Bailes no slēgtas telpas

Saturs:

Cilvēkiem ir tik daudz fobiju, ka ir laiks baidīties no viņu milzīgās daudzveidības. Bet, ja lielākā daļa bailes ir maza zināma un to pārņem mazu iedzīvotāju daļa, daži cilvēki saskaras ar lielu skaitu cilvēku. Līderis šajā sakarā ir klaustrofobija. Ja jūs domājat, ka neesat cietis no šīs slimības, nesteidzieties ar secinājumiem. Katrs astotais klaustrofobisks priekšmets, kaut arī vieglas formas. Iespējams, ka tas nav panikas, ja tas ir noķerts iestrēgtā lifts, bet diskomforts krampjos telpās ar drupinošām griestiem ir acīmredzama zīme, ka esat klaustrofobisks.

Klustrofobijas simptomi

Populārākā fobija ir garīgi traucējumi, kas izpaužas kā krampji, tiklīdz pacients ir tuvu. Tas varētu būt lifts, metro, lidmašīna, pārpildīts mikroautobuss... Klastrofobijas uzbrukumi notiek uz ielas - ar lielu cilvēku pulciņu. Bailes izraisa jebkuru situāciju, kas tiek uztverta kā drauds zaudēt rīcības brīvību, kustību. Aizrīšanās bailes ir viens no klaustrofobijas simptomiem. Cilvēkiem, kas cieš no smagas šī traucējuma formas, ir sajūta, ka viņi bloķē skābekli, un viņi gatavojas nosmakties.

Klaustrofobus izvairās, pārbaudot atbilstošas ​​situācijas. Viņi dod priekšroku pastaigāties, izvēlēties sauszemes transportu, baidoties no metro un lidmašīnām, turēt degunu pie vēja ļipušās vietās: pamanīt pūļa pazīmes, mēģināt atkāpties.

Klustrofobijas simptomus raksturo šādi simptomi:

  • sirds sirdsklauves;
  • galvassāpes vai reibonis;
  • elpas trūkums;
  • ekstremitāšu nejutīgums un / vai tirpšana;
  • spiediens krūtīs;
  • bailes zaudēt apziņu;
  • iebiedējot draudus;
  • trīce;
  • bailes no pašpārvaldes zaudēšanas;
  • auss gredzens;
  • svīšana;
  • mute;
  • bailes no nāves;

Ar vieglām klaustrofobijas formām tā var būt gandrīz bez simptomiem, kas izpaužas tikai nelielā trauksme. Vienlaikus smagiem gadījumiem var būt saistīti visi simptomi, tostarp ģībonis un panika. Hroniska klaustrofobija bieži noved pie sociālo saišu zaudēšanas: tā kā pacients izvairās no situācijām visādā ziņā, viņam kļūst grūti sazināties ar cilvēkiem (kā arī ar viņu cilvēkiem). Saskaņā ar statistiku, ar vecumu klaustrofobijas uzbrukumi zaudē intensitāti un biežumu.

Klaustrofobijas cēloņi

Katrā konkrētajā klaustrofobijas gadījumā ir grūti pateikt, kas to izraisījis. Tomēr gandrīz vienmēr bailes no ierobežotas telpas ir saistītas ar garīgo traumu, kas piedzīvots bērnībā. Iespējams, vecāki pārspīlējuši to ar soda mēru - viņi tos slēdza pieliekamā vai tumšā un tukšā skapī. Varbūt vajadzētu meklēt saknes vecāku zaudējumos un ilgstoši palikt pārpildītā vietā bez viņiem - bērna psihē šī pieredze ir uzdrukāta uz mūžu, dažos gadījumos tas ir atkarīgs no klaustrofobijas attīstības. Vēl viens izplatīts slimības cēlonis ir iekļūšana baseinā vai rezervuāros, ja nav iespējas peldēt.

Bērni kopē vecāku uzvedību, un tas notiek tā, ka imitācija liek bērnam atspoguļot mātes un tēva garīgās attīstības traucējumus. Ja pēdējās bija klaustrofobiskas, viņai visnotaļ iespējams parādīties bērniem. Saskaņā ar vienu teoriju, kopēšana nav vienīgais veids, kā "vecākiem" (vai attālākiem radiniekiem) fobijas pārnest uz bērniem. Saskaņā ar šo teoriju, klaustrofobiju var mantot.

Cita teorija saka, ka baiļu cēlonis ir augļa paliekšana dzemdē. Nu, ņemot vērā slimības izplatību, šim pieņēmumam ir tiesības pastāvēt. Varbūt grūtniecības laikā radās situācija, kas apdraudēja nedzimušu bērnu dzīvi. Tas varētu būt atspoguļots zemapziņā un pēc tam izraisīt klaustrofobiju.

Klaustrofobijas ārstēšana

Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir jānosaka klaustrofobija, lai noteiktu tās pakāpi. Atkarībā no slimības smaguma, jums var būt nepieciešama psihologa vai psihoterapeita palīdzība. Šādas bailes ir neracionālas, tādēļ jums nevajadzētu paļauties uz loģikas pamatdarbu. Galvenās, labi pārbaudītās metodes klaustrofobijas ārstēšanai šodien ir:

  • hipnotisks transs;
  • sistemātiska desensibilizācija;
  • NLP;

Pacienta hipnozes stāvoklī speciālistam ir daudz vieglāk fiziski un psiholoģiski atpūsties, proti, relaksācija ir atslēga, lai atbrīvotos no traumas pēdām, kas notikušas vienreiz, un pacientiem iegūt uzticību noslēgtai telpai.

Sistemātiska desensibilizācija ir paredzēta, lai mācītu klaustrofobusa psihes relaksācijas prasmes, kuras viņš izmantos fobijas uzbrukumu laikā. Starp metodēm var atzīmēt "neatbilstība", "plūdi", "injekcija". Ķermenim nepieciešams atpūsties ne mazāk kā psihe, un muskuļu relaksācija pēc Džeikobona metodes ir efektīva.

Neiro-lingvistiskās programmēšanas speciālisti strādā ar pacientu ar dažādām verbālām revolūcijām. NLP palīdz pacientam izprast fobijas pakāpi, nevis paniku uzbrukumu laikā. Psihologa uzdevums ir mācīt klaustrofobus, lai izkļūtu no stresa situācijām.

Pacientei ar klaustrofobiju ir pienākums praktizēt, arī neatkarīgi. Viņam jāmācās nobīties no bailēm, koncentrējoties uz patīkamiem attēliem. Pozitīva domāšana krampju laikā ir viens no panākumu atslēga cīņā pret fobijas. Uzbrukuma laikā pacientam ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atpūsties un pacelt elpošanu normālā stāvoklī. Jums vajadzētu koncentrēties uz jebkuru tēmu, pakāpeniski pārejot uz pozitīviem iedomājamiem objektiem.

Nav nepieciešams izvairīties no vietām, kuras izraisa lēkmes, tās joprojām jūs atradīs, un jūs atradīsiet sev bezbruņotus. Neatkarīgā cīņa (kā jūs jau zināt) un speciālista palīdzība ir uzvaras pār klasustrofobiju garantija.

Ja jūs patiešām vēlaties neatgriezeniski atbrīvoties no trauksmes, bailēm un panikas lēkmes, nevis tikai iemācīties tikt galā ar šo stuff un turpināt dzīvot, jums ir jānovērš patiesais problēmas cēlonis. Tas nozīmē, ka pastāv dažādu problēmu komplekss, kas izraisa trauksmi, bailes vai pārdzīvo panikas lēkmes. Tiklīdz iemesls, tas ir, problēmas sakne, atstāj, pati problēma iet prom. Nav izņēmumu. Tātad, ja jūs vēlaties pastāvīgi atbrīvot sevi no jūsu problēmu sloga - noklikšķiniet šeit un saņemiet bezmaksas e-grāmatu.

Kādas ir bailes no ierobežotajām telpām un kā to pārvarēt

Bailes no slēgtām telpām ir viens no visbiežāk sastopamajiem bažām par cilvēci. Vieglā formā fobija izpaužas kā diskomforts un trauksme lifts kabīnē, gaisa kuģa salonā un pūļa, kas tiek izspiesta no visām pusēm. Smagi slims cilvēks līdzīgā situācijā var piedzīvot reālas šausmas, panikas lēkmes un pat zaudēt kontroli pār sevi.

Kāpēc cilvēki baidās no ierobežotām telpām

Kas psihiatrijā tiek saukts par slēgtas telpas bailēm? Šīs slimības nosaukums - "klaustrofobija" - radās no latīņu "claustum" (slēgtā telpa) un seno grieķu "fobos" (bailes) apvienošanās.

Viennozīmīga atbilde, kāpēc šādi bailes ietekmē cilvēka psihi, ārstiem vēl nav. Ir daudz galveno hipotēžu par slimības cēloņiem:

  1. Negatīva pieredze bērnībā ir saistīta ar slēgtu telpu. Tās var būt ikviena bērnu ļaunprātīgas izmantošanas epizodes, kad viņi ir slēgti pagrabstāvos, skapjos, skapjos - vecākos kā soda vai vienaudžiem no prankām. Vai arī bērns spēļu laikā pats varētu iesprūst cauruļvadā vai tuvu caurlaidei vai parādīties kādā no pārtrauktās lifta kabīnes. Biedējošais notikums atstāj spēcīgu iespaidu uz bērna psihi. Pēc tam jebkura aptverta telpa darbojas kā negatīvu garīgo reakciju izraisītājs.
  2. Nopietns ievainojums, kas saņemts jau pieaugušā cilvēkā. Piemēram, nokļuvuši nelaimes gadījumā, cilvēks ir bloķēts avarējušās automašīnas kabīnē. Uguns upuri, ēku sabrukšana, kas cietušas vietās ar lielu cilvēku koncentrāciju - piemēram, no drupināšanas stadionā vai metro, pēc tam var būt piesardzīgi attiecībā uz jebkuru ierobežotu telpu.
  3. Smadzeņu darbības traucējumi. Pastāv teorija, ka, ja cilvēkam ir samazināta amigdala - smadzeņu daļa, kas kontrolē cilvēka reakciju baiļu periodos - tad tendence uz klaustrofobijas izpausmēm ir daudz augstāka salīdzinājumā ar cilvēkiem bez šādām novirzēm.
  4. Ģenētiskais faktors, iedzimtība. Īpaša nozīme ir tam, ka bērns pieņem vecāku attieksmi pret uzvedību, it īpaši, ja viņi pastāvīgi tos informē. Piemēram, māte rada bailes no slēgtām telpām bērnam, kurš skatoties viņas uzbrukumu. Pārmērīga trauksme, pārmērīga aprūpe, pastāvīga briesmu pazīme ("neiet tur - iestrēdzis, nosmakšana" utt.) Bērnā rada vienādi traucētu un satraucošu personības veidu.
  5. Indivīda disorientācijas neirotiskais raksturs, uzņēmība pret aizdomām, trauksme, pārmērīga pieredze. Šādos cilvēkos viņi pat nav pat pieredzējuši personīgi, bet notikumi, kas viņiem ir briesmīgi, kaut kur redzami, var veidot stabilus un spēcīgus bailes. Piemēram, informācija par cilvēku, kas ir apglabāta dzīvā, no zemestrīces gruveņu upuriem, ainas no trillera vai šausmu filmas - tas viss var baidīt cilvēku tik daudz, ka viņš pats vēlāk cieš no bailēm no mazām telpām. Arī pēc statistikas datiem bažas bieži skar cilvēki, kuri baidās no stabilitātes un jebkāda brīvības ierobežojuma.
  6. Smagi dzimšanas gadījumi, kas saistīti ar dzemdību traumām, bērnam iestrēdzis dzemdības kanālā, arī rada noteiktu nospiedumu cilvēka zemapziņā. Pēc tam, klaustrofobijas izredzes šādiem cilvēkiem būs virs vidējā līmeņa.

Klasterofobu kopīgas biedējošas situācijas: pagrabs, lifts, solārijs, MRI aparāts vai medicīniskā spiediena kamera, duša, tuvu istaba ar daudziem cilvēkiem un rinda, vilciena auto, lidmašīna vai automašīnas kabīne, telpa bez logiem uc

Dažreiz klaustrofobija ir bailes no pat friziera krēsla un pārmērīgs spiediens uz kakla ar apkakli vai šalli.

Simptomi un izpausmes

Nekavējoties dariet priekšlaicīgus secinājumus par fobijas klātbūtni, ja jums ir pilnīgi saprotama trauksme un diskomforts, jo jums ir neparasta situācija, ka jūsu zemapziņas prāts tiek identificēts kā potenciāli bīstams. Piemēram, jūs esat iestrēdzis lifts, un pat gaismas izgāja. Jums ir stadions stadionā vai izspiests no visām pusēm sabiedriskajā transporta kabīnē. Šādos gadījumos vēlme ātri izkļūt būs pilnīgi veselīga.

Tomēr, ja nav loģiski izskaidrojamu draudu, bet jūs pastāvīgi jūtat bailes, nokļūstot mazās slēgtās telpās, ir labāk sazināties ar psihologu iepriekš.

Sākotnējā stadijā slimība ir gandrīz neredzama. Tomēr nopietnākā veidā tas rada reālu paniku:

  • sirds sāk vardarbīgi sitiens, var rasties sāpes krūtīs;
  • asinis skar seju;
  • cilvēks izplūdušas ar sviedriem;
  • drebuļi, nejutīgums, vājums rokās un kājās;
  • karstās zibspuldzes aizstāj drebuļi;
  • ir elpas trūkums, gaisa trūkuma sajūta;
  • ruļļi slikta dūša, sāpes vēderā utt.

Saskaņā ar zinātnisko izskaidrojumu, tas viss nāk no straujš adrenalīna izdalīšanās asinsritē stresa situācijā. Pirmais uzbrukums parasti aizved personas pašaizliedzīgo, un vēlāk viņa bailes no tuvākās vietas papildina bailes atkal zaudēt kontroli pār sevi.

Noteiktos apstākļos klaustrofobijas uzbrukums var sasniegt panikas lēkme, psihozes mērogs: cilvēks baidās nosmakties, mirst vai iet ārprātīgs, vājš vai gandrīz nespēj kontrolēt savu ķermeni.

  • 15% cilvēku ir satraukti tukšās telpās, taču šīs bailes nav stipras un nerada nopietnas neērtības;
  • klaustrofobie vīrieši ir divas reizes mazāk nekā sievietes (tas ir saistīts ar viņu mazāk emocionalitāti);
  • jo īpaši smagus patoloģijas uzbrukumus sedz bērni.

Pastāvīgi baidoties no lēkmes, klaustrofobi cilvēki sāk sevi izturēties īpašā veidā. Telpās viņi aizņem vietu pie izejas, atver logus un plašas durvis, un, ja to nav iespējams izdarīt, viņi burtiski mēdz pa nejauši pārvietoties pa telpu. Viņi staigā pa kāpnēm, neizmantojot liftu, un mēģiniet ceļot ar sabiedrisko transportu. Tie nav piesaistīti pasākumam ar lielu cilvēku pūli.

Tas ir svarīgi! Ko darīt, ja jums ir zināmi šīs slimības satraucošie simptomi? Nekādā gadījumā neiesaistoties pašdiagnozē un pašapstrādē, noteikti jākonsultējas ar psihoterapeitu. Pat ja jūsu trauksme ir neliela, jebkuras garīgās patoloģijas var palikt nepamanītas, kā arī veicināt citu patoloģisko procesu rašanos organismā.

Slimība attīstās viļņos: krampji seko aizēnojumam, bet, ja netiek veiktas nekādas darbības, tad laika gaitā atbrīvošanās būs īsāka un palielinās krampju skaits un biežums.

Diagnoze un ārstēšanas metodes

Lai noteiktu, vai pacientam ir fobija, psihoterapeits veiks īpašus testus. Tie ir nepieciešami, lai novērtētu pacienta stāvokli ārstēšanas laikā.

Dažreiz pacienti izraisa citas sāpīgas personības īpašības klaustrofobijai. Piemēram, bailes būt istabā ar citiem cilvēkiem var būt zemākas pakāpes kompleksa, sociālās fobijas (bailes no cilvēkiem) un bailes no piespiedu komunikācijas rezultāts. Arī tas, kas izskatās kā slēgta kosmosa fobija, var beigties ar sekundārām citām garīgām slimībām, piemēram, maldiem vai husiucienācijām šizofrēnijas izpausmēs.

Slimības cēloņi un ārstēšana ir cieši saistītas: psihoterapija dod pamatu, lai atbrīvotos no fobijām. Kognitīvās uzvedības terapija tiek plaši izmantota. Tās princips ir apzināti iegremdēt pacientu briesmīgās situācijās viņam (protams, ar līdzdalību un speciālista uzraudzībā). Pakāpeniski klaustrofobiem tiek iemācīts, kā novērst trauksmi. Piemēram, pakāpeniska stundu plānā būs iekļauti uzdevumi: palikt lifts kabīnē ar psihologu pāris mirkļiem, nākamajā reizē - iet tur tur pats, pēc tam - vadīt pāris stāvus utt. Uzdevumi kļūst sarežģītāki ļoti pakāpeniski, un, ja pacients sāk paniku, "testa" darbība nekavējoties apstājas, un darbs iet pa solim.

Automatiskas ierosināšanas metodes, kā arī pacienta apmācība relaksācijas un pašrealizācijas panikas lēkmju (automātiskās apmācības) prasmēs ir veiksmīgi ārstējot šo patoloģiju. Klastrofobijas ārstēšana ar hipnozes palīdzību plaši tiek praktizēta: hipnotizējošā miega stāvoklī klientam tiek ieteikti, kas viņu atbrīvo no bailēm.

Smagos fobiju gadījumos ir nepieciešams medikaments.

Klaustrofobija veiksmīgi tiek ārstēta ar mūsdienu psihoterapijas metodēm, un slimnieki, kas baidās redzēt ārstu, pilnīgi velti baidās no piespiedu hospitalizācijas psihiatriskajā klīnikā, jo to nav nepieciešams.

Papildinformācija: plašāka informācija par klaustrofobijas simptomiem un cēloņiem videoklipā.

MRI, baidoties no ierobežotas telpas

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) plaši tiek izmantota mūsdienu medicīnā, lai diagnosticētu un noteiktu slimību cēloni, izmantojot elektromagnētiskos viļņus. MRI bieži vien ir nepieciešams, lai noteiktu smadzeņu un muguras smadzeņu slimības, iekšējos orgānus, tas ir paredzēts sinusa, mugurkaula problēmām utt.

Klustrofobiskos pacientiem nepieciešamība veikt MRI slēgtā tipa aparātā var radīt nopietnas grūtības, jo šāds aparāts ir caurules kamera ar magnētu iekšpusē. Lai veiktu pētījumu, cilvēkam jābūt ievietotam ierīcē, bet tajā var rasties smaga panikas uzbrukums.

Lai to izvairītos, medicīnas speciālisti izstrādāja vairākus ieteikumus par "nesāpīgu" MRI pacientiem, kuri baidās no ierobežotas telpas:

  • paskaidrojiet pacientam apstākļus, kas nodrošina viņa pilnīgu drošību: kamerā ir īpaša avārijas poga, un, ja nepieciešams, pārbaude tiks pārtraukta nekavējoties;
  • ieslēdziet kameru gaismu un ventilatoru;
  • parādiet pacientam, kas notiek ārpusē, viņš, ja vēlas, var redzēt īpašā spogulī;
  • segt pacienta seju ar audiem - pat tad, ja procedūras laikā viņš atveras acis, viņš neredzēs tuneli, kurā viņš atrodas;
  • pacients ir iespējams novietot vēderā, nevis aizmugurē, lai viņa skatiens netiktu novietots slēgtajā telpā;
  • runājot ar pacientu pārbaudes laikā, izmantojot īpašu iekšējo komunikāciju.

Šīs vienkāršās metodes palīdz cilvēkiem pārvarēt bailes un padara MRI par viņiem iespējamu. Tie tiek izmantoti arī darbā ar bērniem, kuri parasti arī baidās no "tunelī" ierīcēm.

Īpaši sarežģītās situācijās, tostarp ar bērniem, zāļu miega ietekmē var veikt MR skenēšanu. Pacients ņem vienu tableti un iegremdē patīkamu nogu, kas droši pasargā viņu no visām bažām un trauksmi procedūras laikā. Bet šī metode tiek izmantota tikai lielās klīnikās un anestēzijas uzraudzībā, tāpat kā jebkuras anestēzijas gadījumā, pat ja tā ir viegla un īslaicīga, var rasties zināmas komplikācijas.

Slimību profilakse

Tāpat kā ar citiem nervu traucējumiem, cilvēki, kuri cieš no fobijām un cilvēkiem, kuri baidās no uzbrukumiem, ir nepieņemami ļaunos ieradumos, piemēram, alkohola, smēķēšanas un pat lielas daudzuma kafijas dzeršanas dēļ.

Labākā palīdzība veiksmīgai klaustrofobijas ārstēšanai ir veselīga dzīvesveida principu ievērošana, palielinot stresa pretestību. Stiprināt nervu sistēmu palīdzēs sportu un regulārus pastaigas svaigā gaisā, kā arī nomierinošas elpošanas metodes, radošumu un meditāciju.

Fobiju rašanās pati par sevi ir tieši saistīta ar pacienta vispārējo trauksmi. Un, jo zemāks ir trauksmes līmenis, būs vieglākas un retākas akūtu baiļu izpausmes.

16 visbiežāk sastopamās cilvēces fobijas!

Fobija (no grieķu valodas - "bailes") ir neracionāls nekontrolējams bailes vai stabilas dažādu baiļu izpausmes. Saskaņā ar statistiku aptuveni 10% pasaules iedzīvotāju cieš no konkrētas fobijas, t.i. katrs desmitais cilvēks. Mēs piedāvājam iepazīties ar vairākiem cilvēkiem raksturīgajām bailēm.

Claustrophobia - bailes no ierobežotas telpas Claustrophobia ir psihopatoloģisks simptoms, bailes no slēgtām vai sašaurinātām telpām. Vienlaikus ar agorafobiju tiek uzskatīts, ka tā ir viena no visbiežāk sastopamajām patoloģiskajām bailēm.

Antofobija - bailes no ziediem Antofobija ir nemainīga, neracionāla ziedu bailes. Cilvēki, kuri cieš no šāda veida fobijas, parasti nebaidās no visiem ziediem, bet no viņu individuālajām sugām, galvenokārt lielākiem augiem podos.

Acrofobija - bailes no augstuma Kad esat augstumā ar akrofobiju, rodas slikta dūša un reibonis. Vertigo lielā augstumā ir normāla fizioloģiska atbilde. Acrofobos tas attīstās fobijā, un pastāv bailes no pat neliela augstuma un bez krišanas riska.

Radiofobija - bailes no radiācijas Radiofobija (radio trauksme) ir sarežģīts neiro-somatisko garīgo un fizioloģisko traucējumu komplekss, kas reizēm ir grūti ārstējams un izteikts nepamatotas bailēs no dažādiem starojuma avotiem (starojums). Ir arī pretēja radio euforijas koncepcija - pilnīga jebkura starojuma kaitējuma noraidīšana.

Arahnofobija - bailes no zirnekļiem; īpašs zoofobijas gadījums. Arachnophobia ir īpašs zoofobijas gadījums, no brāļjēdzībām bailes ir viens no visbiežāk sastopamajiem fobijiem. Turklāt dažos pat pat pats zirneklis var radīt daudz bailes, bet gan zirnekļa tēlu.

Geofiro-fobija - bailes no tiltiem Geofiro-fobija ir garīgais traucējums, ko izraisa bailes no tilta. Cieš no šīs fobijas, šķiet, ka tilts būs eksplodēt vai salauzt pusi. Viņi mēģina atrast ceļu pa tiltiem. Ir versija, ka šīs bailes rodas, pamatojoties uz bailēm no augstuma.

Tafofobija - bailes no apbedīšanas dzīvā, bēres Tafofofobiya - bailes no apbedīšanas un bēru aksesuāriem, kā arī bailes no apbedīšanas dzīviem; viena no cilvēka psihes pamata foobijām. Medicīniski-psihiatriskā literatūra tradicionāli ir iekļauta vairākos citos nosaukumos, kas norāda uz līdzīgiem garīgiem traucējumiem - klaustrofobiju (bailes no slēgtas telpas), niktofobiju (bailes no tumsas) utt.

Verminofobija - bailes no baktērijām, baktērijām, nozvejai. Verminofobija - viena no psihiatrijas fobijās, bailes no jebkādas slimības uzbrukuma, bailes no mikroorganismiem, baktērijām un mikrobiem, tārpiem, kukaiņiem. Šī fobijas slavenie pārvadātāji bija Majakovskis un Nikolajs II. Bieži vien šo fobiju izmanto mazgāšanas līdzekļu, putekļu sūcēju, ķermeņa kopšanas līdzekļu ražotāji, kas piedāvā antibakteriālos produktus, kuri, pēc viņu domām, nogalina visus vai gandrīz visus mikrobus. Faktiski šādi aģenti nogalina tikai daļu no mikroorganismiem, kas parasti nav bīstami veselai personai ar normāli funkcionējošu imūnsistēmu. Paliek stabilākie un dzīvotspējīgākie mikroorganismi, kurus ir grūtāk apstrādāt. Turklāt, ja mikrobi nav, sterilā vidē cilvēka imūnsistēma pamazām pārtrauc savu funkciju izpildi, jo tam vienkārši nav jācīnās. Tā rezultātā tas vājina un cilvēks kļūst īpaši jutīgs pret dažāda veida infekcijām.

Kulrofobija - bailes no klauniem Saskaņā ar Kalifornijas universitātes psiholoģijas profesores teikto jaunāki bērni "īpaši reaģē uz parasto ķermeņa struktūru ar neparastu seju". Pirms kādas klīnikas remonta veiktajā Šefīldas universitātes pētījumā atklājās, ka bērniem nepatīk slimnīcu un ārstu biroju klounu stila dizains.

Vardarbība - rāpuļu, rāpuļu, čūsku bailes. Vēlošana ir zoofobija, bailes no rāpuļiem (tikai ķirzakas un čūskas), bet bieži tiek novērotas šādas fobijas gadījumi. Cilvēkiem, kas cieš no herpetofobijas, bailes var būtiski atšķirties. No čūskas redzes brīža viena persona var justies vieglā diskomforta sajūtā. Cita persona, kas atrodas līdzīgā situācijā, var sajust panikas bailes, kas to pilnībā aizturēs. Ir vērts atzīmēt, ka dažos gadījumos čūska (ķirzaka) momentuzņēmums vai zīmējums rada bailes vairāk nekā fiziska saskare.

Aylurofobiya (galeofobiya, gatofobiya) - bailes no kaķiem Fobija izpaužas dažādos veidos. Daži upuri gandrīz visu laiku baidās no kaķiem un citi tikai, atbildot uz kaķa tiešiem draudiem. Dažas no iespējamām situācijām, kas var izraisīt bailes: kaķa pīlings; skats uz reālu dzīvu kaķi; daudzi uzskata, ka kaķis var uzbrukt, kad tas ir ārpusē; doma par kaķu tikšanos tumšā telpā, kaķi attēlos un televīzijā; rotaļu kaķi; kā arī bailes no šī dzīvnieka kažokādas.

Agorafobija - bažas par telpu, atklātām telpām, laukumiem, cilvēku pūļiem, tirgiem. Agorafobija - garīgi traucējumi, kuros vērojamas bailes no cilvēku pūļiem, kuriem var būt vajadzīgas negaidītas darbības; bezsamaĦas bailes, kas radušās caurbraukšanas laikā, bez liela laukuma vai aplecinātas ielas gida. Parādās bezsamaņā kā aizsargmehānisms. Šo fobiju var iegūt reālajā dzīvē, jo baidās no kaut kas saistīts ar cilvēkiem un cilvēku emocionālu traumu. Pavadot daudzus nervu traucējumus un garīgās slimības.

Glossophobia (peyraphobia) - bailes par publisku runu Bailes no skatuves (bailes no publiskās runas, bailes no auditorijas) - patoloģiska bailes runāt publiski. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem sociālajiem briesmiem. Simptomi fāzē ir sirdsklauves, svīšana, balss trīce, lūpu un ekstremitāšu trīce, balss sakņu stīvums, slikta dūša utt. Dažos gadījumos bailes no lēkmes var būt daļa no biežāk sastopamām psiholoģiskām problēmām, taču daudzi cilvēki piedzīvo posma biedēšanu bez jebkādas citas psiholoģiskas problēmas. Saskaņā ar psihiatru teikto, 95 procenti cilvēku baidās no runas.

Hemophobia (hematofobija, hemofobija) - bailes no asinīm. Hemophobia pieder pie obsesīviem stāvokļiem, kam raksturīgas stipras bailes asinīs ne tikai uz viņa ķermeni, bet arī svešinieku vidū, un to papildina bāla seja, trīce, sirdsklauves un dažkārt apziņas zudums ne tikai vāji priekšmeti, bet arī spēcīgi un pilnīgi veseli cilvēki visos citos aspektos.

Klimakofobija (klimaktofobija) - bailes staigāt pa kāpnēm, kāpnēm / vai kā bailes no paša procesa (lejupejošs / paaugstināts), paceļoties pa kāpnēm. Bieži vien, lai būtu fobijas priekšmets, kāpnēm ir jābūt noteiktiem īpašībām (piemēram, jābūt mitriem, ledus (slidens), ar trūkstiem margām). Cieš no šīs fobijas visbiežāk šķiet, ka kāpnes var būt negadījuma objekts, ja no tā nokrīt. Novērots ar obsesīvu neirozi, psihastieniju (īpaši ar noteiktu neveiksmi).

Hidrofobija (akvaphobija) - bailes no ūdens, mitruma, šķidrumiem. Hidrofobija - bailes no sāpīgas rīšanas norīšanas, mēģinot uztvert ūdens noplūdi ūdens skatu vai jebkādu pieminējumu. Novērots trakumsērga, stingumkrampji, histērija.

"Mūsu sapņi atspoguļo sevi"

Starp daudzajām fobijām, uz kurām cilvēks tiek pakļauts, klaustrofobija aizņem vienu no pirmajām vietām. Tas ir garīgs traucējums, kas izpaužas kā spēcīgas un patoloģiskas bailes no slēgtām vai ierobežotām telpām. Klaustrofobiskie cilvēki baidās ierasties nelielās telpās bez logiem, dušām, saliekamām telpām veikalos, braukšanas pacēlājiem, kupejas vai metro, iziet MRI vai lido ar lidmašīnu.

Ja viņi nonāk tur pret savu gribu, tad viņiem rodas daudz nepatīkamu emociju. Viņu intensitāte var būt atšķirīga: no diezgan spēcīga diskomforta, ar kuru klaustrofobs mēģina cīnīties tik daudz, cik vien iespējams, un lielu panikas bailēm, ko tās nevar pārvarēt.

Aptuveni 15% Zemes iedzīvotāju nelielā mērā pakļauti šai patoloģijai, bet smagā formā tas notiek 3-6% cilvēku. Turklāt sievietes cieš no klaustrofobijas 2 reizes biežāk nekā vīrieši - tas ir saistīts ar paaugstinātu emocionālo stāvokli, ko sievietes nevar kontrolēt. Parasti bailes no slēgtām telpām attīstās 25-45 gadu vecumā, bet bērni var arī ciest no tā. Viņiem vissmagāk izpaužas izpausmes.

Klaustrofobija ir arī bažas par šaurumu, tāpēc tie, kas no tā cieš, arī nejūtas ērti telpā, kurā daudzi cilvēki ir sapulcējušies, jo lielā pūlī, kur visi ir pārāk tuvu viens otram, piemēram, koncertos, pārpildītajos transportlīdzekļos vai veikalos. Ja bailes ir pārāk spēcīgas un rada nepatīkamas sajūtas, cilvēki sāk izvairīties no šādām situācijām, pat neraugoties uz ieguvumiem, ko tie var gūt no šādiem notikumiem.

Vissarežģītākajos gadījumos bīstamība no slēgtām telpām kļūst tik spēcīga, ka tā kļūst par dominējošo emociju, pilnīgi pakļauj personas identitāti sev un pārvērš to vēl sliktāk. Runa ir par to, ka klaustrofobi krasi maina savus ieradumus un var pat atteikties pamest savas mājas. Viņi izvēlas brīvprātīgu atpūtu, lai netiktu iekļauti potenciāli bīstamās situācijās, kurās viņi var atkal piedzīvot panikas bailes.

Fobija aizkavē dzīvot normālu dzīvi, kam nepieciešama kvalificēta speciālista palīdzība. Psihoterapeits palīdzēs viņiem saprast iemeslus, kas izraisīja fobiju, un veiks ārstēšanu, lai to novērstu.

Klaustrofobijas cēloņi

Claustrophobia ir jānošķir no noteiktām raksturpazīmēm, kas var izraisīt arī šādu stāvokli. Piemēram, pārāk nedroši, aizdomīgie, kautrīgie cilvēki, kas svešinieku vidū atrodas tuvu cīņām, var izraisīt arī panikas bailes. Tomēr šajā gadījumā šo negatīvo emociju izraisa nevis bailes no ierobežotajām telpām, bet gan zemākas pakāpes komplekss vai cita līdzīga novirze no parastās uzvedības.

Klaustrofobija lielā mērā - tieši bailes no slēgtām telpām, tām nav jābūt cilvēkiem. Tas rodas vienkārši tāpēc, ka cilvēks atrodas tuvu un mazu telpu. Šajā gadījumā bailes, pārvēršoties par paniku, var saukt par uzmācīgu un neloģisku.

Fobiju cēloņi ir atšķirīgi, un tos var apvienot viens ar otru. Galvenais ir bailes no nāves, kas ir iedzimts no attāliem senčiem. Senos laikos spēja ātri izkļūt no slazdiem nozīmēja dzīvības saglabāšanu un nespēju - nāvi. Tagad šī situācija jau sen nav nozīmes, bet bailes par viņa dzīvi modernā cilvēkā var būt cieši saistīta ar slēgtu un tuvu telpu.

Vēl viens iemesls klaustrofobijai ir personiskās telpas pārkāpums, kas katram cilvēkam aizņem noteiktu daudzumu. Jo vairāk tas ir, jo lielāka ir traucējumu attīstības iespējamība.

Klaustrofobija bieži rodas iespaidīgos bērniem, kad vecāki soda kā soda tuvumā atrodas tumšā, tukšā telpā, piemēram, tualetē vai vannas istabā vai skapī. Bieţuma attīstības risks palielinās, ja šajā laikā bērnam tiek piemērota vardarbība. Bailes no slēgtām telpām var notikt arī tad, ja bērns ir zaudēts un jau ilgu laiku ir bez vecākiem.

Klaustrofobija var būt nepareizas audzināšanas rezultāts, kad bērns, kas noraizējies un aizdomīgi mātei, netīši iemāca baidīties savā bērnā, aizliedzot viņam spēlēt telpās vai pat ieiet. Laika gaitā šādu brīdinājumu masa mazajā vīriešā veido vienmērīgu baiļu, kas paliek pie viņa pat tad, kad viņš jau ir pieaudzis. Šā iemesla nozīmi apstiprina fakts, ka šī fobija bieži tiek mantota un notiek vairākās ģimenes paaudzēs.

Klaustrofobijas cēlonis var būt arī fizioloģisks traucējums cilvēka smadzeņu attīstībā - cilvēkiem, kuriem ir predispozīcija pret šo traucējumu, pareizā mandeļa ir daudz mazāka nekā normālos cilvēkos. Viņa ir atbildīga par trauksmes un baiļu emocijām un saglabā viņu atmiņu.

Fobija var rasties arī pieaugušajiem, ja viņiem nācās izturēt piespiedu uzturēšanos slēgtā un pārāk tuvā vietā, piemēram, kalnračiem pēc sabrukuma vai cilvēkiem, kas izdzīvoja zemestrīces.

Arī klaustrofobiju var izraisīt neiroze, nopietnas slimības, organiskas smadzeņu bojājumi vai patoloģisks darbs.

Personas personiskās īpašības ir nozīmīgas arī klaustrofobijas izpausmē. Bieži vien tas notiek pārāk iespaidīgiem, atkarīgiem un neizlēmīgiem cilvēkiem, kuri ir vairāk pakļauti bailēm nekā garīgi stabilas personas.

Fobijas simptomi

Kad cilvēks piedzīvo klaustrofobijas uzbrukumu, viņa ķermenis reaģē uz šo situāciju, atbrīvojot adrenalīnu asinīs, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un elpošanas ātrumu, sašaurina asinsvadus. Šādas izmaiņas izraisa fizioloģiskus simptomus, kas raksturīgi daudziem nemierīgiem un vaimantiem. Šīs ir šādas veģetatīvās un asinsvadu izpausmes:

  • sirds sirdsklauves un elpošana;
  • reibonis;
  • ekstremitāšu nejutīgums un trīce;
  • mute;
  • sāpes krūtīs un necaurlaidība;
  • muskuļu vājums;
  • hiperhidroze;
  • drebuļi vai drudzis;
  • slikta dūša;
  • ādas hiperēmija;
  • elpas trūkums;
  • vēdera krampji;
  • panikas lēkme;
  • apziņas zudums

Lai mazinātu nepatīkamos simptomus, klaustrofobs mēģina ātri atstāt telpu, kas viņiem izraisa fobiju.

Ja cilvēks ar fobiju nenodarbojas ar ārstiem un neizdodas pakļauties ārstēšanās gaitai, viņa garīgās attīstības traucējumi pakāpeniski kļūst hroniski. Šādu pacientu dzīve ir pilnībā atkarīga no panikas bailēm, viņu sociālie kontakti un intereses ir šauras, un viņi bieži attīstās depresija. Šādā situācijā var palīdzēt tikai psihoterapeits, kurš veiks kompetentu terapiju.

Klaustrofobijas ārstēšana

Klaustrofobija labi reaģē uz zāļu terapiju, bet tā nav vienīgā metode. Tērzēšana ar psihologu vai psihoterapeitu ir vēl viens lielisks veids, kā izturēties pret briesmām no ierobežotajām telpām. Eksperti izmanto vairākas metodes, kas palīdz atbrīvot pacientus no trauksmes traucējumiem. Tās ir šādas efektīvas psihoterapeitiskās ārstēšanas metodes:

  • hipnoze;
  • neiro-lingvistiska programmēšana;
  • gestalt terapija;
  • sistēmiskā ģimenes terapija;
  • kognitīvā terapija;
  • self-hipnoze un relaksācijas paņēmieni.

Ārstēšanas laikā ārsts atrod viņas izskatu, pat ja viņa pati pati nav zināma un izskaidro, kā pareizi ārstēt viņas bailes. Pacients pamazām atbrīvojas no uzmundrinošās fobijas, reaģē pārliecinošāk situācijās, kad var rasties bīstamība par ierobežotajām telpām, iemācās vienkārši saistīties ar to, kas viņam radīja bailes un paniku.

Arī fizioterapijas paņēmieniem ir laba ietekme uz klaustrofobiju, kas var mazināt trauksmi un novērst vēl vienu uzbrukumu briesmām no slēgtām telpām: pareiza elpošana un relaksācijas tehnika.

No klaustrofobijas atbrīvošanas nepieciešamo sesiju skaitu nosaka speciālists katrā atsevišķā gadījumā. Ir svarīgi pabeigt terapeitisko kursu līdz beigām, jo ​​ar nepiesārņotu slimību fonobi traucējumi simptomi samazinās, bet ne pilnībā izzūd. Pēc kāda laika viņi atkal atgriežas, bet intensīvākā formā. Lai to izvairītos, jums jāturpina speciālista izrakstīta ārstēšana.

Katrs klaustrofobijas gadījums ir individuāls. Ja jūs vai jūsu radinieki saskaras ar šādu patoloģiju kā bailes no ierobežotajām telpām, nepaliekiet kopā ar to un neļaujiet to samazināt jūsu dzīves kvalitāti. Irakli Pozharisky ir praktizējošs psihologs un psihoterapeits, kurš izturas pret fobijas. Darbs ar speciālistu palīdzēs novērst jūsu problēmu.

Kas ir klaustrofobija un kā no tā atbrīvoties?

Kas ir klaustrofobija? Plašā nozīmē, klaustrofobija ir bailes no ierobežotajām telpām. Fobija var notikt ar dažāda intensitātes pakāpi un rodas jebkurā vecumā.

Fobijas stāvokļa cēloņi tiek noskaidroti, izmantojot īpašu psihoterapeitisko pārbaudi, bet dažos gadījumos to noteikšana rada grūtības.

Slimības ārstēšana tiek veikta vispusīgi. Galvenā terapijas metode ir psiholoģisko un psihoterapeitisko metožu izmantošana. Ja psiham ir nopietns kaitējums, ir nepieciešams veikt zāles, kas normalizē personas psihoemocionālo izcelsmi.

Par to, kas ir Russophobia, lasiet šeit.

Jēdziens un īpašības

Claustrophobia ir neracionālas bailes no slēgtas, šauras vai tukšas vietas.

Patoloģija ir viena no telpiskajām fobijām un to var kombinēt ar citām formām.

Īpašā riska grupā ir jaunas sievietes. Fobija attīstās psihoemotīvu pārmaiņu fona apstākļos un var izpausties pēc ilga laika pēc pieredzētajām situācijām.

Klustrofobijas simptomi ietver noteiktus psiholoģiskus un fiziskus simptomus. Bailes no slēgtām telpām nedaudz izpaužas trauksmes veidā, smagos gadījumos - kopā ar panikas lēkmi.

Kas ir klaustrofobija? Par simptomiem un izpausmēm videoklipā:

Bailes no slēgtās telpas - cēloņi

Galvenais klaustrofobijas cēlonis tiek uzskatīts par psiho-emocionālu traumu. Cilvēki, kas cietuši no traģēdijām, kas saistītas ar slēgtām telpām, piemēram, ugunsgrēkus, plūdus, terora aktus utt., Ir pakļauti šāda veida fobijai.

Psiholoģiskās traumas, kas rodas bērnībā, var palielināt fobiskas valsts attīstības risku. Piemēram, ja vecāki kā sodu slēpj mazuļus telpās, ievieto tos tumšos stūros vai ignorē bailes no bērna tumsas.

Iespējamie fobiju cēloņi ir šādi faktori:

  • piedzīvotas traumatiskas situācijas bērnībā;
  • sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija (fobija notiek nāves bailes fona apstākļos);
  • neiroloģisko slimību vai garīgo traucējumu klātbūtne;
  • tendence uz depresiju (nervu sistēmas vājums);
  • dažu smadzeņu daļu darbības traucējumi;
  • pārmērīga uzņēmība (kā raksturīgā pazīme);
  • kritiski hormonālie traucējumi (izraisa garīgie traucējumi);
  • samazināta amigdala (traucēta reakciju kontrole bailēs);
  • ģenētiskā predispozīcija.

Kas ir homofobisks? Uzziniet par to no mūsu raksta.

Fobiju šķirnes

Bailes no slēgtām telpām var rasties dažādu iemeslu dēļ. Klustrofobijas uzbrukuma laikā pacientam var rasties bailes no nāves, tumsas vai citiem faktoriem.

Fobija izpaužas vieglas vai kopā ar komplikācijām. Pirmajā gadījumā klaustrofobs piedzīvo diskomfortu, paliekot telpās, un cenšas atstāt tos ātrāk.

Smagās formās pat ierobežots apģērbs vai kaklasaite var izraisīt uzbrukumu.

Klaustrofobiju var papildināt ar šādiem fobiju veidiem:

  • bailes no nāves (thanatofobija);
  • bailes no dziļuma (bathophobia);
  • bailes no tumsas (niktofobija);
  • bailes no augstuma (akrofobija).
uz saturu ↑

Kā tas izpaužas?

Bailes no ierobežotas telpas var izpausties ne tikai, paliekot mazās telpās, bet arī vilcienu nodalījumā, automašīnu interjerā.

Klastrofobiem ir grūti veikt medicīnisko pārbaudi, izmantojot ierīces, kas ierobežo personisko telpu (piemēram, MRI skenēšanas laikā).

Fobiju simptomus papildina liela baiļu sajūta, kas izpaužas kā trauksme, panikas lēkmes un kontroles pārzināšana par viņu uzvedību.

Ja potenciāli bīstamā situācijā rodas šādi simptomi:

  • bailes no skābekļa trūkuma;
  • bailes no nāves vai miesas bojājumiem;
  • pilnīgas ierobežošanas sajūta;
  • trīce un locekļu nejutīgums;
  • pastiprināta svīšana un drebuļi;
  • aizrīšanās un klepus uzbrukumi;
  • sirds sirdsklauves un elpošana;
  • sāpes krūtīs;
  • augsts asinsspiediens;
  • "Zvana" ausīs un reibonis;
  • slikta dūša vai vemšana;
  • dedzināšana kaklā un sejā;
  • samazināta siekalu dziedzeru sekrēcija;
  • vispārējs ķermeņa vājums un ģībonis;
  • pēkšņa urinēšana;
  • stupora un ķermeņa kontroles zudums.

Ieteikumi, kā atbrīvoties no sociālās fobijas, var atrast mūsu mājas lapā.

Bērnu baiļu īpatnības

Bērnu klaustrofobijai ir dažas īpatnības.

Šī vecuma kategorija ir raksturīga pārmērīga psihes jutība.

Fobiju attīstība var izraisīt ne tikai nopietnas emocionālas pārmaiņas, bet arī izlases situācijas.

Dažos gadījumos bailes no vecākiem kļūst par klaustrofobijas cēloni. Ja pieaugušais uzliek bailes mazam bērnam, tad fobiskais stāvoklis attīstās strauji.

Klaustrofobija bērnībā ir šādas īpašības:

  1. Sodi un nepareiza vecāku uzvedība var izraisīt fobiju.
  2. Pastāvīgo garīgo traucējumu attīstības risks bērnu fobiju fona apstākļos ir visaugstākajā iespējamā līmenī.
  3. Bērnībā klaustrofobija ir labāk ārstējama (ja tiek konstatēti fobiju simptomi, to nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt).

Klasterofobijas ārstēšana bērniem:

Kā pārtraukt panikas lēkmi?

Klaustrofobijas uzbrukuma laikā pastāv zināmas bažas par pastāvīgu koncentrāciju. Ieteicams pašiem pacientiem un tiem, kas ar viņiem šādos brīžos, ir jādara viss iespējamais, lai potenciāli bīstamie objekti pēc iespējas ātrāk tiktu likvidēti klaustrofobijas zemapziņā.

Pacienti var patstāvīgi tikt galā ar fobiju uzbrukumiem vieglās fāgas stāvokļa klātbūtnē.

Ar komplikācijām vai vienlaicīgiem garīgiem traucējumiem nav kontroles par klaustrofobu emocijām un uzvedību (viņi nevarēs apturēt uzbrukumu bez palīdzības).

Darbības klaustrofobijas uzbrukuma laikā:

  1. Personai ir jāapņemas vai jāuzņemas ar rokām (aizsardzības sajūta samazinās bailes sajūtu)
  2. Stingras drēbes jāatvelk (ja ir kakla kaklasiksnas vai kaklasaites, tās jālieto).
  3. Ir nepieciešams lūgt personai domāt par abstraktiem tematiem vai nodot savu mierinošo situāciju ar stāstu.
  4. Mūzika vai dziedāšana (ja ir iespēja iekļaut klusu mūziku, tad tā ir jāizmanto kā alternatīva, jūs varat izmantot dziedāšanu).
  5. Elpošanas vingrinājumi (ja jūs normalizējat elpošanu, tad klaustrofobijas uzbrukums tiek pārtraukts ar paātrinātu ātrumu).

Kā atbrīvoties no bailēm no injekcijām? Uzziniet atbildi tieši tagad.

Ārstēšana

Kā izārstēt klaustrofobiju? Klaustrofobijas terapija tiek veikta vispusīgi. Ārstēšanas kurss ietver speciālu psihoterapeitisko līdzekļu un zāļu lietošanu, kuru mērķis ir nostiprināt nervu sistēmu un normalizēt psihoemocionālo stāvokli.

Speciālistu galvenais uzdevums ir iemācīt pacientam pašpārvaldes prasmes un nepamatotu baiļu novēršanu.

Terapeitiskās metodes izvēlas individuāli un ir atkarīgas no klaustrofoba veselības stāvokļa vispārējās klīniskās izpausmes.

Narkotikas

Klasterofobijas zāļu terapijas kursu veido individuāli. Ja Jums ir ilgstoši garīgi traucējumi, jums jālieto spēcīgas zāles.

Tās jāuzņemas speciālista uzraudzībā. Narkotiku terapija jāveic kombinācijā ar galveno klaustrofobijas ārstēšanas metodi - psihoterapiju.

Klaustrofobijas ārstēšanā var lietot šādus medikamentus un tabletes:

  • trankvilizatori (fenazepāms, diazepāms);
  • tricikliskie antidepresanti (imipramīns);
  • beta blokatori (atenolols, propranolols).
uz saturu ↑

Psiholoģiskā palīdzība

Kā pārvarēt fobiju? Pseidoterapija ir galvenā klaustrofobijas ārstēšana.

Psihoterapeitiskajā praksē ir izstrādātas daudzas metodes, kā rīkoties ar fobiju, katram no kuriem ir īpašs darbības princips.

Konkrētu klaustrofobijas likvidēšanas metožu izvēli veic speciālists, pamatojoties uz savākto vēsturi. Ar vieglu fobiju var būt pietiekami izmantot vienu no metodēm, ja ir komplikācijas, terapija tiek veikta kompleksā.

Klustrofobijas psiholoģiskā ārstēšana:

  1. Kognitīvi-uzvedības ekspozīcijas metodes (speciālists identificē domāšanas patoloģiskos modeļus, mācās pašpārvaldību un apšauba nepamatotus bailes).
  2. Relaksācijas un elpošanas vingrinājumi (treniņam elpošanas un muskuļu kontrolei ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, uzbrukuma laikā pacients varēs atbrīvoties no panikas lēkmes).
  3. Klasiskā psihoanalīze (atsevišķas sesijas ar psihologu vai psihoterapeitu, kuras galvenais mērķis ir noskaidrot klaustrofobijas cēloņus un apturēt nepietiekamu reakciju uz iespējami bīstamu situāciju rašanos).
  4. Neiro-lingvistiska programmēšana (procedūras tiek veiktas, izmantojot attēlus (fotogrāfijas) vai tekstus, kas ietekmē zemapziņu).
  5. Desensibilizācijas terapijas metode (mācīšanās relaksācijas paņēmieni, kas palīdz novērst baiļu sajūtu un novērš panikas lēkmi).
  6. Hipnoze (šī tehnika ir viens no efektīvākajiem fobiju ārstēšanas veidiem, sesiju laikā galvenā ietekme uz pacienta zemapziņu, vairumā gadījumu pietiek ar desmit sesijām, lai pilnībā novērstu klaustrofobiju).

Vai ir iespējams pārvarēt bailes no nāves? Psiholoģiskie ieteikumi jums palīdzēs.

Kā rīkoties ar klaustrofobiju? Bailes no slēgtas telpas - padomi no psihologa:

Izmantojiet sevi

Vairumā gadījumu pati par sevi nav iespējams pārtraukt klaustrofobiju.

Šis fobiskā stāvokļa veids nozīmē obligātu psihoterapeitisko korekciju.

Labvēlīgas pašapstrādes prognozes ir iespējamas nelielā fobijas līmeņa klātbūtnē. Atzīst tendenci uz bailēm no ierobežotajām telpām var būt pēkšņas trauksmes uzbrukumi, kas rodas slēgto apmeklējumu laikā.

Ja jūs zaudējat kontroli pār savu uzvedību un emocijām, nekavējoties sazinieties ar speciālistiem.

Vingrinājumu piemēri, ko var izdarīt neatkarīgi:

  1. Iekštelpu laikā jums vajadzētu mēģināt domāt par abstraktajām tēmām (jutekliski jādomā par jūru, debesīm vai atcerieties brīžus no dzīves).
  2. Mēģiniet uzņemt ierīces, kas atskaņo mūziku (uzbrukuma laikā vai ar saviem pirmajiem simptomiem, patīkama mūzika palīdzēs jums atpūsties un novērst uzmanību).
  3. Emocionālā stāvokļa apmācība (nepieciešams organizēt īslaicīgu un regulāru "šoku" terapiju, mērķtiecīgi ievietot sevi ierobežotās telpās uz dažām sekundēm, pakāpeniski palielinot konkrēto nodarbību ilgumu).
  4. Muskuļu un elpošanas apmācība (relaksācijas un elpošanas vingrinājumu apgūšanas metodes palīdzēs ne tikai ātrāk tikt galā ar uzbrukumiem, bet arī novērst to rašanos).
uz saturu ↑

Kā dzīvot ar problēmu?

Claustrophobia ievērojami maina dzīves kvalitāti. Cilvēki ar šādu fobiju pastāvīgi cenšas izvairīties no postošām situācijām (staigāšana, izbraucot ar sabiedrisko transportu, lifti).

Dažos gadījumos ir grūti novērst šādas situācijas, un panikas lēkme kļūst neizbēgama.

Lai novērstu pēkšņus panikas lēkmes, varat izmantot īpašus ieteikumus, bet labākais risinājums problēmai ir savlaicīga saziņa ar psihoterapeitu vai psihologu.

Lai novērstu klaustrofobiju, varat izmantot šādas metodes:

  • Derīgo līdzekļu un homeopātisko preparātu lietošana (mātītes tinktūra, valerīns ekstrakts, Persēns, glicīns);
  • regulāri vingrinājumi un elpošanas vingrinājumi (varat reģistrēties fitnesa, deju, jogas vai citās aktivitātēs, kas stiprina muskuļus un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu);
  • Miega un nemiera sajūta (nervu vai fiziska izsīkšana var negatīvi ietekmēt psiho-emocionālo stāvokli, izraisot fobijas progresēšanu).

Klaustrofobija nav viens no neārstējamajiem patoloģiskajiem apstākļiem. Galvenā loma ir fobisku atklāšanas savlaicīgumam un terapijas lietderīgumam.

Vairumā gadījumu šādas fobiskas valsts prognozes ir labvēlīgas. Sarežģītas garīgās slimības vai vairāku fobiju klātbūtne vienlaikus var apgrūtināt ārstēšanu.

Ko darīt, ja baidāties piedzimt? Tas pateiks mūsu rakstu.

Kā atbrīvoties no klaustrofobijas? Uzziniet no videoklipa:

Kā rīkoties ar klaustrofobiju

Cilvēka psihes hroniskā spriedze, stresa rezultātā rodas vairākas problēmas, starp kurām galvenā vieta ir aizņemta no fobijām. Klaustrofobija ir viena no populārākajām bailēm, kā arī bailes lidot lidmašīnā, arī ar niktofobiju, kuru parastajiem cilvēkiem sauc par bailēm no tumsas. Claustrophobia ir garīgs traucējums, kas izpaužas bailēs no slēgtas, ierobežotas telpas.

Saskaņā ar statistiku, 6% iedzīvotāju konstatē nopietnas briesmas par slēgto telpu, 15% cilvēku cieš no viegliem. Paaugstināta emocionalitāte, kas raksturīga sievietēm, noved pie tā, ka sievietes divreiz vairāk cieš no šīs fobijas nekā vīrieši. Claustrofobija bieži ietekmē jauniešus, parasti no 25 līdz 45 gadiem. Retāk sastopama bērniem. Bērna fobijai parasti ir smagi simptomi, un ir daudz grūtāk cīnīties.

Claustrofobija izpaužas kā neracionāla trauksma sajūta, pat panika, kad tā nonāk telpā. Uzlabo fobijas izpausmes trūkumu logiem telpā. Patoloģiski bailes kļūst īpaši spēcīgas telpās, no kurām ne vienmēr ir iespējams nekavējoties iziet. Piemēram, lifts, vilciens vai lidmašīna. Šāda vienkārša un ātra procedūra, piemēram, smadzeņu MR skenēšana, var izraisīt smagu trauksmi. Jautājums par spēcīgu diskomfortu parādās klaustrofobijā pārpildītā sabiedriskajā transportā, cilvēku pulkā. Pat ierobežots kaklasiksna vai apkakle var izraisīt trauksmi.

Kas veicina fobiju attīstību?

Kas kļūst par impulsu klaustrofobijas veidošanai, joprojām tiek apstrīdēts psihoterapeiti. Ir trīs galvenās teorijas par bailēm no aizslēgtas vietas:

  • Trūkumi smadzeņu darbībā, ko var prognozēt MR (magnētiskās rezonanses attēlveidošana). Saskaņā ar smadzeņu MRI, ir konstatēts, ka klaustrofobos cilvēki samazina specializētās struktūras lielumu, kas ir atbildīgs par emocijām (smadzenēm). Nervu amigdālija novirza signālus uz citām smadzeņu daļām, izraisot autonomas atbildes. Bet ne visi claustrophobic ļaus MRI, ne tikai smadzenes, bet arī citiem orgāniem. Tomogrāfijas veikšana pacientam izraisa nepanesamas bailes, viņš nespēj to cīnīties.
  • Otrais bieži sastopamais trauksmes cēlonis ir psiholoģiska trauma. Lai izveidotu klaustrofobiju, traumatīvajai vielai jābūt aktīvai bērnībā. Laika gaitā pats satraucošais gadījums var tikt izdzēsts no atmiņas, taču šausmu emocijas saglabājas un peld ar līdzīgiem ārējiem apstākļiem. Agresija vai vardarbības akts, kas noticis ierobežotā telpā (lifts, pagrabs) ar vāju psihes cilvēku, var to izlauzties un izraisīt obsesīvu baiļu attīstību.
  • Psihoģeētika apgalvo, ka daudzi fobijas tiek šifrēti cilvēka ģenētiskajā kodā. Viņi ir daļa no pašsaglabāšanas instinkta. Pašlaik lielākajai daļai cilvēku nav vajadzīga fobija, tomēr, lai pārvarētu dabiskās bailes, ir nepieciešams ilgs evolūcijas periods. Pētnieki atklāja, ka senči bija bailīgi no mazām telpām. Šīs bailes neļāva viņiem iekļūt šaurās alās, kurās bija liels bloķēšanas risks. Cilvēka ģenētiskā predispozīcija uz trauksmes traucējumiem ir smadzeņu darbības iezīme.
Pārāk satraucoši un aizdomīgie vecāki var būt provokatīvs faktors, lai veidotu bažas par saspiestajām telpām. Daudzi aizliegumi, iebiedēšana no sērijas "neieiet skapī, nosmiesties", "neieejiet lifts, ja tā izputina", šķiet, ka bērnam piemīt atmiņa. Tad frāzes no bērnības tiek aizmirsta, bet joprojām ir dziļa pārliecība, ka saspringtas vietas apdraud dzīvību un veselību.

Kā izpaužas bailes?

Claustrophobia izpaužas īpašos panikas lēkmes. Ja cilvēks ieiet slēgtajā telpā, piemēram, ierīces iekšpusē smadzeņu MR izmeklēšanas laikā, viņš attīsta uzbrukumu, kuram ir šādas veģetatīvās pazīmes:

  • sirdsdarbība;
  • ātra elpošana, spiediena sajūta krūtīs;
  • kakla sāpes, sausa klepus, aizrīšanās;
  • reibonis;
  • svīšana, ekstremitāšu nejutīgums;
  • rokas un kāju trīce;
  • slikta dūša, vemšana;
  • vājš

Šīs somatiskās klaustrofobijas pazīmes ir saistītas ar spēcīgu adrenalīna izdalīšanos asinīs. Panikas lēkmes mainās ar mierīgiem periodiem. Bez ārstēšanas saīsina miera periodus, un klaustrofobijas uzbrukums notiek 3-4 reizes nedēļā.

Klaustrofobijas būtībā ir panikas bailes. Parasti cilvēks izprot konkrēto viņa baiļu iemeslu. Tas var būt bailes par jūsu dzīvi, veselību vai veselību. Bailes no panikas lēkmes vai bailes izdarīt nepietiekamu, asocionālu darbību nekontrolētas uzbrukuma laikā. Bet dažreiz obsesīvi trauksme ir pilnīgi neizskaidrojama. Ja to neārstē, tas traucē dzīvot normālu dzīvi.

Dažreiz klaustrofobija patiešām kļūst par bīstamu veselībai. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēks ļoti baidās veikt noteiktus medicīniskus pētījumus, piemēram, smadzeņu MRI, plaušu rentgenogrāfiju.

Raksturo, izvairoties no situācijām, kuras var izraisīt panikas lēkmi. Pacienti dod priekšroku pēc iespējas mazāk, lai tie atrodas ierobežotās telpās. Telpā viņi cenšas palikt pie izejas, atstājot logus un durvis atvērtas. Ja istaba ir slēgta, pacients sāk to nejauši pārvietoties, uztraukties. Viņi neizmanto liftu, ejot līdz augstākajam stāvam. Pacients izvairās no lielas cilvēku pūļa, sabiedriskā transporta. Pūlī viņam rodas iespaids, ka cilvēku ķermeņi ir kā sienas, kas pārvietojas no visiem virzieniem.

Ilgstošs patoloģiskas fobijas paņēmiens bez ārstēšanas var izraisīt depresiju. Claustrophobe ir ierobežot tās kustību, sabiedriskajā dzīvē ir kavējas. Lidojumi uz lidmašīnām, vilcieniem, prāmjiem kļūst nepieejami.

Ir starptautiski kritēriji klaustrofobijas diagnosticēšanai. Saskaņā ar ICD-10 bailes no slēgtas telpas ir neatņemama agorafobijas sastāvdaļa. Lai veiktu šo diagnozi, ir jāievēro šādi nosacījumi:

  • Bailes izpaužas kā somatiski vai psiholoģiski simptomi. Trūkst Breda un obsesīvās domas.
  • Trauksme notiek tikai noteiktos apstākļos: nokļūstot tukšā, slēgtā telpā vai pūlī.
  • Simptoms izvairīties no biedējošām situācijām.

Klaustrofobija var būt dažu garīgu slimību simptoms (mānijas un depresijas psihoze, šizofrēnija). Šajā gadījumā tas ir saistīts ar maldiem un obsesīvām domas un prasa īpašu attieksmi, nomierinošas tabletes un tautas līdzekļus šeit nepalīdzēs.

Kā pārvarēt bailes?

Pat mazuļa klaustrofobijas simptomi prasa ārstēšanu no psihoterapeita. Bailes no slēgtas telpas rada ievērojamas neērtības cilvēka dzīvībai. Smaga slimības pakāpe traucē tās socializācijai. Nepārvarot nepilnvērtības sajūtu, nespēja realizēt sevi padara pacientu meklēt veidus, kā atbrīvoties no klaustrofobijas. Klustrofobijas ārstēšanai tiek izmantotas dažādas psihoterapeitiskās metodes:

  • Kognitīvi-uzvedības metode. Pacientam piemīt prasmes atpūsties, kontrolēt viņa stresu. Tad psihoterapeita uzraudzībā pakāpeniski pietuvojas traumatiskajā situācijā. Jāizmanto "iegremdēšana", līdz izzūd trauksme un bailes.
  • Hipnoze. Skaidri ieteikumi pasūtījumu vai attēlu veidā tiek doti personai, kas atrodas hipnotiskā transa stāvoklī.
  • Neiro-lingvistiska programmēšana. Pēc pacienta galvenā orgānu sensora (dzirde, redze, dzirde) identificēšanas ārsts sastāda tekstu, kas ietekmē šo orgānu. Teksta mērķis ir pārliecināt pacientu, ka slēgtās telpas nav bīstamas, un to bieži vien dod labumu. Piemēram, ja neesat uzvarējuši sevi un neveicat pārbaudi MR mašīnā, jūs nevarat diagnosticēt un izārstēt vairākas slimības.
Bieži vien klaustrofobijas uzbrukums jāārstē ar antidepresantiem, trankvilizatoriem un sedatīviem līdzekļiem. Narkomānijas ārstēšanai jāizvēlas ārsts.

Jums ir jāzina, kā atbrīvoties no klaustrofobijas, ja tas nonāk slēgtajā telpā:

  • Centieties atrisināt galveno fobijas cēloni. Zinot, kāda veida problēma radīja bailes, tas palīdz tikt galā ar to, lai novērstu pastāvīgu iekšējo stresu.
  • Izmantojiet aizvietošanas metodi: kad sākas panikas lēkme, padomā par kaut ko labu, spēcīgas pozitīvas emocijas izputinās no bailēm.
  • Draudzīgas sanāksmes kafejnīcā, pastaigas parkos palīdz uzkrāt pozitīvas emocijas.
  • Izveidojiet pozitīvas asociācijas ar ierobežotu telpu. Piemēram, slēgtais dzīvoklis pasargā no zagļu ienākšanas, un MRI tuneļa eksāmens palīdz identificēt un ārstēt daudzas slimības laikā.

Ja jūs saskaras slēgtā telpā ar klaustrofobisku pacientu, ievērojiet šīs vadlīnijas:

  • Runājiet par dažādām abstraktām tēmām. Mēģinājums pārliecināt cilvēku uzbrukuma laikā, ka viņa rūpes ir nepamatotas, ir bezjēdzīgi.
  • Nomierinošu pieskārienu un aplaupīšanas laikā stresa līmenis ir ievērojami samazināts.
  • Jautājiet klaustrofobijai, ka tā koncentrējas uz jebkādām situācijas detaļām (pogas lifts, uzraksts MRI mašīnā). Tas novērš uzmanību.
  • Izmanto elpošanas vingrinājumus. Lēni elpojiet un iznākiet, maksimāli izmantojot vēdera daļas.

Tautas līdzekļos (alternatīvās medicīnas) nav iespējams cīnīties ar klaustrofobiju.