Nomākts

Depresija ir garīgs traucējums, kas izpaužas kā vienmērīgs noskaņojuma, mehāniskās palēninājuma un traucētu domāšanas samazinājums. Attīstības cēlonis var būt psihotraumatiskas situācijas, somatiskās slimības, vielu lietošanas traucējumi, apgrūtināta vielmaiņas procesi smadzenēs vai spilgtas gaismas trūkums (sezonas depresija). Bez traucējumiem tiek samazināta pašcieņa, sociālā labklājība, interese par pastāvīgajām aktivitātēm, sava dzīve un apkārtējie notikumi. Diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz sūdzībām, slimības anamnēzi, īpašo testu rezultātiem un papildu pētījumiem. Ārstēšana - farmakoterapija, psihoterapija.

Nomākts

Depresija ir afektīvs traucējums, ko papildina pastāvīgs nomākts garastāvoklis, negatīva domāšana un lēnas kustības. Tas ir visizplatītākais garīgais traucējums. Saskaņā ar nesenajiem pētījumiem, depresijas attīstības iespēja dzīves laikā svārstās no 22 līdz 33%. Garīgās veselības speciālisti norāda, ka šie skaitļi atspoguļo tikai oficiālo statistiku. Daži pacienti, kas cieš no šī traucējuma, vai nu vispār nenonāk pie ārsta, vai arī pirmo reizi apmeklē speciālistu tikai pēc sekundāro un saistīto traucējumu attīstības.

Saslimstības rādītāji rodas pusaudža gados un dzīves otrajā pusē. Depresijas izplatība vecumā no 15 līdz 25 gadiem ir 15-40%, vecumā virs 40 gadiem - 10%, vecumā virs 65 gadiem - 30%. Sievietes cieš pusotru reizi biežāk nekā vīrieši. Emocionāls traucējums pastiprina citu garīgo traucējumu un somatisko slimību gaitu, palielina pašnāvības risku, var izraisīt alkoholismu, narkomāniju un vielu lietošanu. Depresijas ārstēšanu veic psihiatri, psihoterapeiti un klīniskie psihologi.

Depresijas cēloņi

Aptuveni 90% gadījumu afektīvo traucējumu cēlonis ir akūta psiholoģiska trauma vai hroniska spriedze. Depresiju, ko izraisa psiholoģiska trauma, sauc par reaktīvu. Reaktīvos traucējumus izraisa laulības šķiršana, mīlēta cilvēka laulības šķiršanās, nāve vai smaga slimība, invaliditāte vai smaga slimības slimība, atlaišana, konflikti darbā, pensionēšanās, bankrota process, strauja materiālā atbalsta līmeņa samazināšanās, pārvietošana utt.

Dažos gadījumos depresija notiek "uz panākumu viļņa", vienlaikus sasniedzot nozīmīgu mērķi. Eksperti izskaidro līdzīgus reaktīvus traucējumus, pēkšņi zaudējot dzīves jēgu, jo nav citu mērķu. Neirotiskā depresija (depresīvā neiroze) attīstās hroniska stresa fona apstākļos. Parasti šādos gadījumos nav iespējams noteikt konkrētu traucējuma cēloni - pacientiem ir grūti nosaukt traumatisku notikumu vai aprakstīt viņa dzīvi kā neveiksmju un vilšanās ķēdi.

Sievietes cieš no psihogēnas depresijas biežāk nekā vīrieši, gados vecāki cilvēki biežāk nekā jaunieši. Citi riska faktori ietver sociālās skalas (bagātības un nabadzība) "ārkārtējos centrus", nepietiekamu izturēšanos pret stresu, zemu pašvērtējumu, tendenci uz sevi atsaukties, pesimistisku pasaules uzskatu, nelabvēlīgu situāciju vecāku ģimenē, fizisko, psiholoģisko vai emocionālo attīstību bērnībā. vardarbība, agrīns vecāku zaudējums, iedzimta predispozīcija (depresijas, neirotiskie traucējumi, narkomānija un alkoholisms radinieku vidū), atbalsta trūkums ģimenē un sabiedrībā e.

Relatīvi rets veids ir endogēnās depresijas, kas veido apmēram 1% no kopējā emocionālo traucējumu skaita. Starp endogēniem afektīviem traucējumiem pieder periodiska depresija maniakālās depresijas psihozes vienpusējā formā, depresīvā fāze mānijas un depresijas psihozes kursa bipolāriem variantiem, involutionālā melanholija un senie depresijas. Galvenais šīs traucējumu grupas attīstības iemesls ir neiroķīmiskie faktori: ģenētiski noteiktie biogēno amīnu metabolisma traucējumi, endokrīnās izmaiņas un metabolisma izmaiņas, kas rodas no novecošanas.

Endogēno un psihozes depresiju iespējamība palielinās ar fizioloģiskām izmaiņām hormonālajā fāzē: pieauguša cilvēka vecumā, pēc dzemdībām un menopauzes laikā. Šie posmi ir sava veida tests organismam - šādos periodos tiek reorganizēta visu orgānu un sistēmu darbība, kas atspoguļojas visos līmeņos: fiziskā, psiholoģiskā, emocionālā. Hormonālo pārstrukturēšanu papildina nogurums, samazināta veiktspēja, atgriezeniska atmiņas pasliktināšanās un uzmanība, aizkaitināmība un emocionālā labilitāte. Šīs iezīmes, apvienojumā ar mēģinājumiem pieņemt savu briedumu, novecošanu vai mātes jaunu lomu sievietei, kļūst par impulsu depresijas attīstībai.

Vēl viens riska faktors ir smadzeņu bojājums un somatiskās slimības. Saskaņā ar statistiku, klīniski nozīmīgi afektīvi traucējumi ir konstatēti 50% insultu pacientu, 60% pacientu, kas slimo ar hronisku cerebrovaskulāru mazspēju, un 15-25% pacientu, kuriem anamnēzē bija traumatiska smadzeņu trauma. TBI depresija parasti tiek konstatēta ilgtermiņā (vairākus mēnešus vai gadus pēc traumas).

Starp sistēmisku slimību, kas izraisa attīstību garastāvokļa traucējumiem, speciālisti norāda, sirds išēmiskā slimība, hroniskas sirds un asinsvadu un elpošanas mazspēja, cukura diabēts, vairogdziedzera slimības, bronhiālā astma, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, aknu ciroze, reimatoīdā artrīta, SSV, ļaundabīgi audzēji, AIDS un dažas citas slimības. Turklāt depresija bieži rodas alkoholisma un atkarības laikā, ko izraisa gan hroniska intoksikācija organismā, gan daudzas problēmas, ko izraisa psihoaktīvu vielu lietošana.

Depresijas klasifikācija

DSM-4 izšķir šādus depresijas traucējumus:

  • Klīniskā (liels) depresija - ir pievienota vienmērīga samazināšanās garastāvokli, nogurumu, enerģijas zudums, bijušo intereses zudums, nespēja izjust prieku, miega traucējumi un apetīti, pesimistiskās priekšstatus par tagadni un nākotni, idejas, vainas, pašnāvības domas, nolūki vai darbības. Simptomi saglabājas divas vai vairākas nedēļas.
  • Neliela depresija - klīniskā bilde pilnībā neatbilst liela depresijas traucējumiem ar diviem vai vairākiem smagiem afektīviem traucējumiem, kas ilgst divas vai vairākas nedēļas.
  • Netipiska depresija - tipiskas depresijas izpausmes ir saistītas ar miegainību, palielinātu apetīti un emocionālo reaktivitāti.
  • Pēcdzemdību depresija - afektīvi traucējumi rodas pēc dzemdībām.
  • Atkārtota depresija - simptomi traucējumi parādās apmēram reizi mēnesī un saglabājas vairākas dienas.
  • Dysthymia ir noturīgs un vidēji izteikts garastāvokļa pazemināšanās, kas nesasniedz klīniskās depresijas raksturīgo intensitāti. Saglabājas divus vai vairāk gadus. Daži pacienti ar distümiju periodiski piedzīvo smagas depresijas.

Depresijas simptomi

Galvenais izpausme ir tā sauktā depresīvā triāde, kas ietver pastāvīgu noskaņojuma pasliktināšanos, domāšanas palēnināšanos un motora aktivitātes samazināšanos. Garastāvokļa pasliktināšanās var izpausties ilgas, vilšanās, bezcerības un perspektīvu zuduma sajūtas. Dažos gadījumos palielinās trauksme, tādi nosacījumi tiek saukti par trauksmes depresiju. Dzīve šķiet bezjēdzīga, iepriekšējās darbības un intereses kļūst nesvarīgas. Samazināta pašcieņa. Pastāv domas par pašnāvību. Pacienti tiek nošķirti no citiem. Daudziem pacientiem ir tendence pašnodarbināšanās. Neirotiskiem depresijas gadījumiem pacienti reizēm vaino citus par viņu nelaimēm.

Smagos gadījumos pastāv stipras pilnīgas nejutīguma sajūta. Vietu sajūtas un emocijas, it kā veidojas milzīga caurums. Daži pacienti šo sajūtu salīdzina ar nepanesām fiziskām sāpēm. Ir ikdienas garastāvokļa svārstības. Ar endogēnu depresiju, melanholijas un izmisuma pīķa parasti rodas no rīta, pēcpusdienā ir uzlabojumi. Psihogēnajos afektīvos traucējumos ir taisnība: garastāvokļa uzlabošanās no rīta un pasliktināšanās vēlā pēcpusdienā.

Depresijas lēnā domāšana izpaužas problēmās, plānojot darbības, apgūstot un risinot ikdienas uzdevumus. Informācijas uztvere un iegaumēšana pasliktinās. Pacienti atzīmē, ka domas, šķiet, kļūst viskozas un neuzmanīgas, jebkura garīga piepūle prasa daudz pūļu. Runa ir atspoguļota lēnā domāšanā - pacienti ar depresiju klusē, runā lēni, negribīgi, ar garām pauzēm, dod priekšroku īsām viennozīmīgām atbildēm.

Kustības kavēšana ietver lēnu, lēnu un kustības ierobežojumu. Lielākoties pacienti, kas cieš no depresijas, pavada gandrīz nemainīgu, iesaldētu sēdus vai guļus stāvoklī. Raksturīga sēžoša poza - nogurusi, ar noliektu galvu, elkoņi balstās uz viņa ceļgaliem. Smagos gadījumos pacientiem ar depresiju pat nav izturības, lai izkļūtu no gultas, mazgātu un nomainītu drēbes. Sejas izteiksme kļūst slikta, vienveidīga, uz sejas parādās iesaldēta izmisuma izpausme, melanholija un bezcerība.

Depresīvā triāde tiek kombinēta ar veģetatīvi somatiskiem traucējumiem, miega un apetītes traucējumiem. Tipiska veģetatīvi somatiska slimības izpausme ir Protopopov triāde, kas ietver aizcietējumus, dilatētos skolēnus un paaugstinātu pulsa ātrumu. Kad notiek depresija, īpašs bojājums ādai un tā piedēkļiem. Āda kļūst sausa, tās tonis samazinās, uz sejas parādās asi grumbas, kuru dēļ pacienti izskatās vecāki par viņu gadiem. Ir matu izkrišana un trausli naglas.

Pacienti, kas cieš no depresijas, sūdzas par galvassāpēm, sāpēm sirdī, locītavām, kuņģī un zarnās, tomēr, veicot papildu izmeklējumus, somatisko patoloģiju nekonstatē vai neatbilst sāpju intensitātei un dabai. Tipiskas depresijas pazīmes ir seksuāla disfunkcija. Seksuāla pievilcība ir ievērojami samazināta vai pazaudēta. Sievietēm menstruācijas pārtrauc vai kļūst neregulāras, un vīriešiem bieži attīstās impotence.

Kā parasti, ar depresiju samazinās apetīte un svara zudums. Dažos gadījumos (ar netipiskiem afektīviem traucējumiem), gluži pretēji, ir vērojams apetītes pieaugums un ķermeņa svara palielināšanās. Miega traucējumi izpaužas agrīnā pamodināšanā. Dienas laikā depresīvie pacienti sajūta miegains, neuzturas. Iespējams, miega ikdienas ritma pietrūkums - nomodā (miegainība dienas laikā un nakts bezmiegs). Daži pacienti sūdzas, ka naktī viņi nespēj gulēt, savukārt radinieki saka pretējo - šī neatbilstība norāda uz miega zudumu.

Depresijas diagnostika un ārstēšana

Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz anamnēzi, pacienta sūdzībām un speciāliem testiem, lai noteiktu depresijas līmeni. Par diagnozi, jums ir jābūt vismaz divas simptomi depresijas triāde un vismaz trīs papildu simptomi, kas ietver vainu, pesimisms, problēmas, mēģinot koncentrāciju un lēmumu pieņemšanu, pašcieņa samazināšanu, miega traucējumi, ēšanas traucējumi, domas par pašnāvību un nodomus. Aizdomas par somatiskām saslimšanām pacients cieš no depresijas, ir nosūtīts konsultēties ar ārstu, neiroloģija, kardioloģija, gastroenteroloģija, reimatologs endokrinologs un citi speciālisti (atkarībā no esošajiem simptomiem). Papildu pētījumu sarakstu nosaka ģimenes ārsti.

Nelielas, netipiskas, recidivējošas, pēcdzemdību depresijas un distümijas ārstēšana parasti tiek veikta ambulatori. Ar lielu traucējumiem var būt nepieciešama hospitalizācija. Ārstēšanas plāns tiek veikts individuāli, atkarībā no depresijas veida un smaguma, kombinācijā ar farmakoterapiju lieto tikai psihoterapiju vai psihoterapiju. Ārstniecības terapijas pamatā ir antidepresanti. Slāpējot noteiktos antidepresantus ar stimulējošu iedarbību, ar nemierīgu depresiju, izmantojot narkotikas ar sedatīvu efektu.

Reakcija uz antidepresantiem atkarīga gan no depresijas veida un smaguma, gan no pacienta individuālajām īpašībām. Sākotnējās farmakoterapijas stadijās psihiatriem un psihoterapeitiem dažreiz ir jāaizstāj zāles, jo nav pietiekamas antidepresanta vai izteiktas blakusparādības. Depresijas simptomu smaguma samazināšanās tiek novērota tikai pēc 2-3 nedēļām pēc antidepresantu lietošanas sākuma, tāpēc primārā terapijas stadijā tiek noteikti nomierinoši līdzekļi. Trenikalizētāji tiek ordinēti 2-4 nedēļu laikā, minimālais antidepresantu lietošanas periods ir vairāki mēneši.

Depresijas psihoterapeitiskā ārstēšana var ietvert individuālu, ģimenes un grupu terapiju. Izmantojiet racionālu terapiju, hipnozi, geštaltterapiju, mākslas terapiju utt. Psihoterapiju papildina citas ne-zāļu terapijas. Pacienti tiek nosūtīti uz fizikālo terapiju, fizioterapiju, akupunktūru, masāžu un aromterapiju. Sezonālās depresijas ārstēšanā labs efekts tiek sasniegts, izmantojot gaismas terapiju. Resistentām (nederīgām) depresijām dažos gadījumos tiek izmantota elektrokonvulsīva terapija un miega trūkums.

Prognozi nosaka depresijas veids, smagums un cēlonis. Reaktīvi traucējumi parasti reaģē uz ārstēšanu. Neirotiskās depresijas gadījumā pastāv tendence uz ilgstošu vai hronisku kursu. Pacientu ar somatogēniem afektīviem traucējumiem stāvokli nosaka pamatā esošās slimības raksturojums. Endogēnas depresijas ir nepietiekami pakļautas ārstēšanai, kas nav saistītas ar zāļu lietošanu, dažos gadījumos pienācīgi izvēloties narkotikas, pastāv vienmērīga kompensācija.

Depresijas pazīmes un ārstēšana

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, ko papildina teoloģiskuma un pašbloķēšanas rašanās. Depresīvu stāvokļu vadīšana var izraisīt pašnāvības mēģinājumus, tāpēc depresija nav slimība, kuru varat atteikties, un tā pati notiks. Īpaši progresīvos gadījumos depresijas ārstēšanai nepieciešams speciālistu atbalsts. Un kā no sevis atbrīvoties no depresijas, jums ir jādomā par pirmo slimības pazīmi.

Nekas nav patīkams, viss izkrita no rokām, es negribu redzēt nevienu, tas ir nepatīkami domāt par nākotni - kurš no mums nezina šādu ainu? Daži cilvēki to sauc par melanholijas spēju, citi - depresiju.

Ir grūti atšķirt patieso depresiju no parastā garastāvokļa lejupslīdes, ko izraisa īslaicīgas problēmas, reakcija uz stresu (lai gan reāla depresija var attīstīties ilgstošu un smagu spriedzi).

Depresijas simptomi

Galvenie depresijas simptomi ir šādi faktori:

  • cilvēka kustības aktivitātes samazināšanās, nevēlēšanās kaut ko darīt;
  • melanholijas sajūta, trauksme, pat izmisums vai aizkaitināmība;
  • iepriekšējo interešu zaudēšana;
  • nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem;
  • tumšās prognozes nākotnei;
  • pastāvīgas domas, ka veselība ir pasliktinājusies.

Cilvēks psihiski novērtē visu un ikvienu, dažreiz rodas nemotivēta vēlme mirt. Arī depresijas pazīmes ir nemainīgs nogurums, nogurums, cilvēkiem ir grūti koncentrēties, miegs pasliktinās, asinsspiediens kļūst nestabils, rodas autonomie traucējumi.

Nav tik acīmredzamas depresijas pazīmes. Tie ir galvassāpes, apetītes zudums, seksuālās vēlmes trūkums, garīgās diskomforta sajūta.

Depresija ir ne tikai visu vecumu, bet visas amata vietas ir pakļāvīgas, var ciest visu sociālo slāņu pārstāvji. Bet depresija garīgajā darbā ir dominējošā, tāpēc daži eksperti izsauc depresiju par intelektuāļu slimību.

Depresijas uzbrukumiem cieta viens no pirmajiem ASV prezidentiem Abraham Lincoln un slavenā Lielbritānijas premjerministra Vinstona Čērčila (kurš viņas vārdā sauca par "melnu suni, tikai gaidīdams, lai parādītu savu skatienu"), kā arī daudzi lieli vai vienkārši pazīstami rakstnieki, mākslinieki un aktieri. Tas var šķist pārsteidzoši, bet tas pat šķietami smieklīgi cilvēki vai smieklīgu darbu radītāji. Piemēram, N.V. Gogols piedzīvoja "melnās melanholijas", M. Zoshčenko, kurš zināja, kā uzlādēt citus ar izklaidi, piedzīvoja neskaitāmas melanholijas gadījumus, kuru ietekmē viņš sāka dzert, tad viņš nokļuva vilcienā un aizgāja "kur tie izskatījās" vai pat pameta savu ģimeni un slēpa... skapī ar pazīstamu frizieri.

Dažādi depresijas veidi un to simptomi

Pastāv vairāki depresijas veidi, un katrai personai šis garīgais traucējums ir savādāks. Daži iegrimst paši, kļūst skumji, skumji, pārspīlē visas problēmas. Citiem ir spēcīga uzbudināmība vai pieskaņa, noskaņa.

Sākotnējās depresijas stadijās cilvēks bieži tiek fiksēts uz negatīvām atmiņām, nosodāms, pats sodīts par to, ka kādā konkrētā situācijā viņš dara nepareizu lietu. Līdzīgas epizodes no pagātnes un atkal peld prom savā prātā, izraisot emocionālas sāpes, skumjas, nožēlu, nožēlu vai dusmas. Bet nekas nesamazina dzīvi vairāk nekā pastāvīgas sūdzības par to.

Šādi dažādi depresijas veidi un to simptomi var sajaukt pat augsta līmeņa speciālistu un pat neekspertu - vēl jo vairāk. Tādēļ es gribu brīdināt tos, kuri vēlas izjust sev pašnāvību: nekavējoties sāciet lietot antidepresantus, ja pazemojat garastāvokli, labāk konsultējieties ar psihoterapeitu. Galu galā, pirms ārstējat slimību, jums ir jāsaprot tās cēloņi.

Depresija var rasties arī kā reakcija uz dažādām slimībām, ja notiek hroniska intoksikācija (saindēšanās), piemēram, alkohola vai kādu organisku smadzeņu bojājumu gadījumā. Un galvenais - ārstēšana ar pamatslimību (bet, protams, kopā ar ārstēšanu depresijas simptomiem psihoterapijas un medicīnas metodēm).

Cits depresijas veids ir slēpts, Larvi vai maskēts. Viņa slyly slēpj zem ķermeņa slimības - veģetatīvās-vaskulārās distonijas, hipertensijas, gastrīta, čūlas, astmas utt. Šādu depresiju ir ļoti grūti atpazīt - daudzi ārsti vienkārši izmež roku, kad tos sajauc ar sāpīgajām izpausmēm. Kāpēc sirds sāpes norit normālā EKG. Kāpēc "lec" asinsspiediens. Kur šīs dīvainas kuņģa-zarnu trakta sāpes, slikta dūša, apetīte. Un pat galvassāpes, nesaprotamas neiropatologam.

Parasti, ja jums ir kaut kas sāpīgs, un aptauju rezultāti liecina, ka esat pilnīgi vesels, tad varbūt tas ir maskēta depresija. Jūs pats varat daļēji samazināt šādas depresijas izpausmes, un psihoterapeits palīdzēs jums pilnīgi atbrīvoties no tā.

Ja jūs nezināt, kā atbrīvoties no depresijas, nebaidieties no psihoterapeitiem - jo tie nereģistrē pacientus un nenoliedz nekādas tiesības.

Endogēna depresija

Endogēnā depresija ir visnopietnākā. Kad nepieciešams vērsties pie speciālistiem - psihoterapeitiem vai psihiatriem.

Endogēnās depresijas pazīmes:

1. Biežas "uzbrukumi" pašaizliedzībai, vainībai vai pat grēcinībai.

2. Tā saucamās retrosternācijas vai nestabilās mokas sajūta.

3. Garastāvoklis parasti ir sliktāks no rīta.

4. Vēlme nāvei.

5. Neziņa, pārpratums (vai pat noliegums) par depresiju kā tādu - pacienti domā, ka viņi ir "jinxed", "draņķīgi", "bojāti bojājumi" utt.

6. Neuzmontētas noskaņas maiņa - vai nu lejupslīde, vai bezatlīdzības celšanās ("mānijas apgriezieni").

Sezonālā depresija (pavasaris un rudens)

Daudzi jauni zaļie veģetācijas straujā novājēšana tiek uztverta kā dabas mirst. Rudens depresija izpaužas nepanesamā skumjā, bieži vien kopā ar nogurumu un miegainību, pārmaiņus ar sliktu miegu.

Daži izjūt atslābumu, vājumu, vājumu, garastāvokļa svārstības pavasarī, kad viss dabā pamod, kad viss, šķiet, ir laimīgs. Taču pavasara depresijā ne zilā debesis, ne silta saule, ne pirmās zaļumi, lūdzu...

Katrs cilvēks reaģē atšķirīgi sezonas depresiju un stresu (šūpoles, pēkšņām izmaiņām laika, un, tāpat kā pēkšņām izmaiņām vidē). Dažiem cilvēkiem ir galvassāpes, citiem ir arteriāls spiediens, citi ir nomākti. Dažreiz viens un tas pats klimats vai dabiska kataklizma var izraisīt visu uzreiz - un spiediena svārstības, un galvassāpes, un sirds sāpes, kā arī noskaņojuma samazināšanās.

Tiek novērots, ka sievietes ir vairāk pakļautas trauksmei, skumjām un dedzīgai vientulības sajūta (pat tad, ja viņi ir radinieki un draugi). Tātad, viņi ir vairāk pakļauti sezonas depresijas.

Depresijas profilakses līdzekļi un depresijas ārstēšana

Depresijas ārstēšanai ir daudz līdzekļu, šeit ir daži no tiem.

Ir nepieciešams palielināt pozitīvo emociju daļu. Ideāla sezonālās depresijas izvēle ir atmest viss un pāris nedēļām atstāt siltas valstis - kur siltā saule joprojām (vai jau) spīd, un jūras viļņi ir tik maigi un silti, kur mūžzaļie augi priecē acis, kur brīnišķīgi ziedi smaržo brīnišķīgi...

Ja jūs nezināt, kā ārstēt depresiju, atcerieties, ka vislabākā sezonālās depresijas ārstēšana ir viegla. Tāpēc, uz skaidrām, jaukām dienām, mēģiniet pavadīt tik daudz laika uz ielas, cik vien iespējams.

Lai novērstu depresiju, noķeriet pirmo (vai pēdējo) sniegu un izejiet no saviem dzīvokļiem, birojiem, stāviet slēpēm. Balta (un ne pelēcīgi brūnkrāsas pilsēta) sniega bagātība uzlabo dziedinošo efektu. Un, ja varat, apmeklējiet slēpošanas kūrortu.

Vēl viens veids, kā izkļūt no depresijas, ir siltā krāsojuma priekšmetu vai attēlu ievietošana mācību telpā ziemā vai pat labāk biroja sienās: oranžā, sarkanā vai dzeltenā krāsā. Šīs krāsas, palielinot kopējo enerģiju un emocionālo tonusu, ilgu ziemu neļaus sabojāt garastāvokli. Tas ir pietiekami, lai būtu viens attēls, kurā attēlots saullēkts vai saulriets, vai viena sarkana (vai oranža) vāze ar ziediem.

Kā izārstēt depresiju (depresijas ārstēšana)

Viens no depresijas ārstēšanas veidiem ir sauļošanās salonu apmeklējums.

Ja depresija ir saistīta ar astēniju, nogurumu, vājumu, vispārēju nogurumu, samazinātu sniegumu, ņem bišu ziedputekšņus (to pārdod ar nosaukumu "super zvana ziedputekšņi" - tabletes un granulas) 1-3 reizes dienā, tabletes pirms ēdienreizēm vai granulām 1 tējkarote. (ar izjādi) 3 reizes dienā starp ēdienreizēm. Atcerieties, ka papildus depresijas ārstēšanai šis brīnumains dabas papildinājums palielinās enerģijas potenciālu, aktivizēs svarīgākos ķermeņa spēkus un vienlaikus stiprinās imūnsistēmu (pasargājot mūs no starpdzemdību saaukstēšanās un gripas).

Uztura depresija: pārtika un garastāvoklis

Ja Jums rodas depresija, mēģiniet mainīt savu uzturu.

Rītos no rīta ir labi raudzēt fermentēti piena produkti, kuriem ir spēja palielināt vitalitāti. Turklāt jogurts, kefīrs, ryazhenka, acidophilus un jogurts stimulē, uzlabo zarnu darbību, kā rezultātā galva izgaismo un sirds piepilda prieku.

Uzturam depresijai jābūt viszemākajam dzīvnieku taukos.

Izvairieties no pusfabrikātiem (jo īpaši gaļas), kūpinātas gaļas, konservētām precēm.

Atcerieties, ka stiprie alkoholiskie dzērieni neatbrīvo no izteiktām depresīvām izpausmēm.

Ēd vairāk kvalitatīvas olbaltumvielas, kas atrodamas baltā un sarkanā (īpaši eļļainā) zivīs, baltā gaļā (vistas), pākšaugos (pupiņās, lēcās, zirnīšos). Daļēja diēta var palīdzēt, kad jums vajadzētu ēst biežāk (vismaz 5 reizes dienā) un pamazām.

Cik vien iespējams jāierobežo rafinētā cukura patēriņš un labāk nomainiet cukuru ar medu.

Ēdiet vairāk neapstrādātu augļu un dārzeņu, kā arī no tām sulas (un vislabāk ir dzert svaigi pagatavotas sulas bez konservantiem).

Ir obligāti ēst taukus no riekstiem (zemesrieksti, indijas...).

Ņemiet B vitamīnus, pirmkārt, B6, bet jo īpaši B9 (folskābi), kas lielākoties atrodas spināti un brokoļi, kā arī C vitamīns.

Pārtika kā depresijas ārstēšana

Pārtikai, pacelšanai, jābūt bagātam ar triptofānu - aminoskābi, kas saistīta ar serotonīna veidošanos, no kuras lielā mērā atkarīgs mūsu garastāvoklis. Vislabākie triptofāna avoti ir biezpiens, piens, liesa gaļa, zivis, tītari, žāvēti datumi, siers, sezama sēklas, cidonija un bumbieri. Banāni ir lielisks depresijas ārstēšanas līdzeklis - tie palielina kopējo enerģijas potenciālu un uzlabo asinsvadu tonusu.

Depresijai palīdzēs rozīnes un vīnogas. Viņiem Austrālijas zāles piesaistītas (un ar labu iemeslu dēļ!) Uzmundrinošas, atsvaidzinošas, smejas īpašības.

Viņš bija arī Gētes ģēnijs, kas zināja par gurģa "burvīgajām īpašībām", viņš ļoti iecienījis gurķu mērci, pievienojot skābenes, nātru, piparmētru, pētersīļus, dilles, olas, sīpolu ar rūgušpienu un citronu sulu.

Arī ieteicams aromātiskos augus depresijai: cilantro (koriandrs), baziliks un seleriju.

Kafijas prieki uz augšu? Nē! Garastāvoklis saprot šokolādi

Pastāv uzskats, ka kafija ir pacilājoša, bet tā nav. Gluži pretēji, esiet uzmanīgi ar kafiju. No rīta labāk ir dzert tēju vai augļu sulu.

Bet šokolāde uzmundrina - tas satur feniletilamīnu (adrenalīna "radinieks"). Tomēr daži pētnieki uzskata, ka šokolāde ir tikai "psihoterapeitiskais produkts", jo daudzi asociējas ar bērnību, ar kaut ko svētku, prieka, jo šokolādes un šokolādes parasti tiek dāvātas bērniem kā dāvana, iedrošinājums, svētku izturēšanās.

Tradicionālās depresijas ārstēšanas metodes ar zālēm

Labi nomierina nervu sistēmu un palielina dzīvotspēju dabīgiem antidepresantiem. Viena no populārākajām depresijas ārstēšanas metodēm ir Adonis novārījums (adonis). Tas ir sagatavots ar ātrumu 4-10 g uz 100 ml ūdens un ņem 1 ēdamkaroti 3 reizes dienā.

Ārstējot depresiju ar zaļumiem, lai atbrīvotos no nervu kairinājuma vai uzbudinājuma, nomierinošas tējas palīdz labi ar garastāvokļa nestabilitāti. Daudzas depresijas zāles tiek pārdotas aptiekās un dzīvības veikalos. Tējas no zāļu nodevām var sagatavot patstāvīgi. Šeit ir dažas ļoti efektīvas receptes.

Ņem divas daļas piparmētru zāles un trīs lapu lapiņu, kā arī 1 daļa valerīns saknes un apiņu spožus. Sasmērējiet 2 ēdamkarotes maisījuma ar 2 tases verdoša ūdens. Uzstājiet 20 minūtes, tad celiet. Dzeriet pusi tasi no rīta, pēcpusdienā un naktī.

Sajauciet divas baldriāna saknes daļas, 3 daļas kumelīšu ziedu, 5 ķimenes augļu daļas (vai dilles). Tad 2 ēdamkarotes maisījuma brūst 2 tases verdoša ūdens. Uzstājiet 20 minūtes, celiet un dzeriet pusi glāzes no rīta un naktī.

Valerijas saknes un apiņu konusi - 1 daļa, piparmētru lapas un tretinālvāciņš - 2 daļas. Ielieciet 1 ēdamkarote maisījuma ar 2 tases verdoša ūdens un atstājiet uz 30 minūtēm, tad celms. Dzert pusi tasi 2 reizes dienā, no rīta un vakarā.

Sajauc 10 g anīsa sēklas un sasmalcinātā rabarbera sakneņus, kā arī 25 g sasmalcinātas savvaļas Althea saknes, smiltsērkšķu mizas, sennas lapas un arī sasmalcinātus sakriezes saknes. Ielieciet 2 ēdamkarotes šī maisījuma ar 1 glāzi ūdens un vāriet 2 minūtes un pēc tam atstājiet 10 minūtes. Paņemiet iegūto infūziju pa 1 glāzi vakarā pirms gulētiešanas.

Tradicionālā medicīna: depresijas ārstēšana tautas līdzekļos

Tradicionālās depresijas zāles ieteicams: ja ne tikai esat nomākts, bet jūs joprojām sākat domāt, ka esat slims ar kādu "briesmīgu slimību", noņemiet cigoriņu saknes. Ielej 20 g cigoriņu saknes ar 200 ml verdoša ūdens. Paņemiet novārījumu 1 ēdamkarote 5-6 reizes dienā.

Ja depresija tiek apvienota ar vispārēju sadalījumu, ar darba spējas samazināšanos, hipotensiju, tad veiciet ķiploku Schizandra ogu un sēklu infūziju vai novārījumu. Cooking buljons: 1 daļa augļu, ielej 10 daļas alkohola. Uzstāj 3 nedēļas tumšā vietā, tad celms. Ņem 2 reizes dienā 20-35 pilienus. Vēl viena ēdiena pagatavošanas iespēja: ielej 1 augļu daļu ar 10 daļām ūdens, uzvāra un 30 minūtes vāra uz zemas karstuma. Tad vēsi, celms. Veikt 2 reizes dienā un 1 ēdamkaroti.

Vēl viens veids, kā ārstēt depresiju tautas līdzekļus - uztveršanas infūzijas auzu. 3 ēdamkarotes sasmalcinātu salmu auzas ielej 2 glāzes verdoša ūdens. Uzstājiet 1 dienu, celms. Dzeriet dienas laikā.

Šī paša iemesla dēļ jūs varat dzert 2-3 reizes dienā, dzērienu šādā sastāvā: labi samaisa sasmalcinātu banānu ar 1 tējkaroti citronu sulas, pievieno pusi ēdamkaroti zemes valriekstiem, 1 tējkarote diedzētiem kviešu graudiem un 3/4 tasi piena. Dzert šo tonizējošo dzērienu un noskaņojumu uzlabojošu dzērienu.

Kad pavasara sezonas depresija var būt īpaši efektīva šādā kolekcijā: 1 tējkarote sasmalcinātas saknes un lapas Adonis pavasarī ielej puslitra termosu, pārlej verdošu ūdeni un ļauj nostāvēties 4-6 stundām. Pēc tam atdzesē, celms un ņem 1 ēdamkaroti 2-3 reizes dienā.

Nervu izsīkums, kopā ar pesimistiskām, dekadents domas un ieliet 2/3 ēdamkarote zaļumu knotweed (knotweed) 2 glāzes verdoša ūdens, ļauj ievilkties kā tēju un dzert 2-3 reizes dienā pirms ēšanas.

Ielej 2 tējkarotes sakapātu garšaugu un sakņus genciāna plaušās 1 tasi ūdens, vāriet 10 minūtes. Dzert pusi tasītes 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Šis buljons, kā arī koptīkla infūzija palīdz atbrīvoties no dekadentā noskaņojuma.

Turklāt ar asteno depresiju kā toniku lieto Aralia Manchurian (viņas farmaceitiskā tinktūra jālieto 30-40 pilieni 2-3 reizes dienā 20-30 dienas).

Tautas līdzeklis depresijas ārstēšanā

Lai noskaņu uzturētu un uzturētu, ārstniecības augus var izmantot ne tikai norijot, bet arī īpašu terapijas vannu pagatavošanai.

Raksturīgi, ka šādas tautas depresijas līdzekļi tiek piemēroti ne vēlāk kā 1 stundu, pirms plānojat "gulēt". Ūdens viņiem būtu silts - robežās no 35 līdz 37 ° C. Viņu ilgumam vajadzētu būt no 15 līdz 20 minūtēm.

Lai vannas varētu izmantot savu dziedinošo efektu, var izmantot gan augus, kas satur tanīnus, gan "tīri ārstnieciskus" augus. Tas ir ļoti efektīvs šādos gadījumos: piparmētru, citronu balzams, adatas un jauniešu priežu dzinumu, ozola zariem, bērzs, kadiķi, egles, zāli timiāna, salvijas, majorāns, nātres, kumelītes, āboliņš, salvijas, pelašķi, nātru, rozmarīna, lapām valriekstu lazdu riekstu sēklas, dārzkopība un, protams, baldriānu saknes.

Parasti valsts ārstēšanā ar depresiju vislielākajai ietekmei tiek izmantoti maksājumi, kas sastāv no 4 līdz 5 ārstnieciskajiem augiem, lai gan var izmantot tikai 1-2 augu maisījumus. Jūs varat izmantot šādus savienojumus.

1. Uzpūtiet termosā pusi no stikla savācot lavandu, kumelītes, nātru, citrona balzamu un raudeno (arī varat pievienot rozmarīnu) 1 litru verdoša ūdens. Uzstājiet 20 minūtes, pēc tam izkarsējiet un izlejiet šo infūziju siltā ūdens vannā.

2. Ielej 50 g izejvielu no priežu, bērza zaru, pelašķu zāles un piparmētru dzinumiem (viss ir vienādās daļās) 1,5 litri verdoša ūdens. Uzvāriet 15 minūtes noslēgtā traukā, pēc tam infūzijas 1 stundu, celmu un pievieno vannā piepildīta ar siltu ūdeni.

3. Ēdamu ozolu zaru (ar lapām), kumelīšu ziedu un stādiem augu un vērmeņu (vienādās daļās) sastāvs ir sagatavots tāpat kā iepriekšējā.

4. Arī vēl viens savienojums ar vairāk nomierinošu efektu no kadiķu kātiem, apiņu stādiem, kā arī nātru un gudro zāļu augļiem tiek sagatavots tāpat kā iepriekšējos divos.

Kas jums jāzina par depresiju?

I. VISPĀRĪGA INFORMĀCIJA PAR DEPRESIJU

Depresija ir mūsu laika slimība

Pētījumi visās pasaules valstīs liecina, ka depresija, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, kļūst par visbiežāk sastopamo slimību. Tas ir izplatīts traucējums, kas ietekmē miljoniem cilvēku. Saskaņā ar dažādu pētnieku datiem, tas ietekmē līdz pat 20% no attīstīto valstu iedzīvotājiem.

Depresija ir nopietna slimība, kas krasi samazina spēju strādāt un rada ciešanas gan pacientam, gan viņa ģimenei. Diemžēl cilvēki ļoti maz zina par tipiskām depresijas izpausmēm un sekām, tāpēc daudziem pacientiem palīdz, kad stāvoklis kļūst ilgstošs un smags, un dažreiz tas vispār neizdodas. Visās attīstītajās valstīs veselības aprūpes dienesti ir nobažījušies par situāciju un cenšas veicināt informāciju par depresiju un to, kā to ārstēt.

Depresija ir visa ķermeņa slimība. Tipiskas depresijas pazīmes

Depresijas izpausmes ir ļoti dažādas un atšķiras atkarībā no slimības formas. Mēs uzskaitām tipiskākās šī traucējuma pazīmes:

* melanholija, ciešanas, nomākts, nomākts garastāvoklis, izmisums

* trauksme, iekšējās saspīlējuma sajūta, nepatikšanas cerība

* vaina, bieža pašnodarbināšanās

* neapmierinātība ar sevi, pazemināta pašapziņa, samazināta pašcieņa

* samazināt vai zaudēt spēju izjust prieku no agrāk patīkamām aktivitātēm

* samazināta interese par vidi

* spēju izjust jebkādas sajūtas (dziļas depresijas gadījumā)

* depresija bieži vien ir saistīta ar trauksmi par mīļoto cilvēku veselību un likteni, kā arī bailēm par nepiedienīgu parādīšanos sabiedriskās vietās

* miega traucējumi (bezmiegs, miegainība)

* apetītes izmaiņas (zudums vai pārēšanās)

* zarnu darbības traucējumi (aizcietējums)

* samazinātas seksuālās vajadzības

* enerģijas samazināšanās, paaugstināts nogurums pie normālas fiziskās un intelektuālās stresa, vājuma

* sāpes un dažādas nepatīkamas sajūtas organismā (piemēram, sirdī, kuņģī, muskuļos)

* pasivitāte, grūtības iesaistīties mērķtiecīgā darbībā

* izvairīšanās no kontakta (tendence uz vientulību, interese par citiem cilvēkiem)

* atteikšanās no izklaides

* alkoholisms un narkotiku lietošana, nodrošinot pagaidu atvieglojumus

* grūtības koncentrēties, koncentrēties

* grūtības pieņemt lēmumus

* dominē tumšās, negatīvās domas par sevi, par savu dzīvi, par pasauli kopumā

* tumšs, pesimistisks nākotnes redzējums ar perspektīvas trūkumu, domas par dzīvības bezjēdzību

* pašnāvības domas (smagos depresijas gadījumos)

* domājot par savu bezjēdzību, niecīgumu, bezpalīdzību

Depresijas diagnozei ir nepieciešams, lai daži no šiem simptomiem saglabājas vismaz divas nedēļas.

Depresija ir jārisina

Depresija bieži tiek uztverta gan pacientam, gan citiem kā slikta rakstura izpausme, slinkums un savtīgums, izmisums vai dabisks pesimisms. Jāatceras, ka depresija ir ne tikai slikts garastāvoklis (skat. Izpausmes iepriekš), bet slimība, kas prasa speciālistu iejaukšanos, un tā ir diezgan ārstējama. Jo agrāk tiek veikta pareizā diagnoze un tiek uzsākta pareizā ārstēšana, jo lielākas izredzes ātri atgūties, šī depresija vairs nenotiks un nebūs smaga formā kopā ar vēlmi izdarīt pašnāvību.

Kas parasti liek cilvēkiem lūgt palīdzību par depresiju?

Bieži vien cilvēki baidās sazināties ar garīgās veselības speciālistu, ņemot vērā uztverto negatīvo ietekmi:

1) iespējamie sociālie ierobežojumi (reģistrācija, aizliegums vadīt mehāniskos transportlīdzekļus un doties uz ārzemēm);

2) pārliecība, ja kāds uzzina, ka pacients tiek ārstēts ar psihiatru;

3) baidās no depresijas narkotiku lietošanas negatīvās ietekmes, kuras pamatā ir plaši izplatītas, bet neprecīzas idejas par psihotropo zāļu bīstamību.

Bieži vien cilvēkiem nav pareizas informācijas un viņi pārprasa viņu stāvokļa raksturu. Viņiem šķiet, ka, ja viņu stāvoklis ir saistīts ar saprotamām dzīves grūtībām, tad tas nav depresija, bet gan normāla cilvēka reakcija, kas pati par sevi izzudīs. Bieži vien notiek, ka depresijas fizioloģiskās izpausmes veicina pārliecību par nopietnu somatisko slimību klātbūtni. Tas ir iemesls, lai dotos uz ģimenes ārstu.

80% pacientu ar depresiju sākotnēji meklē ģimenes ārstu palīdzību, un aptuveni 5% no viņiem ir pareizi diagnosticēti. Pat mazāk pacientu saņem atbilstošu terapiju. Diemžēl, parastā uzņemšana klīnikā ne vienmēr ir iespējams atšķirt depresijas fizioloģiskās izpausmes un patiesas somatiskās slimības klātbūtni, kas izraisa nepareizas diagnozes veidošanos. Pacientiem tiek parakstīta simptomātiska terapija (zāles "sirdij", "kuņģim", galvassāpēm), bet uzlabojumi nav. Pastāv domas par smagu, neatpazītu somatisko slimību, kas saskaņā ar apburtā apļa mehānismu izraisa depresijas pasliktināšanos. Pacienti pavada daudz laika klīniskajos un laboratorijas izmeklējumos, un parasti viņi dodas pie psihiatra ar smagām, hroniskām depresijas izpausmēm.

Ii ZINĀTNISKĀS ZINĀŠANAS PAR DEPRESIJU

Galvenie depresijas veidi

Bieži vien depresijas rodas stresa vai ilgstošu smagu traumu situāciju fona apstākļos. Dažreiz tie notiek bez redzama iemesla. Depresija var būt saistīta ar somatiskajām slimībām (sirds-asinsvadu, kuņģa-zarnu trakta, endokrīnās sistēmas uc). Šādos gadījumos tas būtiski pasliktina somatiskās slimības gaitu un prognozi. Tomēr ar agrīnu depresijas noteikšanu un ārstēšanu strauji uzlabojas garīgās un fiziskās labklājības līmenis.

Depresija var notikt vienreizējas slimības epizodes veidā, kas atšķiras smaguma pakāpē, vai arī to var pagarināt atkārtotu paasinājumu veidā.

Dažiem pacientiem depresija ir hroniska daba - ilgst daudzus gadus, un tā nesasniedz ievērojamu smagumu.

Dažreiz depresija ir ierobežota galvenokārt ar ķermeņa simptomiem bez izteiktām emocionālām izpausmēm. Tajā pašā laikā klīniskās un laboratoriskās pārbaudes var neatklāt nekādas organiskas izmaiņas. Šādos gadījumos konsultējieties ar psihiatru.

Mūsdienu idejas par depresijas cēloņiem

Depresijas bio-psihosociālais modelis

Mūsdienu zinātne uzskata depresiju par slimību, kuras izcelsme veicina dažādus iemeslus vai faktorus - bioloģisko, psiholoģisko un sociālo.

Depresijas bioloģiskie faktori ietver, pirmkārt, specifiskus neiroķirurģisko procesu traucējumus (neitrometru apmaiņu, piemēram, serotonīnu, norepinefrīnu, acetilholīnu utt.). Šie pārkāpumi, savukārt, var būt iedzimtas.

Zinātniskie pētījumi ir identificējuši sekojošus depresijas psiholoģiskos faktorus:

* īpašs domāšanas stils, tā sauktā. negatīva domāšana, kurai raksturīga negatīvā dzīves un personības būtība, tendence redzēt dzīvību un nākotni negatīvā gaismā

* specifisks saziņas stils ģimenē ar augstu kritikas līmeni, pastiprināts konflikts

* palielināts stresa dzīves notikumu skaits personīgajā dzīvē (atdalīšana, laulības šķiršana, mīļo alkoholisms, mīļoto nāve)

* sociālā izolācija ar nelielu skaitu siltu, uzticamu kontaktu, kas varētu kalpot kā emocionāla atbalsta avots

Depresijas sociālais konteksts

Mūsdienu civilizācijas izraisītās depresijas pieaugums ir saistīts ar augstu dzīves līmeni, paaugstinātu stresa līmeni: mūsdienu sabiedrības augsta konkurētspēja, sociālā nestabilitāte - augsts migrācijas līmenis, sarežģīti ekonomiskie apstākļi, nenoteiktība attiecībā uz rītdienu. Mūsdienu sabiedrībā, audzē vērtību diapazonu, kas Doom personu uz pastāvīgu neapmierinātību - kulta personību un fizisko pilnību, kultu varas, pārākuma pār citiem, un personīgo labklājību. Tas liek cilvēkiem grūti piedzīvot un slēpt savas problēmas un neveiksmes, liedz viņiem emocionālu atbalstu un izdala tos vientulībā.

III. PALĪDZIET AR DEPRESIJAS

Moderna pieeja depresijas ārstēšanai ietver dažādu metožu kombināciju - bioloģisko terapiju (zāles un bez narkotikām) un psihoterapiju.

Narkotiku ārstēšana

Iecelts pacientiem ar vieglām, mērenām un smagām depresijas izpausmēm. Nepieciešamais nosacījums ārstēšanas efektivitātei ir sadarbība ar ārstu: stingra noteiktā terapijas režīma ievērošana, regulāras ārsta vizītes, detalizēts, atklāts ziņojums par viņa stāvokli un dzīves grūtībām.

Antidepresanti.

Pareiza terapija vairumā gadījumu ļauj pilnīgi atbrīvoties no depresijas simptomiem. Depresija prasa ārstēšanu no speciālistiem. Galvenā narkotiku klase depresijas ārstēšanai ir antidepresanti. Šobrīd šajā grupā ir dažādi medikamenti, no kuriem tricikliskie aptidepressanti (amitriptilīns, melipramīns) tiek lietoti un lietoti kopš 50. gadu beigām. Pēdējos gados ievērojami palielinājies antidepresantu skaits.

Galvenās priekšrocības jaunās paaudzes antidepresanti tiek uzlabota panesamību samazināt blakusparādības, samazinātu toksicitāti un augstu drošību pārdozēšanas. Starp jaunajiem antidepresantu ir fluoksetīna (Prozac, profluzak), sertralīnu (Zoloft), citaloprams (tsipramil), paroksetīnu (Paxil), fluvoksamīnu (Luvox) Tianeptīna (Tianeptīna) mianserin (lerivon), moklobemīda (auroriks), milnaciprāns (IXEL), mirtazapīna (Remeron), un citi. Antidepresanti ir droši klase psihotropo vielu, ja to pareizi izmanto, saskaņā ar ārsta ieteikumu. Zāles devu nosaka katram pacientam individuāli. Jums jāzina, ka terapeitiskais efekts antidepresanti var notikt lēnām un pakāpeniski, tāpēc ir svarīgi, pozitīva attieksme un gaidīt viņa ierašanās.

Atšķirībā no benzodiazenīna trankvilizatoru klases (fenazepāms, Relanium, Elenium, Tazepam uc) antidepresanti neizraisa atkarību un atturēšanās no sindroma attīstību un plaši izmanto mūsu valstī Corvalol, Valocordin. Turklāt benzodiazepīna trankvilizatori un fenobarbitāls, kas ir daļa no Corvalol un Valocordin, ar ilgstošu lietošanu mazina jutību pret citiem psihofarmakoloģijas līdzekļiem.

Galvenie terapijas posmi.

1. Ārstēšanas taktikas definīcija: antidepresanta izvēle, ņemot vērā galvenos depresijas simptomus katrā pacientā, atbilstošas ​​zāļu devas un individuālās ārstēšanas shēmas izvēle.

2. Veikt galveno terapijas kursu, kura mērķis ir samazināt depresijas simptomus, līdz tie pazūd, atjaunojot pacientam raksturīgo iepriekšējo aktivitātes līmeni.

3. Pēc vispārējās stāvokļa normalizēšanas veicot 4-6 mēnešus vai ilgāku ārstēšanas kursu. Šī posma mērķis ir novērst slimības saasināšanos.

Kas parasti traucē narkomānijas ārstēšanu:

1. Nepareizs uztvere par depresijas būtību un narkomānijas ārstēšanas lomu.

2. Kopējā nepareizā izpratne par beznosacījuma kaitējumu visiem psihotropiem medikamentiem: atkarības rašanos no tām, negatīvo ietekmi uz iekšējo orgānu stāvokli. Daudzi pacienti uzskata, ka labāk ir ciest no depresijas nekā lietot anti-nomācošus līdzekļus.

3. Daudzi pacienti pārtrauc lietot, ja nav ātras iedarbības vai lieto zāles neregulāri.

Ir svarīgi atcerēties, ka veica daudzus pētījumus, kas apliecina augstu efektivitāti un drošību mūsdienu antidepresantiem. Kaitējums no depresijas un emocionālo labsajūtu cilvēka materiāla, ar gravitācijas nesalīdzināmo ar nelielām un viegli noņemamiem blakusparādības, kas dažkārt rodas, lietojot antidepresantus. Būtu jāatceras, ka terapeitiskais efekts antidepresantu bieži vien notiek 2-4 nedēļu laikā pēc sākuma saņemšanas.

Psihoterapija

Psihoterapija nav alternatīva, bet svarīgs papildinājums depresijas ārstēšanai. Atšķirībā no narkotiku ārstēšanas, psihoterapija ietver aktīvāku pacienta lomu ārstēšanas procesā. Psihoterapija palīdz pacientiem attīstīt emocionālās pašregulācijas prasmes un nākotnē efektīvāk tikt galā ar krīzes situācijām, neieplūstot depresijā.

Depresijas ārstēšanā ir pierādījušas, ka ir visiecienītākās un zinātniski pamatotās trīs pieejas: psihodinamiskā psihoterapija, uzvedības psihoterapija un kognitīvā psihoterapija.

Saskaņā ar psihodinamisko terapiju, depresijas psiholoģiskais pamats ir iekšēji bezsamaņā esoši konflikti. Piemēram, vēlēšanās būt neatkarīgai un vienlaicīgai vēlmei saņemt lielu atbalstu, palīdzību un aprūpi no citiem cilvēkiem. Vēl viens tipisks konflikts ir intensīva dusmas klātbūtne, aizvainojums pārējiem, kopā ar nepieciešamību vienmēr būt laipni, labi un saglabāt mīļoto cilvēku izturēšanos. Šo konfliktu avoti ir pacienta dzīves vēsturē, kas kļūst par psihodinamiskās terapijas analīzes priekšmetu. Katrā atsevišķā gadījumā var būt konfliktējošas pieredzes unikāls saturs un tāpēc ir nepieciešams individuāls psihoterapeitiskā darbs. Terapijas mērķis ir atpazīt konfliktu un palīdzēt tā konstruktīvā risināšanā: iemācīties atrast neatkarību un intimitāti, attīstīt spēju konstruktīvi izteikt savas jūtas un uzturēt attiecības ar cilvēkiem. Uzvedības psihoterapijas mērķis ir atrisināt pašreizējās pacienta problēmas un izmainīt uzvedības simptomus: pasivitāti, izklaides atteikumu, monotonu dzīvesveidu, izolāciju no citiem, nespēju plānot un iesaistīties mērķtiecīgā darbībā.

Kognitīvā psihoterapija ir abu iepriekš minēto pieeju sintēze un apvieno to priekšrocības. Tas apvieno darbu ar faktiskajām dzīves problēmām un depresijas uzvedības simptomiem un strādā ar iekšējiem psiholoģiskajiem avotiem (dziļām idejām un uzskatiem). Galvenais kognitīvās psihoterapijas depresijas psiholoģiskais mehānisms tiek uzskatīts par tā saukto. negatīva domāšana, kas izpaužas depresiju pacienšu tendencēs, lai negatīvā gaismā iztirzātu visu, kas ar viņiem notiek. Lai mainītu šo domāšanas veidu, ir nepieciešams rūpīgs individuāls darbs, kura mērķis ir veidot reālistiskāku un optimistiskāku priekšstatu par sevi, pasauli un nākotni.

Papildu formas depresijas psihoterapija ir ģimenes konsultācijas un grupu psihoterapija (bet ne jebkura, bet īpaši vērsta uz palīdzības sniegšanu depresīviem pacientiem). To iesaistīšana var sniegt ievērojamu palīdzību ārstēšanā un rehabilitācijā.

Kas parasti kavē psihoterapijas meklējumus?

1. Zemu cilvēku izpratne par to, kāda ir psihoterapija.

2. Bailes no svešinieka uzsākšanas personīgā, intīmajā pieredzē.

3. Skeptiska attieksme pret to, ka "runāšana" var dot taustāmu terapeitisku efektu.

4. Ideja, ka jums ir jātiek galā ar psiholoģiskām grūtībām sev, un vērsties pie citas personas, ir vājības pazīme.

Mūsdienu sabiedrībā psihoterapija ir atzīta, efektīva palīdzības metode dažādiem garīgiem traucējumiem. Tādējādi, kognitīvā psihoterapija ievērojami samazina risku, ka depresijas recidīva. Mūsdienu metodes psihoterapijas koncentrējas uz īstermiņa (10-30 sesijas atkarībā no smaguma stāvoklī) efektīvu palīdzību. Visa informācija, ka terapeits izpaužas sesijas laikā ir konfidenciāla un paliek konfidenciāla. Profesionāls terapeits ir speciāli sagatavoti darbam ar smago emociju un sarežģītās situācijās citu cilvēku, viņš zina, kā ievērot un palīdzēt tikt galā ar tiem. Katrs cilvēks dzīvē ir situācijas (piemēram, piemēram, slimība), ar kuru viņš nevar tikt galā paši. Spēja lūgt palīdzību un pieņemt to, ir pazīme brieduma un racionalitātes, nevis vājums.

Palīdziet tuviem cilvēkiem pārvarēt depresiju

Lai pārvarētu depresiju, ļoti svarīgs ir mīļoto personu atbalsts, pat ja pacients viņus neinteresē.

Šajā sakarā pacientu radiniekiem varat sniegt šādu padomu:

* Atcerieties, ka depresija - slimība, kurā vajadzība simpātijas, bet nekādā gadījumā nevar būt Koem ienirstiet slimības, kopā ar pacientu, daloties savu pesimismu un izmisumu. Jums ir jābūt iespējai saglabāt zināmu emocionālu distanci, vienlaikus atgādinot sevi, un pacientam, ka depresija - ir pārejoša emocionālo stāvokli

* Pētījumi liecina, ka depresija ir īpaši nelabvēlīga tajās ģimenēs, kurās krietni tiek izteikta pacienta situācija. Mēģiniet paskaidrot pacientam, ka viņa stāvoklis nav viņa vaina, bet nelaimi, ka viņam vajadzīga palīdzība un ārstēšana.

* Centieties nevis koncentrēties uz mīlēja slimību un radīt pozitīvas emocijas savā dzīvē un ģimenes dzīvē. Ja iespējams, mēģiniet iesaistīt pacientu kādā noderīgā darbībā, nevis noņemt viņu no darba.

Depresijas ārstēšana mājās tautas līdzekļos. Depresijas cēloņi un simptomi

Jebkuras personas dzīvē ir situācijas, kad jūtat svarīgu enerģijas zudumu, vēlmi kaut ko darīt, padoties, nepārtraukti sliktā garā un neko patīk. Parasti cilvēks cenšas tikt galā ar šo valsti pats par sevi, un bieži vien vienkārši nepievērš uzmanību viņam, kas vēlāk var negatīvi ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Depresijas ārstēšana mājās ir iespējama tikai slimības sākuma stadijā.

Kas ir depresija?

Dzīvā organisma normālā reakcija uz stresu ir svarīgu procesu palēnināšanās un efektivitātes samazināšanās. Parasti, pēc jebkādu dzīves problēmu vai problēmu atrisināšanas, atgriežas labs garastāvoklis, un persona atkal sajūt spēku.

Ja slimības cēlonis tiek novērsts un sajūtas un uzvedība nemainās, atkal jūtama depresija, nogurums un apātija pret dzīvību, nopietni jādomā par savu stāvokli un jānovērš attīstošā depresija.

Arī pirmajam satraucošajam signālam vajadzētu būt apātija pēc nelielām nepatikšanām dzīvē, kam ir minimāla ietekme uz personas plāniem. Visbiežāk psihologi atkarībā no konkrētas sezonas (ziemas, pavasara, rudens) ir dažāda veida depresija.

Nepietiekamā formā depresija var izpausties ne tikai ar spēka un sliktā garastāvokļa samazināšanos, bet arī izraisīt nervu sistēmas ilgstošus afektīvus traucējumus. Depresijas ārstēšana mājās ir pamatota tikai dažos gadījumos, kad slimība ir viegla vai ir sākumposmā. Šajā gadījumā jūs varat izmantot pašnovērtējumu, pašpiesārņojumu un lietot zāles no dabiskām līdzekļiem, piemēram, ārstniecības augiem vai dažiem pārtikas produktiem.

Depresija: simptomi un ārstēšana, slimības klīniskā izpausme

Depresijai, tāpat kā jebkurai citai slimībai, ir skaidri noteiktas klīniskas izpausmes, ar kurām to var diagnosticēt pēc iespējas ātrāk:

  • koncentrēšanās un uzmanības trūkums;
  • atmiņas problēmas;
  • apātijas stāvoklis;
  • pastāvīga apspiestība un uzmanības novēršana;
  • nespēja koncentrēties uz konkrētu jautājumu vai rīcību;
  • vienaldzība pret situācijām, kas iepriekš radīja prieku un gandarījumu.

Persona, kas atrodas nomāktajā stāvoklī, var pastāvīgi ritēt negatīvas domas savā galā, kam nav pamata iemeslu. Turklāt jums jāpievērš uzmanība bezsamaņā esošām bailēm, trauksmei un trauksmei, miega traucējumiem, apetītes trūkumam, asiem svara zudumiem. Visus šos simptomus raksturo depresija. Terapijas iemeslus, ārstēšanu un īpašības var noteikt tikai speciālists.

Manikāņu depresijas sindroms

Tas ir īpaša depresijas izpausme, ko raksturo kā biežu garastāvokļa maiņu ar uzmanības un realitātes zudumu. Tam ir divas fāzes - mānijas un smaga depresija.

Mānijas fāze izpaužas:

  • euforijas stāvoklis;
  • hiperaktivitāte;
  • iespējama halucinācijas parādīšanās;
  • muļķības;
  • uzbudināmība;
  • ātra runa;
  • asi lecot no viena priekšmeta uz otru;
  • koncentrācijas trūkums;
  • apetītes zudums;
  • miega problēmas;
  • prasmju zaudēšana (sociālā, profesionālā, izglītības).

Simptomi var būt vieglas vai smagas. Smagas depresijas fāzei ir vairākas izpausmes, tostarp fobiju parādīšanās, trauksme, obsesīvas idejas, panikas stāvoklis. Depresijas ārstēšanai mājās vajadzētu notikt ārsta uzraudzībā, kas palīdzēs jums izvēlēties efektīvus līdzekļus un, ja nepieciešams, izrakstīs zāļu pareizas devas.

Depresijas fobijas

Fobija izpaužas kā bezsamaņā bailes. Cēlonis var būt jebkura darbība vai tēma. Fobiju rašanās nav ierobežota, tās notiek jebkurā vecumā un bieži vien ir pilnīgi nepamatotas un neuzkrītošas.

Persona, kurai ir noteikta fobija, ir gatava jebko, lai izvairītos no nepatīkamas situācijas. Tādēļ viņš bieži nepietiekami rīkojas šķietami standarta situācijā. Šajā gadījumā depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem nav pilnīgi aktuāla, jo speciālistu palīdzība un zāļu lietošana kopā ar psihoterapiju sniegs visātrāko un labāko efektu.

Trauksmes vai panikas stāvoklis

Tas izpaužas kā trauksme, bailes, neskaidrības sajūta. Trauksmes sajūta ir nepieciešamais cilvēka dzīves faktors, jo tas dod viņam iespēju apstāties īstajā laikā un uzraudzīt viņa veselību un stāvokli. Taču jārūpējas, lai trauksme nepārsniegtu atbilstošu robežu. Paaugstināta trauksme neļauj personai pieņemt lēmumus savlaicīgi, piespiežot domāt un koncentrēties uz ilgu laiku.

Trauksmes stāvokļi ir vairāk uzņēmīgi pret sievietēm, tie bieži ir saistīti ar endokrīnās sistēmas traucējumiem un var tikt mantoti. Psiholoģiskie ievainojumi, īpaši bērnībā, arī rada nepamatotus bailes, kad rodas šādas situācijas. Depresijas ārstēšana, kuras pārskatus var dzirdēt no bijušajiem pacientiem, liecina par psihoterapijas un narkotiku efektivitāti.

Trauksmes stāvokļiem raksturīgs runas ātrums un skaļums, noteiktu uzvedības formu klātbūtne (barošanās telpā, rokas savilkšana, koncentrēšanās trūkums, trīce organismā, aizkaitināmība).

Panikas stāvokļi parasti ir smagāki. Trauksmes stāvoklis palielinās un rada cilvēku paniku vai šausmu, tādā stāvoklī var ilgt vairākas stundas, kas lielā mērā ietekmē cilvēka nervu sistēmu.

Obsesīvas idejas

Pārstāvēt domas, kas nedod cilvēkam mieru. Visbiežāk šis simptoms rodas pusaudžiem vai jauniešiem. Tas ir saistīts ar noteiktu rituālu izpildīšanu (persona pastāvīgi atkārto tās pašas darbības, domājot, ka tādējādi var novērst nevēlamu notikumu attīstību).

Tas var izpausties kā maniaka tīrības vēlme, dažu objektu pastāvīga pārbaude vai atkārtotā pārbaude, noteiktas secīgas izgudrojumu rituālu izpildes ievērošana. Depresijas ārstēšana pati par sevi obsesīvu ideju klātbūtnē nesniedz rezultātus, jo šis simptoms ir smagas pakāpes slimības rezultāts un norāda uz nervu sistēmas traucējumiem.

Posttraumatiskais sindroms

Iziet pēc garīgās vai fiziskās traumas ciešanas. Tas var būt laupīšana, izvarošana, nonākšana nebrīvē. Pēc pārsūtītajām valstīm persona laiku pa laikam izjūt tādas pašas sajūtas kā bailes, viņš var būt saistīts ar konkrētu vietu vai cilvēkiem, ar kuriem upuris vēlāk var sanākt. Depresijas ārstēšanu var novērst tikai profesionāļi.

Arī šis sindroms var izpausties apetītes, bezmiega, aizkaitināmības un nomākta stāvokļa zuduma dēļ. Pēctraumatiskais stress prasa medicīnisku iejaukšanos un ilgstošu ārstēšanu. Dažos gadījumos ir norādīta pacienta hospitalizācija.

Depresijas ārstēšana

Novērst slimību sākotnējā stadijā dažos gadījumos, to pašu spēku. Tomēr tikai profesionāls psihoterapeits spēs pēc iespējas ātrāk tikt galā ar šādu problēmu; Depresijas ārstēšanai mājās ir nepieciešama liela pacienta vēlme atgriezties aktīvajā dzīvē un pašnāvības domu trūkums. Pretējā gadījumā ir labāk hospitalizēt pacientu un uzraudzīt viņa stāvokli.

Lielākā depresijas problēma ir iespēja nejaušai pārejai no parasta slikta garastāvokļa uz noturīgiem garīgiem traucējumiem. Ārstēšanas pamatā ir farmakoloģiskā terapija, diētas un diētas izmaiņas, homeopātiskās zāles.

Medikamenti ietver trankvilizatorus un antidepresantus, un arī psihoterapija ir efektīva. Vairumā gadījumu psihoterapeitiskā ietekme pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli un ļauj jums tikt galā ar depresiju un nomāktu stāvokli bez medikamentiem.

Depresijas ārstēšana tautas līdzekļos

Alternatīvā medicīnā apstrādāšanai izmanto žāvētas žāvētas augu izcelsmes vielas, no kurām gatavo tinktūru vai novārījumu. Viņu rīcība ir dažu aktīvo vielu klātbūtne augos, kas var atjaunot un normalizēt hormonu līmeni organismā, ietekmējot nervu sistēmas stāvokli un visa organisma darbību.

Depresijas ārstēšanai optimāli izmantojiet citrona balzamu. Sagatavot tinktūru ir ļoti vienkārša. Ir nepieciešams pievienot 10 g žāvētas citrona balzamas, 1 g angelika saknes līdz 1 l degvīnam (viss var iegādāties aptiekā), viena citrona miziņa, 2 žāvētu krustnagliņu pumpuri un koriandra un muskatrieksta šķipsniņa.

Maisījums jāievada tumšā, vēsā vietā divas nedēļas. Nepieciešams lietot ar tēju nelielos daudzumos. Depresijas ārstēšana sievietēm ar šo tinktūru nodrošina visstraujākos rezultātus.

Šāds rīks lieliski palīdz tikt galā ar depresiju, atjaunotu ķermeņa vitalitāti un darbību, cīnītos pret sliktu garastāvokli un depresiju, kā arī lai atbrīvotos no slinkes un apātijas.

Diēta depresijai

Pielāgojot uzturu, jūs varat ievērojami ietekmēt ķermeņa stāvokli un pašapziņu. Ja depresija ir nepieciešama, lai pilnībā izņemtu no kafijas un tējas, cukura, miltu produktu, karstu garšvielu, šokolādes un ķīmisko piedevu uzturu.

Maltītes ir trīs ēdienreizes dienā. Brokastīm vislabāk ir ēst augļus, riekstus un piena produktus pusdienās - tvaicēti dārzeņi vai gaļa, pilngraudu maize un piens vakariņām - dārzeņu salāti, pākšaugi un cietais siers. Visefektīvākais veids ir depresijas ārstēšana vienīgi ar uzturu.

Lielos daudzumos jums ir jāēd āboli. Tās ir labākais depresijas līdzeklis, tos var cepēt, sagatavot augļu salātus vai izmantot svaigu ar medu. Šāda uztura nostiprinās nervu sistēma, uzlādēs ķermeni ar enerģiju, sniegs jaunu spēku un idejas.

Augu depresijas deva

Depresijas ārstēšana mājās tautas līdzekļos ir ārstniecības augu izmantošana. Vispopulārākās ir žeņšeņa lapas vai saknes, tām vajadzētu ielej verdošu ūdeni proporcijā 1:10. Jums jāņem viena tējkarote.

Mēteļi ir ļoti populāri arī depresijas ārstēšanā. Tas ir sagatavots no uzskaites par 1 ēdamkaroti kaltētu lapu uz vienu tasi verdoša ūdens. Buljonu vārīt 10 minūtes, tukšā dūšā ņemt pusi glāzes.