Kas ir dabiskie antidepresanti?

Depresija jau sen ir bijusi vadošā pozīcija cilvēces sāpju sarakstā. Dabiskie augu izcelsmes antidepresanti neizraisa organisma adaptāciju un efektīvi ārstē depresiju. Šī slimība tiek uzskatīta par nopietnu un bīstamu cilvēkiem, pieder pie psiholoģiskām slimībām, nepieciešama sarežģīta ārstēšana.

Dabisko antidepresantu īpašās īpašības

Depresija ir cilvēka smadzeņu skābekļa badošanās sekas. Smadzeņu vielai ir vajadzīga noteikta daļa vitamīnu, skābju un minerālvielu, ko tā var iegūt. To trūkuma galvenais iemesls ir neapmierinātība, stresa situācijas un vairāki citi faktori. Dabiski antidepresanti ir iedarbīgi sedatīvi stresa faktori, nevis mijiešana un ķermeņa atkarība, atšķirībā no vielām, kuru pamatā ir ķīmiskie savienojumi.

Lielākā daļa dabisko antidepresantu satur B, P, C grupas vitamīnus un mikroelementus, kas tiek uzskatīti par īpaši svarīgiem smadzeņu šūnās.

Spēcīgākais medicīnas pārstāvis ir asinszāli. Augs satur hipertiīnu, pateicoties tam un panākts augsts labvēlīgs efekts stresa un melanholijas ārstēšanā. Pamatojoties uz šo herb, tiek ražotas zāles, kuras var iegādāties jebkurā aptiekas kioskā, Negrustin, Deprim un Hypericum tiek pārdotas.

Ir dabiski antidepresanti ar sedatīvu efektu, kas nav atkarīgi. Kopējā ārstnieciskā auga ir citrona balzams. Terapijā izmantoja lapu novārījumu. Melissa ir daļa no tādām zālēm kā Novo-Passits un Persēns. Zāļu mintam ir laba nomierinoša un stresa izturīga iedarbība. Stresa ārstēšanai izmanto lapu lapu novārījumu. Kā papildinājums hiperikumam un ārstnieciskajai piparmētrai, var lietot mātītes. Šo augu nav ieteicams izmantot atsevišķi kā novājēšanu, jo tam piemīt īpašs aromāts, rūgta pēc garšas.

Rīsiem ir liels C vitamīna daudzums, un tas ir noderīgs un ļoti vērtīgs antioksidants. Tas labi novērš nervu sistēmas pārtēriņu, tāpēc ārsti devas pavasarī, depresijas paasināšanās laikā, kā galveno nomierinošo un antidepresantu narkotiku dzert buljona gurnus.

Kā uzlabot barības izturību pret stresu? Ilgstoši tiek uzskatīts, ka kakao pupiņas var palīdzēt personai pārvarēt stresu un depresiju. Kakao pulveris tiek pārdots jebkurā pārtikas preču veikalā, tādēļ to vajadzētu nopirkt un patērēt rudenī un ziemā, un šajos periodos šī slimība var pasliktināties.

Katru rītu ir ieteicams sākt lietot ne tikai ar pazīstamu karstu kafiju, bet ar aromatizētu un tik veselīgu kakao, pievienojot krējumu vai pienu. Šī profilakses metode palīdzēs novērst depresijas izpausmi, jo dzīvošana bez stresa ir daudz patīkamāka un interesantāka nekā ar to.

Interesants fakts! Pētījumi, ko veic zinātnieki, ir parādījuši, ka ikmēneša kakao tases lietošana cilvēkam mazina slimības atkārtošanās risku vairāk nekā 5 reizes.

Dabiskie antidepresanti, kuriem ārsta recepte nav nepieciešama

Mūsdienās zāles, kuru pamatā ir ārstniecības augi, var iegādāties aptiekās (tās ir pieejamas pārdošanai):

  1. Viens no parastajiem līdzekļiem ir Prozac, līdzeklis, kas efektīvi cīnās pret stresu un nomāktu cilvēka stāvokli. Galvenās narkotiku pozitīvās īpašības ir trauksmes stāvokļa pasliktināšanās, stresa tolerances palielināšanās, cīņa pret vairākām noteiktām garīgām slimībām, tostarp anoreksija, menstruāciju atjaunošana sievietēm.
  2. Maprotiline sastāv no ārstnieciskām zālēm, palielina stresa pretestību, mazina stresu. Tam ir nozīmīga kontrindikācija: to nevar lietot cilvēkiem, kuri cieš no epilepsijas, aknu un nieru slimību traucējumiem. Šī narkoze ir efektīva apātija, trauksme, nervu traucējumi.
  3. Deprim ir jaunas paaudzes zāles uz augu pamata, jo īpaši Hypericum herb. Kompleksā terapijā ar piparmētru un asinszāles tinktūru Deprim ir ļoti efektīva. Ārsti iesaka viņam veikt īpaši smagus gadījumus.
  4. Lai stiprinātu imūnsistēmu, un faktiski tā tiek uzskatīta par neaizsargātu vietu "depresijas" uzbrukumos, medicīnas eksperti iesaka lietot žeņšeņa tinktūru. Stingra izturība ir vienkārša un vienkārša, ja jūs izmantojat tinktūru kā preventīvu pasākumu rudenī un pavasarī.

Kā palielināt stresa pretestību dabiskās izcelsmes dēļ?

Un senās dienās un mūsdienu tradicionālajā medicīnā apiņi tiek uzskatīti par ārstniecisku augu. Viņš ne tikai labi pārvalda saaukstēšanās, bet arī izturas pret dažādiem garīgiem traucējumiem. Pārnākamo apiņu kvalitāte:

  • palīdz palielināt emocionālo fonu;
  • ir nomierinošs efekts, atbrīvo intensīvu galvassāpes;
  • normalizē vielmaiņu.

Ļoti efektīva tinktūra, kas izgatavota no apiņu rogas. Regulāri ievada infūziju, miegs normalizējas, nervu sistēma nomierina, un tas ir svarīgi melanholijas ārstēšanai. Ārstēšanas gaita ir 4 nedēļas, zāles lietojiet vienu dienu tieši pirms gulētiešanas.

Dabisko antidepresantu lietošana: noderīgas receptes

Dziedinošie augi mūs apkārt apklāj visur, pat primitīvākie, no pirmā acu uzmetiena, nezāles var būt pestīšana depresijas ārstēšanā.

Kā kļūt spēcīgam pirms stresa, kā nepakļauties savai ietekmei un kā dzīvot bez šīs bīstamās un nepatīkamās parādības? Būtiska palīdzība cīņā ar stresu būs šādām vienkāršām receptēm:

  1. Lieliska recepte cīņā pret melanholiju ir kanēļa tinktūra. Lai to sagatavotu, jums vajadzēs 60 g zemes kanēļa, produktu ielej ar ūdeni un ievieto tumšā vietā, lai uzlietu, laiku pa laikam kratot traukus ar sastāvu. Pēc 2 nedēļām infūzijas pagatavošanai vajadzīgs tik daudz laika, to filtrē un uzņem iekšķīgi 35 pilienos. Jau kādu laiku vitalitātes pieaugums kļūs skaidrs pat smalks acīm.
  2. Lai vieglāk un efektīvāk pārvarētu apātiju kombinācijā ar bezmiegs, jālieto propolisa un medus infūzija. Pirms došanās gulēt, tev vajadzēs brūnēt zaļo tēju (ja vēlaties, vari no augiem), pievienojiet 2 ēdamkarotes maisījuma. Pēc pāris dienām miegs normalizējas, noskaņojums ievērojami uzlabosies.
  3. Ar augstu garīgo slodzi, spēcīgu galvassāpēm, apātijas stāvokli un miegainību, Leuzei tinktūra ir efektīva. Zālēm vajadzēs 100 g auga saknes. To vajadzētu smalki sasmalcināt, ielej mazu alkohola daudzumu (700 ml), ļaujiet tam uzpūst 14 dienas ēnainā vietā. Ņemiet 20 pilienus 1 reizi dienā (pirms ēšanas), ārstēšanas ilgums ir 12 dienas.

Dabiskie antidepresanti var efektīvi izārstēt depresiju. Galu galā tie labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Viņi piegādā smadzeņu šūnas ar lietderīgiem vitamīniem, skābēm un mikroelementiem, normalizē funkcionalitāti un veiktspēju, novērš šīs nepatīkamās un ļoti bīstamās slimības rašanos.

Viss par mūsdienu antidepresantiem: 30 labāko narkotiku saraksts 2017. gada beigās

Antidepresanti ir zāles, kas darbojas pret depresijas traucējumiem. Depresija ir garīgi traucējumi, kam raksturīgs garastāvokļa pazemināšanās, motora aktivitātes vājināšanās, intelektuālā nepietiekamība, nepareizs cilvēka "es" novērtējums apkārtējā realitātē un somatovegetatīvie traucējumi.

Visticamākais depresijas cēlonis ir bioķīmiskā teorija, saskaņā ar kuru tiek samazināts neirotransmitētāju līmenis - barības vielas smadzenēs, kā arī samazināta receptoru jutība pret šīm vielām.

Visas narkotikas šajā grupā ir sadalītas vairākās klasēs, bet tagad - par vēsturi.

Antidepresantu atrašanas vēsture

Ilgu laiku cilvēce ir pievērsusies jautājumam par depresijas ārstēšanu ar dažādām teorijām un hipotēzēm. Senā Roma bija slavena ar savu seno grieķu ārstu Soran Efessky, kurš piedāvāja ārstēt psihiskus traucējumus, tostarp depresiju, litija sāļus.

Zinātniskā un medicīniskā progresa laikā daži zinātnieki izmantoja vairākas vielas, kuras tika izmantotas pret karu ar depresiju, sākot no kaņepju, opija un barbiturātu līdz amfetamīnam. Pēdējais no tiem, tomēr, tika izmantots, ārstējot apātijas un letarģiskas depresijas, kuras papildināja stupors un atteikšanās no pārtikas.

Pirmais antidepresants tika sintezēts 1948. gada uzņēmuma Geigy laboratorijās. Imipramīns ir kļuvis par šo narkotiku. Pēc tam viņi veica klīniskos pētījumus, bet netika atbrīvoti līdz 1954.gadam, kad tika iegūts Aminazīns. Kopš tā laika ir atklāti daudzi antidepresanti, kuru klasifikāciju aplūkosim vēlāk.

Burvju tabletes - viņu grupas

Visi antidepresanti ir sadalīti divās lielās grupās:

  1. Thymeretics ir zāles ar stimulējošu iedarbību, kurus lieto depresīvu stāvokļu ārstēšanai ar depresijas un depresijas pazīmēm.
  2. Thymoleptics - zāles ar nomierinošām īpašībām. Depresijas ārstēšana ar pārsvarā stimulējošiem procesiem.

Turklāt antidepresanti tiek sadalīti atbilstoši to iedarbības mehānismam.

  • serotonīna - Flunisāna, sertralīna, fluvoksamīna, lēkmes aizturēšanas bloķēšana;
  • bloķēt norepinefrīna uztveršanu - Mapropelīns, Reboxetin.
  • nediskriminējošs (kavē monoamīnoksidāzes A un B) - transamīns;
  • selektīvs (kavē monoamīnoksidāzes A) - Autorix.

Citu farmakoloģisko grupu antidepresanti - Coaxil, Mirtazapin.

Antidepresantu iedarbības mehānisms

Īsi sakot, antidepresanti var labot dažus smadzenēs radušos procesus. Cilvēka smadzenes veido milzīgs nervu šūnu skaits, ko sauc par neironiem. Neironu veido ķermenis (soma) un procesi - aksoni un dendriti. Ar šiem procesiem neironi sazinās viens ar otru.

Jāprecizē, ka starp viņiem viņiem paziņo sinapse (synaptic cleft), kas ir starp viņiem. Informācija no viena neirona uz citu tiek pārraidīta, izmantojot bioķīmisku vielu - mediatoru. Pašlaik ir zināmi apmēram 30 dažādi mediatori, bet ar depresiju saistīta šāda triāde: serotonīns, norepinefrīns, dopamīns. Regulējot to koncentrāciju, antidepresanti pareizi pasliktina smadzeņu darbību depresijas dēļ.

Darbības mehānisms atšķiras atkarībā no antidepresantu grupas:

  1. Neironu uzņemšanas inhibitori (neselektīvās darbības) bloķē neitromatogēnu - serotonīna un norepinefrīna - atpakaļsaisti.
  2. Serotonīna neironu lēkmju inhibitori: inhibē serotonīna lēkmes procesu, palielinot tā koncentrāciju sinapsēklī. Šīs grupas īpatnība ir m-antiholīnerģiskās aktivitātes trūkums. Tikai neliela ietekme uz α-adrenoreceptoriem. Šā iemesla dēļ šādiem antidepresantiem praktiski nav blakusparādību.
  3. Norepinefrīna neironu uzņemšanas inhibitori: kavē norepinefrīna atpakaļsaisti.
  4. Monoamīnoksidāzes inhibitori: Monoamīnoksidāze ir ferments, kas iznīcina neirotransmiteru struktūru, kā rezultātā tās tiek inaktivētas. Monoamīnoksidāze pastāv divās formās: MAO-A un MAO-B. MAO-A iedarbojas uz serotonīnu un norepinefrīnu, MAO-B - dopamīnu. MAO inhibitori bloķē šī enzīma darbību, tādējādi palielinot mediatoru koncentrāciju. Kā depresijas ārstēšanai izvēlēta narkotikas, tās bieži pārtrauc lietot MAO-A inhibitorus.

Mūsdienu antidepresantu klasifikācija

Tricikliskie antidepresanti

Tricikliskā narkotiku grupa rada presinaptisko termināļu transporta sistēmas bloķēšanu. Pamatojoties uz to, šādi līdzekļi nodrošina neironu uztveršanas neviromeditoru pārkāpšanu. Šis efekts ļauj sinhronizēt sarakstā iekļautos starpniekus ilgāk, nodrošinot mediatoru ilgāku iedarbību uz postsinaptiskajiem receptoriem.

Šīs grupas preparātiem ir α-adrenoblokācijas un m-antiholīnerģiskās aktivitātes - tie izraisa šādas blakusparādības:

  • sausums mutē;
  • acs uztveres funkcijas pārkāpums;
  • urīnpūšļa atonija;
  • asinsspiediena pazemināšana.

Piemērošanas joma

Racionāla antidepresantu profilaksei un ārstēšanai, depresija, neirozes, panikas traucējumi, enurēzi, obsesīvi kompulsīvo traucējumu, hroniskas sāpes, shizoaffektivngo traucējuma, distīmijas, ģeneralizētas trauksmes, miega traucējuma.

Ir dati par efektīvu antidepresantu lietošanu kā papildu farmakoterapiju agrīnai ejakulācijai, bulīmijai un tabakas smēķēšanai.

Blakusparādības

Tā kā šiem antidepresantiem ir dažāda ķīmiska struktūra un iedarbības mehānisms, blakusparādības var atšķirties. Bet visiem antidepresantiem, lietojot tos, ir šādas pazīmes: halucinācijas, uzbudinājums, bezmiegs, mānijas sindroma attīstība.

Timoleptiskie līdzekļi izraisa psihomotoru nomākumu, miegainību un letarģiju, samazinātu koncentrāciju. Tiemeretika var izraisīt psihopropoīdos simptomus (psihozi) un palielināt trauksmi.

Visbiežāk triciklisko antidepresantu blakusparādības ir:

  • aizcietējums;
  • mīdriasa;
  • urīna aizturi;
  • zarnu atonija;
  • rīšanas akta pārkāpšana;
  • tahikardija;
  • traucētas kognitīvās funkcijas (atmiņas traucējumi un mācīšanās procesi).

Gados vecākiem pacientiem var būt delīrijs - apjukums, dezorientācija, trauksme, redzes halucinācijas. Turklāt, risks, svara pieaugums, ortostatiska hipotensija, neiroloģiskiem traucējumiem (trīce, ataksija, dizartrija, mioklonisku raustīšanās muskuļus, ekstrapiramidāli traucējumi).

Ilgstošai lietošanai - kardiotoksiska iedarbība (sirds vadīšanas traucējumi, aritmija, išēmiski traucējumi), samazināts libido.

Saņemot selektīvs serotonīna neironu uzņemšanu, sekojošai reakcijai: gastroenteroloģijas - sapīcis sindroms: sāpes vēderā, dispepsija, aizcietējums, vemšana un nelabums. Paaugstināta trauksme, bezmiegs, reibonis, nogurums, trīce, libido sindroms, motivācijas zudums un emocionāls trulums.

Norepinefrīna selektīvie atpakaļsaistes inhibitori rada tādas blakusparādības kā: bezmiegs, sausa mute, reibonis, aizcietējums, urīnpūšļa atoni, aizkaitināmība un agresivitāte.

Trankilizatori un antidepresanti: kāda ir atšķirība?

Trenkalizatori (anksiolītiķi) ir vielas, kas novērš trauksmi, bailes un iekšējo emocionālo spriedzi. Darbības mehānisms ir saistīts ar GABA-ergas inhibīcijas pastiprināšanu un pastiprināšanu. GABA ir barības viela, kas smadzenēs spēlē inhibējošu lomu.

Tie ir izrakstīti kā terapija atsevišķiem trauksmes, bezmiega, epilepsijas, kā arī neirotiskiem un neirozi izraisītiem traucējumiem.

No tā mēs varam secināt, ka trankvilizatoriem un antidepresantiem ir dažādi rīcības mehānismi un tie ievērojami atšķiras viens no otra. Trenkalizētāji nespēj ārstēt depresijas traucējumus, tādēļ viņu iecelšana un uzņemšana ir neracionāla.

"Burvju tablešu" jauda

Atkarībā no slimības smaguma pakāpes un lietošanas ietekmes var atšķirt vairākas narkotiku grupas.

Spēcīgi antidepresanti - efektīvi lietoti smaga depresijas ārstēšanai:

  1. Imipramīns - tai piemīt izteiktas antidepresīvas un nomierinošas īpašības. Terapeitiskā efekta sākums novērojams pēc 2-3 nedēļām. Blakusparādības: tahikardija, aizcietējums, traucēta urinēšana un sausa mute.
  2. Maprotilīns, Amitriptilīns - ir līdzīgi Imipramīnam.
  3. Paroksetīns - augsta antidepresanta aktivitāte un anksiolītiska iedarbība. To ieņem vienreiz dienā. Terapeitiskā iedarbība attīstās 1-4 nedēļu laikā pēc ārstēšanas sākuma.

Vidēji smagas un vieglas depresijas gadījumi ir paredzēti viegliem antidepresantiem:

  1. Doxepin - uzlabo garastāvokli, novērš apātiju un depresiju. Terapijas pozitīvā iedarbība tiek novērota pēc 2-3 nedēļu ilgas zāļu lietošanas.
  2. Mianserīnam ir antidepresants, nomierinošas un hipnotiskas īpašības.
  3. Tianpetīns - nomāc motora inhibīciju, uzlabo garastāvokli, palielina ķermeņa tonusu. Saslimst no trauksmes izraisītām somatiskajām sūdzībām. Sakarā ar līdzsvarotu darbību, tā ir indicēta nemiera un nomākta depresija.

Zāļu dabiskie antidepresanti:

  1. Asinszāli - sastāvā ir gheperitsīns, kam piemīt antidepresīvas īpašības.
  2. Novo-Passit - tas sastāv no valerijiem, apiņiem, asinszāli, vilkābele, melissa. Veicina trauksmes, spriedzes un galvassāpju izzušanu.
  3. Persen - arī ir kolekcija piparmētru garšaugi, citronu balzams, valerīns. Tas ir nomierinošs efekts.
    Vilksnis, savvaļas roze - ir nomierinošs īpašums.

Mūsu TOP-30: labākie antidepresanti

Mēs analizēja gandrīz visi antidepresanti, kas ir pieejami pārdošanai beigās 2016, pētīta pārskatus un izveidojuši sarakstu ar top 30 zālēm, kas ir maz vai nav blakusparādības, bet tajā pašā laikā ir ļoti efektīva un veikt savus uzdevumus labi (katrs savu):

  1. Agomelatīns - lieto dažāda veida izcelsmes smagas depresijas epizodēs. Ietekme notiek pēc 2 nedēļām.
  2. Adepress - izraisa serotonīna uzņemšanas nomākšanu, tiek lietots depresijas epizodēs, darbība notiek 7-14 dienu laikā.
  3. Azafen - lieto depresijas epizodēm. Ārstēšanas kurss vismaz 1,5 mēneši.
  4. Azone - paaugstina serotonīna saturu, ir iekļauts spēcīgu antidepresantu grupā.
  5. Aleval - dažādu etioloģiju depresīvu stāvokļu profilakse un ārstēšana.
  6. Amizole - paredzēts trauksmei un uzbudināšanai, uzvedības traucējumiem, depresijas epizodēm.
  7. Anafranils - kateholamīnerģiskās transmisijas stimulēšana. Tam ir adrenerģiska bloķējoša un antiholīnerģiska bloķējoša iedarbība. Pielietojuma joma - depresijas epizodes, apsēstības un neirozes.
  8. Assentra ir specifisks serotonīna uzņemšanas inhibitors. Tas ir indicēts panikas traucējumiem depresijas ārstēšanā.
  9. Auroriks ir MAO-A inhibitors. To lieto depresijai un fobijām.
  10. Brintellyx ir serotonīna receptoru 3, 7, 1d antagonists, agonistu 1a serotonīna receptori, trauksmes traucējumu un depresijas stāvokļu korekcija.
  11. Valdoxan ir melatonīna receptoru stimulators, kas zināmā mērā ir serotonīna receptoru apakšgrupas blokators. Trauksme un depresijas traucējumi.
  12. Velaxin ir citas ķīmiskas grupas antidepresants, kas uzlabo neiromediatora aktivitāti.
  13. Wellbutrin - lieto ne smagiem depresijas gadījumiem.
  14. Venlaksor ir spēcīgs serotonīna atpakaļsaistes inhibitors. Vājš β-blokators. Depresijas un trauksmes traucējumu terapija.
  15. Heptoram papildus antidepresantiem ir antioksidants un hepatoprotektīvs efekts. Labi pieliek.
  16. Herbion Hypericum - zāles, kuru pamatā ir augi, ir iekļauta dabisko antidepresantu grupā. Tas ir paredzēts vieglai depresijai un panikas lēkmei.
  17. Deprex - antidepresantiem piemīt antihistamīna iedarbība, to lieto jauktu trauksmes un depresīvu traucējumu ārstēšanā.
  18. Deprefolt ir serotonīna uzņemšanas inhibitors, tam piemīt vāja ietekme uz dopamīnu un norepinefrīnu. Nav stimulējošas un nomierinošas iedarbības. Ietekme attīstās 2 nedēļas pēc ievadīšanas.
  19. Deprim - antidepresants un sedatīvs efekts rodas Herb Hypericum ekstrakta klātbūtnes dēļ. Atļauts izmantot bērnu ārstēšanai.
  20. Doksepīns ir serotonīna receptoru H1 blokators. Darbība attīstās 10-14 dienas pēc uzņemšanas sākuma. Indikācijas - trauksme, depresija, panikas stāvokļi.
  21. Zoloft - darbības joma neaprobežojas ar depresijas epizodēm. Tas ir paredzēts sociālās fobijas, panikas traucējumiem.
  22. Ixel ir antidepresants, kam ir plašs darbības spektrs, selektīvs serotonīna uzņemšanas bloķētājs.
  23. Coaxil - paaugstina serotonīna sinapses lēkmes. Iedarbība notiek 21 dienu laikā.
  24. Maprotiline - lieto endogēnām, psihogēnajām, somatogēnām depresijām. Darbības mehānisms ir balstīts uz serotonīna uzņemšanas inhibīciju.
  25. Miansāns ir stimulators adrenerģiskās transmisijas smadzenēs. Tas ir paredzēts hipohondriem un dažādu izcelsmes depresiju.
  26. Miracytols - pastiprina serotonīna darbību, palielina tā saturu sinapīklā. Kombinācijā ar monoamīnoksidāzes inhibitoriem ir izteiktas blakusparādības.
  27. Negrustin - augu izcelsmes antidepresants. Efektīva vieglas depresijas traucējumi.
  28. Neweloong ir serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitors.
  29. Prodep - selektīvi bloķē serotonīna uzņemšanu, palielinot tā koncentrāciju. Nesamazina β-adrenoreceptoru aktivitāti. Efektīvi depresīvos apstākļos.
  30. Citalon ir augstas precizitātes serotonīna uzņemšanas bloķētājs, kas minimāli ietekmē dopamīna un norepinefrīna koncentrāciju.

Ikviens var atļauties kaut ko

Antidepresanti bieži ir dārgi, mēs esam izveidojuši sarakstu ar vislētāko no tiem cenu paaugstināšanas dēļ, kuras sākumā atrodas vislētākie medikamenti, un galu galā dārgāki:

  • Slimākais antidepresants ir lētākais un dārgākais (varbūt tas ir vispopulārākais) Fluoksetīns 10 mg 20 kapsulas - 35 rubļi;
  • Amitriptilīns 25 mg 50 tab - 51 rublis;
  • Pyrazidol 25 mg 50 tab - 160 rubļi;
  • Azafen 25 mg 50 tab - 204 rubļi;
  • Deprim 60 mg 30 tab - 219 rubļi;
  • Paroksetīns 20 mg 30 tab - 358 rubļi;
  • Melipramīns 25 mg 50 tab - 361 rublis;
  • Adepress 20 mg 30 tab - 551 rublis;
  • Velaksin 37,5 mg 28 tab - 680 rubļi;
  • Paxil 20 mg 30 tab - 725 rubļi;
  • Rexetine 20 mg 30 tab - 781 rublis;
  • Velaksin 75 mg 28 tab - 880 rubļi;
  • Stimulotons 50 mg 30 tab - 897 rubļi;
  • Cipramil 20 mg 15 tab - 899 rubļi;
  • Venlaksor 75 mg 30 tab - 901 rub.

Patiesība pēc teorijas vienmēr

Lai saprastu visu, kas attiecas uz mūsdienu, pat labākajiem antidepresantiem, lai saprastu, kādi ir to ieguvumi un kaitējumi, jums ir arī jāpārbauda to cilvēku atsauksmes, kuri viņiem bija jāņem. Kā redzat, viņu uzņemšanā nav nekas labs.

Mēģināja cīnīties ar depresiju ar antidepresantiem. Nogādājies, jo rezultāts ir nomācošs. Es meklēju daudz informācijas par viņiem, lasīju daudz vietņu. Visur ir pretrunīga informācija, bet kur viņi lasījuši, viņi raksta, ka viņiem nav nekā laba. Viņa pati piedzīvoja kratīšanu, laušanu, paplašinātus skolēnus. Bail, es nolēmu, ka man to nav nepieciešams.

Alina, 20

Sieva Paxil paņēma pēc dzemdībām. Viņa sacīja, ka viņas veselības stāvoklis ir tikpat slikts. Viņa pameta, bet sākās sindroms - izlijās asaras, bija pārtraukums, rokām sasniedza tabletes. Pēc tam antidepresanti reaģē negatīvi. Es neesmu mēģinājis

Lenja, 38

Un man palīdzēja antidepresanti, man palīdzēja zāles Neurofulol, to pārdod bez receptes. Labi palīdzēja ar depresijas epizodēm. Noregulē centrālo nervu sistēmu, lai tā darbotos vienmērīgi. Tas bija lieliski vienlaicīgi. Tagad man tādi preparāti nav vajadzīgi, bet es to ieteiktu, ja man kaut kas jāpiegādājas bez receptēm. Ja ir nepieciešams stiprāks - tad ārstiem.

Valerčiks, vietnes apmeklētājs Neurodock

Pirms trim gadiem depresija sākās, kamēr viņa skrēja ārsta klīnikās, tā kļuva sliktāka. Nebija apetītes, zaudēja interesi par dzīvi, nebija miega, atmiņa pasliktinājās. Apmeklēja psihiatru, viņš uzrakstīja mani stimulētu. Ietekme bija jūtama 3 mēnešu laikā pēc uzņemšanas, pārtrauca domāt par šo slimību. Saw apmēram 10 mēnešus. Tas man palīdzēja.

Karina, 27

Ir svarīgi atcerēties, ka antidepresanti nav nekaitīgi, un pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Viņš varēs izvēlēties pareizo narkotiku un tā devu.

Būtu ļoti uzmanīgi jāuzrauga viņu garīgā veselība un savlaicīgi jākontaktējas ar specializētajām iestādēm, lai nepasliktinātu situāciju un laika gaitā atbrīvotos no slimības.

Zāļu antidepresanti un ārstniecības augi

Kad nonāk naids un skumjš, nekas neietekmēs augu izcelsmes antidepresantus, kuriem nav izteiktas blakusparādības. Apsveriet dažus populārus augu izcelsmes antidepresantiem.

Mūsdienu augu izcelsmes antidepresanti

  • Depresijas labvēlīgo vielu noliktava ir asinszāli. Tās efektivitāte ir saistīta ar vielas sastāvu - hepericīnu. Aptiekā atrodami farmaceitiskie produkti, kuru pamatā ir Hypericum - Deprim, Negrustin, Hypericum.
  • Melissa officinalis - no augu izcelsmes antidepresantiem ir viena no populārākajām. Lai iegūtu zāles no tā, ir nepieciešams savākt lapas un dzinumus un padarīt tos novārījumu. Tas ir vienkāršāk iegādāties augu izcelsmes antidepresantus aptiekā, kurā tā ir daļa - "Nervoflux", "Parsēns", "Novo-pasit".
  • Peppermintam ir nomierinoša iedarbība. Lai iegūtu nomierinošu līdzekli, jāsagatavo lapu lapu novārījums.
  • Pelēkais pļavas - saviļņojums tiek izmantots reti. Tā ir daļa no augu antidepresantiem ar piparmētru, citronu balzamu un asinszāli, jo tai ir rūgta garša un nepatīkama smaka.
  • Valerian officinalis lieto, lai mazinātu nervu uztraukumu. To lieto neatkarīgi infūzijas formā vai kombinācijā ar citiem līdzekļiem.
  • Lakrica saknei ir vājš sedatīvs efekts. Vairāk parakstīts elpošanas patoloģijas un nieru slimību ārstēšanai. Kā daļa no dārzeņu nodevas palielina citu vielu darbību.
  • Hawthorn tiek izmantots depresijai. Tas uzlabo asinsriti un paātrina toksisko vielu izvadīšanu no ķermeņa.
  • Rosehip ir bagāta ar vitamīnu "C" - antioksidantu, kas stiprina imūnsistēmu. Pavasara trauksmes laikā cilvēkiem, kuriem tā ir nosliece, augu izcelsmes antidepresanti, piemēram, savvaļas roze, ļauj noņemt pasliktināšanos.
  • Apiņu rogas tiek izmantotas tradicionālajā medicīnā, lai radītu nomierinošas tējas.
  • Vieglie augu antidepresanti atrodami kakao, kafijas, banānu, apelsīnu, greipfrūtu un mandarīna. Viņi uzlabo atbrīvošanu mediatora priekā - serotonīns.
  • Kukaiņas, mīlas, kadiķis ir lieliski augu izcelsmes antidepresanti. Lietojot pareizi, viņi var atbrīvoties no daudziem garīgiem traucējumiem.

Zāļu antidepresanti bez receptes

Aptiekā dažus augu izcelsmes antidepresantus var iegādāties bez ārsta receptes. Mēs piedāvājam savu sarakstu:

  • Prozac - satur augu izcelsmes vielas, kas palīdz apkarot depresiju. Mazina trauksmi, palīdz ar anoreksiju, atjauno menstruācijas traucējumus, novērš satraucošas domas. Pēc tam, kad viņa vīrietis kļūst atbilstošāks un izturīgs pret ārējiem faktoriem. Vairāk informācijas var atrast rakstā ar instrukcijām par Prozac lietošanu.
  • Visu augu izcelsmes antidepresantu kartogrāfiskai kontrindikācijai ir epilepsija, aknu un nieru slimība, konvulsīvi traucējumi. Tas sastāv no efektīviem augu ekstraktiem. Maprotilīns palīdz ar trauksmi, apātiju, psihomotoru nomākšanu.
  • Zyban - tiek izmantots emocionālam stresam, kas rodas, atbrīvojoties no nikotīna un atkarības no narkotikām.
  • Deprim pamatā ir augu antidepresanti, kas iegūti no Hypericum. Tas tiek uzskatīts par efektīvu līdzekli, lai uzlabotu sniegumu un uzlabotu garastāvokli.
  • Levzey ekstrakts paredzēts, lai uzlabotu veiktspēju.
  • Visu augu antidepresantu žeņšeņa tinktūrai ir vislabākās īpašības, lai stiprinātu imūnsistēmu. Atbrīvo vieglu depresiju. Shansheniya un eleutherococcus kombinācija zāļu sastāvā ļauj ātri atbrīvot miegainību un palielināt efektivitāti.
  • Zamaniha tinktūra tiek lietota bezmiega, depresijas traucējumu ārstēšanai.
  • Novo-Passit sastāv no augu sastāvdaļām (asinszāli, valerīns, apiņi, vilkābele, citronu balzams, pasifloru, melnā lāčplēve). Tas palīdz mazināt trauksmi, galvassāpes, spriedzi. To lieto, lai normalizētu menstruālo ciklu sievietēm.
  • Persēns - satur augu izcelsmes antidepresantus, piemēram, melissu, piparmētru, valeriju. Tas izteikts sedatīvs efekts.
  • Ķīniešu magnolijas tinktūru lieto histērijai, reaktīvās depresijas ārstēšanai.

Noslēgumā, iepriekš minētais narkotiku saraksts satur dabiskos antidepresantus, bet dažiem no tiem ir kontrindikācijas. Lietojiet zāļu sedatīvos līdzekļus grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Uzmanību! Augu izcelsmes antidepresantu lietošanas ietekme tiek novērota ne ātrāk kā 2 stundas. Ja esat lietojis šo zāļu, tā iedarbība jānovērtē ne agrāk kā pēc 4 stundām.

Dabiskie antidepresanti: 13 efektīvi līdzekļi

Dabiskos depresijas, stresa, trauksmes, aizkaitināmības un trauksmes depresijas var izmantot papildus tādām metodēm kā psihoterapija, akupunktūra vai, piemēram, gaismas terapija. Ar trauksmes atkārtotiem uzbrukumiem tiek apturēta arī pieejamo rīku izmantošana - parasti tie ir dabiski antidepresanti, kas ir lēti un pieejami jebkurā aptiekā un pat lielveikalā.

Dabiski lietotie antidepresanti, protams, palīdz tikt galā ar psiholoģiskām problēmām. Zemāk mēs piedāvājam sarakstu ar dabīgiem antidepresantiem (dabīgiem produktiem), kas palīdzēs jums ne tikai ārstēt depresiju, bet arī novērst tā rašanos.

Dabiski depresijas antidepresanti

Tālāk lasiet par 13 visefektīvākajiem dabiskajiem antidepresantiem, no kuriem daži ir jūsu virtuvē.

Rhodiola rosea (zelta sakne) - dabiskie antidepresanti

Rhodiola Rosea mazina gan fizisko, gan garīgo nogurumu. Tas ir kopējs stimulants, kas tiek ņemts ne tikai tad, kad tas ir pārslogots, bet arī sezonāls afektīvs traucējums un depresija. Rhodiola rosea ir noderīga, jo:

  • veicina aktīvu atjaunošanos: zelta sakne ir efektīva astēnijā un cīņā ar stresu
  • regulē urīnvielas adrenalīnu (nervu transmisiju, kas izdalās zem stresa): Rhodiola ir sārta dabiska alternatīva nomierinošiem līdzekļiem
  • to izmanto augsta fiziskā slodzes laikā, lai palielinātu izturību un veicinātu sirds atjaunošanos; Rhodiola rosea ir veiksmīgi lietots arī pacientiem ar hronisku noguruma sindromu.

Rodiola ir adaptogēns augs, kas palīdz cīnīties ar depresiju, palielinot izturību pret stresu un samazinot garīgo un fizisko nogurumu. Tādējādi Rhodiola atjauno ķermeņa dabisko "dinamismu". Adaptogēnais augs pielāgojas ķermeņa vajadzībām.

Sezonas depresijas gadījumā Rhodiola var pozitīvi ietekmēt:

  • ēšanas traucējumi (mazina bulīmijas simptomus)
  • miega traucējumi (atbrīvojas no paaugstinātas miegainības)
  • emocionāls stāvoklis (palielina vēlmi rīkoties).

Hypericum depresijai

Asinszāli jau gadsimtiem ilgi tiek lietoti kā vieglas un mērenas depresijas ārstēšana. Piemēram, Vācijā pat oficiālo zāļu pārstāvji izraksta asinszāli kā dabisku antidepresantu.

Jāņa vēnas, iespējams, ir slavenākais dabiskais antidepresants! Asinszāli atzīst Eiropas Zāļu aģentūra (EMEA) un Pasaules Veselības organizācija, un tā ir efektīva pret depresiju, trauksmi, garastāvokļa svārstībām, nervu uzbudinājumu un gremošanas traucējumiem.

Hypericum nav atkarību vai abstinents. Tomēr ir pierādīts, ka Hypericum lietošana kopā ar dažām zālēm ir saistīta ar blakusparādībām, proti, asinszāli ietekmē citu zāļu iedarbību. Tādēļ ir stingri ieteikts nesaistīties ar asinszāli ar antidepresantiem, ciklosporīnu, pretapaugļošanās tabletēm, dažām pretvīrusu zālēm un pretvēža līdzekļiem. Ir ārkārtīgi svarīgi iegūt ārsta atļauju lietot Hypericum kā dabisku antidepresantu.

Saffron - dabisks antidepresants dabīgs

Saffron, saukts arī par "sarkanu zeltu", ir spice, kas ir ļoti spēcīgs dabisks līdzeklis depresijas, stresa, sliktā garastāvokļa un trauksmes apkarošanai. Crocīna pigmenta un saffranal ēteriskā eļļa, kas satur safrāns, ir antidepresants, anti-stress un anxiolytic īpašības. Saskaņā ar pētījumiem, safrāns ir līdzvērtīgs sintētisko antidepresantu iedarbībai, bet bez jebkādas blakusparādības. Saffron var būt labāka izvēle nekā asinszāli, ja jūs jau lietojat regulāru antidepresantu, jo tas mazāk ietekmē citu zāļu iedarbību.

Depresija ir sarežģīta slimība, kas var izpausties dažādās formās un ietekmēt katru no mums. Tas izpaužas kā slikts garastāvoklis, intereses zaudēšana aktivitātēs, enerģijas samazināšanās. Šie emocionālie traucējumi ietekmē ģimenes dzīvi, profesionālās un sociālās darbības. Ar depresiju varat cīnīties ar efektīviem dabīgiem antidepresantiem, kas ļauj izvairīties no daudzām sintētisko narkotiku blakusparādībām.

Griffonia Prostolistnaya ar depresiju

Griffonija ir Āfrikas augs ar lielu 5-hidroksitriptofāna saturu, kas ir aminoskābe, kas ir neirotransmitera serotonīna priekštecis. Plain-leaf griffony darbojas kā efektīvs antidepresants, bet, protams, bez nozīmīgām sintētisko narkotiku blakusparādībām. Grifonija ir noderīga, lai risinātu ar depresiju, trauksmi, stresu un miega traucējumiem. Atšķirībā no sintētiskiem antidepresantiem, bezmaisa Griffonia darbojas uz smadzenēm un visā organismā.

Valerīns ir dabisks antidepresants

Augu valerīns jau sen ir izrādījies noderīgs depresijas un trauksmes ārstēšanai. Valerīns efektīvi darbojas organismā un efektīvi mazina nervu uztraukumu, trauksmi, stresu un bezmiegu. Ķermenis kopumā jūtas atjaunots, vēlāk nāk nogurums.

Kurkure - dabiska antidepresanta jūsu virtuvē

Kurkuma ir spēcīga garšviela, ko gadsimtiem ilgi izmanto Ajūrvēdas medicīnā. Papildus daudzajām ārstnieciskajām īpašībām, kurkuma iedarbība ir pret depresiju un stresu. Kurkumīns, kas ir aktīvā sudraba sastāvdaļa, ir spēcīgs antidepresants, padarot kurkumu par sabiedroto cīņā pret depresiju. Saskaņā ar dažādiem avotiem, kurkuma ir tikpat efektīvas kā parastās depresijas zāles, bet bez blakusparādībām! Tas aktivizē serotonīnu, labu garastāvokļa hormonu.

Omega-3 dabisks antidepresants

Omega-3 ir lielisks dabisks antidepresants, lai gan sabiedrība daudz vairāk apzinās tā ietekmi uz sirds un asinsvadu slimībām, uztura līdzsvaru, sāpēm un iekaisumu. Bet adekvāts omega-3 patēriņš arī palīdz depresijas ārstēšanā. Vienīgā problēma ir tā, ka ir grūti iegūt vajadzīgo omega-3 daudzumu no pārtikas, lai efektīvi cīnītos pret depresiju, tādēļ jūs varat vērsties pie sertificētām dabīgām pārtikas piedevām bez pesticīdiem vai smagajiem metāliem.

Hope - dabisks antidepresants

Apiņi atbrīvo no depresijas, stresa un trauksmes simptomiem. Tam ir ļoti interesantas relaksējošas un nomierinošas īpašības. Eiropas Zāļu komisija apstiprināja apiņu izmantošanu, lai apkarotu uzbudinājumu, trauksmi un miega traucējumus.

Žeņšeņs - dabiska dabiska antidepresanta adaptogēns

Žeņšeņ efektīvi regulē imūnreakciju un hormonālās izmaiņas, kas rodas stresa dēļ, tādējādi saglabājot homeostāzi. Papildus psiholoģisko slimību, piemēram, trauksmes un depresijas izraisīšanas novēršanai, žeņšeņs arī novērš ar stresu saistītās fizioloģiskās slimības. (Bibliogrāfija: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Žeņšeņs tradicionāli tiek izmantots kā ārstniecības augs Tālajos Austrumos, Korejā, Japānā un Ķīnā. Iemesls tam ir tas, ka žeņšeņā ir dabiski antioksidanti. Šie ginsenosīdi, kurus iegūst no žeņšeņa saknēm, lapām, stublājiem, augļiem, ir vairāki farmakoloģiski. Tie ir sadalīti aptuveni 100 dažādās kategorijās. Daudzos pētījumos ginsenosīdi ir identificēti kā efektīvs orgānu un šūnu nāves, kā arī imunoloģisko un vielmaiņas slimību, ārstēšanas līdzeklis.

Žeņšeņ tiek izmantots kā adaptogēns dažādu slimību ārstēšanai kā tonizējošs līdzeklis un atjaunojošs līdzeklis. Žeņšeņs lieliski regulē spriedzi, salīdzinot ar citiem, parādīja adaptogēnus. Šī antistresa izraisītāja efektivitāte ir pierādīta, izmantojot dažādus uzvedības nosacītus stresa testus. In vivo pētījumi arī parādīja, ka žeņšeņam ir lieliski pretstrāvas efekti.

Reishi - vai esat mēģinājis depresijas sēnes?

Reishi sēne nodrošina imunitāti, mazina stresu un trauksmi, ir pretiekaisuma un pretiekaisuma līdzeklis ar vairākiem citiem ieguvumiem. Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kāpēc Reishi sauc par "sēņu Dievu", skatiet Maskavas Medicīnas portālu šeit: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi tūkstošiem gadu tiek izmantots ķīniešu medicīnā. Tas ir īpaši noderīgi imūnsistēmas regulēšanai - uzlabojot to, kad tā ir novājināta, vai samazinot, kad imūnsistēma ir pārāk aktīva. Sēne satur vairāk nekā 400 dažādus bioloģiski aktīvos savienojumus; Daudzi pētījumi apstiprināja, ka papildus imūnsistēmas modifikācijai Reishi ir pretiekaisuma, pretvēža, anti-baktēriju, pretvīrusu, anti-diabēta, antioksidantu iedarbība, nomierina nervu sistēmu, mazina trauksmi, uzlabo garastāvokli un uzlabo miegu (Bibliography: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

Citronzāle, lai uzlabotu garastāvokli, samazinātu trauksmi un depresiju

Citrusaugļu ogu klase ir adaptogēna augu izcelsmes līdzekļa klasisks piemērs, kas nozīmē, ka tā ir droša, netoksiska un it īpaši samazina gan garīgo, gan fizisko stresu. Parādīts, ka citronzāle uzlabo koordināciju, koncentrāciju un pat izturību.

Tradicionālās ķīniešu medicīnas un dabīgo produktu institūts ir secinājis, ka regulāra Šizandras ekstrakta lietošana mazina trauksmi, kas saistīta ar stresu, kā arī uzlabo kognitīvo funkciju. Pēc pētnieku domām, ir diezgan pārliecinoši pierādījumi tam, ka Schizandra ir diezgan spēcīgs dabīgais kandidāts, jo tā spēj stimulēt garastāvokli, samazinot stresu un palielinot produktivitāti daudzos dzīves aspektos (Bibliogrāfija: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

Melissa ir dabisks aromatizēts antidepresants.

Augs regulē garastāvokli, uzlabo miega kvalitāti, samazina trauksmi, nervozitāti un aizkaitināmību un trauksmi. Melissa palīdz ķermenim atrast mieru un mieru, neradot kaitējumu (Bibliogrāfija: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis ir daudzu gadu krūmu augs no Labiaceae ģimenes. Pat viduslaikos šis aromātiskais herbs bija izplatīts Eiropā, tagad tas tiek plaši audzēts visā pasaulē. Dažādu pētījumu laikā no melissas tika izdalītas dažādas bioloģiski aktīvās vielas. HPLC analīzes (augstas izšķirtspējas šķidruma hromatogrāfija) parādīja, ka melissas ekstrakta farmakoloģiskā iedarbība nodrošina rosmarīnskābi, kofeiķskābes esteri un 3,4-dihidroksibenzoskābi.

Pētījumi par veseliem brīvprātīgajiem liecina, ka Melissa ekstrakts spēj modulēt garastāvokli un to var uzskatīt par nomierinošu līdzekli un ierobežotu līdzekļu lietošanu depresantam. Tomēr nav precīzu datu par dzimuma faktoru un iedarbības ilgumu, tādēļ pārliecinieties, ka citrona balzams tiek saņemts kopā ar ārstu.

Eleuterococcus - "padomju" dabiskais antidepresants

Eleuterococcus, tāpat kā daudzi augu izcelsmes līdzekļi, nonāca pie mums no tradicionālās ķīniešu medicīnas, kur to izmantoja vairāk nekā 2000 gadus - austrumu ārsti uzskata, ka Eleuterococcus spēj atjaunot Qi vitālo enerģijas trūkumu.

Eleuterococcus arī tiek uzskatīts par dabīgu adaptogēnu, kas nozīmē, ka tas dabiski uzlabo ķermeņa izturību pret dažādiem stresa faktoriem, palīdz normalizēt un līdzsvarot organisma imūno un endokrīno sistēmu.

Oficiālā farmakoloģija atzina eleutherococcus kā adaptogēnu pagājušā gadsimta 40. gados, kad padomju zinātnieki sāka aktīvi pētīt savas ārstnieciskās īpašības. PSRS eleutherokoku aktīvi izmantoja, lai atrisinātu daudzas veselības problēmas - no sportista izturības un izturības palielināšanas līdz radiācijas apkarošanai pēc 1986.gada Černobiļas kodolkatastrofas.

Augs uzlabo virsnieru darbību, kas saistīta ar cīņu pret nogurumu - Eleuterococcus ķīmiskās vielas inhibē stresa hormonu saistīšanu ar to receptoriem. Tas nozīmē, ka jo labāk jūsu virsnieru dziedzeri strādā, jo mazāk tiek ražoti hormoni, kas izraisa stresu un trauksmi.
Patērējoša Eleuterococcus rada arī vieglas sedatīvas iedarbības, kas palīdz atbrīvoties no depresijas simptomiem.

Tomēr, ņemot vērā visas Eleuterococcus kā dabiskā antidepresanta priekšrocības, nelietojiet to bez konsultēšanās ar ārstu - Eleuterococcus ir kontrindicēts augsts asinsspiediens un zems cukura līmenis asinīs.

Raksta autors: Marina Dvorkoviča, "Maskavas medicīna" ©

Atruna: šajā rakstā sniegtā informācija par dabiskajiem antidepresantiem ir paredzēta tikai informēšanai lasītājā. Tas nevar aizstāt profesionāla medicīnas speciālista padomu.

Dabiskie antidepresanti - ārstniecības augi un produkti

Ja jums ir slikts garastāvoklis, aizņemta diena, pēc stresa situācija vai apātija, nesteidzieties lietot zāles. Jūs varat palīdzēt dabiskiem antidepresantiem: produktiem un garšaugiem, aromātiskajām eļļām.

Mūsu garastāvoklis un emocijas ir atkarīgas ne tikai no ārējiem apstākļiem un veselību, bet arī no endokrīno dziedzeru funkcijas: hipotalāmu un ciniālo dziedzeru funkcijām. Hormoni, kurus viņi ražo, regulē mūsu miegu, stāvokli imūnsistēmu, emocionālo stāvokli un ķermeņa aizsardzības pakāpi stresa situācijās.

Melatonīns, ko ražo cīpslas dziedzeris, palīdz tikt galā ar stresu, kura laikā intensīvi tiek ražots adrenalīns, bet cukura saturs asinīs samazinās.

Nejauši situācijās, kad ir apātija, nogurums, nervu spriedze, jūs vēlaties kaut ko saldu: šokolādi, saldumus, kūkas, saldos augļus - banānus vai datumus. Tie ir ogļhidrātu saturoši pārtikas produkti, kas stimulē melatonīna ražošanu, kas palīdz atpūsties un nomierināties.

Produkti, kas uzlabo noskaņojumu.

Mūsu garastāvokli regulē hormons serotonīns, un mēs varam pilnībā kontrolēt tā līmeni un stimulēt produkcijas palielināšanos ar noteiktu produktu palīdzību.

Visefektīvākais dabiskais antidepresants ir tumšā šokolāde. Lai atvieglotu stresu, paceltu garastāvokli vai tiktu galā ar saspringtu situāciju, pietiek ar dažiem šokolādes kubiņiem vai tasi ar aromatizētu kakao, kas satur fenilefilamīnu, kura galvenā funkcija ir antidepresants. Turklāt kakao satur cinku, kas ir neaizstājams matu skaistumam un tīrai sejas ādai, kā arī vielām, kas regulē smadzeņu asinsriti.

Produkti - antidepresanti ietver arī žāvētus aprikožu, medus, marmelādes, avenes un zemenes, hurma, halva. No diviem ļaunumiem: kaloriju un spriedzi vai apātiju, labāk ir izvēlēties vismazāk un atļauties saprātīgā daudzumā saldu. Iegūtās kalorijas var iztērēt simulatoros vai baseinā vai pavadīt pa dienu.

Ja jūsu garastāvoklis ilgstoši mainās, piemēram, barometrs, tad izvēlnē ir jāiekļauj produkti, kas satur vitamīnus B1, B2, E un A, kā arī mikroelementi: selēns un cinks.

Vitamīns B1 - tiamīns

- regulē nervu sistēmas stāvokli: ja tas organismā nav pietiekams, tas stresa apstākļos kļūst neaizsargāts, un nervu sistēma pastāvīgi "ir uz sabrukšanas robežas" un pamazām sāk "atslābināties".

Hroniska uzbudināmība, neapmierinātība ar visu parādās: sev un dzīvībai un citiem, depresīvai valstij. Turklāt pastāv pastāvīgas bažas un bažas par jebkuru iemeslu, miega traucējumi un ilgstoša spēka zudums, pietūkums un ķermeņa paātrinājums paātrinās.

Lielākais vitamīna B1 daudzums - alus raugs. Tabletes formā tagad tās tiek pārdotas visās aptiekās. Taču rauga slimība ir kontrindicēta: hipertensija, žultsvadu, žultspūšļa un aknu slimības, ar aptaukošanos un tendenci uz čūlas. Šādos gadījumos ieteicams iekļaut jūsu izvēlnē lielāku daudzumu visu veidu kāpostus un zaļie zirnīši.

Vitamīns B1 ir atrodams arī riekstu un kartupeļu, rudzu maizes un olu, saulespuķu un ķirbju sēklu. Lai palielinātu B1 vitamīna saturu organismā nedēļā, pietiek ar 100 gramiem valrieksta vai mandeles dienā. To kaloriju saturu var kompensēt ar zemu kaloriju diētu.

Vitamīns B2 - riboflavīns

- Vēl viens vitamīns, kas tieši ietekmē mūsu garastāvokli. Šīs vitamīna galvenā funkcija ir ādas veselība, taču tā ietekmē arī redzi, smadzeņu stāvokli, imūnsistēmu un nervu sistēmu. Ar to, ka trūkst raksturīgā noguruma, bieži nervu sistēmas traucējumi un aizkaitināmība, zema izturība pret infekcijām.

Ar šiem simptomiem un profilaksei izvēlnē izvēlieties aknas, teļa gaļa, alus raugs, piena produkti, piens, biezpiens, siers un siers, kviešu dīgļi, kartupeļi un puravi, porcijas, tomāti, rāceņi, zaļās pupiņas, kāposti un zaļie zirnīši.

E vitamīns - tokoferols

- novērš nakts muskuļu krampjus, paātrina audu atjaunošanos, pigmentu plankumi pakāpeniski pazūd gados vecākiem cilvēkiem, uzlabo redzi, muskuļus, ādu, asinis un plaušas. Un amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka E vitamīns ir enerģisks, pozitīvs un prieks vitamīns. Pēc viņu domām, pateicoties šim vitamīnam, cilvēks kļūst enerģisks un jautrs. E vitamīns ir ne tikai antidepresants, bet arī spēcīgākais antioksidants: tas regulē oksidatīvo procesu organismā.

Tādēļ produkti, kas satur tokoferolu, ir daļa no "zvaigžņu" diētām, populāras Holivudā. Tomēr nav ieteicams sākt lietot E vitamīnu lielās devās: tam vajadzētu pakāpeniski uzkrāties organismā. Un jums nedrīkst būt pārāk ilgi saulē - saturs tokoferola audos sāk sākt samazināties, tāpēc vienmēr vajadzētu sauļoties mērenībā - veselībai un skaistumam, nevis ādas un veselības problēmām.

Lai kompensētu tokoferola deficītu organismā, ikdienas ēdienkartē ir jāiekļauj pilngraudu maize, nerafinizēta labība, jebkura augu eļļa, jaunlādainās nātru lapas, piparmētru lapas, selerijas zaļumi, klijas, brokoļi. Bet paaugstināts E vitamīna saturs - tikai stādos: kvieši, auzas, zirņi, sojas pupiņas, ķirbi.

Visi oranžas, sarkanā un dzeltenā dārzeņi un augļi ir dabiski antidepresanti. Lielākā daļa no tiem satur A vitamīnu - retinolu un provitaminu A - karotīnu: burkānus, aprikozes, ķirbi, pupas.

- skaistuma un jaunības vitamīns, ādas, matu un naglu veselība. Ar slimības trūkumu notiek "nakts aklums", kad cilvēks sāk slikti redzēt tumsā.

A vitamīns ir atrodams arī aknās, dzeltenumos, zivju eļļā, kāpostu, ķirbju sēklās un saulespuķu sēklās.

No mikroelementiem antidepresantam ir selēns. Ļoti mazos daudzumos tas atrodams kāpostiem, valriekstiem, indēm, selerijām, sparģeļiem. Bet ar pilnīgu un daudzveidīgu uzturu pietiek ar tās daudzumu, kas ķermenī iekļūst ar pārtiku.

Antistresa diēta.

Lai uzlabotu savu emocionālo fonu, paaugstinātu garastāvokli, izkļūtu no apātijas un depresijas, izslēgtu alkoholu, stipru tēju un kafiju no savas ēdienkartes: jūsu nervu sistēmai tagad nav vajadzīgi stimulanti, bet produkti, kas regulē hormonus.

Tā paša iemesla dēļ izslēdziet no izvēlnes karstos, piparus, ceptos un taukainos ēdienus - samazināsiet ķermeņa slodzi. Šobrīd ir vērts atteikties no garšvielām un garšvielām: pipariem, sinepēm, ķiplokiem.

Tagad jums būs noderīgi produkti: piena produkti un biezpiens, siers vai siers, graudaugi, žāvēti augļi, olas 2-3 nedēļas, zivis, vistas, tītara vai teļa gaļa, olīvu, kukurūzas vai linu augu eļļas, kalmāra fileja, zivju aknas vai liellopu gaļa, rieksti, kāposti, dārzeņi.

Īpaši vajadzīgi: ķirbji neapstrādātā vai ceptā veidā, cukini, burkāni, zaļie zirnīši, ziedkāposti, baltie kāposti, brokoļi, pētersīļi un dilles. Un, protams, tumšā šokolāde un kakao, augļi un sula, alus raugs.

Izvēlne anti-stress diētu - jūs varat pielāgot to katru dienu.

tējkarote sadīguši un mazgāti graudi ar 1,5-3 mm gariem kāpostiem, auzu musli ar žāvētiem aprikozēm, rozīnēm un riekstiem, tasi kakao, 2 rīsu maizes šķēles, kas žāvētas tostē, banānu.

apelsīns, 2-3 kubi šokolādes un zaļā tējas tases, rudzu vai auzu klaips.

1. variants: dārzeņu zupa, brūnie rīsu vai griķu trauks, vistas vai zivju šķēle, tomātu salāti un dārzeņu pipari ar augu eļļu, rudzu maizi, zaļo tēju vai minerālūdeni.

2. variants: dārzeņu sautējums: ziedkāposti, selerijas zaļumi, cukini, 2 mīksta vārītas olas, rudzu bulciņa, sula un ābols.

jogurts un liesās cepumi, rozīnes, rieksti, rieksti.

sautēti sparģeļi, pipari, kolrābji, selerijas saknes un zaļumi - dārzeņu sautējums, pēc gaļas, siers vai siers. Sula vai biokifīrs. Pirms gultas, karsts piens vai tasi kakao ar pienu, rīsu infūzija ar medu, alus rauga tablete.

Nederīga anti-stresa diētas nedēļa var uzlabot jūsu emocionālo stāvokli. Ir nepieciešams tikai kontrolēt izvēlnes kaloriju saturu, bet arī neradīt papildu stresu par ierobežotu uzturu.

Tagad galvenais, kas jums nepieciešams, ir aizpildīt nepieciešamo depresīvo antidepresīvo vitamīnu deficītu un nodrošināt labu uzturu, lai varētu pienācīgi uztvert situāciju un maksimāli izmantot smadzenes, lai atrastu pareizo risinājumu vai izejas no pašreizējās situācijas. Un šim nolūkam ķermenim ir vajadzīga veselīga enerģija, kas ir ietverta dabīgos un veselīgos produktos.

Garšaugi un aļģes palīdzēs kontrolēt apetīti, svara korekciju - noderīgu tīrīšanas diētu dārzeņu buljonā.

Nomierinošas zāles un maksas.

No garšaugiem, kuriem ir nomierinošs efekts, palīdzēs mazināt emocionālo stresu un stresu, sarkanvīna, citronu balzamu, asinszāli un apiņus saknes un lapas.

Ja stresu, depresiju, apātiju, ir lietderīgi uzpūt tēju no Hypericum, rožainu vai aveņu lapu, zemeņu, oregano un piparmētru. Labāk ir izmantot termosu: nedaudz savvaļas rožu, saskaņā ar Art. zāles, ielieciet litru verdoša ūdens un uzstājiet vismaz 2 stundas. Jūs nevarat filtrēt un dienā ielej verdošu ūdeni. No rīta sagatavo jaunu infūziju. Šo nomierinošo tēju var dzert dienas laikā, 5-7 dienas. Tad dzēriens rožu puķu, citronu balzama, timiāna infūziju.

Efektīvāka būs Hypericum un valerīns sakņu infūzija. Infūzija: st.l. Hypericum, zirgspēki valeriju sakne. Sagatavojiet un ņemiet to pašu, kā iepriekšējā kolekcijā.

Mēģiniet gatavot nedēļas vietā parasto vai zaļo tēju, piemēram, nomierinošu zāļu tēju - jūs jutīsiet ievērojamu uzlabojumu ne tikai savā emocionālajā stāvoklī, bet arī visā organismā.

Apiņu un piparmētru kauliņu infūzija darbojas kā sintētiskie trankvilizatori, taču tai nav blakusparādību un tā ir droša veselībai. Infūzija: tējkarote. apiņu un piparmētru konusus ar glāzi verdoša ūdens. Uzliek 30 minūtes, celms un dzer 2 devās, pievienojot citrona šķēlīti un tējk. medus

Lai gulēt būtu mierīgs un atsvaidzinošs, jūs varat pagatavot paciņus no augu kolekcijas: apiņu spožus, lavandas, oregano, citronu balzamu. Aizpildiet mazu spilventiņu no kokvilnas vai lina. Šāds aromāts paciņa, ja tu dzīvo galvas galā, normalizē miegu un nomierina nervu sistēmu, palīdz atvieglot ķermeņa sasprindzinājumu.

Aromātiskās eļļas palīdzēs uzlabot garastāvokli: lavanda nomierinās, ilang-ilang atslābs un arī mazinās spriedzi, ciedrs palīdz tikt galā ar trauksmi un bailēm. Dienas laikā aromātiskās eļļas palīdzēs: oranžo toņu, samazinās garīgo nogurumu, eļļa ēda kā toņus un stiprina pašapziņu, priežu eļļa stimulē smadzenes.

Dabiskie antidepresanti: garšaugi, pārtikas produkti un aromātiskās eļļas palīdzēs jums tikt galā ar sliktu garu, apātiju un stresa situāciju. Vienkārši saglabājiet uzticību sev, jūsu stiprās puses un spējām. Un tas, ka visi slikti kādreiz beidzas.

Jūs, iespējams, interesējat rakstu:

Galvenie asins analīžu rādītāji.

Pilna asins analīze ir pirmā lieta, ko ārstējošais ārsts ir noteikusi par jebkuru nopietnu slimību. Ko parāda asins analīze un kā to sagatavoties. Lasīt tālāk.

Masāžas eļļas.

Lai rokās būtu viegli un ērti slīdot sejas un ķermeņa masāžas laikā, lai masāžas efekts būtu efektīvāks, tiek izmantotas īpašas masāžas eļļas. Lasīt tālāk.

Tautas līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai.

Lai atjaunotu un nostiprinātu imūnsistēmu, ir nepieciešams identificēt cēloņus, kas izraisa imūnās sistēmas neveiksmi - tās orgānas, kurām nepieciešama lielāka uzmanība. Lasīt tālāk.

Vietnes lapas sociālajos tīklos - abonēt, lai uzzinātu par jauniem rakstiem