajiem nāvi, laulības šķiršanu, iztikas līdzekļu avota zaudēšanu. Citiem - ilgstoša stresa situācija - problēmas ģimenē vai darbā, neskaidrības personiskajā dzīvē, kāda cieša slimība utt.

Kā atbrīvoties un izārstēt depresiju mājās?

Katrs no mums reaģē uz stresu dažādos veidos. Viens mobilizē viņa ķermeņa garīgos resursus, saprotot, ka viņam vajadzētu tikai cerēt uz sevi. Otrs - saliec rokas un kļūst sajukums. Īsi sakot, viss ir atkarīgs no personas vēlmes, lai atrisinātu situāciju. Un ja ir šāda vēlme, tad būs iespējas. Tātad, kas palīdzēs tikt galā ar ilgstošu stresu, kļūstot par depresiju?

Atbrīvošanās no smagas depresijas

Kā pieredze psihologi saka, ja jūs nevarat mainīt situāciju, mainiet savu attieksmi pret to, un tad jūs redzēsiet iespējamo izeju vai pat vairāk nekā vienu. Piemēram, stresu izraisa ģimenes drāma - laulības šķiršana vai laulātā pēkšņa atkāpšanās no ģimenes. Protams, šie daži cilvēki var izdzīvot viegli. Kāds ir labākais veids, kā rīkoties, lai stresa nenonāktu par smagu depresiju? Tas ir tas, ko optimisti iesaka.

  • Pirmkārt, neaizveriet sevi. Tērzējiet ar draugiem, ģimeni, dodieties pie psihologa vai psihoterapeita, izveidojiet jaunas paziņas. Īsi sakot, ieskaujiet cilvēkus, kas ir gatavi jums palīdzēt.
  • Neatcerieties rūpēties par saviem mīļajiem. Padomājiet par tiem, kuri šajā situācijā ir vēl sliktāki. Ja jums ir bērni, iedomājieties, kā viņi jūtas. Tādēļ, koncentrējoties uz savu pieredzi un mēģiniet palīdzēt saviem mīļajiem izdzīvot vairāk stresa.
  • Nepārtrauciet sev rūpes. Nenodiet papildu iemeslu laulātajam, kurš jūs atstāja, lai pārliecinātos, ka bez viņa jūtas slikti.
  • Lūdzu sev kaut ko. Noskatīties filmu, kuru jūs vēlētos redzēt, taču nesaņēmās, nopirka jaunu lietu, kuru jūs iepriekš noliedza, un, ja atļaujas ļauj, atvaļinājumu un atpūtu.
  • Apskatiet situāciju no otras puses. Lai tā būtu mūža mācība, ko jūs esat pieredzējuši, iemācījušies un atstājuši pagātnē. Un priekšā jūs gaida jauna un interesanta dzīve.

Rokas darba ieguvumi

Dīvaini, fiziskais darbs palīdz tikt galā ar depresiju. Un tas nav tikai jautājums, kā novirzīt uzmanību un novērst uzmanību no jūsu pieredzes. Jebkura muskuļu aktivitāte veicina laimes hormonu - endorfīnu - iekļūšanu asinīs asinīs, kas ķīmiskajā struktūrā ir līdzīga antidepresantiem. Tāpēc sarežģītā dzīves periodā lielu labumu sniegs darbs pie dārza zemes gabala. Bez tam - tas ir darbs ģimenes labā. Nav nejauši, ka ciema iedzīvotāji daudz mazāk cieš no depresijas nekā pilsētiņas.

Labdarība

Koncentrējoties uz savu pieredzi, jūs varat ilgstoši ciest un pasludināt sevi par visnabadzīgāko cilvēku pasaulē. Bet ir tie, kas patiesībā ir sliktāki par tevi un kuriem nepieciešama jūsu palīdzība. Tie ir cilvēki ar invaliditāti, bērnu namos un namos, nāves nometnēs, klaiņojošos dzīvniekos utt. Apskatīt apkārt, iespējams, ka blakus tev dzīvo vientuļš pensionējies kaimiņš. Ņem visu iespējamo daļu savā dzīvē un to cilvēku dzīvē, kurus jūs varat palīdzēt, un jūsu neveiksmes nešķiet tik tukša. Palīdzēt citiem palīdzēs pats.

Darbības maiņa

Darbības maiņa ir ļoti laba metode, lai atbrīvotos no depresijas. Bieži vien depresiju izraisa ilgstošs stress, kam nav redzama gala, un jūs jūtaties kā vāvere pie sava ikdienas rata. Piemēram, šādā situācijā ir cilvēki, kas strādā pie nedzirdamā darba, kas nerada ne morālu, ne bieži arī materiālu gandarījumu. Bieži vien cilvēks, kas atrodas šādā stāvoklī, uzskata viņu par bezcerīgo, atkāpjas no liktenis un baidās vismaz kaut ko mainīt. Baidoties zaudēt to, kas ir. Bet vai ir vērts iztērēt dzīvību nelaimīgam jautājumam, kam nav izredzes? Galu galā ir iespējams tik ilgi ciest, neievērojot acīmredzamās iespējas mainīt kaut ko dzīvē, lai labāk.

Ja jums nepatīk, kas jums jādara darbā, kāpēc nemēģiniet mainīt darba vietas? Vai arī paplašināt viņu izredzes, apgūstot papildu izglītības kursus, kas tagad, ja jūs meklējat, ir pārpilnībā un par katru gaumi? Varbūt ir pienācis laiks uzsākt biznesu?

Hobijs

Vai jums ir hobijs? Diemžēl daudzi cilvēki liedz sevi veltīt laiku savam hobijam. Piemēram, darba vai ģimenes labā. Un tas, kā raksturīgums, nabadzībā padara cilvēkus vājākus, liekot viņiem atbrīvoties, padarot dzīvi par neieradīgu rutīnu. Vai jums un jūsu ģimenei ir nepieciešama šāda upurēšana? Padomājiet par to, varbūt ir vērts atgriezties pie tā, ko jūs ar prieku pavadījāt laiku vecajās dienās?

Art

Ir zināms, ka tam ir dziedinošā jauda. Tāpēc neaizmirstiet par mūziku, teātri, glezniecību, kino, literatūru. Apmeklēt izstādes, bibliotēkas, koncertzāles, muzejus. Māksla ieelpos tev pozitīvu enerģiju un pievienos spēku, lai atrastu pareizo virzienu, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi.

Atjauniniet skapi un savu izskatu

Sievietēm, kuras cieš no depresijas, viņu ģērbtuve un salonu atjaunošana ir labākā zāle, tikai mocītu dvēseles balzāms. Neaizmirsti par to. Un arī par to, cik jauki ir radīt dāvanas saviem mīļajiem.

Atjaunot ķermeņa darbību

Ja depresija izpaužas kā bezmiegs, slikta apetīte un citas ķermeņa slimību izpausmes, veic medicīnisko pārbaudi. Nervu celmu izraisītu kaites gadījumā ārsts Jums izraksta sedatīvus līdzekļus, antidepresantus un citus farmaceitiskos līdzekļus. Ļoti noderīga depresijai, relaksējošai masāžai, jogai, grupu psihoterapijai, dejām, peldēšanai baseinā. Labi palīdz atbrīvoties no depresijas - tradicionālā medicīna: garšaugu, salvijas, piparmētru, valerīns, citronu balzams, marmuriņa, pīņains infūzijas. Augu preparātus var lietot gan iekšēji, gan pievienojot vannām - tas veicina veselīgu veselīgu miegu un tādējādi iespējami ātrāku spēka un emocionālās līdzsvara atjaunošanos.

"Mums pašiem jākļūst par pārmaiņām, ko mēs vēlamies redzēt pasaulē" Mahatma Gandhi

Depresijas sajūta, kad šķiet, ka nekas nevar tikt mainīts uz labo pusi, ir pazīstama visiem. Bet šodien ir daudz veidu un līdzekļu, kā palīdzēt izdzīvot šajā sāpīgajā stāvoklī. Tāpēc atcerieties, ka jebkura depresija agrāk vai vēlāk būs nepieciešama tikai laiks, lai lūgtu palīdzību un atdotu sev mazu laiku, lai atgūtu.

Nikolajs Kozlovs piekrīt padomiem par to, kā atbrīvoties no depresijas, skatīties videoklipu.

Uzmanību, tikai šovakar!

Saistītie ieraksti

Saistītie ieraksti

KOMENTĀRI

Paldies par padomiem)))

Karstā diskusija. Ko tu domā? 5 5

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 8 3

[...] tas viss palīdz efektīvi tikt galā ar depresiju, rīkojoties kā spēcīga anti-stresa tablete. Pilnīgi [...]

Preveret
Uzrakstiet savu numuru

[...] no sliktajām domas? Kā atbrīvoties no negativitātes un depresijas? Šķiet, ka viss bija kārtībā, bet no kaut kur runa ir [...]

mda, jauks raksts, sooooo palīdzēja, uzsāktu fizisko darbu, jā. Es to daru visu dienu, un es braucu apkārt ar lupatu ap dzīvokli, jāņem laiks, lai hobijs, aha naktī, atjauninātu savu ģērbtuvi-de-in-likumu? atpūšaties, ja tev ir bērni, un kuri tos nest. Īsi sakot Ļoti "labs", "informatīvais raksts". PALDIES! Autore, iespējams, nekad nav bijusi depresija!

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 101 5

Hmm... Labāk ir jābūt bakalauram ar uzkrājumiem vairākus depresijas mēnešus un iespēju sūtīt lietas līdz... Kaut arī dažreiz viņi nav laimīgi, jo mazo rotaļlietu nevar atrast... viss ir sliktas kvalitātes, nemaz nerunājot par cilvēkiem, un katru dienu tas vedina viņus meklēt lielāku neuzmanību. Pēdējos gados ir kļuvusi ļoti slikta dzīves kvalitāte. Iepriekš filmas bija interesantākas, cilvēki bija vairāk sirsnīgi, un kazino bija cigāru, un bija iespējams smēķēt restorānā un daudzos citos mazos prieks...

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 18 1

no manas pieredzes to arī teica Dievs, slikti ieradumi, daži pasākumi, lai skatītos pieaugušo filmas, viss, ko jūs uzskatāt par apkaunojošiem, pat ģenētiskajā līmenī. Es esmu nopietns! vienkārši nevelciet atpakaļ ar šo saldu un neatgriezīsieties un netaisieties ļaunā pat uz kādu, kam ir kaut kas no jums, jo viņš to dara paša interešu trūkuma dēļ, dodieties uz baznīcu, lai sakoptu, ja jums nepatīk dziedinātājs par naudu bet ņem tikai ēdienu vai nedaudz. tic, ka Dievs ir tur, tas viss ir..

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 17 3

Es ticēju uz Dievu, es tikko nesen iztukšosies, es neticēju neko un tik daudz notika ar ikvienu, un depresija nevarēja pārāk ilgi tikt galā. Es vienmēr esmu ar sāpēm. Es vienmēr zināju, ka man nekad nebūs viegli, un es cīnījos par to, ko neesmu darījis Es redzu citu izeju no situācijas, jo man ir pārāk grūti

jūs esat izveidoti kaut ko grand, tikai izcili cilvēki cieš no vientulības un pārpratumiem par citiem, iemācīties priecāties, jo dzīve ir dota iemesla dēļ, jums ir nepieciešams meklēt savu mērķi.

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 8 0

un, ja nav draugu un radinieku, tad vienalga?

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 29 1

man arī. būsim draugi)

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 5 1

Arī neviens draugs (

Es negribētu atteikties pievienoties jums arī (((

es pievienosies labi

Un es esmu ar tevi. Redzi, mēs neesam vieni.

Ja runa ir par pašnāvību.

Tātad jūs vēlaties labus draugus. Kur tu dabūsi viņus?

Visu džeku nepalīdz.

Un, ja jums ir 61 gadi. Meita izauga savtīga. Viņai man nav nepieciešams. Vīrs ir manas dzīves kļūda. Pensija ir maza. Es centos visu, lai pilnībā nezaudētu prātu. Apnicis būt baronam Minhauzensam, kurš pats sevi velk prom no purva. Rokas ir vājināta. Visu dienu es vienkārši daru to, ko pats sev saku: viss ir labs, tas notiek sliktāk. Tāpēc es priecājos, ka citi ir vēl sliktāk? Tātad jūs vēlaties izteikt nevainojamu frāzi: nemudiniet mani dzīvot, finansiāli palīdzēt. Pagājušajā gadā es devos atvaļinājumā pirmo reizi pēc 10 gadiem. Seši mēneši gāja laimīgi. Tas ir patīkamāk ciest ar naudu.

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 24 0

Mans tēvs pameta ģimeni, kad man bija 10 gadi.Mums bija ideāla ģimene.Par visu šos gadus nebija neviena strīda, tēva māte apsūdzēja viņu par nodevības māti un teica, ka es neesmu viņas bērns, lai gan es visu mani dzīvoju, ka esmu viņas vienīgais un mīļākais izdarīt pasi, tiešām cilvēki var būt tik dubulti saskaras ar manu māti, es neesmu viegli to saprotu, un viņai man nav pilnīgi atšķirīgu interešu, visi mēģinājumi runāt ar mani beidzas ar neveiksmi, tagad es dzīvoju kopā ar manu patēvu un viņa meitu, ar kuru es arī nevaru satikt, lai gan mēs dzīvojam kopā 5 gadus draugi Nē, tur bija kādreiz, bet visi mani nodevuši. Esmu darījis visu par viņiem, un viņi spēja uz mani, un mani citi raksti nav palīdzējuši pārējai manai ģimenei, un man 15 gadu vecumā nav vīrieci un trīs gadus nav iespējams atbrīvoties no depresijas krampji asarā, nosmakšu, es ar grūtībām cīnītos histēriski. Es negribu turpināt un nav spēka turpināt dzīvot tāpat kā, un neviens nezina, ka es neredzu izeju, es neredzu dzīves cēloņus

Mans dārgais, jums ir tikai 15 gadu vecs, un tev ir jābūt laimīgai dzīvei, un tev tas jādara. Jāatceras, ka vienmēr ir izeja jebkurā situācijā, bet galvenais grēks ir izmisums. Viņš pats ir sava laimes kalējs. Iestatiet sev mērķi un to sasniegtu. Tā kā man bija 14 gadi, man bija mērķis kļūt par pētnieku, un es to sasniedzu, 4 reizes es iegāju tiesību zinātņu skolā, es devos, strādāju un mācījos vakaros, un man nebija laika nogurst un maniem vecākiem nebija nekādas palīdzības. Es devos uz sagatavošanas kursiem, es daudz lasīju, es paņēmu piezīmes, lai nokārtotu eksāmenus universitātē. Turklāt es mīlēja adīt, it īpaši tamborējumu, es pats studēju žurnālos, tas noņem tevi no stulbām domas. Meklējiet spogulī, cik jauks un skaists tu esi, bet, ja tu joprojām spēlēsi ar sportu, vismaz nodarbojies ar vingrošanu vai dejotājiem, tu vari mājuplānot grāmatu uz savas galvas un staigāt pa dzīvokli, lai tā netiktu nokritusi no galvas, tā ir laba poza un tu vienmēr staigāties ar rokām galva augstākais deguns un laime nāks pie jums. Un nesaskarieties ar citiem, bulli pacietīgi darot, un jūs pamanīsit, ka jūs no tā iegūsit vairāk. Lasiet interesantus faktus, un jūs vienmēr būsiet interesants sarunvalodas dalībnieks, un draugi tev tuvosies. Psiholoģija ir ļoti interesanta. Atcerieties, ka galvenā lieta nav izvairīties no dvēseles - dzīve ir ļoti interesanta un daudzveidīga, jums vienkārši jāredz tās dažādība. Es novēlu jums panākumus, ticu sev un tev izdosies. Labi darīts tev

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 25 0

kā es jums saprotu, es esmu 57 gadi, pensija, paldies, ka tas ir, bet šī naudas summa, es vēlos mūsu valdniekiem, kā arī veselības problēmas sāka, un jūs sēdēt, vienatnē ar savām domām, pātagu, sāpēm, neviens to nevajag, dēls lāsta ka es nerunāju, bet tas ir prāta stāvoklis un kā, pēc domāšanas, izdarīt, kur es varu saņemt naudu?........ un kas izārstēs šo depresiju?

U menea rebenok s invalidnostiu, vospitivyu ee odna, ei 11 let. Vsegda s, nei 24, iz 24. Vai atrodaties sili vzeati?

Mēneša laikā esmu atradusi daudz laika, es neesmu tik ļoti laipni gaidījis. Segodnea toliko posudu pomiti smogla. V dome bolisoi barbak, poreadok nekomu delati.

Es vēlos, lai cilvēki ar jums arī ņemtu to?

ļoti foršs runā

Es jūtos slikti, un manā dvēselē ir bailes. Manā galvā ir tumšs misls. Ko dara draugi? Palīdziet man, lūdzu!

Katru dienu es nespēju tikt galā ar depresiju, jo visas smagākās sajūtas lēnām mirst, un Tae vēlas dzīvot!

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 13 0

Man ir tas pats

cik slikta ir jūsu dvēsele

Paldies par labu padomu, jums vajadzētu būt iespējai darīt to, kas tuvojas tagad, lai jūs to nenožēlosit!

NEDERĪGI... Iedomājieties, ka ir tikai viss emocionālais stāvoklis... Vajadzīgs strādāt ar visu un viss būs labi))

domas ir emocijas. Vai esat kādreiz beidzis skolu?

no emocijām un domas piedzimst

Man patīk KURPATOV TEHNIKA)))

šis visaptverošais prsto viss dzīvē ir labs, un viņš izturas pret niknumu, daži cilvēki viņu nomainītu ar nomāktu cilvēku, kuru viņš aizvedīs uz veikaliem, kurus viņš otrajā dienā velk

šis brilles prsto viss dzīvē ir labs un viņš izturas

cilvēki ir vissvarīgākais, lai mainītos uz labo pusi. Es jau esmu rakstījis, ka es vēlos piebilst, ka Dievs vienmēr palīdzēs, bet arī nedarīs to, dzer nedaudz tableti un nekas tāds nav. Nav nekādu kļūdu. Un Dievs noteikti ir tāpēc, ka mana vecmāmiņa ir iztīrīta ļaunais acis vispirms jālieto tabletes, jo ārsts man teica, ka ir divas terapijas, viens ir nomierinošs amitriptilīns, kas man palīdzēja, jo es gandrīz nekad pavadīju vasaru saulē un es varu droši pateikt, ka cilvēks saņem enerģiju no saules, otrais padara fluoksetīnu pārvietotu kopā ar mierinātāju, pēc tam es nevarēju aizmigt 6 dienas, un man tika atkārtoti piešķirts. Jebkurā gadījumā aplūkojiet savu veselību un sāciet ar nelielām devām. Kam daudz domu ir labāk, labāk ir nomierinoša terapija. rūpējies par savu veselību Garay un tas ir vienlīdz svarīgi, lai ārstētu visu no dobrotoy.sami domājat, ka zvērestu persona var būt tikai labs smyagchit.kto nav domājis: beidzot ir tikai labs un zlo.vy vai nu labu vai... tas ievēro, un viss būs kārtībā.

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 5 0

Ļoti daudz! Pat pirms baclosa sasniedza un lēnām! atcelšana atkal devās uz Phenibut, un tagad es to samazinu! Es izmantoju rakstu šajā nežēlīgajā pasaulē, bet lielākā daļa cilvēku šeit bez izņēmuma var bez zāles darīt! Garantija!

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 4 0

Mani draugi, viss būs kārtībā, lai smagi strādātu, lai būtu pirmais labas domāšanas uzmanības lokā. Tev ir jācenšas visu izmēģināt, un ceļu pūles nepārvieto.

jā, bet ko tad, ja jūs nevēlaties kaut ko darīt, un jūsu rokas ir pazeminātas un neēdiet gandrīz tikai tasi tējas, ko es dzeru

Briesmīga depresija, es devos pie ārsta, mums ir ļoti laba neirozes klīnika. Bet līdz 21. septembrim vietas nav. Viņš teica, dzerot Trittiko un Mexidol. Es pats esmu pārsteigts, tas man palīdzēja no pirmās uzņemšanas, es sāku skatīties uz tām pašām lietām savādāk, ar pozitīvu. Kas man likās vakar vakarā, dzīves beigās, es redzēju, ka ar to nebija nekas nepareizs. Es sāku aplūkot situāciju, kas noveda pie briesmīgas depresijas, pavisam savādāk, tieši pretēji. Es gaidu 21 ciparu, un es ceru, ka es varu iztikt bez slimnīcas..

Olga un kādā pilsētā?

viņš ir vājš speciālists

viņš nezina depresijas būtību, nopirka diplomu, un tas viss, ko viņš netika apguvis nevienā medicīnas institūtā

cilvēki, kas nezina šos charlatānus

Svetlana es pilnīgi piekrītu tev

Ludmila nepadodies mēģināt dzert amitriptilīna sonapaku

Jā, es zinu šo mikroshēmu šeit un bieži komentē

Uzmundrināt visu būs labi

Šie padomi nav kaut kas, kas var palīdzēt ar ļoti ilgu depresiju... Es to neesmu atstājis ļoti ilgu laiku. Ko darīt Tas sāp kā elle, it kā kaut kas vai kāds izspiež sirdi. Patiesi, es ilgstoši neesmu izgājusi no depresijas. Man pat nav nevienas, par ko runāt. Tiklīdz es stostos par kaut ko līdzīgu, viņi nekavējoties sajauc mani ar padomu, kas neko nedara. Depresija patiešām ir vētraina un biedējoša lieta. Un vēl sliktāk, ja pat nav tāda cilvēka, kas jūs varētu saprast. Viss šķiet tik pelēks un tāds pats kā tad, ja pasaule ir zaudējusi visas krāsas un krāsas. Tas bija tā, it kā gaisma būtu izslēgta, un tikai jūs palika šajā piķis tumsā. Viens No šī stāvokļa ir ļoti grūti izkļūt. Un šī sāpīgā un nepatīkamā sajūta turpina sasmalcināt un saspiest ar tik lielu spēku, it kā tā vēlas pārtraukt, izbāzties no iekšpuses. No tā ir vēlēšanās izslēgt gaismu, aizvērt durvis manai istabai un vienkārši palikt vienatnē tumsā bez cerības, ka vismaz kāds vai vismaz kaut kas to varēs atvērt. Šo briesmīgo sajūtu gandrīz neiespējami aprakstīt ar vārdiem un izteikt emocijas. Pat asaras nav iesaiņotas manās acīs, un sāpes turpina izturēties un šāda sajūta, it kā šīs sāpes nekad nepazudīsies, bet tikai no iekšpuses, norobežojot visus ceļus līdz laimei. Tas tiešām sāp.

steidzami psihologam. Jūs neierobežojat apendicītu internetā. iet palīdzība sev. 1

Veronika. Es pilnīgi piekrītu jums šajā stāvoklī, un to ārstēja psihoterapeiti, ko es nedarīju un nevaru iziet no viņas

Jūs joprojām varat atbrīvoties no hondras pašiem, un tikai profesionāls fdoctor palīdzēs atbrīvoties no reālas depresijas, nevis "modernas pašdiagnozes". Depresija ir ļoti nopietna slimība, tādēļ nejauciet to ar hondrām un pašbloku.

Vai tu domā ģimenes ārsta asmens? Es ieguva šo vārdu meklētājprogrammā, tikai šī klīnika iznāk. Vai jūs šeit konsultējāt? Visi rezultāti?

pilns absurds! Jūs patiešām domājat, ka jaunas drēbes palīdzēs atbrīvoties no depresijas. Vispirms jums ir jāinstalē patiesais iemesls! nav slikts garastāvoklis depresijas cēlonis, bet tas, kas izraisīja sliktu garu! Mani vajadzētu nospiest speciālists... Es biju nomākts gandrīz divus gadus, mani izturējās ar padomiem no forumiem un ar šādu rakstu palīdzību! Es sāku saslimt ar veselības problēmām. Ārsti to vienkārši noapaļoja! lai gan gulēt un mirt! un tad piespiedu sevi pāriet pie psihologa! Viņa mani ilgu laiku izturējās pret mani, bet laika gaitā es sāku pamanīt, ka manas veselības problēmas iet pa sevi. ar to, ka tie bija depresijas sekas. Neļaujiet būt stulmam, jūties nepareizi, konsultējieties ar speciālistu. dodas uz psihologu, nav kauns.

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 5 0

Es pats ciešu tāpat un ārstēja ārsti, un es tikko neesmu veikusi šādu darbu saboī un neko nedarīt

Sveiki! Jūs rakstījāt vīrieti, kurš ne mazāk kā trīs ceturtdaļas no viņa dzīves bija dziļā depresijā.
Pēc 22 gadu vecuma, kas ir ļoti veiksmīgs prestižā studente
Universitāte, gandrīz fiziski mirusi no spēcīgākā recidīva bez
jebkāds ārējs objektīvs iemesls. Depresija mocīja
kopš bērnības. Iesaistīts sportā, fiziskajā izglītībā, pēc iepriekšminētā
Nata atkārtošanās vērsās pie ārsta, paņēma narkotiku.
Nekas īsti neko nedarīja, izņemot frāzi psihiatrs, kura būtība
nāca tikai pēc 18 gadiem. Pirms tam un pēc daudzām reizēm
pašnāvības šķērslis. Aizmirsts tuvākā persona, mana mazā
cue bizness, bet līdz tam laikam jau ir guvusi praktisku pieredzi, lai atbrīvotos no dramatiskas valsts, kuras nosaukums ir dziļa depresija.
Es nolēmu rakstīt šo rakstu, jo es esmu pārliecināts: palīdzēt
citiem, kurus arī palīdzat sev. Es patiešām ceru, ka mans
Personīgā pieredze, kā atbrīvoties no šīs slimības, palīdzēs kādam mācīties
risināt ar to pats.
Nav ārsta, pēc izglītības un profesijas medicīnā vai psiholoģijā nav ko darīt.
Vairākums autoru es lasīju vairāk nekā vienu rakstu par šo tēmu.
Es pilnīgi piekrītu (piemēram, es Andreja Russki rakstu vienkārši izskatījos brīnišķīgi).
Tomēr es rakstot savu, jo es uzskatu: mans praktiskais
pieredze un padoms kādam liekam nešķiet.
Ar cieņu Valērijs Frolovs

Vismaz visiem ir vēlēšanu spēks.
. Es neuzskatu par vajadzīgu aprakstīt raksturīgās pazīmes, kas raksturīgas visiem tiem, kas cieši iepazīstas ar tik šausmīgu valsti kā dziļa depresija - katrs no viņiem pats par sevi var rakstīt traktātu.
Tikai iet
lai koncentrētos uz praktiskiem veidiem, kā atbrīvoties no šī postījuma.
Pirmajā un pēdējā vizītē pie psihiatra es galvenokārt
cerot saņemt recepti no tabletes no viņa - un dabūja to. Tabletes
Es nepalīdzēju, bet vārdi (kas likās tajā laikā
vienkārši nežēlīgs, tāpat kā pats ārsta uzvedība) daudzus gadus vēlāk -
joprojām noderīga. Kad es gandrīz zaudēju tūkstošgadē
cerība atbrīvoties no šīm mocībām un lielākoties domāja par to, kā pamest šo pasauli.
Tātad, kas bija tik īpašs attiecībā uz vecāka gadagājuma dusmīgu sievieti, kas man teica, ka esi ārsts?
Jā, no pirmā acu uzmetiena - nekas: tikai teicis, ka man ir izdevies
lai sasniegtu viņu nozīmē mazu griba spēku man joprojām ir.
Kungs, kāda veida vara būs tur, ja jūs no rīta neizkļūt no gultas
kas tev ir viss, kas cits, kā dvēseles pārpalikumi, kā arī krūtīs patiešām raudas un asaras
tas sāp? Un šāds satricināts padoms par to, kā vērsties pēc savas vēlēšanās, ir tikai reāls sadisms vai blīvums. Labi, vai ne? Nē - nav taisnība!
Gluži pretēji, tā ir vienīgā iespēja. Tikai tas ir prasmīgi jāizmanto.
Galu galā, no gultas jūs agrāk vai vēlāk piecēlās un izlasījāt šo rakstu. Tātad vismaz kaut kādā mērā viņi spēj paši sevi kontrolēt un tāpēc
viens (pat vismazākais) piliens no šīs pašas gribas jums!
Burvju tabletes? - Jums vienmēr bija tā.

Un tas sastāv (tāpat kā jebkurš maisījums) sastāvdaļu: viens piliens
gribasspēks + viens spilgtuma kritums + viens ticības piliens labā rezultātā + Trīs pilnas pacietības (visvērtīgākā sastāvdaļa)
Visas šīs sastāvdaļas vienmēr ir jūsu prātā, kamēr jūs esat dzīvs un apzinīgs. Ar visnoderīgākajiem skeptiķiem pat tas nav pretrunā. Vai tas ir par trešo komponentu, un pat tad - sakarā ar kādu pārsniegumu otrajā.
Šeit es iesaku jums piemērot vismaz vienu pilienu no trim jaunākajām sastāvdaļām (pacietība) un pabeigt rakstu lasīšanu. Galu galā ir iespējams, ka viņa tev palīdzēs.
Neuzskatu, ka izprot pirmo nākamo.

Neizskatiet katru problēmu ar savu problēmu
krustojiet, pat ja tas ir tavs draugs: tie, kas nav pazaudējuši šīs dziļas depresijas sāpes, paši iztīros NEDĪ.
Labākajā gadījumā viņi jums sniegs padomu: "nepārklāj DROPLET, nav MACHO,
uzņemiet šos materiālus no galvas, aizņemiet utt. utt. " Sliktākajā gadījumā
izmantojot savu stāvokli (jūs pats viņiem piešķīra kartes),
-centīsies jūs izmantot savā pašapkalpošanās vai pat noziedzīgā veidā
mērķiem. Paļāvība šajā gadījumā var būt tikai vecs prov
draugiem. Un tad neticot pilnīgai jūsu izpratnei
patiešām ir ļoti nopietna problēma (piemēram, jūs, lai gan daudz
nebūs ievainots). Viņi, iespējams, nezināja šādu valsti.
Runājot par šādu "gudru" padomu, esmu šeit
ir tikai viena (izdomāta) analoga: personai, pacientam
smags gripa (piemēram) liek domāt, ka nevajadzētu muļķot apkārt, bet
nekavējoties izkļūsti no gultas un dari jogu tuvējā parkā vai
peldieties tuvākajā rezervuārā. Attiecībā uz rezervuāru - tas var arī palīdzēt, bet tikai tad, ja slimības pirmajā stadijā (par šo
-nedaudz vēlāk). Attiecībā uz šādu padomu no nezinošiem cilvēkiem - izņemot
kā, godīgi - stulba (ja ne idiotiska), tās netiek sauktas.
Un tomēr, no kurienes sākt?

Jūs pats neesat sapņojis palikt tajā, bez pārspīlējuma, inva-
lidnom stāvoklis līdz pēdējai minūtei. Tātad tas būs jāpārvar
Vaya nav spilgtas domas, noregulē darbu. Ar ko? Jā, kā
vienreiz ar šīm pašām domām. Un tas ir pirmais un svarīgākais solis
pretējā pusē depresija. Kā nevērsties, un ir jāsāk ar to. Galu galā, lai vismaz kaut ko darītu, vispirms jādomā.
Gandrīz visi ir dzirdējuši vai izlasījuši padomu: atbrīvoties
negatīvas domas. Jā, tie tiešām indīgi ne tikai
dvēsele, bet arī iznīcina ķermeni - to apliecina eksperti.
Protams, padoms ir brīnišķīgs. Bet kā to izdarīt? (precīzi DO
un nedarīt, jo tas prasīs ļoti ilgu laiku, varbūt līdz dzīves beigām).
Izveidojiet kontroli pār savu domāšanu.

Man personīgi man ir trīs veidi manā arsenālā - un, manuprāt, precīzi
visu trīs kombinācija un dod maksimālu rezultātu.
Pirmais (vecais kā pasaule): pārslēdziet uzmanību ārējiem neitrāliem un labāk pārvietojamiem objektiem. Grūti (jo īpaši
ja jums jau nav izdevies Valsts dome), bet tas joprojām ir iespējams, pat pusi minūtes. Piemēram, ekrānsaudzētāja apsvēršana ar mainīgo
ģeometriskās formas jūsu datora monitorā. Pieteikties
Nāciet šeit tabletes otro komponentu (spītīgums). Pirmais, šajā gadījumā jau ir iesaistīts. Apmāciet savu uzmanību līdzīgi vismaz dažas minūtes dienā. Izgudrot sevi
citi mācību priekšmeti: uz ģeometriskām formām gaisma ir ķīlis
nebija saplūst.
Otrs veids ir tieši bloķēt negatīvās domas.
Tas ir iespējams (un pat aptuvens) aprakstīt to šādi: "vienkārši" neļauj viņiem ienākt, tāpat kā mēs neļaujam ieraudzīt kaimiņu istabu. Kā aizvērt pirms
viņiem durvis. Es neatrodu Ameriku, ja saku, ka tas ir ļoti grūti
biedējošs uzdevums, bet es uzdrošinos jums apliecināt - ar praksi tas noteikti sāksies
būt. Atkal rīkojieties vismaz pus sekundi, jo agrāk tu
tas ir darīts daudz, daudzas reizes, nepieradini, labāk atcerieties savu
pieredze. Es domāju, ka šī metode ir visefektīvākā, un galvenais šeit ir
ka šo spēju var pilnīgi apturēt.
Ki domāšanas process. Vismaz nelielās devās pēdējā
Tas neradīs kaitējumu (ja vien, protams, tajā pašā laikā nedrīkst staigāt pa automaģistrāles ceļu).
Trešais veids ir gluži pretēji - nevis mēģināt atbrīvoties
cirtot no jebkāda veida ļaunām domas, bet vienkārši tos ignorēt,
iespējas vispār. Iespējams, šāds padoms kādam šķiet
bet, ja jūs mēģināt izpildīt šo ieteikumu, tad pārliecinieties
sevi: ignorētas crappy domas tiks izkaisīti! Ļaujiet ne ilgāk.
Manuprāt, pēdējā metode ir laba, jo tas ir daudz vieglāk.
salīdzinot ar pirmajiem diviem, it īpaši otro. Un ar praksi
tic metodes, lai kļūtu diezgan efektīvs, un turklāt tas ir
sava veida sagatavošana otrās metodes pilnīgai ieviešanai, t.i. tieša negatīva bloka, dīvaini.
- Tomēr tas ir fakts. Es ceru, ka tie, kas patiešām ir nolēmuši cīnīties par sevi, būs pārliecināti par to.
Es uzskatu, ka nav lieki pievērst uzmanību trim galvenajām negatīvo domu kategorijām, kas raksturīgas personai, kas atrodas depresijas stāvoklī
(jo īpaši novārtā), lai gan tie bieži ir savstarpēji saistīti vienā sašutumā. Zemāk es centīšos paskaidrot, kāpēc "šādas grūtības".
Tātad pirmā kategorija ir domas, kuru avots ir
apslāpēts vainas izjūta par sevi dažādu iemeslu dēļ. Kad-
ko, nav jēgas precīzi raksturot: viņi var būt ķekars.
Es jums apliecinu - šī kategorija pati par sevi ir kaitīga.
stāvoklis HD (dziļa depresija). Jūs esat pastāvīgi iesaistīts
pašbloķēšana, t.i. tev ir nebeidzama iekšējā cīņa par tevi -
ar tevi! Priekšrocības kādam ir nulle, un kaitējums jums ir acīmredzams: in
šāda (burtiski pašnāvības) kara rezultāts - tu zaudē savu
dzīvības spēks, ja vēlaties - garīgais. Un šeit mums ir jāmēģina ļoti grūti
realizēt salīdzinoši vienkāršu lietu: jūs nevarat nekādā ziņā
mainīt notikumus, kas jau noticis, un acumirklī mirgot pats
nespēj Nav jēgas mocīt sevi par 3001.stadienu
tas pats, neatkarīgi no tā, kas tas ir. Ikviens pieļauj kļūdas
bez izņēmumiem, un tos nevar izlabot ar nebeidzamu pašbloķēšanu.
Darbojoties šādā veidā, jūs tikai pasliktināt savu jau neiedomājamo
Šis stāvoklis, jo īpaši tāpēc, ka tā ir tā, kas ved daudzumā
gadījumi, kad kļūdaini (un dažreiz arī nāvējoši) lēmumi, ko viņi neuzskata
pieskārās Šeit man būs jāpieskaras (varbūt daudziem) ļoti sāpīgam tematam: "nokrītot" uz dziļas depresijas stāvokli
kas ir ļoti tuvas personas zaudējuma (nāves) dēļ. Es uzskatu sevi par tiesībām to darīt, jo es pati esmu izgājusi cauri šai sakarā.
Jā, šī ir briesmīga traģēdija, kad cilvēks, kuru jūs mīlēja, dārgi aizgāja
kur to nevar atdot. Laiks iet un iet, bet sāpes neiziet.
Un ļoti bieži šīs sāpes ir saistītas ar nepārtrauktu vainas sajūtu
neatkarīgi no tā, vai mēs faktiski varētu kaut ko mainīt
vai ne. Bet agrāk vai vēlāk tev jāatzīst: tie nav mainījušies
šāds traģisks notikumu virziens - un nemainīsies. Un ja jūs joprojām nevēlaties
paliec savā (jau tik pazīstamajā) bezgalīgas elles stāvoklī,
ir absolūti nepieciešams kaut kā atbrīvoties no plūsmas
maksa: mīļais cilvēks to neuzcels, bet mēs pārdzīvosim mūsu dzīvi "droši" ellē. Un maz ticams šīs personas dvēsele
jo mums šajā gadījumā būs laimīgs. Tas pats attiecas uz pašu vainu
citu, daudz traģisko, bet jau iepriekšējo notikumu, izdarītu vai nepabeigtu lietu ūdens.
Otrā kategorija ir uzmācīgas domas, kas iegūtas no
bailes un trauksmi, pat ja nav redzamu iemeslu.
Viņi dara to pašu, kas ir pirmais - tie liek jums zaudēt spēku, un tos galvenokārt ražo pati depresija, nevis ārēji
faktori. Atšķirībā no pirmās kategorijas, kā likums, roll
viļņi un ir periodiski.
Trešā kategorija lielākajā daļā gadījumu ir
mīļākais depresiju bērns: stingri pievērš uzmanību
gods vienīgi sabiedrības negatīvajām izpausmēm (no
dusmas, viltus, zādzības un pirms izdarītajām zvērībām
nonhumans).
Lai izvairītos no uzmanības pievēršanās šādām parādībām,
Es iesaku uzdot sev vienu vienkāršu jautājumu: "ka es personīgi
es varu darīt, lai to mainītu? " Ja atbilde ir godīga, tad ņemiet
Noliecot savu stāvokli, viņš ir vienīgais - NEDIS! Bet jūsu domas
un, kā rezultātā, jūsu emocijas šajā sakarā jums radīs diezgan
uztverams HARM. Un tas tiks samazināts līdz tādam pašam jūsu atņemšanas - jūsu, uz
Šis brīža nav pārmērīgs spēks. Vai tas nav acīmredzams?
Kopumā cilvēce ir ļoti tālu no perfekta. Un tas nav nepieciešams
mēģiniet uzņemties atbildību par kāda cita sliktām darbībām -
tā arī nebija, jo viss viss anklāvs vai kopienas un, sliktākajā gadījumā,
par visu cilvēces negatīvo darbību. Šī pasaule sabruks vai
nē: jebkurā gadījumā jautājums joprojām ir atvērts. Ceru, kā zināms
bet miris pēdējais. Un, ja jūs joprojām lasāt šo rakstu, tas nozīmē
jo jūs visi nezudīsit. Tas nozīmē, ka visas maģijas sastāvdaļas
Jums noteikti ir tabletes. Tā izmēģiniet to, izmantojiet to.
Kā tikt galā ar negatīvu domu "produktu".

Protams, šim produktam ir tādas pašas negatīvās emocijas un jūtas (manuprāt, tas pats, ar atšķirību, ka emocijas ir
- sajūta slampāt, un pati sajūta var dzīvot neierobežotu laiku,
kas ir relatīvi stabilā stāvoklī). Un jebkurā gadījumā:
starp jūtas un domas, protams, ir abpusējs
komunikācija un darbs tikai ar domām, acīmredzami nepietiek. Vienkārši, manuprāt, no viņiem ir jāsāk ārstēšanas process.
Iespējams, ka lielākā daļa cilvēku zina spiedošu sajūtu vidū.
krūtīm, kas rodas no skumjām, cerībām vai skumjām domas.
Protams, prieka gadījumā sajūtas ir pilnīgi atšķirīgas, bet iekšpusē
HD gadījumā šī vieta krūtīs var pat fiziski kaitēt. Es uzskatu, ka
jebkuras pieredzes laikā jebkura persona jūtas taisni
di (aptuveni starp saules pinumu un depresiju starp Adam ābolu (tuvāk saules pinumam) ir diezgan atšķirīgs, bet
malas ir mazgātas vietas (vai teritorija): to ir grūtāk aprakstīt, jo nav runas
par fiziku, ķīmiju vai matemātiku un sajūtām. Es neredzu nekādu jēgu
vāji mēģina teorēt par šīs parādības būtību, bet tas ir visiem,
noteikti pazīstams. Es varu tikai apliecināt, ka šī ir "vieta" (vai
teritorija) ir iespējams ietekmēt: mērķtiecīgas pūles
viņa "izkliedes"! Tas ir ļoti līdzīgs tam, kad, vienā vai otrā veidā, jūs
iet (vismaz īsu laiku, lai "sapulcinātu" un kaut ko darītu: piemēram,
pasākumi, piecelties un doties uz tualeti: neatkarīgi no tā, cik slikti tu esi, bet tu
šeit) Neskatoties uz ne visai jauku analoģiju, tieši tādas pašas pūles
ir pilnīgi iespējams pielietot negatīvās vietas "izkliedi" (vai
jomas) - un tā ir ļoti efektīva metode: jau tūkstošiem reižu
to izdarīja dažādu iemeslu dēļ. Lai būtu godīgi, tas ir maz ticams
Sieviešu metodes palīdzēs novērst izpausmes cēloņus.
daži depresijas veidi (īpaši dziļi), bet tie ir diezgan efektīvi.
lai ātri atjaunotos no akūtas fāzes un veicinātu
turot tevi "uz ūdens" apkārtējā realitātē.
No savas personīgās pieredzes es varu jums apliecināt: no Valsts domes "neveiksmēm", izmantojot
Iepriekšminētajām metodēm 2-3 stundas izdodas izkļūt. Īpaši sarežģītā situācijā (ļoti tuvu personu zudums) - 3-4 mēnešos, bet ar
pastāvīga darba stāžs sev: un nekas nav, ja nē
jūs paliksiet ellē līdz savu dienu beigām, atrodoties uz Zemes.
Man nav šaubu par jebkādas hroniskas depresijas patiesajām saknēm
atrodas mūsu otrajā daļā - tā saucama par "zemapziņu"
" Un šeit es gribētu nevis mēģināt vai nu teorētiski, nedz dot
jebkādi ieteikumi vai padoms: šim būs vairāk
telšu autori un, es ceru, prakse, nevis demagogi un verbiage, apzināti vai neapzināti cenšoties vienīgi algotņus
mērķi (autora "Turbuslik" ar savu kaujinieku "sūdi", no kura viņš, protams, nespēja atbrīvoties no sevis vai viņa "pro
darbs "vismaz virsmas līmenī. Acīmredzot, D. Leushkin nolēma, ka viņš bija tik attīstītas attīrīšanas no smadzeņu crap, kas ir pārliecināts, ka viņam nav nekāda neļauj publicēt savu pielāgots "vidējo idiots" concoctions un receptes (lielākā daļa no sagatavotā plaģiāts) veidā slikti nomaskētas
selektīvs palīgs, zvērests un ievērojama histērija viņu ievada un citās daļās
Viņa "mācības nav idioti, tur visi slimi cilvēki un tā tālāk".
Grāmatas ts "Doktors" Sinelņikovs, bez kauna lakēja pārkopēšanas tehniku ​​no K. Kastaneda darbiem un citu ķermeņa daļu no citiem "meistariem" darbā ar zemapziņu).
Es gribu teikt, ka, manuprāt (un ne tikai man) - depresija
tā ir slimība, nevis "valsts" vai "slikts garastāvoklis". Un jebkura cita pieeja tam ir nepareiza. "Vēss macho" šeit
labāk ļaut viņiem darīt citas lietas. Un vissvarīgākais šeit ir tas
depresija ir pilnīgi ārstējama un daudz labāk, ja tā nav medica
mentoznomu, jo tā sākotnēji nav ķermeņa slimība. Un vēl...
Turpmāk minētā diskusija koncentrēsies gandrīz tikai uz fizisko audzināšanu
kapsētie tēmas.
Tiem, kas nolēma lasīt tālāk, ir jēga.

Vispirms es vēlos uzsvērt: visus aprakstītos secinājumus un ieteikumus
Iepriekš minētie ir balstīti vienīgi uz personīgo pieredzi un faktu, ka kā
pētot citu autoru pieredzi šajā tēmā, es atradu vairumā
Raksti līdzīgus secinājumus un idejas nevar tikai priecāties. Galu galā tas nozīmē
ka (kaut arī dažādās variācijās) - tie ir patiesi un efektīvi. Protams
no kaut kādas universālas tabletes vai tehnikas nav
tomēr Tas, kas nāca pie kāda, var nebūt piemērots citam, un otrādi.
Noteikti dariet fiziskas aktivitātes dienas laikā.
vingrinājumi: pat ja tie ir "divi apakšžokļi, trīs klaiņi".
Atrodiet izturību ūdens apstrādes praksē: jūs varat
izārstēt pat gripu (lai gan ļoti sākumposmā) - nekavējoties
duša ir iespējami auksta. Auksts izzudīs divos vai trīs
procedūras vienā dienā. Duša ar aukstu ūdeni perfekti
palīdzēt jums izārstēt jebkāda veida depresiju. Stingri
Es iesaku to pārbaudīt pats. Piemērots arī kontrasta duša,
bet labāk nekā ne vairāk par vienu maiņu: karstu - aukstu ūdeni. Cilvēki ar pro -
sirds slimība vai hipertensijas pacienti
veikt maigu temperatūras pilienu ūdens temperatūru (10-15 gr. C).
Visbeidzot es vēlos vēlreiz ieteikt ikvienam, kas cieš no dažādām depresijas formām:
Pārtraukt pašizteikšanos
Mēģiniet neveikt pagātnes notikumus
Samaziniet kontaktu ar mēmām personībām.

Centieties izvairīties no satraukuma
Iet uz fiziskiem vingrinājumiem
Jūsu stāvokļa kontrolei jābūt pastāvīgai.
Pilnīgi iespējams iemācīties pozitīvu domāšanu!
Darbs pie sevis būs mūža garumā

Ja jūs, vienā vai otrā veidā, neatbilst iepriekš minētajiem ieteikumiem.
- meklēt un atrast citus, kas jums palīdzēs. Nesēdieties!

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 53 0

paldies par jūsu rūpes un laipnību

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 4 0

Uzmanīgi izlasiet visus ieteikumus, tas palīdzēja... PALDIES.

Man ir tāds pats atkritumu pilns.

Sveiki! Jūs rakstījāt vīrieti, kurš ne mazāk kā trīs ceturtdaļas no viņa dzīves bija dziļā depresijā.
Pēc 22 gadu vecuma, kas ir ļoti veiksmīgs prestižā studente
Universitāte, gandrīz fiziski mirusi no spēcīgākā recidīva bez
jebkāds ārējs objektīvs iemesls. Depresija mocīja
kopš bērnības. Iesaistīts sportā, fiziskajā izglītībā, pēc iepriekšminētā
Nata atkārtošanās vērsās pie ārsta, paņēma narkotiku.
Nekas īsti neko nedarīja, izņemot frāzi psihiatrs, kura būtība
nāca tikai pēc 18 gadiem. Pirms tam un pēc daudzām reizēm
pašnāvības šķērslis. Aizmirsts tuvākā persona, mana mazā
cue bizness, bet līdz tam laikam jau ir guvusi praktisku pieredzi, lai atbrīvotos no dramatiskas valsts, kuras nosaukums ir dziļa depresija.
Es nolēmu rakstīt šo rakstu, jo es esmu pārliecināts: palīdzēt
citiem, kurus arī palīdzat sev. Es patiešām ceru, ka mans
Personīgā pieredze, kā atbrīvoties no šīs slimības, palīdzēs kādam mācīties
risināt ar to pats.
Nav ārsta, pēc izglītības un profesijas medicīnā vai psiholoģijā nav ko darīt.
Vairākums autoru es lasīju vairāk nekā vienu rakstu par šo tēmu.
Es pilnīgi piekrītu (piemēram, es Andreja Russki rakstu vienkārši izskatījos brīnišķīgi).
Tomēr es rakstot savu, jo es uzskatu: mans praktiskais
pieredze un padoms kādam liekam nešķiet.
Ar cieņu Valērijs Frolovs

Vismaz visiem ir vēlēšanu spēks.
. Es neuzskatu par vajadzīgu aprakstīt raksturīgās pazīmes, kas raksturīgas visiem tiem, kas cieši iepazīstas ar tik šausmīgu valsti kā dziļa depresija - katrs no viņiem pats par sevi var rakstīt traktātu.
Tikai iet
lai koncentrētos uz praktiskiem veidiem, kā atbrīvoties no šī postījuma.
Pirmajā un pēdējā vizītē pie psihiatra es galvenokārt
cerot saņemt recepti no tabletes no viņa - un dabūja to. Tabletes
Es nepalīdzēju, bet vārdi (kas likās tajā laikā
vienkārši nežēlīgs, tāpat kā pats ārsta uzvedība) daudzus gadus vēlāk -
joprojām noderīga. Kad es gandrīz zaudēju tūkstošgadē
cerība atbrīvoties no šīm mocībām un lielākoties domāja par to, kā pamest šo pasauli.
Tātad, kas bija tik īpašs attiecībā uz vecāka gadagājuma dusmīgu sievieti, kas man teica, ka esi ārsts?
Jā, no pirmā acu uzmetiena - nekas: tikai teicis, ka man ir izdevies
lai sasniegtu viņu nozīmē mazu griba spēku man joprojām ir.
Kungs, kāda veida vara būs tur, ja jūs no rīta neizkļūt no gultas
kas tev ir viss, kas cits, kā dvēseles pārpalikumi, kā arī krūtīs patiešām raudas un asaras
tas sāp? Un šāds satricināts padoms par to, kā vērsties pēc savas vēlēšanās, ir tikai reāls sadisms vai blīvums. Labi, vai ne? Nē - nav taisnība!
Gluži pretēji, tā ir vienīgā iespēja. Tikai tas ir prasmīgi jāizmanto.
Galu galā, no gultas jūs agrāk vai vēlāk piecēlās un izlasījāt šo rakstu. Tātad vismaz kaut kādā mērā viņi spēj paši sevi kontrolēt un tāpēc
viens (pat vismazākais) piliens no šīs pašas gribas jums!
Burvju tabletes? - Jums vienmēr bija tā.

Un tas sastāv (tāpat kā jebkurš maisījums) sastāvdaļu: viens piliens
gribasspēks + viens spilgtuma kritums + viens ticības piliens labā rezultātā + Trīs pilnas pacietības (visvērtīgākā sastāvdaļa)
Visas šīs sastāvdaļas vienmēr ir jūsu prātā, kamēr jūs esat dzīvs un apzinīgs. Ar visnoderīgākajiem skeptiķiem pat tas nav pretrunā. Vai tas ir par trešo komponentu, un pat tad - sakarā ar kādu pārsniegumu otrajā.
Šeit es iesaku jums piemērot vismaz vienu pilienu no trim jaunākajām sastāvdaļām (pacietība) un pabeigt rakstu lasīšanu. Galu galā ir iespējams, ka viņa tev palīdzēs.
Neuzskatu, ka izprot pirmo nākamo.

Neizskatiet katru problēmu ar savu problēmu
krustojiet, pat ja tas ir tavs draugs: tie, kas nav pazaudējuši šīs dziļas depresijas sāpes, paši iztīros NEDĪ.
Labākajā gadījumā viņi jums sniegs padomu: "nepārklāj DROPLET, nav MACHO,
uzņemiet šos materiālus no galvas, aizņemiet utt. utt. " Sliktākajā gadījumā
izmantojot savu stāvokli (jūs pats viņiem piešķīra kartes),
-centīsies jūs izmantot savā pašapkalpošanās vai pat noziedzīgā veidā
mērķiem. Paļāvība šajā gadījumā var būt tikai vecs prov
draugiem. Un tad neticot pilnīgai jūsu izpratnei
patiešām ir ļoti nopietna problēma (piemēram, jūs, lai gan daudz
nebūs ievainots). Viņi, iespējams, nezināja šādu valsti.
Runājot par šādu "gudru" padomu, esmu šeit
ir tikai viena (izdomāta) analoga: personai, pacientam
smags gripa (piemēram) liek domāt, ka nevajadzētu muļķot apkārt, bet
nekavējoties izkļūsti no gultas un dari jogu tuvējā parkā vai
peldieties tuvākajā rezervuārā. Attiecībā uz rezervuāru - tas var arī palīdzēt, bet tikai tad, ja slimības pirmajā stadijā (par šo
-nedaudz vēlāk). Attiecībā uz šādu padomu no nezinošiem cilvēkiem - izņemot
kā, godīgi - stulba (ja ne idiotiska), tās netiek sauktas.
Un tomēr, no kurienes sākt?

Jūs pats neesat sapņojis palikt tajā, bez pārspīlējuma, inva-
lidnom stāvoklis līdz pēdējai minūtei. Tātad tas būs jāpārvar
Vaya nav spilgtas domas, noregulē darbu. Ar ko? Jā, kā
vienreiz ar šīm pašām domām. Un tas ir pirmais un svarīgākais solis
pretējā pusē depresija. Kā nevērsties, un ir jāsāk ar to. Galu galā, lai vismaz kaut ko darītu, vispirms jādomā.
Gandrīz visi ir dzirdējuši vai izlasījuši padomu: atbrīvoties
negatīvas domas. Jā, tie tiešām indīgi ne tikai
dvēsele, bet arī iznīcina ķermeni - to apliecina eksperti.
Protams, padoms ir brīnišķīgs. Bet kā to izdarīt? (precīzi DO
un nedarīt, jo tas prasīs ļoti ilgu laiku, varbūt līdz dzīves beigām).
Izveidojiet kontroli pār savu domāšanu.

Man personīgi man ir trīs veidi manā arsenālā - un, manuprāt, precīzi
visu trīs kombinācija un dod maksimālu rezultātu.
Pirmais (vecais kā pasaule): pārslēdziet uzmanību ārējiem neitrāliem un labāk pārvietojamiem objektiem. Grūti (jo īpaši
ja jums jau nav izdevies Valsts dome), bet tas joprojām ir iespējams, pat pusi minūtes. Piemēram, ekrānsaudzētāja apsvēršana ar mainīgo
ģeometriskās formas jūsu datora monitorā. Pieteikties
Nāciet šeit tabletes otro komponentu (spītīgums). Pirmais, šajā gadījumā jau ir iesaistīts. Apmāciet savu uzmanību līdzīgi vismaz dažas minūtes dienā. Izgudrot sevi
citi mācību priekšmeti: uz ģeometriskām formām gaisma ir ķīlis
nebija saplūst.
Otrs veids ir tieši bloķēt negatīvās domas.
Tas ir iespējams (un pat aptuvens) aprakstīt to šādi: "vienkārši" neļauj viņiem ienākt, tāpat kā mēs neļaujam ieraudzīt kaimiņu istabu. Kā aizvērt pirms
viņiem durvis. Es neatrodu Ameriku, ja saku, ka tas ir ļoti grūti
biedējošs uzdevums, bet es uzdrošinos jums apliecināt - ar praksi tas noteikti sāksies
būt. Atkal rīkojieties vismaz pus sekundi, jo agrāk tu
tas ir darīts daudz, daudzas reizes, nepieradini, labāk atcerieties savu
pieredze. Es domāju, ka šī metode ir visefektīvākā, un galvenais šeit ir
ka šo spēju var pilnīgi apturēt.
Ki domāšanas process. Vismaz nelielās devās pēdējā
Tas neradīs kaitējumu (ja vien, protams, tajā pašā laikā nedrīkst staigāt pa automaģistrāles ceļu).
Trešais veids ir gluži pretēji - nevis mēģināt atbrīvoties
cirtot no jebkāda veida ļaunām domas, bet vienkārši tos ignorēt,
iespējas vispār. Iespējams, šāds padoms kādam šķiet
bet, ja jūs mēģināt izpildīt šo ieteikumu, tad pārliecinieties
sevi: ignorētas crappy domas tiks izkaisīti! Ļaujiet ne ilgāk.
Manuprāt, pēdējā metode ir laba, jo tas ir daudz vieglāk.
salīdzinot ar pirmajiem diviem, it īpaši otro. Un ar praksi
tic metodes, lai kļūtu diezgan efektīvs, un turklāt tas ir
sava veida sagatavošana otrās metodes pilnīgai ieviešanai, t.i. tieša negatīva bloka, dīvaini.
- Tomēr tas ir fakts. Es ceru, ka tie, kas patiešām ir nolēmuši cīnīties par sevi, būs pārliecināti par to.
Es uzskatu, ka nav lieki pievērst uzmanību trim galvenajām negatīvo domu kategorijām, kas raksturīgas personai, kas atrodas depresijas stāvoklī
(jo īpaši novārtā), lai gan tie bieži ir savstarpēji saistīti vienā sašutumā. Zemāk es centīšos paskaidrot, kāpēc "šādas grūtības".
Tātad pirmā kategorija ir domas, kuru avots ir
apslāpēts vainas izjūta par sevi dažādu iemeslu dēļ. Kad-
ko, nav jēgas precīzi raksturot: viņi var būt ķekars.
Es jums apliecinu - šī kategorija pati par sevi ir kaitīga.
stāvoklis HD (dziļa depresija). Jūs esat pastāvīgi iesaistīts
pašbloķēšana, t.i. tev ir nebeidzama iekšējā cīņa par tevi -
ar tevi! Priekšrocības kādam ir nulle, un kaitējums jums ir acīmredzams: in
šāda (burtiski pašnāvības) kara rezultāts - tu zaudē savu
dzīvības spēks, ja vēlaties - garīgais. Un šeit mums ir jāmēģina ļoti grūti
realizēt salīdzinoši vienkāršu lietu: jūs nevarat nekādā ziņā
mainīt notikumus, kas jau noticis, un acumirklī mirgot pats
nespēj Nav jēgas mocīt sevi par 3001.stadienu
tas pats, neatkarīgi no tā, kas tas ir. Ikviens pieļauj kļūdas
bez izņēmumiem, un tos nevar izlabot ar nebeidzamu pašbloķēšanu.
Darbojoties šādā veidā, jūs tikai pasliktināt savu jau neiedomājamo
Šis stāvoklis, jo īpaši tāpēc, ka tā ir tā, kas ved daudzumā
gadījumi, kad kļūdaini (un dažreiz arī nāvējoši) lēmumi, ko viņi neuzskata
pieskārās Šeit man būs jāpieskaras (varbūt daudziem) ļoti sāpīgam tematam: "nokrītot" uz dziļas depresijas stāvokli
kas ir ļoti tuvas personas zaudējuma (nāves) dēļ. Es uzskatu sevi par tiesībām to darīt, jo es pati esmu izgājusi cauri šai sakarā.
Jā, šī ir briesmīga traģēdija, kad cilvēks, kuru jūs mīlēja, dārgi aizgāja
kur to nevar atdot. Laiks iet un iet, bet sāpes neiziet.
Un ļoti bieži šīs sāpes ir saistītas ar nepārtrauktu vainas sajūtu
neatkarīgi no tā, vai mēs faktiski varētu kaut ko mainīt
vai ne. Bet agrāk vai vēlāk tev jāatzīst: tie nav mainījušies
šāds traģisks notikumu virziens - un nemainīsies. Un ja jūs joprojām nevēlaties
paliec savā (jau tik pazīstamajā) bezgalīgas elles stāvoklī,
ir absolūti nepieciešams kaut kā atbrīvoties no plūsmas
maksa: mīļais cilvēks to neuzcels, bet mēs pārdzīvosim mūsu dzīvi "droši" ellē. Un maz ticams šīs personas dvēsele
jo mums šajā gadījumā būs laimīgs. Tas pats attiecas uz pašu vainu
citu, daudz traģisko, bet jau iepriekšējo notikumu, izdarītu vai nepabeigtu lietu ūdens.
Otrā kategorija ir uzmācīgas domas, kas iegūtas no
bailes un trauksmi, pat ja nav redzamu iemeslu.
Viņi dara to pašu, kas ir pirmais - tie liek jums zaudēt spēku, un tos galvenokārt ražo pati depresija, nevis ārēji
faktori. Atšķirībā no pirmās kategorijas, kā likums, roll
viļņi un ir periodiski.
Trešā kategorija lielākajā daļā gadījumu ir
mīļākais depresiju bērns: stingri pievērš uzmanību
gods vienīgi sabiedrības negatīvajām izpausmēm (no
dusmas, viltus, zādzības un pirms izdarītajām zvērībām
nonhumans).
Lai izvairītos no uzmanības pievēršanās šādām parādībām,
Es iesaku uzdot sev vienu vienkāršu jautājumu: "ka es personīgi
es varu darīt, lai to mainītu? " Ja atbilde ir godīga, tad ņemiet
Noliecot savu stāvokli, viņš ir vienīgais - NEDIS! Bet jūsu domas
un, kā rezultātā, jūsu emocijas šajā sakarā jums radīs diezgan
uztverams HARM. Un tas tiks samazināts līdz tādam pašam jūsu atņemšanas - jūsu, uz
Šis brīža nav pārmērīgs spēks. Vai tas nav acīmredzams?
Kopumā cilvēce ir ļoti tālu no perfekta. Un tas nav nepieciešams
mēģiniet uzņemties atbildību par kāda cita sliktām darbībām -
tā arī nebija, jo viss viss anklāvs vai kopienas un, sliktākajā gadījumā,
par visu cilvēces negatīvo darbību. Šī pasaule sabruks vai
nē: jebkurā gadījumā jautājums joprojām ir atvērts. Ceru, kā zināms
bet miris pēdējais. Un, ja jūs joprojām lasāt šo rakstu, tas nozīmē
jo jūs visi nezudīsit. Tas nozīmē, ka visas maģijas sastāvdaļas
Jums noteikti ir tabletes. Tā izmēģiniet to, izmantojiet to.
Kā tikt galā ar negatīvu domu "produktu".

Protams, šim produktam ir tādas pašas negatīvās emocijas un jūtas (manuprāt, tas pats, ar atšķirību, ka emocijas ir
- sajūta slampāt, un pati sajūta var dzīvot neierobežotu laiku,
kas ir relatīvi stabilā stāvoklī). Un jebkurā gadījumā:
starp jūtas un domas, protams, ir abpusējs
komunikācija un darbs tikai ar domām, acīmredzami nepietiek. Vienkārši, manuprāt, no viņiem ir jāsāk ārstēšanas process.
Iespējams, ka lielākā daļa cilvēku zina spiedošu sajūtu vidū.
krūtīm, kas rodas no skumjām, cerībām vai skumjām domas.
Protams, prieka gadījumā sajūtas ir pilnīgi atšķirīgas, bet iekšpusē
HD gadījumā šī vieta krūtīs var pat fiziski kaitēt. Es uzskatu, ka
jebkuras pieredzes laikā jebkura persona jūtas taisni
di (aptuveni starp saules pinumu un depresiju starp Adam ābolu (tuvāk saules pinumam) ir diezgan atšķirīgs, bet
malas ir mazgātas vietas (vai teritorija): to ir grūtāk aprakstīt, jo nav runas
par fiziku, ķīmiju vai matemātiku un sajūtām. Es neredzu nekādu jēgu
vāji mēģina teorēt par šīs parādības būtību, bet tas ir visiem,
noteikti pazīstams. Es varu tikai apliecināt, ka šī ir "vieta" (vai
teritorija) ir iespējams ietekmēt: mērķtiecīgas pūles
viņa "izkliedes"! Tas ir ļoti līdzīgs tam, kad, vienā vai otrā veidā, jūs
iet (vismaz īsu laiku, lai "sapulcinātu" un kaut ko darītu: piemēram,
pasākumi, piecelties un doties uz tualeti: neatkarīgi no tā, cik slikti tu esi, bet tu
šeit) Neskatoties uz ne visai jauku analoģiju, tieši tādas pašas pūles
ir pilnīgi iespējams pielietot negatīvās vietas "izkliedi" (vai
jomas) - un tā ir ļoti efektīva metode: jau tūkstošiem reižu
to izdarīja dažādu iemeslu dēļ. Lai būtu godīgi, tas ir maz ticams
Sieviešu metodes palīdzēs novērst izpausmes cēloņus.
daži depresijas veidi (īpaši dziļi), bet tie ir diezgan efektīvi.
lai ātri atjaunotos no akūtas fāzes un veicinātu
turot tevi "uz ūdens" apkārtējā realitātē.
No savas personīgās pieredzes es varu jums apliecināt: no Valsts domes "neveiksmēm", izmantojot
Iepriekšminētajām metodēm 2-3 stundas izdodas izkļūt. Īpaši sarežģītā situācijā (ļoti tuvu personu zudums) - 3-4 mēnešos, bet ar
pastāvīga darba stāžs sev: un nekas nav, ja nē
jūs paliksiet ellē līdz savu dienu beigām, atrodoties uz Zemes.
Man nav šaubu par jebkādas hroniskas depresijas patiesajām saknēm
atrodas mūsu otrajā daļā - tā saucama par "zemapziņu"
" Un šeit es gribētu nevis mēģināt vai nu teorētiski, nedz dot
jebkādi ieteikumi vai padoms: šim būs vairāk
telšu autori un, es ceru, prakse, nevis demagogi un verbiage, apzināti vai neapzināti cenšoties vienīgi algotņus
mērķi (autora "Turbuslik" ar savu kaujinieku "sūdi", no kura viņš, protams, nespēja atbrīvoties no sevis vai viņa "pro
darbs "vismaz virsmas līmenī. Acīmredzot, D. Leushkin nolēma, ka viņš bija tik attīstītas attīrīšanas no smadzeņu crap, kas ir pārliecināts, ka viņam nav nekāda neļauj publicēt savu pielāgots "vidējo idiots" concoctions un receptes (lielākā daļa no sagatavotā plaģiāts) veidā slikti nomaskētas
selektīvs palīgs, zvērests un ievērojama histērija viņu ievada un citās daļās
Viņa "mācības nav idioti, tur visi slimi cilvēki un tā tālāk".
Grāmatas ts "Doktors" Sinelņikovs, bez kauna lakēja pārkopēšanas tehniku ​​no K. Kastaneda darbiem un citu ķermeņa daļu no citiem "meistariem" darbā ar zemapziņu).
Es gribu teikt, ka, manuprāt (un ne tikai man) - depresija
tā ir slimība, nevis "valsts" vai "slikts garastāvoklis". Un jebkura cita pieeja tam ir nepareiza. "Vēss macho" šeit
labāk ļaut viņiem darīt citas lietas. Un vissvarīgākais šeit ir tas
depresija ir pilnīgi ārstējama un daudz labāk, ja tā nav medica
mentoznomu, jo tā sākotnēji nav ķermeņa slimība. Un vēl...
Turpmāk minētā diskusija koncentrēsies gandrīz tikai uz fizisko audzināšanu
kapsētie tēmas.
Tiem, kas nolēma lasīt tālāk, ir jēga.

Vispirms es vēlos uzsvērt: visus aprakstītos secinājumus un ieteikumus
Iepriekš minētie ir balstīti vienīgi uz personīgo pieredzi un faktu, ka kā
pētot citu autoru pieredzi šajā tēmā, es atradu vairumā
Raksti līdzīgus secinājumus un idejas nevar tikai priecāties. Galu galā tas nozīmē
ka (kaut arī dažādās variācijās) - tie ir patiesi un efektīvi. Protams
no kaut kādas universālas tabletes vai tehnikas nav
tomēr Tas, kas nāca pie kāda, var nebūt piemērots citam, un otrādi.
Noteikti dariet fiziskas aktivitātes dienas laikā.
vingrinājumi: pat ja tie ir "divi apakšžokļi, trīs klaiņi".
Atrodiet izturību ūdens apstrādes praksē: jūs varat
izārstēt pat gripu (lai gan ļoti sākumposmā) - nekavējoties
duša ir iespējami auksta. Auksts izzudīs divos vai trīs
procedūras vienā dienā. Duša ar aukstu ūdeni perfekti
palīdzēt jums izārstēt jebkāda veida depresiju. Stingri
Es iesaku to pārbaudīt pats. Piemērots arī kontrasta duša,
bet labāk nekā ne vairāk par vienu maiņu: karstu - aukstu ūdeni. Cilvēki ar pro -
sirds slimība vai hipertensijas pacienti
veikt maigu temperatūras pilienu ūdens temperatūru (10-15 gr. C).
Visbeidzot es vēlos vēlreiz ieteikt ikvienam, kas cieš no dažādām depresijas formām:
Pārtraukt pašizteikšanos
Mēģiniet neveikt pagātnes notikumus
Samaziniet kontaktu ar mēmām personībām.

Centieties izvairīties no satraukuma
Iet uz fiziskiem vingrinājumiem
Jūsu stāvokļa kontrolei jābūt pastāvīgai.
Pilnīgi iespējams iemācīties pozitīvu domāšanu!
Darbs pie sevis būs mūža garumā

Ja jūs, vienā vai otrā veidā, neatbilst iepriekš minētajiem ieteikumiem.
- meklēt un atrast citus, kas jums palīdzēs. Nesēdieties!

Pārtraukt pašizteikšanos
Samaziniet kontaktu ar mēmām personībām.
Nedzīvi pagātnes notikumi
Centieties izvairīties no satraukuma
Iet uz fiziskiem vingrinājumiem
Jūsu stāvokļa kontrolei jābūt pastāvīgai.
Pilnīgi iespējams iemācīties pozitīvu domāšanu!
Darbs pie sevis būs mūža garumā

Šis komentārs ir ļoti populārs. Patīk vai nepatīk? 11 0

Persona ar depresiju nevar apgūt šo tekstu..